快步走与慢步走哪一个对身体有益更多一些？

快走与慢走哪一种对身体更有好处？~

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快步走和慢步走，对人身体都是有利的，跑步关节容易出问题，爬山锻炼腿部肌肉，腿会变粗

不一定，
因为个人的身体条件不同锻炼的强度也不同，在不同的环境也有不同的方法，快步有快的好处，慢有慢的好处，
人在吃饭后不要剧烈的运动，最好是稍稍的休息后再慢步一小会，能帮助消化，快步只有加大胃的负担。如果是在坐着工作后觉得疲劳的话，出去快步的走一小会后再做做扩胸、拧动脖子运动，这样能能快速的让的血液循环。如果是大量的体力劳动后，那就坐下来休息会儿，要是回家就不要快步了，一定要慢步走，不然会消耗很多的能量，让人感觉疲劳受不了的。

这就不一定了，因为个人的身体条件不同锻炼的强度也不同啊，在不同的环境也有不同的方法，快步有快的好处，慢有慢的好处，人在吃饭后不要剧烈的运动，最好是稍稍的休息后再慢步一小会儿，能帮助消化，快步只有加大胃的负担。如果你是在坐着工作后觉得疲劳的话我建议你出去快步的走一小会儿后再做做扩胸、拧动脖子运动，这样能能快速的让你的血液循环。如果你是大量的体力劳动后，那就坐下来休息会儿，要是回家就不要快步了，一定要慢步走，不然你会消耗很多的能量，让人感觉疲劳受不了的。

快走不是一个有着固定速度作为判断标准的运动。快走是一种努力的尽量快的步行，再快些你会感觉走起来不舒服，改成慢跑肢体会更适应。这样的情况就是标准的快走了。
找到自己的标准的快走的速度后，稍微加快速度导致肢体的动作有些夸张，或者稍微减慢速度，让自己休息一下都是许可的。
快走没有一个固定的速度，是因为人的身高、身体素质、年龄都不同，对你是快走，换个人可能是在散步。另外，就是拿出科学手段测出你的标准的快走的速度，你在真正走的时候，让人拿个仪器在你旁边给你测速吗？也有专门软件通过便携式设备（如手机、腕带等）对你运动情况进行测算，结果可供参考。
根据个头，每小时6-9公里就是快走了。
每天快走30分钟预防中风的效果与慢跑、打网球、骑脚踏车等较激烈的快节奏运动是相同的。另外，对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及某些癌症，都具有良好的效果。报告指出，所谓快走是在12分钟内走完1英里（约1600米）的距离，如果每天快走45分钟到1个小时，那么患中风的概率可以进一步降低40%；而没有运动习惯的人，只要从开始每天快走30分钟，也能达到强身健体的良好效果。
快走之前一定要热身，可以原地锻炼，也可以缓慢的行走一段，使身体肌肉关节活动开来之后再开始快走。走的时候身体不能缩着，而要抬头挺胸，手臂尽量摆大，步伐也要大。结束后也要注意拉伸，否则肌肉紧绷，反而会让人疲劳。
如果需要减肥的话，也要注意不能半途而废，每天至少要坚持运动30分钟。

慢走是很好的锻炼方法。我认为。
当然，快走很累的，很容易消耗大量体力，但是不容易坚持。

60岁以上老人,有不适合运动的疾病的人,应当慢走.其他人应当快走,使心率达到170-年龄数,则运动量正好

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