一般早上大家几点起来呢？
一般早上大家几点起来呢？睡觉的黄金时间应该在1--5之间,因为没有足够的时间睡的话,不要有多少时间就睡多少时间.应取适当的时间量来睡.如果醒来有多余的时间可以吃早餐,看书.早上的记忆力是最好的..
1、起床的最佳时间：早上5：00-6：00
早上6点-7点：一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。
2、吃饭.早:7点,一般上班的时间都是7：30,吃完早餐应该留时间给胃消化,而且吃完饭,要站或散步,这样肚子不会有坠肉.
3、用脑的最佳时间：上午8：00 思维严谨周密 ；饮水的最佳时间：早上起床后1小时饮一杯水
4、10点：精力充沛 适合参加公务谈判，完成各种教学任务和通过考试。或每餐前1小时各饮一杯水
5、午饭:11：30.不过时间不允许的话可以12点.但吃完饭后,当然要延后午睡,最好是睡半个小时,如果睡久了就会越困.
6、 12：30点：在办公室里，工作人员打哈欠：在学校里，孩子们脑子不好使。午休的最佳时间12：30~14：00。
7、14点：身体的静电荷最小，适宜梳理头发。反应敏捷 起床后1小时饮一杯水
8、16点：身体需要运动，跑、跳、游泳等。如果不得不坐着工作，也要站起来走一走，做做下蹲，这有利于保持工作精力。
9、17点：放松时间，可以玩玩乐器，这时双手最灵活。每餐前1小时饮一杯水
10、18点：晚饭的最佳时间，但要适量。这时，多余的热量会转化为脂肪，而不是能量。
晚饭.6点.然后在到6点半与7点之间散步或者站着看书.接着过后就可以做想做的事.
11、18：30~19：25：读书时间
12、19：30开始工作；对美的追求最强烈，内心世界最丰富。看看画册，读读书，还可以试试新衣服。晚上8：00 记忆力最差
21点：体温下降，新陈代谢减慢，这时不要吃东西。此时，你也会特别难忍孤独。21：30结束工作回寝室。21：35开始复习功课
22点：正在学习；你的肝脏不希望你喝酒。酒还影响睡眠，乃至次日的心情。这时候吸烟也最有害健康。1.入睡的最佳时间：晚上22：00-23：00
23点：幻想——美好的前景，远大的理想和崭新的观念。通常，这些东西在现实生活中很难通过。
24点：直到早晨——反应慢慢，没有坚定的目的性。如果还不睡觉，最易感到恐惧和抑郁。所以，最好睡觉！
锻炼身体其实是早上6点到9点时最好.因为睡觉时身体会长,醒后最好做些有益的运动,让身体保持状态.
排便的话.一天最最最好的是两次,我看是早上一次,晚上一次.
刷牙最好是吃完东西就刷.
5.散步的最佳时间：饭后45分钟
6.锻炼身体的最佳时间：上午10：00
下午15：00
7.洗澡的最佳时间：晚上临睡前一次温水浴
8.美容的最佳时间：晚上临睡前用护肤品
9.饮茶的最佳时间：餐后1小时
10.吃水果的最佳时间：饭前1小时
一般的早上，大家起来的时间是要根据情况，根据一年四季的不同来区分的
如果是夏季一般的情况下，五点钟左右起床是比较合适的
五点钟起床，做一些早晨的锻炼，多一些早晨的活动，舒展一下身体，呼吸一下新鲜的空气，并且早晨比较凉爽，即便是农民到田地里干活也是比较好的时光时刻的
而冬天你就应当是稍微晚一点起床的，六点左右起床是比较好一些的的
冬天的天气比较冷，早晨有特别的冷，所以说不利于早晨早早起床的早晨起床晚一会儿，然后再出去锻炼一下身体，活动一下腰腿，那么会是你的身体舒坦，心情很高兴的事情
因此说早晨起床的时间是几点起床？好，要根据季节的不同，气候的不同，来决定的
如果不用上班，在家休息，时间就要更灵活一些，可以适当的把时间延后一个小时左右。每天几点起床还要因人而异，比如有的人属于百灵鸟型，早晨精力最充沛，就会起床很早。有一些人是夜猫子型，晚上睡觉很晚，早晨就不宜过早起床。
拓展资料
早睡早起是我们从小听到大的一句话，虽然这几个字很简单，但是也是蕴含了很大的道理的。早睡早起的话，对于我们身体的益处是很多的。但是我们每个人可能在成长的阶段中就会发现，其实我们的起床时间是会变化的。下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍每个年龄阶段的最适合起床时间。
【20岁】09：30
不过，对于要九点上班的白领们似乎晚了一点，但是记住，这里讨论的只是理想起床时间罢了。当你清醒时，有两样东西在控制着你的大脑——一 个让你保持清醒，一个驱使你去睡觉休息。这是因为几种不同的激素导致的：褪黑素、睡眠激素、食欲素和清醒的激素。20岁-30岁的人们，中午之前，食欲素的分泌都不会高于褪黑素。
【30岁】08：10
当你进入30岁的时候，你的大脑、肺和肌肉都会进入“缓慢发展”的状态，所以你的生物钟会在更早的时间提醒你起床。
【40岁】07：50
在这一年龄段，你的清醒激素会在你睡着的时候就开始分泌，所以起床时间又会更早一些。
【50岁】07：00
已经进入人生的后半段，所以你的大脑能够很清楚你应该有的睡眠是怎样的，所以，它只需要几分钟就可以让你进入深度睡眠状态。
【60岁】06：30
你的身体知道，最有益的时间是跟太阳一同起床。这个时候起床，对这一天的身体体能安排大有好处。
【70岁】06：00
你会变得很容易醒来，因为你的生物钟会再提早半小时左右。
我们越来越长大，可能是会起得越来越早的，我们也不要对这点进行任何的怀疑，如果我们在不同的年龄阶段的时候，起床的时间和以上介绍的这些时间点差不多的话，就证明我们可能是比较健康的。
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