每天都要到晚上两点多钟睡觉，有什么办法可以调解一下对皮肤黑眼袋好点

我是初中生现在初三了我每天晚上11点半睡觉早上六点半起床会对皮肤有害吗，会有黑眼圈和眼袋吗~

你好！你的睡眠时间还可以啊，还不算短，关键是睡眠质量好不好，如果睡得很好的话，那么就不会伤害皮肤，如果睡眠很不稳定的话，就建议你在睡前喝杯牛奶，用热水泡个脚啊，甚至裸睡啊，都有利于身心放松，从而使睡眠更好的！
希望我的回答能够帮助你了！

你好，你这个年龄出现眼袋重按中医讲属于脾虚湿盛的表现。意见建议：能不进行手术最好不要手术治疗，建议口服参苓白术散，补气健脾除湿，食疗方面，使用薏苡仁和芡实熬稀饭，二者均有健脾除湿的功效，这样可以有效去除眼袋。

1.睡觉前一个小时哪怕再渴也不要喝水，不然第二天起来就很容易眼部浮肿，从而形成黑眼圈眼带！
2，睡时放轻松，一旦决定要睡觉了，那么这时无论再烦 恼的事情都不要想，不然的话想太多，大脑得不到休息，睡眠质量得不到保证，皮肤当然会出现黑眼圈了！
3，如果眼部浮肿，第二天可以适当的用冰水敷下眼部，可以缓解疲劳！
4，如果想用眼霜去掉，要注意按摩手法，告诉你我的手法吧！
方案1，正确使用眼膜
一般说来，凝胶，精华类型 眼霜一般用于眼霜过后-还可以在睡前多加一些涂抹量敷上后直接睡觉，质地丰厚，营养丰副的眼膜通常用于眼霜钱面的
方案二，做一套简单的眼部按摩操
有一套最简单有效的眼部按摩操，先把四个手指搓热，按压整个眼睑之地，然后从内眼角开始起按住太阳穴，然后就用中指按摩下太阳穴，每次按压都要稍微用力的按下，再次轻轻的提起，可根据实际情况重复多次，一个星期可适当的做上一两次，不妨自行决定。。

我的黑眼 圈就是这么慢 慢消失的哦，我本人以前也有过的，后来琢磨出一套方法，就好很多啦！
希望以上的回答对楼主你有帮助了！ 本人的原创的回答的哦

给你推荐以下一部分的眼霜吧：
给你推荐以下几种：
1、The body shop接骨木花眼胶
2、FREEDAY SKIN的Q10青春亮眼系列
3、倩碧水嫩保湿眼霜(全效眼霜)
4、雅诗兰黛ANR特润修护眼霜
5、碧欧泉温泉水元素眼部精华
6、HR赫莲娜的胶原蛋白丰盈眼霜
7、契尔氏的牛油果眼霜
8、牛尔玫瑰超水嫩保湿眼霜 75元/15克
9、欧莱雅水清新眼霜
10、相宜本草滋养紧致眼霜 38元20克
十一，｜DHC明眼凝胶 150/15ml
12、佰草集眼部修护啫喱 150/20g
这上面是一些网评不错的产品，你可以考虑一下了

这几个办法可以一起试用的哦，也可以分别试用，自己决定吧

至于脸上发黄，常见原因如下：
1，因日晒，荷尔蒙，药物，熬夜，压力等导致黑色素过度生成
2，可能是抽烟，疾病或疏于运动，使得皮肤血中含氧血红素下降，从而也会影响到皮肤了！
3，角质代谢失常引起老废角质堆积
4，季节变化，过度清洁，空调所引起的肌肤保水能力不足
5，吃太多胡萝卜素（如胡萝卜，番茄，木瓜，橘子等）导致皮肤看起来黄黄的

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
　　非药物性治疗常用方法有以下几条：
　　1、睡眠卫生：① 睡眠时间要适度；② 睡眠和觉醒要有规律；③ 卧室温度适宜，光线不要太强，环境安静；④ 避免睡前兴奋性活动；⑤ 饮食不要过饱；⑥ 不饮用干扰睡眠的饮料（如咖啡、茶等）和药品；⑦ 日间适当锻炼。
　　2、刺激控制训练：即建立规律性睡眠－觉醒模式。程序包括：① 只在要睡眠时才上床；② 床及卧室只用于睡眠，不能在床上阅读、游戏、看电视、工作等；③ 若上床一刻钟仍不能入睡，则应起床去另外的房间去，仅在又有睡意时方回到床上；④ 无论夜间睡多久，清晨应准时起床；⑤ 白天不打瞌睡。
　　3、睡眠约束：即限制睡眠，减少花在床上的非睡眠时间。例如一人每晚卧床8或9小时而只能睡5小时，睡眠窗即为5小时，睡眠效率为55％～60％。标准：当睡眠效率超过90％时允许增加15～20分钟卧床时间；当睡眠效率在80％～90％时保持卧床时间不变；当睡眠效率低于80％时应减少15～20分钟卧床时间。最终通过周期性调整卧床时间来达到适当的睡眠时间。
　　4、放松训练：
　　渐近性肌肉放松方法
　　通过学会和练习掌握系统地紧张并松弛躯体的每组主要的肌肉群，使得它们达到并保持比先前更松驰的状态。训练的过程通常是从躯体自上而下（如从头部开始，至颈部、胸部、上肢、腹部、腿部进行），或自下而上（如从双脚开始，至腿部、腹部、胸部、手臂、头部）进行的。
　　具体渐进放松训练的程序如下：在一个较为安静环境中，舒适地坐在（或仰卧）沙发或床上：
　　1、头部放松训练
　　紧皱前额部肌肉，耸紧眉头，紧闭双眼，皱起鼻子和脸颊，咬紧牙关，紧收下颚，紧闭双唇，紧绷两腮；保持数秒钟；之后放松面部肌肉。
　　2上肢肌肉放松训练
　　伸出右手，握紧拳，同时保持手臂部分肌肉的紧张；之后放松右臂。 伸出左手，握紧拳，同时保持手臂部分肌肉的紧张；之后放松右臂。
　　双臂伸直，同时握紧双拳，并同时保持双臂部分肌肉的紧张；之后放松双手和双臂。
　　（3）躯干肌肉放松训练
　　头向后仰，挺起脖子，紧张脖子肌肉；之后放松脖子肌肉。
　　耸起双肩，紧张肩部肌肉；保持数秒钟；之后放松肩部肌肉。
　　挺起胸部，紧张胸部肌肉；保持数秒钟；之后放松胸部肌肉。
　　拱起背部，紧张背部肌肉；保持数秒钟；之后放松背部肌肉。
　　挺起腹部，紧张腹部肌肉；保持数秒钟；之后放松腹部肌肉。
　　屏住呼吸，紧张躯干所有部位肌肉；保持数十秒钟；之后放开呼吸。
　　（4）下肢肌肉放松训练
　　右腿伸直，右脚脚尖呈倒勾式，紧张右腿及右脚肌肉；保持数秒钟；放松右腿及右脚。
　　左腿伸直，左脚脚尖呈倒勾式，紧张左腿及右脚肌肉；保持数秒钟；放松左腿及左脚。
　　上述部位放松训练可反复数次，直至完全体验到放松为止。
　　5、如症状持续不能改善或加重，应及早就医，不要自行服药治疗，以免延误病情。
请给好评谢谢您

除非早睡，或者多喝开水，只能这样了，

睡觉前不要喝水，明天起床用隔夜的茶叶敷在眼袋处。这是我熬夜的唯一寄托。希望对你有用。

作为一个学生党，一天到晚看家里那位所谓的美容顾问涂这涂那的，总结了，生物钟最为了重要，然后再买个走珠笔，睡眠充足有利于减肥，新陈代谢的噢

用眼部产品，或者在美容院做保养，但是你做保养也要和身体一起做，身体是根，脸是花啊，脸上也有很多身体现象得反射区

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