怎么改掉自己的急躁脾气
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一、深呼吸缓解急躁
当您因某件事情而与他人发生冲突，感到非常愤怒并打算发火时，尝试深呼吸。思考一下，发火能否解决问题，用更理智的方式去处理。
二、喝水调节情绪
在您感到愤怒时，喝水也许能起到一定的缓解作用。尝试饮用甜味或冰镇的饮料，可能会有更好的效果。
三、控制语速
在与朋友或同事交流时，有意识地放慢自己的语速。这样的习惯有助于培养冷静的性格，并使对方更容易理解您的话。
四、了解发脾气的后果
要明白发脾气会带来哪些危害，它不仅会让自己感到不快，身体不适，还会对他人造成精神上的伤害。意识到这些，就会激发您控制脾气的动力。
五、培养平静的生活习惯
在忙碌的工作或生活之余，尽量让自己保持平静。可以通过阅读书籍、听轻柔的音乐等方式，培养内心的宁静。
六、增加生活中的快乐元素
如果您的情绪经常低落，试着多做一些让自己开心的事情。比如唱歌、吃冰激凌等。提高生活的幸福感，有助于减少发脾气的次数。
七、学会释怀
我们发脾气往往是因为过于计较。与人争论时，不必非要争个对错，学会放下，不要轻易发火。
八、避免触发急躁的情境
有些人可能和您一样容易急躁，尽量避免与他们接触。对于工作上的事情，如果是分内之事，尽管去完成；若是职责之外且繁琐的任务，可以寻求同事或朋友的帮助，独自承担容易让您感到愤怒和压力。
怎么改掉自己的急躁脾气视频
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15991187358：怎么改掉自己的急躁脾气
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15991187358：怎么样改掉做事急躁的性格
贝堂周2、心理暗示，暗示自己要从容淡定，让心里更沉稳，更能沉淀思考。3、若有锻炼身体的习惯，可选择慢跑或长跑等需长期坚持的方式。4、控制行为，意识到发脾气的危害，慢慢改变自己对他人的态度，如：当他人提出反对意见时，先在大脑里默想三秒，再回复。5、平时工作或者生活空 ...
15991187358：性格急躁,脾气不好的人
贝堂周虽然性格和脾气可能会受到天生的影响,但它们也是可以通过自我修养和控制来改善的。以下是一些可能有助于性格和脾气改善的建议:1. 意识到自己的情绪:认识到自己的情绪可以帮助你更好地控制它们。当你感到急躁或情绪不好时,试着让自己冷静下来,想一想自己的情绪是如何被触发的。2. 学会自我调节:通过一些放松技巧,如...
15991187358：怎么改掉急躁的性格
贝堂周一、发脾气的时候深呼吸 因为某件事情和别人闹得不愉快，非常生气打算骂人的时候试试看深呼吸，想一想骂人能不能解决事情，理智一些的处理。二、生气的时候喝一杯水 很生气的时候喝水也有帮助，可以缓解你的情绪，甜的饮料效果会更好一些，夏天的话，还可以喝一些冰镇的饮料。三、控制自己的语速 平时...
15991187358：怎么改变暴躁的脾气?
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15991187358：脾气不好怎么改掉
贝堂周改掉坏脾气的方法：1、得知我幸，失之我名。不要太计较一时的得失，要懂得吃亏是福。2、懂得倾听。多站在被人的角度上思考问题，有时候固执己见不是件好事。3、不要迁怒家人，在外面受的气却要撒在最爱的人的身上，这是件愚蠢的行为。久而久之连爱你的人都会成为讨厌你的人。4、多看书，书中...
15991187358：怎样可以克服脾气急躁?
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15991187358：做事急躁没有耐心该怎么办
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15991187358：如何抑制暴躁的脾气与情绪
贝堂周7、控制情绪成长以激励自己。不知道大家有没有听说过这样一个故事，当情绪暴躁的时候记录下来，可以成功克服暴躁情绪的时候也记录下来，一开始暴躁的记录比较多，随着对自己情绪控制力的增长，成功克服暴躁的记录越来越多。生活中充满正能量，积极乐观的人，往往脾气都非常好，而传递负能量，对生活悲观绝望的...
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三、控制语速
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四、了解发脾气的后果
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五、培养平静的生活习惯
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六、增加生活中的快乐元素
如果您的情绪经常低落，试着多做一些让自己开心的事情。比如唱歌、吃冰激凌等。提高生活的幸福感，有助于减少发脾气的次数。
七、学会释怀
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