成年人一天适宜吃几个鸡蛋?吃多了有没有害处?
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成年人一天适宜吃几个鸡蛋?吃多了有没有害处?视频
相关评论：17111087280：一天吃几个鸡蛋最好 鸡蛋含有哪些营养
柏景宰若非要有数量限制，男性每天吃鸡蛋在10个左右，女性不能超过8.4个鸡蛋。不过吃鸡蛋的数量并没有标准线，对于消耗量大以及增肌的运动人群可以多吃鸡蛋。2、从饱和脂肪酸角度讲。适量的饱和脂肪酸会对身体带来一定的好处，但吃太多却会引起身体肥胖，增加患上三高风险。成年人单日摄入的饱和脂肪酸需低于...
17111087280：一个人空着肚子能吃几个鸡蛋
柏景宰一个人空着肚子能吃几个鸡蛋取决于多个因素,包括但不限于个人体质、饥饿程度、鸡蛋大小等。 一般来说,一个健康的成年人空腹时可以吃2-3个鸡蛋,但不建议一次吃太多,以免消化不良和其他健康问题。 个人体质:每个人的消化系统和代谢能力不同,有些人可能对鸡蛋中的蛋白质和脂肪消化吸收能力较弱,因此吃多了可能会感...
17111087280：成年人一周吃几个鸡蛋最合适?为什么呢?
柏景宰鸡蛋虽好，但也不能天天吃，那么成年人一周吃多少个鸡蛋比较合适呢？今天我们就来谈谈这个问题。虽然说成年人的身体已经长得差不多了，但是也要及时补充营养，蛋白质这些东西是必须要摄入的，成年人大概每天吃一个鸡蛋就可以了，也就是一个星期吃七个鸡蛋。鸡蛋还是不要每天吃太多，因为除了鸡蛋，人体...
17111087280：成年人每天吃几个鸡蛋合适
柏景宰你好，正常成年人每日1～2个鸡蛋的就可以了，如果那一天没有肉、奶、鱼虾等的摄入，可以适当的增加鸡蛋的摄入。动脑较多建议及时补充能量。同时建议鸡蛋不要煮得过熟。希望我的回答能对你有所帮助。
17111087280：鸡蛋是好东西但也不能多吃,你知道人一天应该吃几个鸡蛋吗?
柏景宰特别是健康的成年人要注意对于营养的摄入，胆固醇不能摄入太多，最好不要通过肉类摄入太多的胆固醇，每天食用一个鸡蛋为佳。因为蛋黄就可以满足健康成年人所需的胆固醇的含量。还有如果是胆固醇偏高的人群，最好不要吃蛋黄，只吃蛋白就可以了，这样可以避免胆固醇较高，也能得到人体所需的营养。鸡蛋的做法有...
17111087280：一个人一天最多能吃几个鸡蛋
柏景宰详情请查看视频回答
17111087280：成年人一天适宜吃几个鸡蛋?吃多了有没有害处?
柏景宰从营养学的观点看，为了保证平衡膳食、满足机体需要，又不致营养过剩，在一般情况下，老年人每天吃1～2个比较好。少年和儿童，由于长身体，代谢快，每天也身体健可吃2～3个。孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人，由于需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。
17111087280：一天一个人最好能吃几个鸡蛋?
柏景宰2. 老年人每天吃一个鸡蛋为宜，而脑力劳动者每天吃两个鸡蛋较为合适。3. 孕妇、产妇、哺乳期女性及身体虚弱者，每天可吃2-3个鸡蛋，但不宜过量。4. 煮蛋是最佳吃法，但不宜煮得过熟，以保留营养。5. 一个蛋黄的胆固醇含量占一个健康成年人每天应摄入胆固醇量的2\/3，通过合理控制其他食物摄入，...
17111087280：一天吃六个鸡蛋有害处不
柏景宰有害。1、导致基本的发生 常人一天吃1-2个鸡蛋就可以了，由于鸡蛋富含大量的胆固醇以及富含脂肪属饱和脂肪酸，摄入过多就会导致动脉和血管出问题。2、增加肝脏和肾脏的负担 吃鸡蛋过多，营养不会再吸收利用，而且其蛋白质分解代谢产物会增加肝脏的负担，在体内代谢后所产生的大量含氮废物，还都要通过肾脏...
17111087280：一天究竟吃几个鸡蛋最合适?
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对于身体健康的青年，从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃1～2个鸡蛋也比较合适；从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃2～3个鸡蛋。如果吃的太多，会使死亡危险增加。
从营养学的观点看，为了保证平衡膳食、满足机体需要，又不致营养过剩，在一般情况下，老年人每天吃1～2个比较好。少年和儿童，由于长身体，代谢快，每天也身体健可吃2～3个。孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人，由于需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。
扩展资料
蛋是高蛋白食品，如果食用过多，可导致代谢产物增多，同时也增加肾脏的负担，一般来说，健康成年人只要密切注意和控制通过肉类和乳制品等其他途径摄入的胆固醇数量，每天吃1个鸡蛋为宜，且尽量不吃蛋黄，因为一个蛋黄就包含了健康成年人每天应当摄取的胆固醇数量的三分之二。
在营养方面，水煮10分钟以内的鸡蛋，消化率最高，营养成分基本上没有损失。煮蛋时，水必须没过蛋，否则，浸不到水的地方蛋内蛋白质不易凝固，影响蛋白质消化率；蛋中还含有抗生物素物质，抗胰蛋白酶物质也未被彻底破坏。前者能引起人体内维生素H缺乏，后者影响人体对蛋白质消化。
参考资料来源：人民网-每周吃7个鸡蛋会加速死亡？一天吃几个鸡蛋最好
参考资料来源：人民网-女性不能每天吃鸡蛋？ 怎样吃鸡蛋有营养
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柏景宰你好，正常成年人每日1～2个鸡蛋的就可以了，如果那一天没有肉、奶、鱼虾等的摄入，可以适当的增加鸡蛋的摄入。动脑较多建议及时补充能量。同时建议鸡蛋不要煮得过熟。希望我的回答能对你有所帮助。
柏景宰特别是健康的成年人要注意对于营养的摄入，胆固醇不能摄入太多，最好不要通过肉类摄入太多的胆固醇，每天食用一个鸡蛋为佳。因为蛋黄就可以满足健康成年人所需的胆固醇的含量。还有如果是胆固醇偏高的人群，最好不要吃蛋黄，只吃蛋白就可以了，这样可以避免胆固醇较高，也能得到人体所需的营养。鸡蛋的做法有...
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柏景宰从营养学的观点看，为了保证平衡膳食、满足机体需要，又不致营养过剩，在一般情况下，老年人每天吃1～2个比较好。少年和儿童，由于长身体，代谢快，每天也身体健可吃2～3个。孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人，由于需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。
柏景宰2. 老年人每天吃一个鸡蛋为宜，而脑力劳动者每天吃两个鸡蛋较为合适。3. 孕妇、产妇、哺乳期女性及身体虚弱者，每天可吃2-3个鸡蛋，但不宜过量。4. 煮蛋是最佳吃法，但不宜煮得过熟，以保留营养。5. 一个蛋黄的胆固醇含量占一个健康成年人每天应摄入胆固醇量的2\/3，通过合理控制其他食物摄入，...
柏景宰有害。1、导致基本的发生 常人一天吃1-2个鸡蛋就可以了，由于鸡蛋富含大量的胆固醇以及富含脂肪属饱和脂肪酸，摄入过多就会导致动脉和血管出问题。2、增加肝脏和肾脏的负担 吃鸡蛋过多，营养不会再吸收利用，而且其蛋白质分解代谢产物会增加肝脏的负担，在体内代谢后所产生的大量含氮废物，还都要通过肾脏...
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