怎样才能在多人面前讲话不紧张？或者说放得开？

~ 1. 充分准备：在发言之前，确保对讨论的主题有充分的了解，准备一些关键观点和论据。这样在发言时，你会更有信心。
2. 呼吸控制：深呼吸可以帮助你放松，稳定情绪。在讲话之前，做几次深呼吸，以缓解紧张感。
3. 慢慢讲：讲话的速度放慢，可以让你更专注，同时让听众更容易理解你的观点。
4. 保持微笑：微笑可以给人一种自信、友好的感觉，同时也有助于缓解紧张情绪。
5. 目光交流：与听众进行目光交流，可以让你更自信，也让听众感受到你的关注。
6. 自我暗示：在讲话前，给自己一些积极的暗示，例如“我可以做到”，“我很有信心”等，以增强自信。
7. 培养兴趣爱好：多参加一些社交活动，提高自己的沟通能力和应变能力。
8. 多练习：多在公共场合发表自己的观点，不断锻炼自己，逐渐克服紧张情绪。
9. 接受自己：认识到紧张是正常的心理反应，接受自己在公众场合可能会紧张的事实，尽量让自己放松。
10. 请教他人：向那些在公共场合发言自如的人请教，了解他们是如何克服紧张情绪的，学习他们的方法和经验。
通过以上方法，逐步提高自己的自信心和沟通能力，相信你在多人面前讲话时会越来越放松。

讲话前自己要大致对自己要说的内容有个设计，语言流畅，如果是演讲可以提前去适应熟悉要演讲的环境，最重点还是要放松自己，多进行演讲，多锻炼自己，经验会给自己带来自信

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