在工作生活中，经常会有与陌生人交谈的时候，如何交谈才能消除紧张情绪呢？

~ 一、自我暗示和鼓励法。

在与陌生人交谈之前，可以先用一些鼓励性的话语对自己进行暗示。比如，对自己说：“别紧张”、“没事的，勇敢一点”。要把与陌生人交谈看作是一个锻炼胆量和口才的好机会。这样，紧张的情绪或许就会缓和一些。

二、自我调节法。

当你感到紧张时，可以想想幽默滑稽的事情，或者是做深呼吸等，这都可以对紧张的情绪起到调节作用。看处于怎样的环境，如果在咖啡店，可以让服务员给拿一杯冰水，或者跟对方说一些有关自己熟悉的知识，比如历史啊，时事之类的，这样可以缓解紧张情绪，还能找到彼此之间的共同点。

三、自我信任法。

很多人或许都有过这样的体会：如果在说话前，心里一直在想，“万一说不好怎么办”，那么结果就真的说不好了。所以在讲话前，应坚信自己能行，告诉自己“该说的时候就说，该笑的时候就笑，自然大方就可以了”。

其实对于性格外向的人来说这点儿很容易做到，我是可以的，坐在对面保持微笑，就没有解决不了的问题，但是如果内向的人就有点儿难了，越信任自己，越是紧张。

四、情绪转移法。

当你在和陌生人说话时，如果总想着“我该说什么”，那么这种紧张的情绪便会一直伴随着你。这时，你可以将注意力适当地转移到别处。比如，看看周围的摆设、欣赏墙上的字画等，这些都可以使你紧张的情绪得到缓解。

总结：

如果这个陌生人对你来说很重要，我建议你练习一下，比如出去发个传单，或者问问路，跟陌生人说话说的多了，自然就好了。

总之，在与陌生人交谈时，应保持良好的心态，尽量放松心情，不要把谈话当成负担。

幽默感对消除紧张有着特别的作用，在谈话的过程中可以适当的幽默一些，并且多笑一下，这样以此来缓解压力，缓解紧张情绪

在职场中，和陌生人交谈之前，应该找找到切入点，可以先对对方的特点加以表扬，以此切入话题。

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