居家隔离期间，有哪些解闷的好办法？

长期居家隔离，你有哪些好方法调整心情？~

转移注意力，不要一直想着什么时候能解封，可以利用这个时间做一些喜欢的事。
之前，我们南昌这边疫情反反复复的，封了两个来月，刚开始的时候，极度焦虑，满脑子就想着什么时候能解封，能出去，可每次快看到希望的时候，又有新增的消息传来，以至于我直接躺平了，啥都不想，吃了睡，睡了吃，就这么一天天过着。
就这样过了几天，越发觉得没意思了，然后我在家里翻出了我早些年买的烘焙书，还有烤箱，虽然我在烘焙这一块没什么天分，但是抵不过熟能生巧啊，那段时间我天天干劲十足的捣鼓着做吃的，不是烤小饼干就是做小蛋糕，不知不觉中，疫情也稳定了，我们也解封了，我也解锁了一项新技能，就是烘焙。
当我们无法改变环境时，那我们就要努力去适应环境，在隔离期间，做一些喜欢的事吧，不要太执着于什么时候解封，试着分散一下注意力，让自己开心一些，不要太焦虑。

每天都可以做并令自己得以放松的有几种方式：
每天上午打坐、冥想、抄经、读诵经典，如果空间够大也可以练习瑜伽、太极等；
按照子午流注的时间作息，早起，不懒床，8点以前晒10分钟背提升阳气。晚上10点以前睡觉，保证肝血回流，神魂安住，睡眠质量高；
每天下午坚持锻炼身体，微微出汗的状态最好，同时也可以自我按摩，舒筋活络，达到气血运行的目的；
有工作的继续做好工作；没工作的规划自己的职业生涯，更新并投递简历；
投入精力于学习或者自己的兴趣爱好之中，比如练习乐器、绘画、书法、园艺、裁缝、读书、搞创作、拼图等；
做手工、整理收纳、打扫卫生、做饭、做腌菜、做酱等等，非常有成就感；
写日记，记录现在，反思过去，展望未来。不建议找人聊天倾诉因为容易引起是非；
网上接一些手工活儿做，可以令心情平静，还可以挣钱；
把此前计划过的，因为懒惰、没有心情、没有时间等等原因尚未付诸行动的心愿都完成；
每天给家人、朋友、上司等报平安。

居家隔离期间，推荐几个解闷的方法，比如：听书，随时随地都可以开始；或是自由创作画画，易上手；再或是玩体感游戏，很有趣。

1.听书

疫情期间，若是居家隔离了，要是不知道做什么，就会有点闷，而听书就挺方便的。读书呢，也不是不可以，只不过要是平时不怎么读书的话，突然被居家隔离，就难以坐下来去看了。而听书就没有限制，不论是早晨起床啊，或是做饭的时候啊，都可以听起来。只需要选一个自己想听的书就好了，然后就可以边听边做别的事，也不会觉得听不下去，就像在听故事一样，反而会觉得听书还蛮有意思的哈。

2.自由画画

要是在家隔离的话，最好选一些比较好上手操作的事来做，这样呢，就可以更快的行动起来，而不是一直把时间花在准备工作上，难以展开。而画画呢，就很简单啦，用到的东西无非是画笔或是纸张之类的，这些东西家里一般都有。要是不知道画什么，可以看绘画类的视频，照葫芦画瓢就可以了，画好后，再填充上颜色。要是不想拘泥于视频，完全可以自由创作啊，想画什么就画什么，任由自己天马行空的画一些东西出来，也是很解闷的一种方式。画啊画啊，涂呀涂呀，不论是勾勒线条，还是上色啊，好好享受这个过程，确实蛮解压的。

3.玩体感游戏，舞动起来

还有一个就是体感游戏啦。这个宅家玩就更方便了，能起到健身运动的作用，跳舞曲跳得多了，还真的是会有减肥效果哟。像体感游戏里的那个音乐啊，可供选择的类型还蛮多的，像什么热门类音乐啊，或是那种气氛类的，什么广场舞的舞曲也有的。在开始玩之前，只需要打开电视上的体感游戏，根据个人的听歌喜好，选择一首自己喜欢的歌，再按视频的提示，做舞蹈动作就好啦。玩的时候呢，选那种很带感的音乐，就会跳得很起劲儿啊。还可以尝试那种舞蹈动作滑稽的，跳起来也很有意思，真的很上头哇，根本停不下来了，好嘛？

以上呢，就是我所推荐的宅家解闷的小tip喽，既然是解闷呢，就玩出点新花样吧，尽情的去享受这个过程，只要自己开开心心的就好啦，要是独创出更有意思的方法，也可以一试喽。

在隔离期间，人们不能外出，所以居家做一些有意义的，有趣的事情显得格外重要。我认为居家隔离期间，可以通过读书、健身、打游戏来解闷。

1、读书:书籍是人类进步的阶梯，其实，读书就是将人类浓缩几千年的科技、文化快速习得的最佳方式，读书能够让你在极短的时间内，掌握大量的科学文化知识，摆脱愚昧和迷信，你不再是一个空白的人，而是通过读书赋予了自己丰富的知识色彩。读书能帮你开拓视野，你不再局限与小小生活中的一隅，你可以无拘无束地畅游古今中外，学识遍布四海，随着读书范围的扩大，你也会练就出广博的心胸与远大的理想和信念。

2、健身:健身的好处有非常多的方面，首先健身可以改善心脏和肺脏的功能，尤其是有氧运动的时候，比如跑步或者游泳，可以改善心脏的收缩力，增加肺活量。其次，健身可以改善血脂的代谢，降低血脂的水平，而且能够改善胰岛素抵抗，降低血糖的水平，减少糖尿病的发生。再次，健身能够减轻体重，降低体重的脂肪的比例，让肌肉更加发达，而且能够增加基础代谢率。最后，健身有可能改善骨骼的力量，让骨骼更加强健，并且可以减少骨质疏松的发生。

3、打游戏:都说独乐乐不如众乐乐，如今随着王者荣耀、英雄联盟、金铲铲之战等其他大型网游的出现，和朋友一起开黑就成为了我们寻找乐趣的不二选择。和朋友开黑不仅会增添我们玩游戏的乐趣，还会拉进我们和朋友间的关系。可以说，游戏是现金社会拉进两个人关系的最佳选择了。

隔离期间其实解闷的方法还有很多，这需要看我们个人的习惯了。但是，不管哪种方法，只要能保持我们心情愉悦的就是好办法。

隔离期间有哪些解闷的好办法呢？

1.学习做美食

在疫情期间，我们隔离在家。实在是太无聊了，这个时候要如何解决这个问题呢？没错，我们可以学做美食。在2020年疫情爆发的时候，我们的广大网友，因为疫情隔离在家，从而发明了许多的家庭美食。比如电饭锅蛋糕，特色冒菜，创新吃泡面。这些都是一个很好解闷的好办法。

2.家庭娱乐游戏。

在平时，家庭成员总会因为要忙自己的事情，从而是去和家人在一起的机会。而疫情隔离在家，我们有了更多的机会和家人相处，但是中国人的含蓄总会让我们在相处的时候有点尴尬。这个时候一些娱乐的小游戏就起了大作用了。这居家隔离期间，我们可以和家人一起玩一下简单的小游戏，在小游戏的过程中，我们不仅可以解闷，而且还可以增进家人之间的感情。

3.关注疫情实时信息。

居家隔离期间，我们往往会因为自己不能去公司工作，不能去学校上学而感到焦虑，会因为疫情的防控情况而感到揪心。这个时候我们可以在网上实时关注最新疫情情况，了解疫情发展动向，切实的缓解内心焦虑。这也是一个解闷的好方法。

首先居家隔离会让一个很忙的人突然就会变成不知道干什么的人，整天待在一个相对有限的空间内，难免会乏味枯燥，所以我们必须得找一些解闷的好办法:

1．学习相关专业知识。

往常的时候，很难有这样的机会，可以静下心来去沉淀自己。每日间工作忙忙碌碌，看似非常充实，却难免对于专业知识的积累变得薄弱一些。这个时间，可能是再也遇不到的学习的好时光，可以安心努力学习相关专业知识，提升行业认知水平，提升个人职业竞争力。
不管是什么专业的，都可以多涉猎一下。比如PPT制作，比如PS修图能力，比如exel应用技巧，或者软件编程，绘图技巧，或者专业的案例以及相关的教材等等，都可以静下心来读一读，发现确实学习可以给人很多启发，“读史使人明智，读诗使人聪慧，演算使人精密，哲理使人深刻，道德使人有修养，逻辑修辞使人善辩。”你学的任何一样本事，从来都不会白费，多学一样本事，未来就少说一句求人的话。

2．收拾自己的房间

。隔离在家，确实心情烦闷，看电视也不好看了，觉得小视频刷起来也不好玩，躺在床上头昏脑涨，浑身痒痒，就是不得劲。这个时候可以试试收拾收拾自己的房间，整理房间可以使人忘却一切的杂念，虽然可能有点累，但是确实能够让人感到一种成就感，而且收拾完以后，特别的整洁，顺眼。把房间地面擦一擦，把各种杂物归置整齐，把随处乱放的衣服洗干净，然后整理起来，把被子晒一晒，闻一闻太阳的味道。

3．研究美食的做法

。这个事情，对于大多数人来说，都不能拒绝吧。宅在家中，准备好在家的口粮，尽量减少外出，可以潜心提高一下做饭的手艺。学学什么川菜，鲁菜，粤菜，湘菜等等之类的，以后的时候，遇到朋友客人来家里做客了，也可以毫不胆怯的露上一手

居家隔离期间解闷的方法有很多:做美食，画画，练书法，下棋等等。感觉做美食也是很不错的，之前我也是居家的时候学会了做凉皮的做法，自己做的美味又健康，而且很有陈旧感哦！你可以试一下。

自制凉皮的做法

1.将面粉、盐和清水和成，光滑的面 团，醒面30分钟（中间揉几次）。

2.盆里加水，每次不要添加太多，没过 面就行，添加的多了，一会儿你的盆 里就放不下了。

3.开始洗面，洗出的面筋开始是散的，等最后洗好了就抱成团了。

4.每洗一次，都要用这个筛子过滤一下，把面筋捞出继续洗。直到水清澈，面筋也抱团了，就不用再洗了。这个时候拽一块面筋放嘴里，还可以吹泡泡糖呢！

5.洗出的面水要沉淀5个小时以上，我的放置了一夜，把上面的黄色的水全部倒掉。全部倒掉以后，要添加140克左右的清水搅匀。

6.准备两个凉皮罗罗抹上油，锅添入水，水开，把面水舀入罗罗里放入锅中，盖上锅盖，经过1至2分钟起大泡泡就熟了。

7.凉皮罗罗盆放在凉水中，过一会儿再揭去凉皮。我用的罗罗是28的，半斤面我做了5张凉皮。

8.调入芝麻酱，辣椒油，香醋，生抽，大料水，面筋，绿豆芽等自己喜爱的蔬菜和调料，开吃吧。

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