孕晚期准妈妈有什么饮食禁忌，什么东西应该少吃？

孕晚期准妈妈们要注意哪些问题？~

孕晚期要适当的活动，对胎儿是有好处的。另外要避免性生活，饮食上强调高蛋白，高维生素，低脂。吴清梅：孕晚期就是妊娠28周以后，在我们42周之前，都叫孕晚期了，孕晚期了以后就是我们孕晚期首先要运动量，不能和你非怀孕的孕妇一样的要剧烈运动，只能适当运动。不提倡天天躺床上不提倡那个，要适当的活动一下。对胎儿是有好处的。另外一个，就要是性生活要避免的，如果性生活感染早产，发生率也是高的。然后就也是饮食，饮食强调是高蛋白，高维生素，是低脂。现在我们好多孕妇到我们孕期晚期再查一下这个孕早期血脂也不高，孕晚期的胆固血脂就高了，另外，还有那个巨大儿的问题。但饮食上也要做好调控。

定期去产检。
到孕晚期产检的频率相对早起会多点，不要忽视产检，B超、胎心监测等重要的产检可以及时了解到胎宝宝的发育状况，检查胎儿是否有绕颈现象，头位的位置以便医生给予建议为分娩提前做好必要准备。

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营养均衡，预防妊娠期贫血。
孕晚期也要继续补钙。特别是对于身体较弱的准妈妈更应该注意营养上的均衡搭配。孕晚期孕妇会出现一些生理性贫血的症状，如头晕等，所以要多吃点含铁量多的食物，比如瘦肉或者动物类的肝脏等。

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适当运动，保持身心愉快。
孕晚期不能像早起那样运动太大，最适合的运动就是散步。尽量少去人多的地方，可以多去公园或者清静的江边走走，最好需要家人陪伴，对于孕晚期的一些身体不适，要多想想很快就见到宝宝了，保持心情愉快。

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数胎动，预防早产。
我们知道胎儿满了37周才算足月宝宝，少于37周则为早产儿。孕晚期比较容易疲惫，我们可以数胎动，注意宝宝的发育状态，如果身体不适一定要及时去看医生。另外，避免晚期性生活哦。

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学会认识真假性宫缩。
相信大多数准妈妈在孕晚期会出现肚子突然疼痛的现象，特别是早上起床的时候，肚子突然变硬等。其实，这是正常现象，当然也要学会辨别真假宫缩。规律性的宫缩是正常的，而假性的宫缩是无规律的，准妈妈可以注意一下休息的姿势，定期做好检查。

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注意脐带绕颈。
做B超的时候医生会看到宝宝是否存在脐带绕颈现象，会让你注意一下坐姿睡姿。准妈妈千万别以为随便怎么舒服怎么睡就行，孕晚期宝宝的活动空间会越来越小，如果出现脐带绕颈会造成宝宝缺氧，所以一定要注意哦。

有人说孕期是一个漫长而痛苦的过程，而有的人也会说在孕期过得太快了，还没来得及享受，整个孕期就过去了。为什么同样是孕期，针对不同的人会有着不同的感受呢？这跟个人的体质有着很大的关系。在孕期吃食物也一样，有的人吃这种食物就没事，而有的人就不能接触到这种东西。

那么，在孕晚期我们应该注意什么呢，什么东西又不能吃呢？

第一，孕后期禁食之一生冷。无论是在孕晚期还是在整个孕期，生冷的食物都是禁止食用的，尤其是在夏天的时候，面对各种冷饮的诱惑，一定要管住自己的嘴。胎儿对冷的刺激非常敏感，尤其是如果吃冷饮的时候，胎儿会在肚子里烦躁不安，出现胎动频繁的现象。经常吃的话，会影响胎儿的发育，严重时也有可能会导致流产。

第二，孕后期禁食之二辛辣。辛辣是很多人日常生活中不可缺少的一种调料食物。但是当你在妊娠期间的时候，一定要少吃过于辛辣的食物，如果在孕晚期吃辛辣食物，可能会导致宝宝出生以后患脂溢性皮炎，或者是痤疮，婴儿湿疹等疾病。辛辣食品也会刺激宝宝的神经系统，能增加宝宝以后消化系统的患病率。

第三，孕后期禁食之三可能引起早产的食物。可能引起早产的食物有很多，比如薏米，马齿觅，榨菜，腊肉等食物，这些东西都有可能造成早产，所说，有可能引起早产的食物，一定要少吃或禁止。

在孕后期我们应该吃点什么东西才能对腹中的胎儿有好处呢？

第一、含有丰富维生素的矿物质食物。比如说：萝卜，芹菜，冬瓜等等。这些食物都有利于胎儿的增长，也可以吃一些干果类的食品，核桃，花生，开心果。这些都会对胎儿发育有好处，也可以缓解孕妈水肿的现象。

第二、可以吃少吃一些水果。在孕后期，吃一些水果可以让人心情愉快，但是不宜过多，尤其是糖分较多的水果更不能多吃，因为孕后期也是胎儿的增长阶段。如果胎儿过大的话，在顺产的时候会相对有点困难，也可能会导致侧切的风险。

第三、可以吃一些含有丰富钙铁的食物。比如：奶类、虾皮、海带、豆制品等等。因为在孕后期由于胎儿的发育，会导致很多孕妇有缺钙的现象。这样多吃一些高钙的食物，防止因缺钙在孕晚期出现小腿抽筋，关节骨盆疼痛的现象。

孕妇不仅在孕后期，在整个孕期的饮食都非常重要。一定要记住，任何喜欢的东西，也不能多吃，在孕后期的时候，也不要进行大鱼大肉的恶补，这样的话只能是适得其反。在孕后期，孕妇相对胃口较好，吃的东西也会变多，这个时候就要控制热量的摄入了，以免因为胎儿过大，造成分娩困难的现象。

孕晚期要少吃生冷刺激性的食物，桂圆，螃蟹，土豆，粉条，山楂，西瓜，柿子，薏米这些东西应该少吃

一些凉性食物，还有油炸之类的食物，高盐高油的食物都应该少吃。这个时候一定要管住自己的嘴。

第一，孕后期禁食之一生冷。无论是在孕晚期还是在整个孕期，生冷的食物都是禁止食用的，尤其是在夏天的时候，面对各种冷饮的诱惑，一定要管住自己的嘴。 第二，孕后期禁食之二辛辣。 第三，孕后期禁食之三可能引起早产的食物。可能引起早产的食物有很多，比如薏米，马齿觅，榨菜，腊肉等食物，这些东西都有可能造成早产，所说，有可能引起早产的食物，一定要禁止。

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