急!急!!急!!!求关于直面压力的心理话剧剧本

#如何直面即将离婚的心理压力？~

如果婚姻真的走不下去，决定要离婚了。那么坚决一点吧。
离婚不像分手。
说完分手，两个人可以从此再无瓜葛，回到原点，不认识之前的模样。

离婚跟结婚一样，面对的是两个家庭。结婚的时候，两个家庭开始磨合，离婚后两个家庭开始互相责难，互相争吵的事实在太多。
我有个朋友，跟前妻结婚一年，分居半年。两家相隔非常近，前妻是隔壁村庄的。
离婚前后，两家父母在小镇上闹得不可开交。他们两人一直被保护着，仿佛这段争吵跟两人并无关系。

几年后，他们都再婚了，再见面也是相当尴尬。
其实他们是和平离婚的，他们是相亲后闪婚，婚前本来就觉得性格不合，迫于两家人的压力，更多地是考虑到周围人对他们的看法。草草地结婚了。
婚后，发现彼此性格真的不合，就算委曲求全日子也过不到一起。所以先离了婚，再跟家里人讲的。
离婚后，两人反而平静的多，两家父母却坐不住了，一直纠缠着，没完没了，那段时间，他们之间倒是都释怀了。

说这么多，只有一个目的，离婚后，最大的心理压力，莫过于来源于两家父母，孩子。
该怎么去跟孩子讲，他以后要面临有妈没爸，有爸没妈的单亲生活，还有可能有两个爸，两个妈。两个家，哪个才是自己真正的家。
离婚真的不是什么大事情，两个人合不来，总有合不来的理由。
彼此走不到一起，父母也是懂的，只是要给他们一些时间去接受，他们觉得自己的孩子这么优秀，不该有这么多的不顺心。他们从心里只是不想让自己的孩子受太多委屈。
父母和孩子这两边你们都处理好了，其他外界的压力又何必太在乎。其他人就算能左右你们的心情，也不能左右你们的生活。
找不到对的人，很可能是改不掉错的自己。欢迎关注同名微信公众号业余书生。

驾校教练就是这样。因为他们一天到晚没事干只能坐在车里，久而久之就会格外烦躁。这是他的问题。不是你的责任。无须自责。好好考出证了才是关键！


自卑这种心理表现为对自己缺乏一种正确的认识，在交往中缺乏自信(主要因素)，办事无胆量，畏首畏尾，随声附和，没有自己的主见，一遇到有错误的事情就以为是自己不好。这样导致他们失去交往的勇气和信心。
自卑是一种消极的自我评价或自我意识，自卑感是个体对自己能力和品质评价偏低的一种消极情感。自卑感的产生，往往并非认识上的不同，而是感觉上的差异。其根源就是人们不喜欢用现实的标准或尺度来衡量自己，而相信或假定自己应该达到某种标准或尺度。如“我应该如此这般”、“我应该象某人一样”等。这种追求大多脱离实际，只会滋生更多的烦恼和自卑，使自己更加抑郁和自责。自卑是人生成功之大敌。自古以来，多少人为自卑而深深苦恼，多少人为寻找克服自卑的方法而苦苦寻觅。下面这些途径和方法颇具操作性，有助于人们摆脱自卑，走向自信。

用补偿心理超越自卑

补偿心理是一种心理适应机制，个体在适应社会的过程中总有一些偏差，为求得到补偿。从心理学上看，这种补偿，其实就是一种“移位”，即为克服自己生理上的缺陷或心理上的自卑，而发展自己其他方面的长处，优势，赶上或走过他人的一种心理适应机制，正是这一心理机制的作用，自卑感就成了许多成功人士成功的动力，成了他们超越自我的“涡轮增压”，而“生理缺陷”愈大的人，他们的自卑感也愈强，寻求补偿的愿望就愈大，成就大业的本钱就愈多。

解放黑奴的美国总统林肯，不仅是私生子，出生微贱，且面貌丑陋，言谈举止缺乏风度，他对自己的这些缺陷十分敏感。为了补偿这些缺陷，他力求从教育方面来汲取力量，拼命自修以克服早期的知识贫乏和孤陋寡闻。他在烛光、灯光、水光前读书，尽管眼眶越陷越深，但知识的营养却对自身的缺陷作了全面补偿。他最终摆脱了自卑，并成为有杰出贡献的美国总统。贝多芬从小听觉有缺陷，耳朵全聋后还克服困难写出了优美的《第九交响曲》，他的名言--“人啊，你当自助！”成为许多自强不息者的座右铭。

在补偿心理的作用下，自卑感具有使人前进的反弹力。由于自卑，人们会清楚甚至过分地意识到自己的不足，这就促使其努力学习别人的长处，弥补自己的不足，从而使其性格受到磨砺，而坚强的性格正是获取成功的心理基础。

自卑能促使人走向成功。人道主义者威特·波库指出，在每个人的内心深处都有一种灵性，凭借这一灵性，人们得以完成许多丰功伟业。这种灵性是潜在于每个人内心深处的一股力量，即维持个性，对抗外来侵犯的力量。它就是人的“尊严”和“人格”。人们为了维护自己的尊严和人格，就要求自己克服自卑，战胜自我。因此，令人难堪的种种因素往往可以成为发展自己的跳板。一个人的真正价值，道德取决于能否从自我设置的陷阱里超越出来，而真正能够解救我们的，只有我们自己。即所谓“上帝只帮助那些能够自救的人”。

强者不是天生的，强者也并非没有软弱的时候，强者之所以成为强者，在于他善于战胜自己的软弱。一代球王贝利初到巴西最有名气的桑托斯足球队时，他害怕那些大球星瞧不起自己，竟紧张得一夜未眠，他本是球场上的佼佼者，但却无端地怀疑自己，恐惧他人。后来他设法在球场上忘掉自我，专注踢球，保持一种泰然自若的心态，从此便以锐不可挡之势进了一千多个球。球王贝利战胜自卑的过程告诉我们：不要怀疑自己、贬低自己，只要勇往直前，付诸行动，就一定能走向成功。久而久之，就会从紧张、恐惧、自卑的中解脱出来。因此，不甘自卑，发愤图强，积极补偿，是医治自卑的良药。

心理补偿是一种使人转败为胜的机制，如果运用得当，将有助于人生境界的拓展。但应注意两点：一是不可好高鹜远，追求不可能实现的补偿目标；二是不要受赌气情绪的驱使。只有积极的心理补偿，才能激励自己达到更高的人生目标。

用乐观态度面对失败

在自我补偿的过程中，还须正确面对失败。人生之路，一帆风顺者少，曲折坎坷者多，成功是由无数次失败构成的，正如美国通用电气公司创始人沃特所说：“通向成功的路即：把你失败的次数增加一倍。”但失败对人毕竟是一种“负性刺激”，总会使人产生不愉快、沮丧、自卑。那么，如何面对？如何自我解脱？就成为能否战胜自卑、走向自信的关键。

面对挫折和失败，惟有乐观积极的心态，才是正确的选择。其一，做到坚韧不拔，不因挫折而放弃追求；其二，注意调整、降低原先脱离实际的“目标”，及时改变策略；其三，用“局部成功”来激励自己；其四，采用自我心理调适法，提高心理承受能力。

要使自己不成为“经常的失败者”，就要善于挖掘、利用自身的“资源”。虽然有时个体不能改变“环境”的“安排”，但谁也无法剥夺其作为“自我主人”的权利。应该说当今社会已大大增加了这方面的发展机遇，只要敢于尝试，勇于拼搏，是一定会有所作为的。屈原放逐乃赋《离骚》，司马迁受宫刑乃成《史记》，就是因为他们无论什么时候都不气馁、不自卑，都有坚韧不拔的意志！有了这一点，就会挣脱困境的束缚，走向人生的辉煌。

此外，作为一个现代人，应具有迎接失败的心理准备。世界充满了成功的机遇，也充满了失败的可能。所以要不断提高自我应付挫折与干扰的能力，调整自己，增强社会适应力，坚信失败乃成功之母。若每次失败之后都能有所“领悟”，把每一次失败当作成功的前奏，那么就能化消极为积极，变自卑为自信。

用实际行动建立自信

征服畏惧，战胜自卑，不能夸夸其谈，止于幻想，而必须付诸实践，见于行动。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到获得成功。具体方法如下：

1．突出自己，挑前面的位子坐

在各种形式的聚会中，在各种类型的课堂上，后面的座位总是先被人坐满，大部分占据后排座位的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。

坐在前面能建立信心。因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。久之，这种行为就成了习惯，自卑也就在潜移默化中变为自信。另外，坐在显眼的位置，就会放大自己在领导及老师视野中的比例，增强反复出现的频率，起到强化自己的作用。把这当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。虽然坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。

2．睁大眼睛，正视别人

眼睛是心灵的窗口，一个人的眼神可以折射出性格，透露出情感，传递出微妙的信息。不敢正视别人，意味着自卑、胆怯、恐惧；躲避别人的眼神，则折射出阴暗、不坦荡心态。正视别人等于告诉对方：“我是诚实的，光明正大的；我非常尊重非常尊重你，喜欢你。”因此，正视别人，是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示。

3.昂首挺胸，快步行走

许多心理学家认为，人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现，是对自己、对工作以及对别人不愉快感受的反映。倘若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反过来，通过改变行走的姿势与速度，有助于心境的调整。要表现出超凡的信心，走起路来应比一般人快。将走路速度加快，就仿佛告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情。”步伐轻快敏捷，身姿昂首挺胸，会给人带来明朗的心境，会使自卑逃遁，自信滋生。

4．练习当众发言

面对大庭广众讲话，需要巨大的勇气和胆量，这是培养和锻炼自信的重要途径。在我们周围，有很多思路敏锐、天资颇高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而是缺乏信心。

在公众场合，沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也别说，而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下渺茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他会愈来愈丧失自信。

从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心。不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言。有许多原本木讷或有口吃的人，都是通过练习当众讲话而变得自信起来的，如肖伯纳、田中角荣、德谟斯梯尼等。因此，当众发言是信心的“维他命”。

5.学会微笑

大部分人都知道笑能给人自信，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。

真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。正如一首诗所说：“微笑是疲倦者的休息，沮丧者的白天，悲伤者的阳光，大自然的最佳营养。”

转身拥抱阳光

故事简介：赵雨是一个贫困的大学生，她自卑，却又有着强烈的自尊心，这使她显得很清高，
她的内心开始远离真实的自己，变得冷漠孤僻，细心的室友在相处过程中逐渐注意到她这种心理，
安排了一次生日会，化解她们之间的种种误会。
人物：A赵雨（贫困大学生）B王悦然 C李欣 D张可可
道具：椅子，书本，馒头，饭盒，电话，洗面奶护手霜等用品，蛋糕，字条
第一幕
音乐起（3秒后旁白起）
旁白：伴随大学生活的来临，同学们也进入了新的环境，远离了父母，远离了家乡，远离了熟悉的一切，孤独寂寞的情愫油然升起。
王悦然，（边哼着歌边上）：啊……，就我一人来了啊（有点惆怅，坐下，继续听歌）
（3秒后李欣上台）
王悦然：Hi,你好啊。你叫什么名字啊？
李欣：你好，我叫李欣，你呢？
王悦然：王悦然，哎，听说你是来自淮安的，哪儿的肉圆蛮好吃的，我一直都想去尝尝
李欣：好啊！好啊！随时欢迎，包你吃个够！
（赵雨走进寝室）
李欣：你好啊！
（赵雨低头不语走到自己的床铺整理东西）
王悦然：（凑到李欣耳边）她怎么不说话阿？
李欣：算了，也许陌生，过一阵子就好了，你是从安徽来的，那黄山你一定去过咯？
王悦然：那是，那里的风景漂亮着呢！
（张可可进）
张可可：你们都在啊，我叫张可可，江西人，以后请多多关照阿
王悦然：（故作严肃）王悦然，女，安徽人
李欣：（跟着故作严肃）李欣，女，重庆人
（接着笑成一片，赵雨仍旧做着自己的事情）
张可可：我刚去逛了下学校，挺漂亮的，现在差不多到吃饭的时间了，我们一起去吧！
王悦然，李欣：（一起说）好啊好啊！
张可可：（转向赵雨）你不去吗？
赵雨：（小声说）我叠好了被子再去，你们先去吧。
张可可：好吧，那我们先走了。
第二幕
（食堂）
王悦然：唉，到了这里才知道妈妈做的菜是最好吃的
李欣：那还用说，家乡菜永远是最好吃的！
张可可：怎么，你们才来就想家了呀？
李欣：嘿嘿，寝室就是我们的家了，等会回去就是了，还用想吗？
（李欣无意中看到赵雨独自坐在不远处）
李欣（指着赵雨）；你们看，那不是赵雨么？
王悦然：她怎么一个人坐那儿阿，我去叫她过来一起吃吧.(走到赵雨身边）赵雨，你什么时候来的？怎么一个人在这吃啊?
赵雨（吓了一跳）：啊？ 我饿了就来了啊
王悦然（看着她手上的馒头）：你午饭不吃，怎么啃馒头啊？
赵雨：馒头好吃啊，我不喜欢吃饭。（故作轻松的咬了一口馒头）
王悦然：可是中午应该多吃一点啊，一个馒头怎么够啊？
赵雨（不耐烦）：我爱吃什么就吃什么，和你有什么关系，你不去吃饭来这里研究我吃馒头干什么!
王悦然：我没别的意思啊，我是想叫你跟我们一起去吃饭呢，你……
赵雨（打断王悦然的话，非常不耐烦）：行了行了，你回去吃饭吧，我不过去了。
（王悦然一脸郁闷回地到自己的位置）
李欣：怎么了？她好像不高兴啊！
王悦然：她不想过来，大概闻到饭香也会吐吧！
张可可：到底怎么回事啊？
王悦然：算了，我多管闲事，不说了，我们吃饭。
（李欣，王悦然对看了一眼，便低头吃饭，气氛好像被破坏了）
第三幕
（第二天，在学校的林荫道上，王悦然，李欣，张可可有说有笑地边聊天边走路，赵雨一个人走在前面）
张可可：赵雨，不要走那么快啊，我们一起走嘛！
赵雨：哦（放慢了脚步，跟其他三个人并排走着）
李欣：听说给我们的辅导员很幽默呢！
张可可（花痴样）：是吗？长什么样子啊？帅不帅？多大了？
王悦然（笑）：哈哈，你花痴阿，是个女的拉！
（除了赵雨，她们都笑得前俯后仰，赵雨渐渐地落在了后面）
( 下课后）
张可可：听那些学姐学长们说这里的图书馆好大，有很多书呢，一起去看看吗？
王悦然：好啊，我也一直很想见识一下！
李欣：恩，叫上赵雨吧（四周看了一下）咦？ 她人呢？怎么一下课就不见了？
王悦然：估计叫了也不会去吧，我们自己先去好了。
张可可：那走吧！
（赵雨其实是在教学楼的门口等她们出来，而王悦然她们已经从另一边去了图书馆，等了一会儿，赵雨便独自回到了寝室）
（寝室里）
旁白：寝室的空间并不大，赵雨却感觉这是一座偌大的空城，她独自站在这中央，站在这快要让人窒息的寂静中，空城里再没有其他人，只充斥着她的寂寞，她的孤独，和她因寂寞和孤独突然感觉到的恐惧……
（赵雨坐下，拿起电话，拨了家里的号码，良久）
(电话接线员：您拨打的用户暂时无法接通，请稍后再拨。)
（赵雨失落的放下电话，拿起书随意的翻着，这时候李欣她们三个回来了）
李欣：你已经回来了啊，刚下课后你去哪了呀？
（赵雨无力地摇了摇头，似乎懒得说话了）
王悦然（拉过李欣）：算了，她一直都这样，不想说话就算了。
（赵雨起身离开，一转身撞到手里拿着饭盒的张可可，里面的菜汤把张可可溅了一身）
张可可：阿！！我的衣服，这个好难洗的！
王悦然：怎么回事，你怎么那么不小心啊！
赵雨（手足无措）：对不起！对不起！我不是故意的……
李欣：先去把衣服换掉吧
（王悦然三人下场，赵雨独自站在那里愣着）
旁白：接下来的那几天，赵雨仍旧保持着她特有的沉默，其他三人也很识趣地不再主动去找她，路上熙攘的人群中总是看见她一个人低头走着自己的路，似乎她是来自 另一个世界的……
第四幕
（寝室内，赵雨在翻书，王、李、张提着一大堆东西进来）

王悦然；好重啊，买太多了。

李欣；我们来看看自己的成果吧。

张可可；还成果呢，手都提肿了，叫你们下次买偏不听。

王悦然；这不是提回来了吗？

李欣；唉，那服务员说这款洗面奶是新上市的，洗过之后脸上会一片清爽。我想试试这效果如何。

张可可；花那麽多钱买一瓶新上市的洗面奶多不值啊！我这件衣服才实惠呢。
（拿出衣服）
看，是不是既大方又漂亮。

王悦然；不错啊。你们都没买防晒霜,晒后护理,洗面奶之类的吗？这里紫外线这么强，要保护好呀！

李欣；对啊，我都给忘了。下次吧。

张可可；下次记得叫上我，我还想多买几件短袖呢！

王悦然；赵雨，你怎麽不去超市买些东西呢？女生可要提早做好夏天的防护工作啊。
我发现你好象什么都没买呢！

赵雨；你们买了，我就一定要跟着你们一起买吗?我才不屑用那些东西呢！

王悦然；我又没这麽说，只是一番好意而已，你有必要这麽冲吗？

赵雨；好意？我看你们就是讽刺。

李欣；赵雨，你不能这么啊 。

赵雨；怎麽不能呀，你们以为用了这些东西就能变成天仙吗，有钱又怎么样啊。

王悦然；赵雨，你这是什麽态度啊？我已经忍你很久了。为什麽你总是这种态度呢，要是看不惯我们你就直说啊!

赵雨；我就是看不惯你们，没事装阔，虚伪~~（冷笑）什么东西都要炫耀，有意思吗？

王悦然；你别太过分了，你以为你是谁啊？我们买东西还就犯法了！？

赵雨；我不管你们买什么东西，你们也别管我买不买什么东西，我的事情不用你们来管！

王悦然：好，你行，你拽，我们吃饱了撑着了才跟你说！
张可可；王悦然、赵雨，你们俩别吵了。干吗为了一点小事吵呢？

王悦然；我受不了了。她一直都这样自命清高，一副高高在上的样子，让人无法忍受,了不起啊。

赵雨；是啊，你们这些有钱人怎麽会和我这个穷人在一块!!（转身走了）
（王、李、张怔住了）。
张可可；原来她家真得很贫困。
李欣：悦然，你刚刚说话确实太冲了点……
张悦然：是她先这样说话的好吧？我说话根本就没有带讽刺的，她自己要想那么多我能怎么办？！
张可可：我知道，她确实敏感了些，但这也不能怪她啊，家里没钱，我们有又这样，她自然会有些自卑了，我们要谦让嘛
李欣:话虽如此，但是也不能这样总让着，这样我们不好受她也不会开心的。
（李欣和张可可都看着王悦然）
王悦然：恩~~~好吧，好吧,刚刚我确实有些不对，但是她这种性格也不行，我不想天天对着一个定时炸弹过日子，我们想想办法吧
张可可 （露出笑容）：这样就完美了，我已经有计划了。
第五幕
旁白：赵雨回到寝室，发现寝室里没有开灯，她觉得自己是彻底的被这个世界遗弃了，那些幸福的欢笑永远都不会属于她，她还能奢望什么呢？妈妈还在家里洗衣服吗？她应该也在思念着这个今天刚满18岁的女孩吧……
（赵雨打开灯，惊讶的发现自己的桌上摆着一个蛋糕，还有一张字条：祝赵雨18岁生日快乐！
王悦然三人从门后走出）
王悦然，李欣，张可可：生日快乐！
赵雨（惊异）：你们……
张可可：嘿嘿，我们知道今天是你刚满18岁的生日，在外面不比在家里，只有我们帮你庆祝咯，你就将就下吧！
赵雨：可是我今天……
王悦然：赵雨，对不起,今天是我不对，我这人说话就是不经过大脑，希望你不要介意。我们从来都没有因为你的贫困而歧视你，当然也没有同情，我们是用平等的眼光去看你，贫困并没有什么，财富是靠自己的双手创造出来的，其实真正该觉得惭愧的是我们自己，我们用着父母的钱，却如此挥霍,也不为他们想想赚钱的辛苦……呵呵，总之希望我们以后能互相谅解，你也不要总拒人于千里之外嘛！
赵雨：恩```我也有不对的……
李欣：没事拉，对拉，我一直有个问题想问你呢，你衣服怎么洗那么干净，都像新的一样！
赵雨（不好意思）：呵呵，我也发现你们洗衣服的方法不对，等等我教你们吧！
张可可：哈哈，皆大欢喜了！
（王悦然三人唱起了生日快乐歌，赵雨感动得热泪盈眶，唱歌的声音渐渐变小，旁白在歌声中响起）
旁白：在这一首发自内心唱出来的生日快乐歌中，赵雨觉得自己的心理被什么触动了，不再那么僵硬，连呼吸都变得顺畅，她突然觉得，原来她还有一个家，原来她并不孤独，原来生活并没有遗弃她。
(话外音:人生一世，白云悠悠；飘走的是 多少沧桑与眼泪
岁月苦短，汜水流尽；沉淀的又是多少往事与回忆。
人生真的很难，
会遇到许多沟沟坎坎，会遇到许多挫折与打击，
孤独无助时真心希望有人来帮我们一把。
然而， 在人生旅途上， 有许许多多的看客从我们生命的驿站匆匆而过
不作任何停留， 也没有带走一丝云彩，
只有那些命里注定的人会在我们身边停下。
与我们相识， 相知， 相惜
与我们成为朋友，
共同搏击人生长河里的激浪。
朋友们，也许你的眼前是一片无止境的阴霾，
也许你常常在孤独中感到绝望和无助，
但是，请回头看看，你会发现有一大片的阳光在等着你转身去拥抱！

死无葬身之地，萨特的

---

急!急!!急!!!求关于直面压力的心理话剧剧本视频