有氧运动和无无氧运动是什么意思
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1、无氧是从人体时骨骼肌的代谢过程分类衍生而来的，无氧的概念也都是根据无氧代谢供能系统为主演变而来，例如无氧是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的。
无氧大部分是负荷强度高、瞬间强的，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢，无氧是相对有氧而言的。
2、有氧是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧是指强度低且富韵律的，其时间较长（约30分钟或以上），强度在中等或中上的程度(较大心率值的60%至80%)。
心率保持在150次/分钟的量为有氧，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气；因此，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。
有氧运动和无无氧运动是什么意思视频
相关评论：13630955449：有氧运动和无氧运动的区别是什么?
从灵蕊答：即有氧运动；当运动强度较大时，氧的供给相对不足，机体则可利用糖原的酵解，生成乳酸获得能量，即无氧运动。由此可见，在一般情况下，划分有氧运动和无氧运动，主要是根据运动过程中有无乳酸产生来判定的。
13630955449：有氧运动和无氧运动有啥区别?
从灵蕊答：1、有氧运动是指人体在氧气足够的条件下进行的运动。机体能量的供应主要来源于脂肪的有氧代谢。常见的有氧运动有慢跑、骑自行车，游泳等。有氧运动不仅能强身健体，还能增强肺活量和心脏功能。2、如果我们从事的运动比较剧烈，如百米冲刺、俯卧撑、举重等，有氧代谢不能满足身体需求的能量，此时身体内的糖...
13630955449：分清有氧运动和无氧运动,减肥不再是难事!
从灵蕊答：当然,无氧运动也不是完全不适合减肥,在有氧运动的基础上,适当地进行一些无氧运动可以帮助增加肌肉量,提高代谢率,加速燃脂效果。如果想要更快速地减肥,可以尝试将有氧运动和无氧运动结合起来,制定一个全面的减肥计划,达到更好的减肥效果。总之,要想减肥成功,必须分清有氧运动和无氧运动的特点和适用范围,合理安排运动...
13630955449：有氧运动和无氧运动的区别
从灵蕊答：有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。就是呼吸顺畅类型的运动，强度低且持续性久，即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖...
13630955449：谁能给我解释一下什么是有氧运动,什么是无氧运动
从灵蕊答：人体运动是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧代谢（氧化反应），就是有氧运动；但若能量来自无氧酵解，就是无氧运动。有氧代谢时，充分氧化1克分子葡萄糖，能产生38个ATP（能量单位）的能量；而在无氧酵解时，1克分子的葡萄糖仅产生2个ATP。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳，可以通过呼吸...
13630955449：什么是有氧运动什么是无无氧运动-生活资讯-生活常识网
从灵蕊答：也就是说，体内的糖以无氧酵解的方式产生能量，以支持机体在短时间内的剧烈活动。常见的无氧运动如短跑、举重、跳跃等。无氧运动可以迅速提高心率，增强爆发力和体力，促进肌肉的增长和力量的提升。有氧运动与无氧运动的差异：1. 能量代谢系统：有氧运动依赖有氧代谢，而无氧运动依赖无氧代谢。2. 所需...
13630955449：什么是有氧运动什么是无无氧运动
从灵蕊答：无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢，无氧运动是相对有氧运动而言的。2、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动...
13630955449：有氧运动和无氧运动有什么区别?
从灵蕊答：区别:在于他们之间的能量代谢系统不一样。有氧运动是属于有氧代谢，无氧运动是属于无氧代谢。有氧代谢是缓慢但持久的供能系统，主要燃料是碳水化合物和脂肪。静息时，身体有持续的氧气供应用来产生能量，维持基础代谢率。当我们开始运动，比如从坐着到起来走动，我们的能量需求增加，导致我们呼吸与心跳略加快...
13630955449：无氧运动VS有氧运动,到底有哪些区别?
从灵蕊答：有氧运动：有氧运动指的是温和不激烈的动作，长时间通过进行这种运动让身体转换到吸收氧气的状态，通过摄入氧气而让自己持续性地运动。无氧运动：无氧运动和有氧运动相反，依靠身体的肌肉，进行高频率或者大负重的运动，这个过程中身体是无法吸收到任何氧气的。第二点：好处 有氧运动：温和锻炼全身的肌肉；...
13630955449：什么时候有氧运动什么是无氧运动
从灵蕊答：有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，无氧运动是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动。无氧运动是相对有氧运动而言的，在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的，而在正常情况下，当有氧...
无氧大部分是负荷强度高、瞬间强的，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢，无氧是相对有氧而言的。
2、有氧是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧是指强度低且富韵律的，其时间较长（约30分钟或以上），强度在中等或中上的程度(较大心率值的60%至80%)。
心率保持在150次/分钟的量为有氧，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气；因此，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。
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相关评论：
从灵蕊答：即有氧运动；当运动强度较大时，氧的供给相对不足，机体则可利用糖原的酵解，生成乳酸获得能量，即无氧运动。由此可见，在一般情况下，划分有氧运动和无氧运动，主要是根据运动过程中有无乳酸产生来判定的。
从灵蕊答：1、有氧运动是指人体在氧气足够的条件下进行的运动。机体能量的供应主要来源于脂肪的有氧代谢。常见的有氧运动有慢跑、骑自行车，游泳等。有氧运动不仅能强身健体，还能增强肺活量和心脏功能。2、如果我们从事的运动比较剧烈，如百米冲刺、俯卧撑、举重等，有氧代谢不能满足身体需求的能量，此时身体内的糖...
从灵蕊答：当然,无氧运动也不是完全不适合减肥,在有氧运动的基础上,适当地进行一些无氧运动可以帮助增加肌肉量,提高代谢率,加速燃脂效果。如果想要更快速地减肥,可以尝试将有氧运动和无氧运动结合起来,制定一个全面的减肥计划,达到更好的减肥效果。总之,要想减肥成功,必须分清有氧运动和无氧运动的特点和适用范围,合理安排运动...
从灵蕊答：有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。就是呼吸顺畅类型的运动，强度低且持续性久，即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖...
从灵蕊答：人体运动是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧代谢（氧化反应），就是有氧运动；但若能量来自无氧酵解，就是无氧运动。有氧代谢时，充分氧化1克分子葡萄糖，能产生38个ATP（能量单位）的能量；而在无氧酵解时，1克分子的葡萄糖仅产生2个ATP。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳，可以通过呼吸...
从灵蕊答：也就是说，体内的糖以无氧酵解的方式产生能量，以支持机体在短时间内的剧烈活动。常见的无氧运动如短跑、举重、跳跃等。无氧运动可以迅速提高心率，增强爆发力和体力，促进肌肉的增长和力量的提升。有氧运动与无氧运动的差异：1. 能量代谢系统：有氧运动依赖有氧代谢，而无氧运动依赖无氧代谢。2. 所需...
从灵蕊答：无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢，无氧运动是相对有氧运动而言的。2、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动...
从灵蕊答：区别:在于他们之间的能量代谢系统不一样。有氧运动是属于有氧代谢，无氧运动是属于无氧代谢。有氧代谢是缓慢但持久的供能系统，主要燃料是碳水化合物和脂肪。静息时，身体有持续的氧气供应用来产生能量，维持基础代谢率。当我们开始运动，比如从坐着到起来走动，我们的能量需求增加，导致我们呼吸与心跳略加快...
从灵蕊答：有氧运动：有氧运动指的是温和不激烈的动作，长时间通过进行这种运动让身体转换到吸收氧气的状态，通过摄入氧气而让自己持续性地运动。无氧运动：无氧运动和有氧运动相反，依靠身体的肌肉，进行高频率或者大负重的运动，这个过程中身体是无法吸收到任何氧气的。第二点：好处 有氧运动：温和锻炼全身的肌肉；...
从灵蕊答：有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，无氧运动是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动。无氧运动是相对有氧运动而言的，在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的，而在正常情况下，当有氧...
