20多岁的男人该做什么事重要？

当今社会二十几岁的男人最应该做什么事？最必要做哪些事？~

找一个自己喜欢的事业。做好它。为了自己老的时候能自己有经济养活自己。至于做什么那需要你的本事了

男人到了二十几岁后，就要开始学着用心去经营自己了，它体现在自己的思想与涵养上。自信是一个男人最重要的品质，自信的男人就你像一只在暴风雨中战斗的海鸥。海鸥所要说的只有一句话“让暴风雨来的再猛烈些吧”，只因为它无所畏惧。一个自信的男人，总是能够感染别人，无论这些人是朋友还是敌人。要使别人对你有信心，就必须要先对自己充满信心。自信的男人可以战胜一切困难。一个有风度的男人就像一片大海，不拒点滴，又包容江河。有风度使男人得到更多的青睐，不争眼前才能够放眼世界，给予别人才能够受益无穷。正所谓“宰相肚里能撑船”，一个心如大海的男人，肚中不知能撑多少船呀！风度偏偏让男人看上去潇洒万千。 二、养成看书和写作的习惯男人到了二十几岁后，就开始要走入社会了，在与别人交往的过程中，谈吐与修养是最能征服别人的。一个有知识的男人一定是常看书的，一个有智慧的男人一定是常写作的。无论自己多忙，都要抽出时间来看看书，写写文章。因为这样做能够改变一个男人的思想与行为。一个男人要改变自己思想首先要做的就是读一本好书，读一本书就像交了一个好朋友，他能够帮助你走好自己的路。读书的生活是最丰富多彩的，写作的时光是最能启迪智慧的。喜欢看书和写作的男人，一定能够培养出一个好的心态。因为知识与智慧的海洋是无边无际的，但喜欢看书和写作的男人却能做到执著追求。追求是一个男人的思想，也是一个男人的行动，永不放弃地追求，无时不刻的在激励的男人去战斗。在这种战斗中，使一个男人能够经历风雨的洗礼，成长为一棵参天大树。读书使男人变得的冷静，写作使男人变得成熟。 三、要试着发现 生活里的真、善、美男人到了二十几岁后，就要学会如何去面对生活。什么是“真”，现在的男人越来越不懂，那是因为现在的男人都很浮躁，他们不懂什么才是“真心”地去生活。“真”，就是对自己实事求是，不要骗自己，也不要骗别人。“真”，就是诚实做人，诚实做事，诚实的男人最可爱。“善”，自然是善良的意思了。善待别人，就是在善待自己的生活。“善”其实就在我们每一个人的身边，不要为难别人，不要挖苦别人，不要侮辱别人，就是善良的行为。有时你的一点点善意就能结出一个善果，使你的生活因此而变得幸福。哲人说，“生活中本不缺少美，缺少的是发现美的眼睛”。是的，生活也的确是如此。不要总在惦记着自己的不幸，这样做只能使你生活的更加不幸。你觉得“不幸”是因为你无法乐观的面对生活，生活总是充满着希望的。只要你常常抬抬头，看看阳光，你就能感受到温暖。在温暖中乐观地去追美好的人生，你自然能够发现美。 四、 与有思想的人交朋友男人到了二十几岁后，就要开始有目的性的去选择朋友了。社会中的人脉关系是非常重要的，你的朋友圈子将对你的人生起着很大的影响。男人要广交朋友，多交诤友，不交损友。所谓诤友就是那些对你有帮助的朋友，而这些人往往自身也很优秀。多交诤友对一个人的生活、工作都是非常有益的。但真正的诤友也不易结交，因为这种朋友需要你付出极大的真诚，发自内心的真诚。有思想的朋友，他很清楚你有没有把他当作朋友。如果你只是在利用他，他在心中是不会把你当作朋友来看待的。交朋友有时并没有什么目的性，你只是觉得这个人很有思想，值得你与之相交。但往往就是这些有思想的朋友，在你最困难的时候向你伸出他的手。朋友，是一个男人生命中最重要的元素的之一。一个男人要想使自己像一人真正的男人那样活着，就一定要广交朋友，多交诤友。 五、必须改掉自身的不良习惯男人到了二十几岁后，就必须要改掉自身的不良习惯。不良的习惯是养成的，良好的习惯也是养成。培养自己拥有良好的习惯，就是在改掉自身的不良习惯。如果一个男人到了二十几岁后，身上还有这样那样的不良习惯，那就是一件非常糟糕的事情了。这些不良的习惯会阻碍你人生的发展，生活会因此而失去不少光彩，事业也会因此难以取得更大的成功。如果你到现在还爱睡懒觉，那么清晨的第一抹阳光永远也不会照到你的笑脸上。如果你到现在还总是拖拖拉拉的，那么你将永远也无法站在冠军的位置上。如果你到现在还不会主动的去学习和工作，那么你的前途只能是一片暗淡无光的灰色。我相信没有哪一个男人想要灰色的人生，所有的男人都期望自己能有一个绚丽多彩的人生。所以为了使自己的人生绚丽多彩，男人到了二十几岁后，就必须要改掉自身的不良习惯。 六、学会忍耐与宽容男人到了二十几岁后，就要学会忍耐与宽容。在社会中常有许多你无法接受的事情，但这些事情你又不得不接受时，这就需要你的忍耐。忍耐别人其实也是在宽容别人，一个能够宽容别人的男人会显得很大度。成功的男人往往也是一个能够忍辱负重的男人。耐得住寂寞的男人从不甘寂寞，男人的忍耐是为了更好的爆发。对那些说我们是傻瓜的人，说一句“我就是傻瓜”，使他们不知所措吧！对于那些无故指责我们的人，不要与他们争论，因为这样只会使自己变的愤怒。与其去伤害别人，不如去宽容别人，宽容是治疗他人伤口最好的灵丹圣药。 七、保持良好的心态，重视自己的身体男人到了二十几岁后，就要学会调节自己的心态，重视自己的身体。身体是革命的本钱，心态是验钞机。男人要想获取更多的财富就要拥有一副强健的体魄，男人要想长久的做首富就要拥有一种积极乐观的心态。注意饮食，经常锻练，充足的睡眼，是健康身体的保证。不要患得患失，勤奋拼搏，让心态决定一切。你可以不用天天去晨跑，其实那也不会占用你多长的时间，需要的只是恒心和毅力。但你一定要时常去运动一下你的身体，散步是一种不错的选择，这样做会使你充满力量。你在冬天可以不用冷水洗澡，其实那也没有什么大不了的，因为我也曾坚持过一个冬天。但你在冬天一定要经常用冷水洗洗脸，这样做不仅可以防止感冒，还能保持一个清醒的头脑。你可以失败，但你永远要保持一种求胜的心态，战胜自己你就没有敌人。 八、时刻保持你的微笑，让礼貌成为你的名片人们常说“细节决定成败”，而这细节往往就反应在你是不是一个有礼貌的人。有礼貌的人，知道关心别人。别人也会因为你的礼貌与关心，而给你走向成功的机会。男人的名片是微笑与礼貌，它是男人成就事业的通行证。 九、追求一个自己真正爱的女人，你一辈子也不会后悔男人到了二十几岁后，慢慢地就会极渴望爱情。这是非常正常的事情，千万不压抑自己这种发自内心的情感。一个男人最傻最可爱的时候就是当他爱上了一个女人的时候。当你爱上一个女人却不知道她会不会爱上你的时候，你一定要选择一个恰当的时间向他表白。至于他是选择接受还选择拒绝那就要看你们之间的缘份和你的努力了。男人一定要明白，女人最渴望的一定是一个深爱着她的男人。爱情这种事不能强求，男人一定要明白。千万不要因为得不到你的爱情就让你的友情轻易的失去，能与一个自己曾经爱过的女人成为朋友是一件不可多得的好事。爱情之所以神圣不可侵犯，是因为它是人最心甘情愿的选择，它体现的人与人之间的尊重与信任。所以男人一定要尊重你爱着的那个女人的选择，相信她的选择是为了她自己的幸福而做出的决定。只要你曾经追求一个自己真正爱的女人，那么你一辈子也不会后悔。 十、为了自己的事业付出一切男人到了二十几岁后，一定要为了自己的事业去努力拼搏。男人最重要的就是事业，没有事业的男人不能算作真正的男人。男人的事业不定要轰轰烈烈，但一定要有所成就，能使自己感到骄傲和自豪。一个事业心强的男人，也是一个求胜心与责任心同样强的男人。求胜心强的男人，从不甘平庸。责任心强的男人，从不惧困难。男人因自己成功的事业而变得高大，从而获得别人的尊重和信任。作为一个男人，就要为了自己的事业付出一切。要想成功你必须付出，而付出就意味你要失去一些东西。如果你不想为事业付出任何代价，那么你只能失去更多的东西，而且最后还一无所获。十一、爱情跟事业是可以共同拥有的男人到了二十几岁后，就应该努力做到爱情跟事业的双丰收。人们常说一个男人如果选择了爱情就会失去事业，如果选择了事业就得不到爱情。我却偏偏不这样认为，我反而觉得爱情越甜蜜的男人，事业越成功。其实爱情和事业本就是两回事，爱得轰轰烈烈的男人，一点也不会妨碍其获得成功的事业。一个有爱情滋润的男人一定比一个不知爱情是什么味道的男人更成熟，更有魅力，更有干一番事业的决心。二十几岁的男人们，千万不要相信那些偏激的人所说的话。就像人们常说的“婚姻是爱情的坟墓”，这种说法太偏激了。婚姻与爱情的区别只是多了一些“柴米油盐”，可以说婚姻才是一种完整的爱情，之前的爱情只是处在一种恋爱的阶段。也只有通过婚姻才能使男人和女人彻底的认识什么是爱情。爱情就是相互理解，相互鼓励，相互支持。在生活上彼此帮助，在事业上彼此帮助，让爱情跟事业可以双丰收。 十二、一定要努力比女人做的更好男人到了二十几岁后，在任何事上一定要努力比女人做的更好。即使在一些不可能比女人做的更好的事情上，也要努力做的和女人一样好。在这里这不是想说男人天生就应该比女人强，而是要说男人天生就应该比女人做的更好。因为只要女人努力了，就很容易超越男人，所以男人应该知道努力比女人做的更好是天经地义的事情。在如今的社会，女人的地位越来越高了，女人第一次有了选择男人的权力。所以如果作为男人的你，不能比女人做的更好，那么女人凭什么选择你呢？女人们常说“女子能顶半边天”，而且现在的女人在本属于男人的某些领域里比男人做的更出色。所以男人不仅要在属于自己的领域里做的非常出色，而且也要能在本属于女人的领域里做得一样的出色。 十三、努力帮自己的妻子实现她的梦想男人到了二十几岁后，如果你已经结婚了，那就请你一定要努力帮自己的妻子实现她的梦想。人们学说“男人靠征服世界来征服女人，女人靠征服男人来征服世界”，所以一个已经征服了你的女人，你一定要努力帮她征服世界。女人的梦想从不会因为和一个男人生活在一起了而消失掉，只会因此而变得更加强烈。女人这种强烈的愿望和梦想也许不会表现在你的面前，但你的心中一定要明白。男人一样有权力哭泣，但却没有权力哭出声音来。男人一样有权力流泪，但却没有权力在父母妻儿面前流泪。男人一样有权力放弃，但却没有权力放弃家庭与事业上的责任。作为一个男人，你别无选择，你只能选择承担，用你的肩膀去承担。 十五、永远不要放弃自己，相信自己一定能行男人到了二十几岁后，就必须做到永远不要放弃自己。别人之所以放弃你，那就因为你已经先放弃了自己。相信只要你不放弃自己，没有哪个人会放弃你或者说没有哪个人能放弃你。相信自己是一个男人战胜一切的力量之源，不相信自己的男人没有成功的理由，因为他的一脚已经跨到了失败的坟墓中。有一句广告语，这样说“相信自己，力量在心中”。还有一句广告语，这样说“我能”。是的，我想，我也相信只要每一个男人能够做到相信自己，你就一定能行。

20多岁的男人应该顾及事业比较重要，在这个年纪应该要全力打拼，才能让自己过上更好的生活。好的事业能够让自己生活得更好，而爱情则是辅助。当然每个人都想法不一样。

我是一个聪明的人，但是没有思考太多我的未来。就像是很久以前的事一样！我活在当下，没有太多的思考和计划。相反，我把精力放在那时我认为重要的事情上：取得好成绩，约会，交朋友，去酒吧，还把外表排在第一位。

想要知道这个问题，我在这里推荐一本书 ，《幸福课：不完美人生的解答书》。
这个书名听起来有些鸡汤，事实上，它是一本用「正念」的思想和「控制我们能控制的事情」的斯多葛主义，来为当代年轻人的精神困惑提供解药的心理书。在知乎，读过这本电子书的读者给它的评分达到了 9.7 分，豆瓣的评分也一直稳定在 8.8 分。它还入选了豆瓣 2017 年度图书榜单。很多知友留言说，这本书对他们的影响很大，他们从这本书里找到了一种内心的宁静，甚至有一个读者评价说，这本书像是中国版的《少人有走的路》。
我想，这本书这么受年轻读者的喜爱，是因为它反映了我们这个时代年轻人所面对的普遍的焦虑和困惑。我自己心里，这本书是写给这样的年轻人的：
「你大概也纠结于自己或者生活的不完美，也因此，在你的内心里，会有种种的不安。这些不安一方面推动你去想象未来、远方、更好的自己，让你急着想要成长和改变，另一方面，也容易让你对自己、对世界采取一种防御的姿态，让你在自我怀疑中裹足不前。所以你经常觉得自己敏感内向；你有关于未来生活的远大设想，却总会责怪自己没有足够的意志力去执行它；你一边焦虑自己变平庸，一边害怕竞争的激烈；你会为如何与他人相处头疼，会纠结于他人的负面评价；有时候你会害怕孤独，有时候又宁可回归孤独；偶尔，你还会感到空虚沮丧，并经常怀疑人生的意义……」
对于这些精神困惑，我之所以能提供一些解药，是因为我自己本人也曾是这类人当中的一员。
在这本书里，针对年轻人的焦虑和困惑，我主要讲了两个要点。第一个要点，是关于怎么培养成长型思维。第二个要点，是怎么在理想与现实之间寻找一种平衡。
让我们先从第一个要点讲起。第一个要点，是关于怎么培养成长型思维。之所以会从这一章开始讲起，是因为我原来在浙江大学工作的时候，看到过很多聪明的学生，他们一帆风顺的时候都挺好，可是遇到挫折的时候，就会变得很焦虑，有时候甚至是一蹶不振。在本书的开头，我列举了这些学生的一些典型特征。比如：
「他们通常来自一个以严苛出名的好高中。」所以成绩成了他们评判自己价值的唯一标准。
「他们一定会有一个很好的朋友，不是在清华就是在北大。」这会提醒他们，就算他们到了浙大，也还是做得不够好。
「他们的专业让他们纠结。」因为别人的专业都看起来更有趣，更有前途。
再比如，他们通常都很努力，却并没有什么远大的志向。偶尔他们的头脑中会闪过这样的想法：去当一个安静的图书管理员，或者到街角开个文艺点的咖啡店。但如果真让他无所事事一会儿，哪怕几分钟，他就会被「变平庸」这三个字所带来的恐惧和焦虑折磨。
这些恐惧和焦虑背后是什么呢？ 是一种防御心态和过度的自我关注。书里讲到一个学生，学校要求他们修「微积分」这种高难度的数学课。他学了一段时间，彻底放弃了。虽然他有勉强及格的能力，但两次考试，他都弃考了。他宁可延期毕业，也不想开口向老师同学求助。延期以后，他每天呆在自己房间里，不到万不得已不出门，就算出门，也会给自己带上个冷冷的、没有表情的「面具」，一边小心地四处张望，避免跟以前的同学碰上。
他并不是一个游手好闲的学渣，相反他是典型的「别人家的孩子」。从小懂事听话，成绩出众，是县里的高考状元。校长觉得脸上有光，把他的照片挂在了学校的荣誉墙上——那里有一堆校史上出众的学生的照片。我问他当时的感受，他说很惶恐，像是收了人钱，如果交不出货，就会亏欠别人。
这些「别人家的孩子」，有一个共同的恐惧和焦虑，那就是：也许，我并没有别人看起来那么好。
一些心理学家，像霍尼或罗杰斯，都曾提出这方面的理论，他们认为：
当儿童担心自己不被父母或他人认可时，他们会产生强烈的焦虑和不安。于是，他们会在幻想中创造出一个他们认为的，父母喜爱的「自我」，来缓解这种焦虑。
这个假想的自我通常都是完美的。聪明、美丽、优秀、毫无瑕疵。当他们用幻想的自我来对照现实的自我时，会觉得自己像个冒牌货。他们努力维持幻想中的形象，害怕别人看到幻想背后真实的自己。
而对假想自我的执着，也反映在他们的心智模式上。他们经常陷入一种防御的心态，像个篡位的皇帝，担心自己的政权不稳，因此无心建设，随时保持警惕。
当他们执着于假想的自我，会带来什么后果呢？我在书里也提到过，「在心理结构中，自我像是一个调节器或维修包。当一切运转良好时，我们会把生命能量投射到与外部世界的互动中。世界向我们提问，我们努力解答。自我也在与世界的互动中逐渐变得丰富起来。但是如果我们感到不安，就会把注意力投射到自我本身，就像打开维修包里的探测器，去探索和发现自己的问题。
我是一个什么样的人？
别人会怎么看我？
我这么做是对是错的？
……
当我们把注意力放到自我修正时，自我的发展却因为缺乏与真实世界的互动而逐渐停滞了。越停滞，我们越想修正自我，越容易变得自我中心。这样就形成了恶性循环。」
这种不安全感，有很多心理学家觉得可能是一种动力。但这种动力又和自发的、通过挑战获得成就感的动力并不相同。很多心理学家以不同的术语区分了这两种动力：阿特金森把它们称作追求成功的动机和避免失败的动机、马斯洛把它们称作指向成长的动机和满足匮乏的动机……而斯坦福大学心理学教授德韦克认为，这两种动力背后，是两种不同的心智模式：成长型思维和僵固型思维。
这两种心智模式的区别是什么呢？一个秉持成长型思维的人，会认为人的能力是不断成长的，并把注意力集中在能力成长上。而一个固守僵固型思维的人，会认为人的能力是固定的，并把注意力集中在「证明自己行还是不行」上。
关于能力的隐含信念决定着我们会如何看待挑战、失败、努力、批评等各种事件，进而影响我们的生活、事业和幸福。
固守僵固型思维的人，会把挑战看作是「证明自己可能不行」的风险，因而回避挑战；而秉持成长型思维的人，会把挑战看作能力成长的机会，因而迎接挑战。
固守僵固型思维的人，会认为努力是一件可耻的事，越需要努力，越说明能力不足，所以就算努力，他们也会偷偷努力；而秉持成长型思维的人，却把努力看作激发能力的必要手段，并以努力为荣。
固守僵固型思维的人，会把批评当作对他本人的负面评价；而秉持成长型思维的人，更容易把批评当作帮助自己改进的反馈，虽然他（她）在面对批评时同样会感到难受。
固守僵固型思维的人，会把他人的成功看作自己的失败，因为别人做到了而自己没做到；而秉持成长型思维的人，却更愿意从他人的成功中吸取经验，甚至还会因为他人的成功而备受鼓舞，觉得自己也能做到。
仔细思索，你会发现成长型思维的底层是安全感。这种安全感不是因为「我是一个什么样的人」，而是因为「我有很多可能性」。拥有这种安全感的人，不需要保护某种特定的自我观念，也不需要过度的自我关注。他们突破了自我中心的束缚，转而从成长和发展的角度看问题。在这种视角下，「自我」并不是一种固定的状态，而是一个不断创造和形成自身的过程。从发展的角度来看问题，往往能看到一些不一样的东西。
那么，怎么培养成长型思维呢？以下有一些办法可以参考；
首先，第一个办法，你可以问自己两个问题：
「你曾遇到什么事，当时你觉得做不到，最后却做到了？」
「和三年前的你相比，你觉得自己最大的进步是什么？」
这么问自己的好处是什么呢？当我们遇到挑战时，为了评估自己能不能胜任，我们总是容易把能力当作是静止的东西。而当我们这么问自己的时候，我们可能会通过回忆过去的经验，意识到「觉得自己做不成」这种想法，只是焦虑情绪所产生的幻觉，是我们为了保护自己不受挫折感的侵害才有的想法。它限制了我们发展潜能的可能性。而这两个问题会让我们重新把注意力放到能力成长上。就像一位读者在回答这个问题时提到的：
「我第一年做 ERP 咨询顾问，第一是因为经验不足，业务不熟练，所以逻辑推断能力也受限。第二是不知道运气好还是不好，各种千奇百怪的 bug 一定会被我碰上。事情多，而且必须解决，我基本一年的时间都在一边否定自己，一边鼓励自己：菜鸟就一定要努力！很多时候精神百倍地工作，加班到十点左右回家，睡前哭一会儿，第二天继续。
第二年，我就可以不太流畅但是基本顺利地处理问题了。一年半的时候，我突然发现自己的基本功和跨模块业务比身边的资深顾问还要好了，因为我用心了。
现在不做 ERP 了，但是那时候学会的自信、解决问题的能力和方法，让我受益终生，而且当我回想我黑暗第一年时，发现自己真的没有那么糟糕。」
第二个办法，可以制定犯错计划。僵固型思维的一个特点，就是对错误的焦虑和防御，为了不犯错，宁可不尝试。为了克服这个问题，我们可以制定错误计划。比如，规定自己每周需要犯 5 个错误，记录下这些错误，反思这些错误的后果是否如你所想的那么严重，并思考你从这些错误中学习到了什么。
犯错计划有两个目的。一个目的是，它让我们思考从错误中学到了什么。第二个目的是，通过制定主动的犯错计划，消减「犯错」的消极含义。因为在犯错计划里，犯错本身就是你要追求的目标。这能降低你对犯错的焦虑。在犯错的时候，你至少可以跟自己说「我是在完成陈老师的作业」而降低犯错的焦虑，就增加了尝试的可能性。
也许你会想，你说的听起来有些道理，可是在真实的世界里，错误的代价是非常重大的，我们怎么可能不害怕犯错呢？对于这个问题，我有两个想法：
第一个想法是，如果你的错误会导致你一无所有、家破人亡，那你就要小心了。这已经不是犯错，是赌博了。如果你的试错成本是你可承受的，那你就需要在生活中，给试错留下空间。如果没有试错空间，你的能力也就不会有进步的可能。那什么是可承受的试错成本呢？这跟你的人生观有关了。如果你需要的少，你能容忍的试错成本就高，你也会有更大的空间通过试错来学习。而年轻的时候，是我们试错成本最低的时候。
第二个想法和《有限与无限的游戏》这本书有关。这本书讲到两种游戏：一种叫有限游戏，这种游戏有明确的规则，也有明确的开始和结束。而我们的任务，就是尽快结束这个游戏，并成为这个游戏里的赢家。在这样的游戏中，错误就意味着游戏的终止和失败。而另一种游戏，叫无限游戏，这种游戏没有明确的胜负，游戏最重要的目标，就是让游戏继续。如果我们的人生是一个无限游戏，那错误，就不是游戏的终止，它是游戏的一部分。你甚至会有意识地犯一些错误，来让游戏变得有趣一些。
第三个办法，用成长型的问题来代替僵固型的结论。比如，当我们说「我搞不懂」的时候，想想「我忽略了什么呢？」
当我们想说「我放弃了」的时候，想想「还有什么别的办法呢？」
当我们想说「我不可能像他一样聪明」时，想想「他是怎么做到的呢？我能从中学到什么呢？」
当我们跟自己说「我不擅长这个」的时候，想想「我怎么才能有所提高呢？」
僵固型思维和成长型思维的区别是，僵固型思维总是把思维固定在我行还是不行这个简单的结论上，然后就停在这里了。而成长型思维呢，除了这个结论，总还是想着怎么往前一步。当然了，这种思维的训练，需要有很强的内省，也需要有练习的时间。
说到这里，我们就讲完了本书的第一个要点，怎么培养成长型思维。接下来，我们要讲第二个要点：怎么在高远的目标和眼前的现实之间寻找一种平衡。
人是很难忍受平庸和停滞的，所以我们总是想要那种「在路上」的感觉。可是另一方面，「在路上」的感觉又会因为缺少实际的进展而变得不真实，有时候甚至会触发进一步的焦虑。
这本书里收录了这样一封信，是一个读者写给我的。他今年 28 岁，觉得自己很晚才醒悟，要努力奋斗，所以每天睡 6 个小时，没有周六周日，每次学习有所得的时候都很开心。不过每当学习效率低的时候，他就觉得沮丧，觉得自己又在浪费生命。有时候，他觉得自己的目标遥遥无期，意志消沉的时候他甚至会想如果我就这样猝死了那也挺好，可以解脱了。有时候他又觉得自己这种放弃的心态真是弱爆了。
他这种焦虑，在年轻人中很常见。我在回信里，区分了三种努力。第一种努力，是追求目标的努力。这些真正努力的人，其实并不关心自己努力不努力的问题，他们所有的注意力都放到事情上，他们只想把事情做成。如果仔细想想，你就会发现，比如马云，或者你们公司老板，肯定也很忙，可是他们不会用努力来形容自己。因为他们只为结果负责。所以他们的努力和他们所面对的情境是匹配的，努力是有现实的方向的，是和他们所追求的目标紧紧联系在一起的。或者这么说，他们是在追求实现自己的目标，努力形容的是他们与目标之间这种非常真实的关系。
第二种努力呢，是追求状态的努力。假如有些人，看到了前面那些努力的人成功了，他也不知道自己要怎么做，可是他会想：头悬梁锥刺股这事儿我会啊。也许他还听过一些类似「爱拼总会赢」之类的理论，于是他也开始努力，看各种书，听讲座，学习各种东西，可是对于努力能不能帮他达成目标，他心里是没底的。他需要的就是这种在路上的感觉。第一种努力和第二种努力的区别，是前者的努力和目标之间有确切的联系，而后者没有。
至于第三类的努力，可以叫做追求努力感觉的努力。这些人的努力，就是摆一个姿态，他们买很多书，从来不读；办健身卡，从来不去；做很多计划，从来不认真执行。永远想要更多，永远不会深入，而且，他们还很爱显摆，表现出自己很有知识的样子，恨不得让所有的人都知道。这一种努力，实际上是指向人际关系的。他们并不真的想要努力，只是希望通过摆努力的 Pose ，来获得人群中的优越感，让别人对你另眼相看。第二种努力和第三种努力之间的区别，是前者有真的在努力，而后者没有。
所以，从追求目标的努力，到追求状态的努力，到追求感觉的努力，努力离它的真实含义越来越远了。我们可以理解，这样的努力有一个偏离的方向，从关注如何做好事情本身，到越来越偏向关注「努力」这个概念所带来的虚幻好处，这种虚幻的好处就是可以用于自我安慰，而努力这件事本身，却变得越来越不真实。
那怎么才能找到真正的目标，并真的努力呢？怎么才能回归到此时此地的真实呢？我想，可以从三个方面来实现：
第一，从感受上，让专注本身产生的福流（flow）来引领自己。福流这个概念，是芝加哥大学的心理学家米哈利提出来的。他说，福流是人们在全情投入时所产生的一种特殊的忘我体验。在福流的状态下，人们的注意力高度集中、心中没有任何杂念，觉得一切活力畅通无阻，自己跟眼前的事密不可分、浑然一体，甚至忘记了时间。
为什么要让福流来引领自己呢？因为外在的努力是一种特别的强迫状态。当你需要强迫自己努力的时候，你其实是说自己并不真正喜欢这件事，而福流能够让人放弃这种强迫状态，让事情本身来引领我们做事的过程。如果只有高远的目标，并没有产生福流，那就说明我们努力的姿势也许不太对。
这是从感受上。从思维上，我提出的方法是区分什么是自己能控制的事情，什么是自己不能控制的事情，而不是盯着那些你控制不了的东西。我在书里举了一个例子。
有学生问我：
「我有一个远大目标，希望能成为一个像我老师那样的科学家。可是当科学家需要先考 GRE ，要去国外读博士。读博士还要读很多文献，发很难的 paper 。回来还要能组建自己的实验室。这其中任何一个环节稍有差错，我的目标就功亏一篑。一想到这些，我就很焦虑。就觉得眼前的事很没意义，于是什么也不想做了。」
这个同学的焦虑，就在于想着太远的、无法控制的目标，而没有专注于能够控制的眼前的生活。而真实的努力，它背后的思维特点不是想着很远的东西。恰恰相反，它需要你盯着你能做的东西，而不要去想你做不了的东西。
最后真实的努力还需要从行动上，做自己能够着手做的事情，并把它们做成计划。我在书里举了一个例子，我曾遇到过一个博士生。博士生毕业是有要求的，需要发一篇 SCI 文章才能毕业。他很焦虑，来向我咨询。我们就谈到了目标和计划。他说：
「老师你说得看起来有道理，但发表文章不是我能决定的。我既不知道实验数据是否理想，也不知道老板是否有空帮我改，更不知道编辑会持何种态度，我做计划有什么用呢？」
他说的是实情。这种不确定、不可控的感觉是一种很糟糕的感觉。很多人就是因为这种不确定的焦虑，才会陷入拖延的泥潭。这时候就需要计划了。因为如果你仔细思考，就会发现，每个不可控的事情背后，都有它可控的成分在。比如，你不知道这次实验的数据是否理想，但你知道多做几次实验更可能获得理想数据。你不知道什么时候会有研究灵感，但你知道多读几篇文献会有更多的机会获得研究灵感。你也不知道老板是否有时间帮你修改文章，但你知道多催他几次他更可能给你反馈。找出不可控的事情背后可控的部分，把这部分做成计划，这会让我们意识到，哪怕我们没法决定很多事，但我们仍然有很多事可做。计划的本质是「控制」，不是提供虚幻的希望。计划能够让你把注意力集中到你现在能做的事情上。它会让人谦虚、节制、理性。有时候你完成得居然比你预想要好，你还会感恩。
所以，要在理想和现实之间寻找一种平衡，回归到真实的努力，就需要在感受上，创造福流，让福流引领我们的行动。在思维上，区分什么是我们能够控制的，什么是我们不能控制的，并且在行动上，专注于我们能够控制的事，并把它做成计划。
好了，关于《幸福课：不完美人生解答书》的要点，我们就先分享到这儿了。
今天，针对年轻人的精神困惑和焦虑，我们讲了这本书中提到的两个方法：其中一个是培养成长型思维，培养成长型思维的方法有 3 个：1. 面对一件棘手的事情时，把注意力放在你能获得成长上，而不是放在你会受到挫折上；2. 给自己制定一个犯错计划，比如规定自己每周需要犯 5 个错误，并总结你从这些错误中学到了什么；3. 用成长型的问题来代替僵固型的结论，比如当我们说「我不擅长这个」的时候，不如想想「我怎么才能有所提高呢？」。另外一个方法是在高远的目标和眼前的生活之间寻找一个平衡。寻找平衡的方法也有 3 个：1. 找到那个能让我们产生福流，也就是我们愿意去全情投入的目标；2. 区分什么是自己能控制的事情，什么是自己不能控制的事情，别光盯着那些我们控制不了的东西；3. 做自己能够着手做的事情，并把它们做成计划。
当然本书的内容还远不止这些，还有很多有趣的要点，就等着你去发现了。
这本书叫《幸福课》，但其实这本书不像传统的积极心理学的科普书，因为，我并不想让积极心理学的知识当这本书的主角，而想让我与读者的对话成为这本书的主角。所以除了心理学知识，我在这本书里还放了 10 封读者的真实来信和我的回答。这些来信都反映的是当代年轻人真实的心理困惑，而我作为一个心理咨询师，也在回答问题的过程中，对心理学知识和真实生活的理解，有了更多的认识。我希望，这本书不是那种高高在上的理论书，也不是「我说的都对」的科普书，而是离你很近的、真实而亲切的生活书。
好了，我今天推荐的这本书就到这儿了。我所讲述的内容是基于 2017 年 6 月由磨铁的黑天鹅图书心理馆出版的《幸福课：不完美人生的解答书》整理而成。希望我的解读能帮你更理解这本书。
愿好书陪伴你成长。
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20多岁的男人该先赚钱最重要，结婚找对象可以往后放一放，先事业后家庭。

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