人体七大营养素是那些，对人有什么益？没了他们会怎样？
来自： 更新日期：早些时候
人体必需的七大营养素是什么?~
一、蛋白质
概念：蛋白质是由氨基酸组成的具有一定构架的高分子化合物，是与生命、生命活动紧密联系在一起的物质。
功能：1.构成组织和细胞的重要成分，其含量约占人体总固体量的45%
2.用于更新和修补组织细胞，并参与物质代谢及生理功能的调控。
3.提供能量。人体每天所需热能大约有10～15%来自蛋白质。
二、脂类
概念：脂类是脂肪及类脂的总称，是机体的重要组成成分。脂肪是脂肪酸及甘油的化合物。富含脂肪的食物有动物油和植物油。类脂主要有磷脂、糖脂、胆固醇及胆固醇酯等。
脂肪的功能：
1.氧化提供能量
2.某些荷尔蒙（激素）的合成前体
3.促进脂溶性营养素的吸收
类脂的功能：
1.类脂的主要生理功能是作为细胞膜结构的基本原料
2.用于激素的合成
三、碳水化合物
概念：碳水化合物是由碳、氢、氧三种元素组成的物质，此类化合物的分子式中氢和氧的比恰好是2：1，看起来像是碳和水的化合，故称碳水化合物。
功能：1.供能。人体所需能量的70%左右由碳水化合物氧化分解供应
2.组织细胞的重要组成成成分
3.与蛋白、脂类等形成活性成分
四、维生素
概念：维生素(vitamin)又名维他命，是维持人体生命活动必需的一类有机物质也是保持人体健康的重要活性物质。分为水溶性和脂溶性两大类。
功能：多种酶的活性成份，参与物质和能量代谢
五、矿物质
概念：矿物质又叫无机盐或灰分。人体需要的矿物质分两大类－－常量元素和微量元素。
功能：1.矿物质是构成机体组织的重要材料。
2.调节体液平衡
3.维持机体酸碱平衡
4.酶系统的活化剂
六、水
概念：水是一切生命所必需的物质，是饮食中的基本成份，在生命活动中有重要生理功能。
功能：1.人体构造的主要成份，水占成人体重的50％～60％
2.营养物质的溶剂和运输的载体
3.调节体温和润滑组织
七、膳食纤维
概念：膳食纤维是指能抗人体小肠消化吸收，而在人体大肠能部分或全部发酵的可食用的植物性成分、碳水化合物及其相类似物质的总和，包括多糖、寡糖、木质素以及相关的植物物质。膳食纤维具有润肠通便、调节控制血糖浓度、降血脂等一种或多种生理功能。
功能：1.改善肠道功能
2.调节脂类代谢
3.调节糖类代谢
4.调节酸碱体质
5.帮助控制体重
保持人体健康，七大营养素缺一不可，过剩同样有害！
人体七大营养素是那些，对人有什么益？没了他们会怎样？视频
相关评论：18395036859：哪些是人体所需的七大营养素?
山该恒回答： 七大营养素包括:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水和膳食纤维。保持人体健康,七大营养素缺一不可,过剩同样有害。在七大营养素中,蛋白质、维生素和矿物质是三种最重要的营养素。据世界卫生组织调查发现,人类常见疾病的形成原因,大多数都是由于缺乏蛋白质、维生素、矿物质所导致的...
18395036859：人体七大营养素是什么,以及作用是什么
山该恒人体七大营养素是蛋白质、脂类、糖类、维生素、水、无机盐、膳食纤维，人体七大营养素在人体中发挥着三方面的生理作用，供给人体所需要的热量和必要条件。营养素为维持机体繁殖、生长发育和生存等一切生命活动和过程，需要从外界环境中摄取的物质。营养素必须从食物中摄取，能够满足机体的最低需求，即生存。
18395036859：人体7大营养素是什么
山该恒膳食纤维是人体无法消化的碳水化合物，它虽然不被人体吸收利用，但对于维持肠道健康、促进排便、调节血糖和血脂等有着重要作用。膳食纤维主要存在于植物性食物中，如蔬菜、水果和全谷类食物。这七大营养素共同维持着人体的正常生理功能，保持身体健康。保持均衡的膳食结构，摄取适量的各种营养素，是保持健康的...
18395036859：七大营养素 他们有什么作用
山该恒1、人体需要的营养素有七大类矿物质，脂类，蛋白质。碳水化合物，维生素，水和膳食纤维。2、作为人体建筑材料蛋白质；作为调节物质，调节人体的生理功能主要是维生素，矿物质和膳食纤维等，作为能量物质提供人体所需要的能量。其次，蛋白质是由氨基酸组成的具有一定架构的高分子化合物，是与生命生命活动紧密...
18395036859：人体七大营养素
山该恒人体七大营养素包括：1. 碳水化合物（糖类）：提供能量的主要来源，如米饭、面包、蔬菜、水果等。2. 蛋白质：构成人体组织的重要成分，参与身体的生长和修复，如肉类、鱼类、豆类、蛋类等。3. 脂肪：提供能量和保护内部器官的垫层，如植物油、动物油、坚果等。4. 维生素：对人体的正常生理功能发挥重要...
18395036859：七大营养素有哪些
山该恒人体所需的七大营养素包括：1. 蛋白质：是身体的基本构建块，对于细胞的生长和修复至关重要。2. 脂类：包括脂肪和胆固醇，是能量的储存形式，同时参与细胞结构和激素生产。3. 糖类：又称碳水化合物，是主要的能量来源，对大脑功能尤为重要。4. 维生素：是一组有机化合物，对身体健康至关重要，但人体...
18395036859：人体的七大营养素分别是
山该恒人体的七大营养素分别是：1. 蛋白质：构成人体细胞的基本物质，对于身体的生长发育以及细胞的修复和更新有重要作用。2. 脂类：包括脂肪和类脂，脂肪是重要的能量来源，类脂则参与细胞膜的构建。3. 糖类：是人体最重要的供能物质，也是构成细胞的一种成分。4. 维生素：对人体的各项生命活动有重要的作用，...
18395036859：人体七大营养素是什么
山该恒水是生命之源，占成人体重的约60%。它参与体内多种生化反应，维持体温平衡，并帮助排除废物和毒素。膳食纤维对于肠道健康至关重要。它有助于维持消化系统功能，促进排便，降低胆固醇水平，并可能有助于预防某些疾病。这七大营养素在人体内的作用相互关联，共同维持人体正常的生理功能和健康状态。保持均衡的...
18395036859：人体所需的七大营养素是哪些,分别
山该恒人体必需的七大营养素 （一）、蛋白质（人体的工程师）由22种氨基酸组成，是生命的基础物质，，占人体重量的16%，用来制造血液、肌肉、皮肤、头发、指甲等人体器官，控制人体发育过程，修补和维持人体组织。广泛分布于人体组织中。（二）、脂肪（人体的燃料）是构成人体各种细胞的主要成分之一。1、供给人体...
18395036859：人体所需的7大营养素是什么
山该恒人体所需7大营养素：1、水（占人体百分之68，每天要喝6-8杯水）2、蛋白质（人体的建筑师，人身上除了水，胆汁，和尿液，其他的就剩蛋白质了）3、脂肪（具有保护内脏的功能，和储存热量的功能）4、碳水化合物（俗称热量，并不含营养素）5、维生素（维持生命的要素，它是身体微量元素）6、矿物质（...
人体必须的营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物（或称糖类）、维生素、无机盐和水。这些营养素可以满足机体从事劳动和维持生命所需要的热能，提供细胞组织生长发育与修复的材料并维持机体的正常生理功能。
水：最好是活性水,也就是果汁、蔬菜汁
蛋白质：鱼肉豆蛋奶
维生素：水溶性 大多在水果蔬菜,脂溶性 部分果蔬 鱼肉
矿物质：大部分食物都有 果蔬较多
脂肪：深海鱼类
纤维素：根茎类植物 果蔬
碳水化合物：米面主食 其中粘多糖海参较多.
一、蛋白质
概念：蛋白质是由氨基酸组成的具有一定构架的高分子化合物，是与生命、生命活动紧密联系在一起的物质。
功能：1.构成组织和细胞的重要成分，其含量约占人体总固体量的45%
2.用于更新和修补组织细胞，并参与物质代谢及生理功能的调控。
3.提供能量。人体每天所需热能大约有10～15%来自蛋白质。
二、脂类
概念：脂类是脂肪及类脂的总称，是机体的重要组成成分。脂肪是脂肪酸及甘油的化合物。富含脂肪的食物有动物油和植物油。类脂主要有磷脂、糖脂、胆固醇及胆固醇酯等。
脂肪的功能：
1.氧化提供能量
2.某些荷尔蒙（激素）的合成前体
3.促进脂溶性营养素的吸收
类脂的功能：
1.类脂的主要生理功能是作为细胞膜结构的基本原料
2.用于激素的合成
三、碳水化合物
概念：碳水化合物是由碳、氢、氧三种元素组成的物质，此类化合物的分子式中氢和氧的比恰好是2：1，看起来像是碳和水的化合，故称碳水化合物。
功能：1.供能。人体所需能量的70%左右由碳水化合物氧化分解供应
2.组织细胞的重要组成成成分
3.与蛋白、脂类等形成活性成分
四、维生素
概念：维生素(vitamin)又名维他命，是维持人体生命活动必需的一类有机物质也是保持人体健康的重要活性物质。分为水溶性和脂溶性两大类。
功能：多种酶的活性成份，参与物质和能量代谢
五、矿物质
概念：矿物质又叫无机盐或灰分。人体需要的矿物质分两大类－－常量元素和微量元素。
功能：1.矿物质是构成机体组织的重要材料。
2.调节体液平衡
3.维持机体酸碱平衡
4.酶系统的活化剂
六、水
概念：水是一切生命所必需的物质，是饮食中的基本成份，在生命活动中有重要生理功能。
功能：1.人体构造的主要成份，水占成人体重的50％～60％
2.营养物质的溶剂和运输的载体
3.调节体温和润滑组织
七、膳食纤维
概念：膳食纤维是指能抗人体小肠消化吸收，而在人体大肠能部分或全部发酵的可食用的植物性成分、碳水化合物及其相类似物质的总和，包括多糖、寡糖、木质素以及相关的植物物质。膳食纤维具有润肠通便、调节控制血糖浓度、降血脂等一种或多种生理功能。
功能：1.改善肠道功能
2.调节脂类代谢
3.调节糖类代谢
4.调节酸碱体质
5.帮助控制体重
保持人体健康，七大营养素缺一不可，过剩同样有害！
人体七大营养素是那些，对人有什么益？没了他们会怎样？视频
相关评论：
山该恒回答： 七大营养素包括:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水和膳食纤维。保持人体健康,七大营养素缺一不可,过剩同样有害。在七大营养素中,蛋白质、维生素和矿物质是三种最重要的营养素。据世界卫生组织调查发现,人类常见疾病的形成原因,大多数都是由于缺乏蛋白质、维生素、矿物质所导致的...
山该恒人体七大营养素是蛋白质、脂类、糖类、维生素、水、无机盐、膳食纤维，人体七大营养素在人体中发挥着三方面的生理作用，供给人体所需要的热量和必要条件。营养素为维持机体繁殖、生长发育和生存等一切生命活动和过程，需要从外界环境中摄取的物质。营养素必须从食物中摄取，能够满足机体的最低需求，即生存。
山该恒膳食纤维是人体无法消化的碳水化合物，它虽然不被人体吸收利用，但对于维持肠道健康、促进排便、调节血糖和血脂等有着重要作用。膳食纤维主要存在于植物性食物中，如蔬菜、水果和全谷类食物。这七大营养素共同维持着人体的正常生理功能，保持身体健康。保持均衡的膳食结构，摄取适量的各种营养素，是保持健康的...
山该恒1、人体需要的营养素有七大类矿物质，脂类，蛋白质。碳水化合物，维生素，水和膳食纤维。2、作为人体建筑材料蛋白质；作为调节物质，调节人体的生理功能主要是维生素，矿物质和膳食纤维等，作为能量物质提供人体所需要的能量。其次，蛋白质是由氨基酸组成的具有一定架构的高分子化合物，是与生命生命活动紧密...
山该恒人体七大营养素包括：1. 碳水化合物（糖类）：提供能量的主要来源，如米饭、面包、蔬菜、水果等。2. 蛋白质：构成人体组织的重要成分，参与身体的生长和修复，如肉类、鱼类、豆类、蛋类等。3. 脂肪：提供能量和保护内部器官的垫层，如植物油、动物油、坚果等。4. 维生素：对人体的正常生理功能发挥重要...
山该恒人体所需的七大营养素包括：1. 蛋白质：是身体的基本构建块，对于细胞的生长和修复至关重要。2. 脂类：包括脂肪和胆固醇，是能量的储存形式，同时参与细胞结构和激素生产。3. 糖类：又称碳水化合物，是主要的能量来源，对大脑功能尤为重要。4. 维生素：是一组有机化合物，对身体健康至关重要，但人体...
山该恒人体的七大营养素分别是：1. 蛋白质：构成人体细胞的基本物质，对于身体的生长发育以及细胞的修复和更新有重要作用。2. 脂类：包括脂肪和类脂，脂肪是重要的能量来源，类脂则参与细胞膜的构建。3. 糖类：是人体最重要的供能物质，也是构成细胞的一种成分。4. 维生素：对人体的各项生命活动有重要的作用，...
山该恒水是生命之源，占成人体重的约60%。它参与体内多种生化反应，维持体温平衡，并帮助排除废物和毒素。膳食纤维对于肠道健康至关重要。它有助于维持消化系统功能，促进排便，降低胆固醇水平，并可能有助于预防某些疾病。这七大营养素在人体内的作用相互关联，共同维持人体正常的生理功能和健康状态。保持均衡的...
山该恒人体必需的七大营养素 （一）、蛋白质（人体的工程师）由22种氨基酸组成，是生命的基础物质，，占人体重量的16%，用来制造血液、肌肉、皮肤、头发、指甲等人体器官，控制人体发育过程，修补和维持人体组织。广泛分布于人体组织中。（二）、脂肪（人体的燃料）是构成人体各种细胞的主要成分之一。1、供给人体...
山该恒人体所需7大营养素：1、水（占人体百分之68，每天要喝6-8杯水）2、蛋白质（人体的建筑师，人身上除了水，胆汁，和尿液，其他的就剩蛋白质了）3、脂肪（具有保护内脏的功能，和储存热量的功能）4、碳水化合物（俗称热量，并不含营养素）5、维生素（维持生命的要素，它是身体微量元素）6、矿物质（...
