哪些是有氧运动？哪些是无氧运动？
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两者大方向区别：
有氧：呼吸顺畅，强度低且持久，完成连续不断或者反复多次的运动，呼吸顺畅但有缓慢与急促的变化。例如：长跑、跳绳、健身操、游泳、椭圆仪等。
无氧：高强度，高频率，持续性短的运动。例如：力量训练、百米冲刺跑、举重等。
在健身房中我们可以简单理解：
有氧为：跑步机、椭圆仪、划船机、蹦跳动作等。
无氧为：哑铃、杠铃、固定器械或无器械的蹲、拉、推、举等力量训练。
哪些是有氧运动？哪些是无氧运动？视频
相关评论：17084906808：有氧运动有哪些?无氧运动有哪些
濮琳定答：常见的无氧运动项目有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练（长时间的肌肉收缩）等。无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。在运动量不大时，比如慢跑、...
17084906808：什么是有氧运动和无氧运动?
濮琳定答：无氧运动包括：短跑冲刺、举重、高强度间歇训练（HIIT）、俯卧撑、引体向上等。
17084906808：有氧运动和无氧运动各有哪些?
濮琳定答：常见的有氧运动有：步行、慢跑、爬山、游泳、骑自行车、健身操、瑜伽等，通常有氧运动会消耗体内的脂肪，有利于锻炼身体和减肥瘦身。常见的无氧运动有：短距离赛跑、举重、投掷、跳高、拔河、肌力训练等，研究发现，通过无氧运动可以提高机体的肌肉力量、爆发力、增加肌肉体积，提高运动速度。
17084906808：有氧运动和无氧运动各有哪些?
濮琳定答：无氧运动：第一，重力练习。最常见的无氧运动就是举铁，通过推举重物来达到锻炼肌肉的目的，很多人初次接触农业操作失误，例如举的重量太大会拉伤身体，若强行坚持，还可能造成横纹肌溶解等症状，所以在进行重力练习的时候，一定要找专业教练在旁辅助，进行指导。第二，静力锻炼。很多人认为最常见的静力锻炼...
17084906808：哪些是有氧运动和哪些是无氧运动
濮琳定答：常见的 有氧运动 有：步行、慢跑、爬山、游泳、骑自行车 、健身操 、瑜伽等，通常有氧运动会消耗体内的脂肪，有利于锻炼身体和 减肥瘦身 。常见的 无氧运动 有：短距离赛跑、举重、投掷、跳高、拔河、肌力训练等，研究发现，通过无氧运动可以提高机体的肌肉力量、爆发力、增加肌肉体积，提高 运动速度 。
17084906808：什么是有氧运动和无氧运动有哪些?
濮琳定答：常见的有氧运动项目有：瑜伽、步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等。常见的无氧运动项目有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练（长时间的肌肉收缩）等。人体在运动过程中依然能够保持充足氧气供应、身体消耗的氧气和吸入的氧气处于平衡状态的体育...
17084906808：什么叫有氧运动?什么叫无氧运动?
濮琳定答：有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。特点是强度低、节奏感强、持续时间较长，要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。2、无氧运动无氧运动是指...
17084906808：哪些是有氧运动哪些是无氧运动?
濮琳定答：常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等。所谓无氧运动，是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈运动。如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。由于速度过快和爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种...
17084906808：什么运动是有氧运动,什么运动是无氧运动。
濮琳定答：常见的有氧运动有：步行、慢跑、爬山、游泳、骑自行车、健身操、瑜伽等，通常有氧运动会消耗体内的脂肪，有利于锻炼身体和减肥瘦身。二、无氧运动是指我们在“缺氧”状态下的高速剧烈运动。因为速度过快和爆发力过猛的运动中，人体的糖类和脂肪来不及经过氧化分解，只能通过无氧供能，导致体内产生过多的...
17084906808：什么是有氧运动,什么是无氧运动,要具体举例?
濮琳定答：无氧运动和有氧运动：1、无氧运动。特点是能量输出快，持续时间短，不需要氧气。短跑，跳跃等依靠爆发性力量的运动都是属于无氧运动。无氧运动时肌糖原或葡萄糖可在无氧条件下酵解，生产乳酸并释放出能量。由于无氧运动输出较快，时间较短，最大可持续时间约为1分钟。2、有氧运动。运动时糖，脂肪和蛋白...
有氧：呼吸顺畅，强度低且持久，完成连续不断或者反复多次的运动，呼吸顺畅但有缓慢与急促的变化。例如：长跑、跳绳、健身操、游泳、椭圆仪等。
无氧：高强度，高频率，持续性短的运动。例如：力量训练、百米冲刺跑、举重等。
在健身房中我们可以简单理解：
有氧为：跑步机、椭圆仪、划船机、蹦跳动作等。
无氧为：哑铃、杠铃、固定器械或无器械的蹲、拉、推、举等力量训练。
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濮琳定答：无氧运动包括：短跑冲刺、举重、高强度间歇训练（HIIT）、俯卧撑、引体向上等。
濮琳定答：常见的有氧运动有：步行、慢跑、爬山、游泳、骑自行车、健身操、瑜伽等，通常有氧运动会消耗体内的脂肪，有利于锻炼身体和减肥瘦身。常见的无氧运动有：短距离赛跑、举重、投掷、跳高、拔河、肌力训练等，研究发现，通过无氧运动可以提高机体的肌肉力量、爆发力、增加肌肉体积，提高运动速度。
濮琳定答：无氧运动：第一，重力练习。最常见的无氧运动就是举铁，通过推举重物来达到锻炼肌肉的目的，很多人初次接触农业操作失误，例如举的重量太大会拉伤身体，若强行坚持，还可能造成横纹肌溶解等症状，所以在进行重力练习的时候，一定要找专业教练在旁辅助，进行指导。第二，静力锻炼。很多人认为最常见的静力锻炼...
濮琳定答：常见的 有氧运动 有：步行、慢跑、爬山、游泳、骑自行车 、健身操 、瑜伽等，通常有氧运动会消耗体内的脂肪，有利于锻炼身体和 减肥瘦身 。常见的 无氧运动 有：短距离赛跑、举重、投掷、跳高、拔河、肌力训练等，研究发现，通过无氧运动可以提高机体的肌肉力量、爆发力、增加肌肉体积，提高 运动速度 。
濮琳定答：常见的有氧运动项目有：瑜伽、步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等。常见的无氧运动项目有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练（长时间的肌肉收缩）等。人体在运动过程中依然能够保持充足氧气供应、身体消耗的氧气和吸入的氧气处于平衡状态的体育...
濮琳定答：有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。特点是强度低、节奏感强、持续时间较长，要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。2、无氧运动无氧运动是指...
濮琳定答：常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等。所谓无氧运动，是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈运动。如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。由于速度过快和爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种...
濮琳定答：常见的有氧运动有：步行、慢跑、爬山、游泳、骑自行车、健身操、瑜伽等，通常有氧运动会消耗体内的脂肪，有利于锻炼身体和减肥瘦身。二、无氧运动是指我们在“缺氧”状态下的高速剧烈运动。因为速度过快和爆发力过猛的运动中，人体的糖类和脂肪来不及经过氧化分解，只能通过无氧供能，导致体内产生过多的...
濮琳定答：无氧运动和有氧运动：1、无氧运动。特点是能量输出快，持续时间短，不需要氧气。短跑，跳跃等依靠爆发性力量的运动都是属于无氧运动。无氧运动时肌糖原或葡萄糖可在无氧条件下酵解，生产乳酸并释放出能量。由于无氧运动输出较快，时间较短，最大可持续时间约为1分钟。2、有氧运动。运动时糖，脂肪和蛋白...
