一场马拉松21人遇难，如何避免户外失温？

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一场马拉松21人遇难，如何避免户外失温？

一、一场马拉松21人遇难是怎么回事？

跑步是很多人非常喜欢的一种运动项目，有很多的人在常年坚持跑步之后会选择去参加马拉松比赛，马拉松比赛，也是对每一个人意志以及体力方面的一种考验，但是，甘肃省白银市景泰县在举办一场马拉松比赛的过程当中，却有21位选手不幸失去了生命，就在选手们正在参加比赛的过程当中，却出现了极端天气，整个温度瞬间就降了下来，失去生命的这些参赛选手因为身体没有办法承受这种温度的骤降，最终失去了生命。

二、为什么会发生这样的意外？

这次的马拉松比赛已经不是第一次举办了，但是却出现了这样严重的事故，当地是有着不可推卸的责任的，而引发这些参赛选手失去生命的最主要的原因就是因为气温骤降，导致他们的身体出现了失温这样的情况，因为失温会导致人体在短时间内出现麻痹的状况，如果没有能够得到及时的救治的话，最终人体就会失去知觉，直到失去生命，后果非常的严重，所以这次的意外之所以会发生，还是因为天气的原因所造成的。

三、如何避免户外失温？

要避免户外失温情况的发生，那么大家在户外或者是运动的过程当中就要做好相关的预防工作，比如说携带足够的衣物以及装备，避免天气变化导致人体出现不适的症状，夏天以及季节更替的时候，都是可能会发生极端天气的，所以大家对于自己的身体状况以及防护工作，一定要做一个相应的了解和准备，千万不要麻痹大意，这次的事故，就是因为有的人他觉得天气还是不错的，所以不会出现极端天气，才导致了意外的发生。

室外长跑如果遇到失温是很危险的，所以在室外长跑前要做好保暖措施，选择不吸汗容易干的内衣，休息时要注意保暖。

要做好防晒的措施，及时补充水分，如果感觉身体不适要立即停止，然后找一个凉快的地方休息，补充能量和水分。

要避免户外失温，就要提前做好攻略，一些防寒设备必须带上。另外，在极速降温的天气尽量不要出门，不要让自己置身于危险的环境当中。

就是在进行一些户外运动的时候，提前要拿好一些食物，水资源以及保暖方面的东西，而且一定要拿牢固了，在野外也能够确保自己的温度不会失温。

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