最近想买一对哑铃想问问怎么挑选合适自己的哪种比较好，本人110斤身高166cm
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我体重110，身高170，想买一对哑铃来锻炼，请问买多少kg的合适，本人力气还是有点。~
身材和我弟弟差不多，你这种年纪，用20KG的你举得起，但是会打击你的信心。
而且容易弄伤。所以居家的话，还是推荐你买电镀哑铃或烤漆（内是铁的那种）哑铃，环保无异味。重量在15KG合适，如果今后练强壮了，觉得弄起它没有啥感觉了，再买哑铃片，大片的更替即可。
去当地省会城市的健身器材批发市场买是最有性价比的，注意，不是专卖店那种。
另外在淘宝上挑选一下也不错的。还送你手套。
最近想买一对哑铃想问问怎么挑选合适自己的哪种比较好，本人110斤身高166cm视频
相关评论：17229114718：男新手怎么挑选哑铃重量
皮采贡14、首先，我建议你买一只10kg以上的哑铃，因为我也买了10kg以上的哑铃，其次你应该买电镀的，听说那个最能防锈一对的价格在150~200左右，一般不超过250元。15、建议你买单支30公斤左右的可调哑铃可以拆成5公斤10公斤15公斤20 公斤25公斤30公斤一付=6付 例如用5公斤的哑铃做二头弯举，你 可以轻松做 ...
17229114718：怎么挑选哑铃?
皮采贡1、根据身高体重选择哑铃重量 一般来说，根据身高和体重来进行选购。如果你不知道该如何选择，可以参考以下的原则，这是根据国人常规体质和运动强度来制定的，同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段。身高1.60米以下体重60公斤内-25公斤组合（一对25公斤，下同）身高1.70米以下体重70公斤内-30公斤组合 身...
17229114718：我是一名14岁的中学生,体重100斤,想买一对哑铃练习寸拳,多重得合适...
皮采贡1. 我是一名14岁的中学生，体重100斤，想买一对哑铃练习寸拳，多重得合适 2. 考虑到我的体重和锻炼需求，建议选择至少20公斤的哑铃，若想长期练习，30公斤可能更合适 3. 如果选择过轻的哑铃，可能不够挑战性，无法达到预期的训练效果 4. 若哑铃重量不合适，可以考虑出租或出售，寻找更适合自己的训练...
17229114718：女生新手怎么选哑铃 女生新手选哑铃方法
皮采贡1、考虑自己的训练需求，要买可调节的还是固定的哑铃。2、根据自己的实际情况选择重量。3、最后根据自己的预算挑选合适材质的哑铃。4、不锈钢材质的哑铃优点在于不会生锈，没有异味，体积相对较小，美观而且重量足。
17229114718：哑铃一般怎么挑选?有什么特点吗?
皮采贡一副颜色与材质俱佳的哑铃，看了才有锻炼的欲望，所以选择哑铃首先要称心如意，为了健硕的身体价格倒是其次，毕竟是一次性投入。目前，市面上大多哑铃标重与实重（包括哑铃杆重量）不符，通常正负2公斤是正常的，所以选择购买前要询问店主哑铃实际重量。1、根据身高体重选择哑铃重量：一般来说，根据身高...
17229114718：如何挑选哑铃?
皮采贡初步健身哑铃可以挑电镀的，不容易脱落脏手。哑铃的重量，原则上建议买越重的越好。但根据国人常规体质和运动强度，同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段，建议哑铃重量挑选如下：1、身高1.60米以下体重60公斤内-25公斤组合；2、身高1.70米以下体重70公斤内-30公斤组合；3、身高1.80米以下体重80公斤内...
17229114718：男新手怎么挑选哑铃重量男新手如何挑选哑铃重量
皮采贡1、健身重量大小都可以，重量越大肌肉刺激越强，越小安全性越高。既有1RM的绝对力量重量，也有100次的体能重量。2、但是最佳的训练重量在8-15RM之间，新手学习的时候以15RM为最佳重量。熟悉了动作之后，可以逐渐靠近8RM。3、RM的意思是某重量下的最高次数，比如你弯举5kg的哑铃最多一次，那就可以说5...
17229114718：最近想买一对哑铃想问问怎么挑选合适自己的哪种比较好,本人110斤身高1...
皮采贡家用的话买包胶的就可以，建议买个30kg的吧，能用的时间长点，一定要买可调节的，去淘宝买，别去体育商店，哑铃这也没什么合适不合适，可调节就行了，看我空间那篇用哑铃练成型男的，希望对你有帮助
17229114718：本人新手,想买一对哑铃,完全小白啊求指教
皮采贡身高1.70米以下体重70公斤内-30公斤组合 身高1.80米以下体重80公斤内-35公斤组合 身高1.90米以下体重95公斤内-45公斤组合 如果你的哑铃健身目的是增肌则每天做相关哑铃动作8RM-10RM 5-6组 如果你的哑铃健身目的是塑身则每天做相关哑铃动作15RM-20RM 5-6组 祝你早日成功，如对您有用请【选为...
17229114718：哑铃重量怎么选
皮采贡3、了解适宜重量范围：了解一般身体锻炼的适宜重量范围，这是8-15次重复动作的重量。选择能够进行8-15次重复动作的重量，同时确保在最后几次动作中感到有挑战性。4、进行试验性训练：试验性地选择一个哑铃重量，并进行一组动作。观察你是否能够正确地控制哑铃，保持良好的姿势和技巧。如果能够轻松完成超过...
个人建议买包胶的，有好几个哑铃片的哑铃20kg的。
这个还是要看。你自身负荷体重的大小。。。太大容易拉伤。。。10斤左右的吧。。大多数都比较合适。
家用的话买包胶的就可以，建议买个30kg的吧，能用的时间长点，一定要买可调节的，去淘宝买，别去体育商店，哑铃这也没什么合适不合适，可调节就行了，看我空间那篇用哑铃练成型男的，希望对你有帮助身材和我弟弟差不多，你这种年纪，用20KG的你举得起，但是会打击你的信心。
而且容易弄伤。所以居家的话，还是推荐你买电镀哑铃或烤漆（内是铁的那种）哑铃，环保无异味。重量在15KG合适，如果今后练强壮了，觉得弄起它没有啥感觉了，再买哑铃片，大片的更替即可。
去当地省会城市的健身器材批发市场买是最有性价比的，注意，不是专卖店那种。
另外在淘宝上挑选一下也不错的。还送你手套。
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皮采贡14、首先，我建议你买一只10kg以上的哑铃，因为我也买了10kg以上的哑铃，其次你应该买电镀的，听说那个最能防锈一对的价格在150~200左右，一般不超过250元。15、建议你买单支30公斤左右的可调哑铃可以拆成5公斤10公斤15公斤20 公斤25公斤30公斤一付=6付 例如用5公斤的哑铃做二头弯举，你 可以轻松做 ...
皮采贡1、根据身高体重选择哑铃重量 一般来说，根据身高和体重来进行选购。如果你不知道该如何选择，可以参考以下的原则，这是根据国人常规体质和运动强度来制定的，同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段。身高1.60米以下体重60公斤内-25公斤组合（一对25公斤，下同）身高1.70米以下体重70公斤内-30公斤组合 身...
皮采贡1. 我是一名14岁的中学生，体重100斤，想买一对哑铃练习寸拳，多重得合适 2. 考虑到我的体重和锻炼需求，建议选择至少20公斤的哑铃，若想长期练习，30公斤可能更合适 3. 如果选择过轻的哑铃，可能不够挑战性，无法达到预期的训练效果 4. 若哑铃重量不合适，可以考虑出租或出售，寻找更适合自己的训练...
皮采贡1、考虑自己的训练需求，要买可调节的还是固定的哑铃。2、根据自己的实际情况选择重量。3、最后根据自己的预算挑选合适材质的哑铃。4、不锈钢材质的哑铃优点在于不会生锈，没有异味，体积相对较小，美观而且重量足。
皮采贡一副颜色与材质俱佳的哑铃，看了才有锻炼的欲望，所以选择哑铃首先要称心如意，为了健硕的身体价格倒是其次，毕竟是一次性投入。目前，市面上大多哑铃标重与实重（包括哑铃杆重量）不符，通常正负2公斤是正常的，所以选择购买前要询问店主哑铃实际重量。1、根据身高体重选择哑铃重量：一般来说，根据身高...
皮采贡初步健身哑铃可以挑电镀的，不容易脱落脏手。哑铃的重量，原则上建议买越重的越好。但根据国人常规体质和运动强度，同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段，建议哑铃重量挑选如下：1、身高1.60米以下体重60公斤内-25公斤组合；2、身高1.70米以下体重70公斤内-30公斤组合；3、身高1.80米以下体重80公斤内...
皮采贡1、健身重量大小都可以，重量越大肌肉刺激越强，越小安全性越高。既有1RM的绝对力量重量，也有100次的体能重量。2、但是最佳的训练重量在8-15RM之间，新手学习的时候以15RM为最佳重量。熟悉了动作之后，可以逐渐靠近8RM。3、RM的意思是某重量下的最高次数，比如你弯举5kg的哑铃最多一次，那就可以说5...
皮采贡家用的话买包胶的就可以，建议买个30kg的吧，能用的时间长点，一定要买可调节的，去淘宝买，别去体育商店，哑铃这也没什么合适不合适，可调节就行了，看我空间那篇用哑铃练成型男的，希望对你有帮助
皮采贡身高1.70米以下体重70公斤内-30公斤组合 身高1.80米以下体重80公斤内-35公斤组合 身高1.90米以下体重95公斤内-45公斤组合 如果你的哑铃健身目的是增肌则每天做相关哑铃动作8RM-10RM 5-6组 如果你的哑铃健身目的是塑身则每天做相关哑铃动作15RM-20RM 5-6组 祝你早日成功，如对您有用请【选为...
皮采贡3、了解适宜重量范围：了解一般身体锻炼的适宜重量范围，这是8-15次重复动作的重量。选择能够进行8-15次重复动作的重量，同时确保在最后几次动作中感到有挑战性。4、进行试验性训练：试验性地选择一个哑铃重量，并进行一组动作。观察你是否能够正确地控制哑铃，保持良好的姿势和技巧。如果能够轻松完成超过...
