长期开灯睡觉对人体有什么伤害吗？
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1、肥胖。据河北新闻网报道，科研人员对睡眠时室内光线的强弱与人体健康状况之间的关系做过多项研究，发现睡眠时室内光线太强会增加肥胖的风险。
2、失眠。英国《生理学报告》杂志上发表的一项研究显示，褪黑素是一种能够促进睡眠的荷尔蒙，而睡眠时暴露在明亮光线下可能导致人体停止生成褪黑素，进而影响睡眠质量，引发失眠问题。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/3b292df5e0fe99250cf687823aa85edf8cb1716e"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/3b292df5e0fe99250cf687823aa85edf8cb1716e?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/3b292df5e0fe99250cf687823aa85edf8cb1716e"/>
3、抑郁症。如果在光线过强的卧室中睡觉，会让人体的生物钟和内分泌出现紊乱，而生物钟和内分泌紊乱会引发一些睡眠问题，进而让人的情绪发生变化，长此以往就会增加患上抑郁症的几率。
4、降低人体降黑素水平
开灯睡觉的儿童或者生物钟自然睡眠模式受人造光线干扰的人，患癌症的可能性比平常人要大。人造光线对人体的破坏性影响会降低人体降黑素的水平。降黑素通常会在夜晚增加，可以保护细胞免受损伤，否则细胞很容易受到肿瘤的破坏。
5、晚上开灯睡觉或诱发性早熟
专家介绍，光照时间过长会导致人体分泌出的褪黑素数量减少，导致女孩体内的卵泡雌激素提前分泌，长期下去最终会导致性早熟。
参考资料来源：/lxjk.people.cn/n1/2018/0425/c404177-29948448.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-喜欢开灯睡觉？卧室太亮或致肥胖、失眠、抑郁症
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2013/1122/c14739-23621749.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-研究称开灯睡觉会降低人体降黑素水平更易致癌
参考资料来源：/www.chinanews.com/jk/2019/03-22/8787687.shtml"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">中国新闻网-6岁童怕黑开灯睡觉诱发性早熟
长期开灯睡觉对人体有什么伤害吗？视频
相关评论：18487942878：开灯睡觉会对我们的身体造成伤害吗-开灯睡觉有什么危害?
汤邰姣答：开灯睡觉，不仅会造成能源浪费，同时还会影响睡眠的质量，以及导致近视眼概率增高，还会降低人体免疫力。一、开灯睡觉，不仅是一种能源的浪费，而且影响睡眠的质量。人体生物节律，包括生物钟，是人类在适应环境过程中自然形成的，天黑睡觉是人类生活常规，如果破坏常规，就会使人体产生一种光压力，影响正常代谢...
18487942878：开灯睡觉对身体有什么影响
汤邰姣答：1、肥胖。据河北新闻网报道，科研人员对睡眠时室内光线的强弱与人体健康状况之间的关系做过多项研究，发现睡眠时室内光线太强会增加肥胖的风险。2、失眠。英国《生理学报告》杂志上发表的一项研究显示，褪黑素是一种能够促进睡眠的荷尔蒙，而睡眠时暴露在明亮光线下可能导致人体停止生成褪黑素，进而影响睡眠...
18487942878：不关灯睡觉对身体有影响吗
汤邰姣答：有。晚上睡觉开灯的危害:1、患癌风险增加：人在晚上睡眠时身体会分泌出一种褪黑色素，这种物质不仅能够降低血压、减缓心跳，还可以增强人体免疫力。此时如果开灯睡觉，灯光的照射会抑制褪黑色素的分泌，如果没了褪黑素，人体内的癌细胞和肿瘤细胞就会飞速裂变、生长,对我们DNA的破坏力就会成倍的上升，从而...
18487942878：晚上开灯睡觉有害处吗?
汤邰姣答：1：乳癌 根据2013年国外科研人员发表的研究结果显示，长期生活在灯光照明更多的大都市的女性患上乳癌的几率更高。研究指出，睡眠时卧室的黑暗能够将女性患乳癌的风险降至最低，因此为了预防乳癌，女性最好在夜间闭灯睡觉。2：抑郁症 根据2013年海外发表的学术报告指出，相比正常人，抑郁症患者开灯睡眠的...
18487942878：晚上睡觉开灯对小孩有什么影响吗?
汤邰姣答：晚上睡觉开灯对小孩的影响是一个复杂的问题，涉及到生理、心理和行为等多个方面。以下是一些可能的影响：影响睡眠质量：研究表明，光线会抑制褪黑素的分泌，这是一种帮助我们入睡的激素。如果孩子在睡觉时开灯，他们的褪黑素水平可能会降低，导致睡眠质量下降。长期下来，这可能会影响孩子的生长发育和学习...
18487942878：开着灯睡觉好吗??
汤邰姣答：长期开灯睡觉对人体有什么伤害吗？人体睡眠时应该保持环境安静、光线黑暗，可以提高睡眠质量。开灯睡觉容易打乱身体的生物钟，对身体造成一定的危害：1、影响褪黑素分泌：在黑暗的环境下，人体内分泌大量褪黑素，它具有促进睡眠、增强免疫功能的效果。只要眼球感受到光源，褪黑激素分泌就会被抑制，长期如此免疫...
18487942878：睡觉开灯对人体危害
汤邰姣答：睡觉开灯对人体危害2 1、降低睡眠质量 开着灯睡觉，会产生一种光压力，长期这样做，会使得人特别是婴幼儿处于骚动不安、情绪不宁的状态，导致难以入眠，睡眠质量差。而且晚上开灯睡觉是会使得体内经气出现紊乱，人体容易出现疲劳的感觉，很难真正的进入深度睡眠，容易导致神经衰弱、失眠等情况。2、降低...
18487942878：开灯睡觉居然对身体有这么多负面影响
汤邰姣答：很多人睡前玩手机的时候,都会习惯性的开一盏小夜灯;小孩子刚刚和父母分房间睡觉时,因为害怕,也会开一盏小台灯。 不过开灯睡觉对于我们的身体健康来说,影响还是很大的: 视疲劳 对光线比较敏锐的朋友应该知道,有时候闭上眼睛也能感受到光源。长期开灯睡觉,眼睛内肌肉会持续处于紧绷状态,容易眼睛干涩。 睡眠质量降低 ...
18487942878：开灯睡觉会对我们的身体造成伤害吗
汤邰姣答：开灯睡觉当然会对我们的身体造成伤害啦。开灯睡觉的人或者生物钟自然睡眠模式受人造光线干扰的人，患癌症的可能性比平常人要大很多。人造光线对人体的破坏性影响会降低人体褪黑素的水平。这种破坏会抑制降黑素在夜晚的正常分泌。褪黑素的分泌主要集中在深夜11点至次日凌晨之间，褪黑素通常会在这个时候增加...
18487942878：开灯睡觉会对人的身体造成伤害吗
汤邰姣答：有一些人喜欢开灯睡觉，殊不知，这样做对自己的身体伤害非常大。一项研究表明，开灯睡觉的人或者生物钟自然睡眠模式受人造光线干扰的人，患癌症的可能性比平常人要大很多。这是因为人造光线对人体的破坏性影响会降低人体降黑素的水平。在夜晚，光线会使自然生理节奏陷入混乱状态，这种生物钟控制着动物和植物...
长期开灯睡觉对人体有什么伤害吗？
人体睡眠时应该保持环境安静、光线黑暗，可以提高睡眠质量。开灯睡觉容易打乱身体的生物钟，对身体造成一定的危害：
1、影响褪黑素分泌：在黑暗的环境下，人体内分泌大量褪黑素，它具有促进睡眠、增强免疫功能的效果。只要眼球感受到光源，褪黑激素分泌就会被抑制，长期如此免疫力也会因此降低；
2、打乱生物钟：睡眠的生物节律是随着太阳光的出现以及消失建立的，如果长期开灯睡觉，光线以及亮度会导致生物钟被打乱，使机体内分泌受到影响；
3、影响眼睛健康：睡眠中的光线会导致眼睛一直能感受到光源，刺激夜间眼球的运动，导致睫状肌功能异常；
4、影响钙的吸收：夜间常处于光照之下的婴儿，身体对钙质的吸收会下降25％左右，对婴儿后期的成长发育会造成严重影响。
1、肥胖。据河北新闻网报道，科研人员对睡眠时室内光线的强弱与人体健康状况之间的关系做过多项研究，发现睡眠时室内光线太强会增加肥胖的风险。
2、失眠。英国《生理学报告》杂志上发表的一项研究显示，褪黑素是一种能够促进睡眠的荷尔蒙，而睡眠时暴露在明亮光线下可能导致人体停止生成褪黑素，进而影响睡眠质量，引发失眠问题。
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3、抑郁症。如果在光线过强的卧室中睡觉，会让人体的生物钟和内分泌出现紊乱，而生物钟和内分泌紊乱会引发一些睡眠问题，进而让人的情绪发生变化，长此以往就会增加患上抑郁症的几率。
4、降低人体降黑素水平
开灯睡觉的儿童或者生物钟自然睡眠模式受人造光线干扰的人，患癌症的可能性比平常人要大。人造光线对人体的破坏性影响会降低人体降黑素的水平。降黑素通常会在夜晚增加，可以保护细胞免受损伤，否则细胞很容易受到肿瘤的破坏。
5、晚上开灯睡觉或诱发性早熟
专家介绍，光照时间过长会导致人体分泌出的褪黑素数量减少，导致女孩体内的卵泡雌激素提前分泌，长期下去最终会导致性早熟。
参考资料来源：/lxjk.people.cn/n1/2018/0425/c404177-29948448.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-喜欢开灯睡觉？卧室太亮或致肥胖、失眠、抑郁症
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2013/1122/c14739-23621749.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-研究称开灯睡觉会降低人体降黑素水平更易致癌
参考资料来源：/www.chinanews.com/jk/2019/03-22/8787687.shtml"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">中国新闻网-6岁童怕黑开灯睡觉诱发性早熟
长期开灯睡觉对人体有什么伤害吗？视频
相关评论：
汤邰姣答：开灯睡觉，不仅会造成能源浪费，同时还会影响睡眠的质量，以及导致近视眼概率增高，还会降低人体免疫力。一、开灯睡觉，不仅是一种能源的浪费，而且影响睡眠的质量。人体生物节律，包括生物钟，是人类在适应环境过程中自然形成的，天黑睡觉是人类生活常规，如果破坏常规，就会使人体产生一种光压力，影响正常代谢...
汤邰姣答：1、肥胖。据河北新闻网报道，科研人员对睡眠时室内光线的强弱与人体健康状况之间的关系做过多项研究，发现睡眠时室内光线太强会增加肥胖的风险。2、失眠。英国《生理学报告》杂志上发表的一项研究显示，褪黑素是一种能够促进睡眠的荷尔蒙，而睡眠时暴露在明亮光线下可能导致人体停止生成褪黑素，进而影响睡眠...
汤邰姣答：有。晚上睡觉开灯的危害:1、患癌风险增加：人在晚上睡眠时身体会分泌出一种褪黑色素，这种物质不仅能够降低血压、减缓心跳，还可以增强人体免疫力。此时如果开灯睡觉，灯光的照射会抑制褪黑色素的分泌，如果没了褪黑素，人体内的癌细胞和肿瘤细胞就会飞速裂变、生长,对我们DNA的破坏力就会成倍的上升，从而...
汤邰姣答：1：乳癌 根据2013年国外科研人员发表的研究结果显示，长期生活在灯光照明更多的大都市的女性患上乳癌的几率更高。研究指出，睡眠时卧室的黑暗能够将女性患乳癌的风险降至最低，因此为了预防乳癌，女性最好在夜间闭灯睡觉。2：抑郁症 根据2013年海外发表的学术报告指出，相比正常人，抑郁症患者开灯睡眠的...
汤邰姣答：晚上睡觉开灯对小孩的影响是一个复杂的问题，涉及到生理、心理和行为等多个方面。以下是一些可能的影响：影响睡眠质量：研究表明，光线会抑制褪黑素的分泌，这是一种帮助我们入睡的激素。如果孩子在睡觉时开灯，他们的褪黑素水平可能会降低，导致睡眠质量下降。长期下来，这可能会影响孩子的生长发育和学习...
汤邰姣答：长期开灯睡觉对人体有什么伤害吗？人体睡眠时应该保持环境安静、光线黑暗，可以提高睡眠质量。开灯睡觉容易打乱身体的生物钟，对身体造成一定的危害：1、影响褪黑素分泌：在黑暗的环境下，人体内分泌大量褪黑素，它具有促进睡眠、增强免疫功能的效果。只要眼球感受到光源，褪黑激素分泌就会被抑制，长期如此免疫...
汤邰姣答：睡觉开灯对人体危害2 1、降低睡眠质量 开着灯睡觉，会产生一种光压力，长期这样做，会使得人特别是婴幼儿处于骚动不安、情绪不宁的状态，导致难以入眠，睡眠质量差。而且晚上开灯睡觉是会使得体内经气出现紊乱，人体容易出现疲劳的感觉，很难真正的进入深度睡眠，容易导致神经衰弱、失眠等情况。2、降低...
汤邰姣答：很多人睡前玩手机的时候,都会习惯性的开一盏小夜灯;小孩子刚刚和父母分房间睡觉时,因为害怕,也会开一盏小台灯。 不过开灯睡觉对于我们的身体健康来说,影响还是很大的: 视疲劳 对光线比较敏锐的朋友应该知道,有时候闭上眼睛也能感受到光源。长期开灯睡觉,眼睛内肌肉会持续处于紧绷状态,容易眼睛干涩。 睡眠质量降低 ...
汤邰姣答：开灯睡觉当然会对我们的身体造成伤害啦。开灯睡觉的人或者生物钟自然睡眠模式受人造光线干扰的人，患癌症的可能性比平常人要大很多。人造光线对人体的破坏性影响会降低人体褪黑素的水平。这种破坏会抑制降黑素在夜晚的正常分泌。褪黑素的分泌主要集中在深夜11点至次日凌晨之间，褪黑素通常会在这个时候增加...
汤邰姣答：有一些人喜欢开灯睡觉，殊不知，这样做对自己的身体伤害非常大。一项研究表明，开灯睡觉的人或者生物钟自然睡眠模式受人造光线干扰的人，患癌症的可能性比平常人要大很多。这是因为人造光线对人体的破坏性影响会降低人体降黑素的水平。在夜晚，光线会使自然生理节奏陷入混乱状态，这种生物钟控制着动物和植物...
