孕晚期准妈妈有什么饮食禁忌,什么东西应该少吃?
孕晚期要适当的活动,对胎儿是有好处的。另外要避免性生活,饮食上强调高蛋白,高维生素,低脂。吴清梅:孕晚期就是妊娠28周以后,在我们42周之前,都叫孕晚期了,孕晚期了以后就是我们孕晚期首先要运动量,不能和你非怀孕的孕妇一样的要剧烈运动,只能适当运动。不提倡天天躺床上不提倡那个,要适当的活动一下。对胎儿是有好处的。另外一个,就要是性生活要避免的,如果性生活感染早产,发生率也是高的。然后就也是饮食,饮食强调是高蛋白,高维生素,是低脂。现在我们好多孕妇到我们孕期晚期再查一下这个孕早期血脂也不高,孕晚期的胆固血脂就高了,另外,还有那个巨大儿的问题。但饮食上也要做好调控。
定期去产检。
到孕晚期产检的频率相对早起会多点,不要忽视产检,B超、胎心监测等重要的产检可以及时了解到胎宝宝的发育状况,检查胎儿是否有绕颈现象,头位的位置以便医生给予建议为分娩提前做好必要准备。
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营养均衡,预防妊娠期贫血。
孕晚期也要继续补钙。特别是对于身体较弱的准妈妈更应该注意营养上的均衡搭配。孕晚期孕妇会出现一些生理性贫血的症状,如头晕等,所以要多吃点含铁量多的食物,比如瘦肉或者动物类的肝脏等。
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适当运动,保持身心愉快。
孕晚期不能像早起那样运动太大,最适合的运动就是散步。尽量少去人多的地方,可以多去公园或者清静的江边走走,最好需要家人陪伴,对于孕晚期的一些身体不适,要多想想很快就见到宝宝了,保持心情愉快。
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数胎动,预防早产。
我们知道胎儿满了37周才算足月宝宝,少于37周则为早产儿。孕晚期比较容易疲惫,我们可以数胎动,注意宝宝的发育状态,如果身体不适一定要及时去看医生。另外,避免晚期性生活哦。
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学会认识真假性宫缩。
相信大多数准妈妈在孕晚期会出现肚子突然疼痛的现象,特别是早上起床的时候,肚子突然变硬等。其实,这是正常现象,当然也要学会辨别真假宫缩。规律性的宫缩是正常的,而假性的宫缩是无规律的,准妈妈可以注意一下休息的姿势,定期做好检查。
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注意脐带绕颈。
做B超的时候医生会看到宝宝是否存在脐带绕颈现象,会让你注意一下坐姿睡姿。准妈妈千万别以为随便怎么舒服怎么睡就行,孕晚期宝宝的活动空间会越来越小,如果出现脐带绕颈会造成宝宝缺氧,所以一定要注意哦。
有人说孕期是一个漫长而痛苦的过程,而有的人也会说在孕期过得太快了,还没来得及享受,整个孕期就过去了。为什么同样是孕期,针对不同的人会有着不同的感受呢?这跟个人的体质有着很大的关系。在孕期吃食物也一样,有的人吃这种食物就没事,而有的人就不能接触到这种东西。
那么,在孕晚期我们应该注意什么呢,什么东西又不能吃呢?第一,孕后期禁食之一生冷。无论是在孕晚期还是在整个孕期,生冷的食物都是禁止食用的,尤其是在夏天的时候,面对各种冷饮的诱惑,一定要管住自己的嘴。胎儿对冷的刺激非常敏感,尤其是如果吃冷饮的时候,胎儿会在肚子里烦躁不安,出现胎动频繁的现象。经常吃的话,会影响胎儿的发育,严重时也有可能会导致流产。
第二,孕后期禁食之二辛辣。辛辣是很多人日常生活中不可缺少的一种调料食物。但是当你在妊娠期间的时候,一定要少吃过于辛辣的食物,如果在孕晚期吃辛辣食物,可能会导致宝宝出生以后患脂溢性皮炎,或者是痤疮,婴儿湿疹等疾病。辛辣食品也会刺激宝宝的神经系统,能增加宝宝以后消化系统的患病率。
第三,孕后期禁食之三可能引起早产的食物。可能引起早产的食物有很多,比如薏米,马齿觅,榨菜,腊肉等食物,这些东西都有可能造成早产,所说,有可能引起早产的食物,一定要少吃或禁止。
在孕后期我们应该吃点什么东西才能对腹中的胎儿有好处呢?第一、含有丰富维生素的矿物质食物。比如说:萝卜,芹菜,冬瓜等等。这些食物都有利于胎儿的增长,也可以吃一些干果类的食品,核桃,花生,开心果。这些都会对胎儿发育有好处,也可以缓解孕妈水肿的现象。
第二、可以吃少吃一些水果。在孕后期,吃一些水果可以让人心情愉快,但是不宜过多,尤其是糖分较多的水果更不能多吃,因为孕后期也是胎儿的增长阶段。如果胎儿过大的话,在顺产的时候会相对有点困难,也可能会导致侧切的风险。
第三、可以吃一些含有丰富钙铁的食物。比如:奶类、虾皮、海带、豆制品等等。因为在孕后期由于胎儿的发育,会导致很多孕妇有缺钙的现象。这样多吃一些高钙的食物,防止因缺钙在孕晚期出现小腿抽筋,关节骨盆疼痛的现象。
孕妇不仅在孕后期,在整个孕期的饮食都非常重要。一定要记住,任何喜欢的东西,也不能多吃,在孕后期的时候,也不要进行大鱼大肉的恶补,这样的话只能是适得其反。在孕后期,孕妇相对胃口较好,吃的东西也会变多,这个时候就要控制热量的摄入了,以免因为胎儿过大,造成分娩困难的现象。
孕晚期要少吃生冷刺激性的食物,桂圆,螃蟹,土豆,粉条,山楂,西瓜,柿子,薏米这些东西应该少吃
一些凉性食物,还有油炸之类的食物,高盐高油的食物都应该少吃。这个时候一定要管住自己的嘴。
第一,孕后期禁食之一生冷。无论是在孕晚期还是在整个孕期,生冷的食物都是禁止食用的,尤其是在夏天的时候,面对各种冷饮的诱惑,一定要管住自己的嘴。 第二,孕后期禁食之二辛辣。 第三,孕后期禁食之三可能引起早产的食物。可能引起早产的食物有很多,比如薏米,马齿觅,榨菜,腊肉等食物,这些东西都有可能造成早产,所说,有可能引起早产的食物,一定要禁止。
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相关评论:
褚枫豪答:孕后期孕妈还是应该多吃一些富含钙元素的食物,不仅补钙,还可以缓解腰酸背痛的情况,以及促进胎儿长个子。富含钙元素的食物推荐:虾皮、黑芝麻、奶制品、豆制品、牛奶、西兰花等都是非常好的补钙食物。富含蛋白质的食物 人体肌肉的发育,是离不开蛋白质的,并且人体正常的营养需求,蛋白质也是必不可少的...
褚枫豪答:1.不要吃过多的脂肪含量高的食物,因为脂肪含量高的食物通常含有较高的胆固醇,可能会令血压升高,不利于了自身和胎宝宝的健康。2.不要过度进补,要慎重食用补品,例如人参虽然是非常好的补品,但不适合孕晚期的准妈妈食用。3.避免吃一些性凉和刺激子宫的食物,例如苋菜,避免引起不适,出现意外。4.不...
褚枫豪答:2、为了预防下肢水肿,孕妈可多吃一些鲤鱼、鲫鱼、黑豆、冬瓜等有利水作用的食品,以利水体内水分由肾排出,缓解水肿症状。3、怀孕28周,胎宝宝大脑的发育已经进入了一个高峰期,宝宝的大脑细胞在这时候迅速增殖分化,体积增大,孕妇在此时可以多吃些健脑的食品如核桃、芝麻、花生等。怀孕28周的准妈妈在...
褚枫豪答:1、要多吃含矿物质丰富的食物,尤其是含铁和钙丰富的食物。含铁丰富的食物有动物的肝脏、菠菜和蛋黄等。其中,动物的肝脏中含有血红素、铁、叶酸和维生素等,是孕晚期准妈妈们补铁的较好选择。含钙丰富的食物则有海鱼、海米和虾仁等。2、要增加蛋白质的摄入。孕晚期增加对蛋白质的摄入,可有效防止产后...
褚枫豪答:1、饮食要求多样化。孕后期,准妈妈不仅需要补充热量,还要注意优质蛋白质、鉄、钙和维生素等营养素的补充,可采取少食多餐的饮食方式,每日可增至5餐以上。千万不要大量进补,以免过度肥胖、巨大儿的发生。准妈妈在怀孕期的体重增加不要超过15千克。2、保证蛋白质的摄入量。蛋白质是人体中非常重要的物质...
褚枫豪答:孕晚期水肿的准妈妈要注意自己的饮食,多吃一些瓜果蔬菜,少吃含盐量高的食物,有助于消肿。无论什么原因引起的妊娠水肿,药物治疗都不能彻底解决问题,必须改善营养,增加饮食中蛋白质的摄入,以提高血浆中白蛋白含量,改变胶体渗透压,才能将组织里的水分带回到血液中。8、耻骨痛 接 近分娩时刻,准...
褚枫豪答:1、一般以少食多餐的方式进餐,注重量少、菜丰富、多样。想要避免胎儿出生体重过高,减少分娩时的困难,准妈妈们要控制含高蛋白、高脂肪食物的进食量。2、孕晚期易产生妊娠高血压综合症,而妊娠高血压综合症会引起早产和胎儿、婴儿、孕妇死亡。想要避免这种症状,需减少脂肪性食物的摄入。因为脂肪性食物中...
褚枫豪答:3、孕晚期的时候胎儿位置会向骨盆腔移动,所以胃肠的压迫感就会增强,这个时间段就要增加对于蛋白质的摄取量,多吃些豆类食物来补充蛋白质。4、孕晚期准妈妈们很容易会出现腹泻的病症,这种情况下要及时补充液体,最好补充一些含有电解质的水分,并且要注意观察胎儿的情况,避免早产。5、在孕晚期的时候很...