我是个性格内向的人,也有点自卑,不会说话,我该怎么办啊?

对自己的性格不满意,太自卑,不善于交际不会聊天~

肯定外表一般，家庭一般，这种时候如果你真的要改变，有一个办法最容易改变你，那就是钻研一件事不管运动还是知识，学到比很多人都厉害，那么你自然而然会自信，因为你有别人没有的，而且别人知道你这个方面那么厉害会佩服你，这种方面最好不是高中学科知识，比如很会编程，或者什么什么的

多聊聊吧

每个人都有的呀！但是不要紧的，我相信你是可以克服的。
自卑也不错呀，很清楚自已的缺点，便于自我改正。
自卑总比那些整天都不知道自已在干什么的人强。

你要把自已的缺点看成优点。做成自已，做出自已。

我和你一样，现在我就是这样慢慢克服的哦！

方法：
自卑是一种消极的自我评价或自我意识，自卑感是个体对自己能力和品质评价偏低的一种消极情感。自卑感的产生，往往并非认识上的不同，而是感觉上的差异。其根源就是人们不喜欢用现实的标准或尺度来衡量自己，而相信或假定自己应该达到某种标准或尺度。如“我应该如此这般”、“我应该象某人一样”等。这种追求大多脱离实际，只会滋生更多的烦恼和自卑，使自己更加抑郁和自责。自卑是人生成功之大敌。自古以来，多少人为自卑而深深苦恼，多少人为寻找克服自卑的方法而苦苦寻觅。下面这些途径和方法颇具操作性，有助于人们摆脱自卑，走向自信。

用补偿心理超越自卑

补偿心理是一种心理适应机制，个体在适应社会的过程中总有一些偏差，为求得到补偿。从心理学上看，这种补偿，其实就是一种“移位”，即为克服自己生理上的缺陷或心理上的自卑，而发展自己其他方面的长处，优势，赶上或走过他人的一种心理适应机制，正是这一心理机制的作用，自卑感就成了许多成功人士成功的动力，成了他们超越自我的“涡轮增压”，而“生理缺陷”愈大的人，他们的自卑感也愈强，寻求补偿的愿望就愈大，成就大业的本钱就愈多。

解放黑奴的美国总统林肯，不仅是私生子，出生微贱，且面貌丑陋，言谈举止缺乏风度，他对自己的这些缺陷十分敏感。为了补偿这些缺陷，他力求从教育方面来汲取力量，拼命自修以克服早期的知识贫乏和孤陋寡闻。他在烛光、灯光、水光前读书，尽管眼眶越陷越深，但知识的营养却对自身的缺陷作了全面补偿。他最终摆脱了自卑，并成为有杰出贡献的美国总统。贝多芬从小听觉有缺陷，耳朵全聋后还克服困难写出了优美的《第九交响曲》，他的名言--“人啊，你当自助！”成为许多自强不息者的座右铭。

在补偿心理的作用下，自卑感具有使人前进的反弹力。由于自卑，人们会清楚甚至过分地意识到自己的不足，这就促使其努力学习别人的长处，弥补自己的不足，从而使其性格受到磨砺，而坚强的性格正是获取成功的心理基础。

自卑能促使人走向成功。人道主义者威特·波库指出，在每个人的内心深处都有一种灵性，凭借这一灵性，人们得以完成许多丰功伟业。这种灵性是潜在于每个人内心深处的一股力量，即维持个性，对抗外来侵犯的力量。它就是人的“尊严”和“人格”。人们为了维护自己的尊严和人格，就要求自己克服自卑，战胜自我。因此，令人难堪的种种因素往往可以成为发展自己的跳板。一个人的真正价值，道德取决于能否从自我设置的陷阱里超越出来，而真正能够解救我们的，只有我们自己。即所谓“上帝只帮助那些能够自救的人”。

强者不是天生的，强者也并非没有软弱的时候，强者之所以成为强者，在于他善于战胜自己的软弱。一代球王贝利初到巴西最有名气的桑托斯足球队时，他害怕那些大球星瞧不起自己，竟紧张得一夜未眠，他本是球场上的佼佼者，但却无端地怀疑自己，恐惧他人。后来他设法在球场上忘掉自我，专注踢球，保持一种泰然自若的心态，从此便以锐不可挡之势进了一千多个球。球王贝利战胜自卑的过程告诉我们：不要怀疑自己、贬低自己，只要勇往直前，付诸行动，就一定能走向成功。久而久之，就会从紧张、恐惧、自卑的中解脱出来。因此，不甘自卑，发愤图强，积极补偿，是医治自卑的良药。

心理补偿是一种使人转败为胜的机制，如果运用得当，将有助于人生境界的拓展。但应注意两点：一是不可好高鹜远，追求不可能实现的补偿目标；二是不要受赌气情绪的驱使。只有积极的心理补偿，才能激励自己达到更高的人生目标。

用乐观态度面对失败

在自我补偿的过程中，还须正确面对失败。人生之路，一帆风顺者少，曲折坎坷者多，成功是由无数次失败构成的，正如美国通用电气公司创始人沃特所说：“通向成功的路即：把你失败的次数增加一倍。”但失败对人毕竟是一种“负性刺激”，总会使人产生不愉快、沮丧、自卑。那么，如何面对？如何自我解脱？就成为能否战胜自卑、走向自信的关键。

面对挫折和失败，惟有乐观积极的心态，才是正确的选择。其一，做到坚韧不拔，不因挫折而放弃追求；其二，注意调整、降低原先脱离实际的“目标”，及时改变策略；其三，用“局部成功”来激励自己；其四，采用自我心理调适法，提高心理承受能力。

要使自己不成为“经常的失败者”，就要善于挖掘、利用自身的“资源”。虽然有时个体不能改变“环境”的“安排”，但谁也无法剥夺其作为“自我主人”的权利。应该说当今社会已大大增加了这方面的发展机遇，只要敢于尝试，勇于拼搏，是一定会有所作为的。屈原放逐乃赋《离骚》，司马迁受宫刑乃成《史记》，就是因为他们无论什么时候都不气馁、不自卑，都有坚韧不拔的意志！有了这一点，就会挣脱困境的束缚，走向人生的辉煌。

此外，作为一个现代人，应具有迎接失败的心理准备。世界充满了成功的机遇，也充满了失败的可能。所以要不断提高自我应付挫折与干扰的能力，调整自己，增强社会适应力，坚信失败乃成功之母。若每次失败之后都能有所“领悟”，把每一次失败当作成功的前奏，那么就能化消极为积极，变自卑为自信。

用实际行动建立自信

征服畏惧，战胜自卑，不能夸夸其谈，止于幻想，而必须付诸实践，见于行动。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到获得成功。具体方法如下：

1．突出自己，挑前面的位子坐

在各种形式的聚会中，在各种类型的课堂上，后面的座位总是先被人坐满，大部分占据后排座位的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。

坐在前面能建立信心。因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。久之，这种行为就成了习惯，自卑也就在潜移默化中变为自信。另外，坐在显眼的位置，就会放大自己在领导及老师视野中的比例，增强反复出现的频率，起到强化自己的作用。把这当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。虽然坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。

2．睁大眼睛，正视别人

眼睛是心灵的窗口，一个人的眼神可以折射出性格，透露出情感，传递出微妙的信息。不敢正视别人，意味着自卑、胆怯、恐惧；躲避别人的眼神，则折射出阴暗、不坦荡心态。正视别人等于告诉对方：“我是诚实的，光明正大的；我非常尊重非常尊重你，喜欢你。”因此，正视别人，是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示。

3.昂首挺胸，快步行走

许多心理学家认为，人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现，是对自己、对工作以及对别人不愉快感受的反映。倘若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反过来，通过改变行走的姿势与速度，有助于心境的调整。要表现出超凡的信心，走起路来应比一般人快。将走路速度加快，就仿佛告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情。”步伐轻快敏捷，身姿昂首挺胸，会给人带来明朗的心境，会使自卑逃遁，自信滋生。

4．练习当众发言

面对大庭广众讲话，需要巨大的勇气和胆量，这是培养和锻炼自信的重要途径。在我们周围，有很多思路敏锐、天资颇高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而是缺乏信心。

在公众场合，沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也别说，而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下渺茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他会愈来愈丧失自信。

从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心。不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言。有许多原本木讷或有口吃的人，都是通过练习当众讲话而变得自信起来的，如肖伯纳、田中角荣、德谟斯梯尼等。因此，当众发言是信心的“维他命”。

5.学会微笑

大部分人都知道笑能给人自信，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。

真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。正如一首诗所说：“微笑是疲倦者的休息，沮丧者的白天，悲伤者的阳光，大自然的最佳营养。”

　　同学，首先我想向你表示祝贺，因为你的帖子很真诚，我想每个来过的人都会感动的！至少我是这样！还有，有这么多的朋友为你回贴，说明你还是很好的！
　　我欣赏实在的人，因为实在人给人安全感，工作也会尽力做好的．我想你是个实在的人．也许孤独是你自己感觉的，说不定大家对你全是肯定呢！其实，优秀者背后都有孤独的．而且谁也避免不了：）
　　你知道大学里是要锻炼的，那你就也该知道人生路途中，困苦就是锻炼．你能遇到问题就是荣幸，因为你能从中得到答案，得到磨练，更加成熟！更加具有大学生的魅力！
　　你不一定就非得和其他站友一样和学长学姐们打成一片啊：）做好你自己的本色，做到对己问心无愧，我觉得你就做得很棒了！没有谁能要求自己去适应别人，别人更没有资格要求你适应他，你现在还学生，也许这几年是你保持自我真实的最后几年了：）所以，你要记住”TO BE YOURSELF”
　　你的工作能力不错，好好努力，会有前途的！加油啊！
　　那些人际交往的书看看也是好的，以后在社会实践中会有帮助的！人不管怎样，有了自己的特色才会有更大的吸引力！你在站台工作，对你是最好的锻炼．至于你的说话嘛，多听别人的讲话，从中采取经验自己运用．听到不顺的，就告诉自己，以后自己不能这样！有时候，该说则说，不该说时就听！还有，对人要和气，哪怕是被逼的，你也要逼出来！
　　不管什么时候，人际交往都是重要的．社会是一本书，现在你学的，以后在那本书中就是重点了！
　　你会渐渐成熟的，我相信你会出色！一定的！要加油啊！

我要说的是,
不要把这个看地太严重了
你看的越严重
他就会变的越来越严重
看的出你是对自己比较负责的
是个有理想,有抱负,讲完美的同学.
但是
世间没有完美的事情.
人的时间和力量是有限的
你必须放弃一些东西
你看,你光注意人际关系了,
必然会分散学习的精力
其实
在年轻阶段,最主要的是学好专业知识
不要丢了西瓜捡芝麻
人际关系在以后你会自然不自然的在环境中学会
有些事情不用刻意的去努力
也建议不要看象怎样改变人际关系这类的书
因为它除了给你带来暂时的激动和自信外
百不一用
你要顺其自然.实在做不到的就适当回避.
其实有些真正有抱负,有才华的人,多少会
显得有些和周围的人显地格格不入.
你要扬长避短,顺着自己的性格,爱好,能力去奋斗.
这样才不会彷徨,少走弯路,也更有效率,更加充实.

大一时我也是满怀豪情，一心想大干一场，但很快心灰意冷，发现自己与周围的人比很微不足道。我像你一样，不会与人神侃，聊大天，甚至与异性开无聊的玩笑。那时我也经常像你那么想，每天都不快乐，很压抑，很孤独。但是后来我发现大家还都挺喜欢我的，因为我朴实、勤奋，还有一点才气，后来一直都比较顺，上大学之前订的目标几乎都实现了。
日久见人心嘛，你总会有自己的好朋友的。不要那么在乎那么多，在乎每一个人。才大一，正是塑造人生的好岁月，一定要努力做好你自己。大学是人生岁月最美好的时光，你以后的回忆会经常驻留的日子，想想你想做的事情，踏踏实实的去做。
还有，你知道心理暗示的作用吧！其实只要你自信一些，在你们的工作中，做事有计划、考虑周全一些，多动动脑子，就会越来越沉稳，既培养了能力，也会更吸引人。没
没有人是很完美的，谁都有很多毛病，所以你要相信，因为你不回避缺点，因此你比别人更完美！努力吧，努力
发展自己是解决前进中一切问题的绝对动力！

不要压力太大……
怎么说呢，大概应为你设悬赏分了所以这里很快就会有很多人来回答，想必会有对你有用的，我也不多说了。
刚上大学时大家都一样慌张，谁也不会立刻适应。
我到现在跟辅导员说话时也有点慌，不过在慢慢调整。
总之不要太为难自己，放松一点。
不要害怕任何人，他们没什么可怕的。
即使它们都不理你也没关系，你有你自己的朋友（当然最好不要这样）
做事前先想一下：这样会有什么后果，别人会怎么看我。
虽然很累，不过偶尔想想也不错，总比冒冒失失做了后悔强。
最后再说一遍……请放松……感觉你很紧张……
一个18，9岁的人不该有这种紧绷的神经……
晚安，好好休息:)

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