有氧运动是什么意思？
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有氧运动是什么意思？视频
相关评论：13928499278：有氧运动是什么意思它和无氧运动有什么区别
崔柯侦答：要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。通过这种锻炼，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等。而无氧运动是指...
13928499278：有氧运动是什么意思
崔柯侦答：有氧运动是指通过持续、有节奏的肌肉活动，以提高心肺功能、增强身体耐力和促进健康为目的的一种运动形式。以下是详细解释：一、有氧运动的定义 有氧运动，顾名思义，是一种在氧气充足的情况下进行的运动。这种运动方式的主要特点是持续性和动力性，旨在通过持续的肌肉活动来提高心肺功能、促进新陈代谢...
13928499278：什么是有氧运动 有氧运动的好处
崔柯侦答：什么是有氧运动 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。简单的说，有氧运动是指任何具有韵律性的运动。衡量的标准是心率，就是心跳，心率保持在150次/分的运动量，是有氧运动，这时候血液可以供给心肌足够的氧气。有氧运动的特点是强度低，有节奏，持续时间较长，要求是每次锻炼的时间...
13928499278：什么是有氧运动?有氧运动有那些?
崔柯侦答：有氧运动既要有强度，也要讲适度。一般来说，有氧运动的强度必须达到最大心率的75％以 上。但由于大多数人很难在活动时准确测量自己的心率，因此，我们特向人们推荐使用“自觉用力平分法”来控制运动强度。“自觉用力”的字面意思是“用力时的自我感觉”。凡体力活动，随着活动强度的加大，人们会有从“...
13928499278：什么是有氧运动?有氧运动包括什么?
崔柯侦答：有氧运动就是指长时间进行运动，使得心、肺得到充分的有效刺激，提高心、肺功能。从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应，维持最佳的功能状况。有氧运动包括慢跑、游泳、骑自行车、步行、原地跑、有氧健身操等。
13928499278：有氧运动是什么运动?
崔柯侦答：有氧运动是指在充分供氧的情况下进行的体育锻炼，这种运动能确保身体在运动过程中的氧气摄入与消耗达到平衡。简单来说，有氧运动通常具有长时间、节奏性且能够使用到全身大多数肌肉的特点，其运动强度通常保持在中等或中上水平。换句话说，能够持续进行而不感到过于疲惫的运动大多可以归类为有氧运动。常见的...
13928499278：有氧运动和无无氧运动是什么意思
崔柯侦答：无氧大部分是负荷强度高、瞬间强的，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢，无氧是相对有氧而言的。2、有氧是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧是指强度低且富韵律的，其时间较长（约30分钟或以上），...
13928499278：什么是有氧运动和无氧运动?
崔柯侦答：有氧运动 :有氧运动是一种耐力类型的运动，在这种运动中，人体肌肉在持续的一段时间内有节奏和协调的方式运动。人们称这些运动为有氧运动，因为需要氧气来产生能量。有氧运动可以增加心率和呼吸频率，为身体肌肉提供更多的氧气。有氧运动包括：快步走、跑步、骑自行车、游泳等。无氧运动:无氧运动是指短暂...
有氧运动：在较低强度的运动中，运动的耗氧量低于人体所摄入的氧，这类运动叫有氧运动。如散步、慢跑、打太极拳等。
即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度的运动。
有氧运动的好处是：可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。因此，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。
扩展资料
有氧运动的方式：
步行：最简单最直接无成本的有氧运动项目，人人可实施，随时随地都可以，简单自由度大，而且对人体很有好处。
慢跑：慢跑虽然说比较无聊，坚持时间长，不过可以锻炼人坚持不懈的能力。而且，是有氧运动对人体有好处的觉得无聊的朋友，可以尝试着跟自己，喜欢的人一起慢跑，相信你会觉得时间短时间过得好快。
骑自行车：骑自行车绝对是一个不错的主意，不但可以锻炼身体，如果你想的话，还能来一次说走就走的旅行。
滑冰：滑冰适合年轻人学习，趣味性很强锻炼身体，还能从某种程度上激起年轻人的斗志。
参考资料来源：百度百科-有氧运动
参考资料来源：人民网-有氧运动十大好处
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崔柯侦答：有氧运动是指通过持续、有节奏的肌肉活动，以提高心肺功能、增强身体耐力和促进健康为目的的一种运动形式。以下是详细解释：一、有氧运动的定义 有氧运动，顾名思义，是一种在氧气充足的情况下进行的运动。这种运动方式的主要特点是持续性和动力性，旨在通过持续的肌肉活动来提高心肺功能、促进新陈代谢...
崔柯侦答：什么是有氧运动 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。简单的说，有氧运动是指任何具有韵律性的运动。衡量的标准是心率，就是心跳，心率保持在150次/分的运动量，是有氧运动，这时候血液可以供给心肌足够的氧气。有氧运动的特点是强度低，有节奏，持续时间较长，要求是每次锻炼的时间...
崔柯侦答：有氧运动既要有强度，也要讲适度。一般来说，有氧运动的强度必须达到最大心率的75％以 上。但由于大多数人很难在活动时准确测量自己的心率，因此，我们特向人们推荐使用“自觉用力平分法”来控制运动强度。“自觉用力”的字面意思是“用力时的自我感觉”。凡体力活动，随着活动强度的加大，人们会有从“...
崔柯侦答：有氧运动就是指长时间进行运动，使得心、肺得到充分的有效刺激，提高心、肺功能。从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应，维持最佳的功能状况。有氧运动包括慢跑、游泳、骑自行车、步行、原地跑、有氧健身操等。
崔柯侦答：有氧运动是指在充分供氧的情况下进行的体育锻炼，这种运动能确保身体在运动过程中的氧气摄入与消耗达到平衡。简单来说，有氧运动通常具有长时间、节奏性且能够使用到全身大多数肌肉的特点，其运动强度通常保持在中等或中上水平。换句话说，能够持续进行而不感到过于疲惫的运动大多可以归类为有氧运动。常见的...
崔柯侦答：无氧大部分是负荷强度高、瞬间强的，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢，无氧是相对有氧而言的。2、有氧是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧是指强度低且富韵律的，其时间较长（约30分钟或以上），...
崔柯侦答：有氧运动 :有氧运动是一种耐力类型的运动，在这种运动中，人体肌肉在持续的一段时间内有节奏和协调的方式运动。人们称这些运动为有氧运动，因为需要氧气来产生能量。有氧运动可以增加心率和呼吸频率，为身体肌肉提供更多的氧气。有氧运动包括：快步走、跑步、骑自行车、游泳等。无氧运动:无氧运动是指短暂...
