如何在清醒堕落的状态下完成自救?
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走出内耗，不要总是否定自己，你是最棒的。
然后改变一些生活习惯，先让自己生活习惯规律起来，早睡早起，运动，读书，每天可以冥想5分钟，那段时间就是放空自己，脑袋装得太多，不放空放不了新的东西进去。或者写六时书，每天帮助一些人，即时是小事，也能种下一颗很好的种子，将来有一天必会开出鲜艳的花。
习惯好了，行为状态也会慢慢变好，到时候自信慢慢就回来了
祝福你早日脱离困境
如何在清醒堕落的状态下完成自救?视频
相关评论：17813929757：怎么克服消极摆烂的情绪?
余狐才可是事情迟早要做，那么为什么不现在直接做完？拖到之后，在时间不充裕的情况下还有可能直接“烂”。拒绝给拖延找借口和心理安慰是脱拖延症的第一步！最后祝所有的同学们都能目标坚定，并且有行动力去执行；如果缺少目标，至少不要停下脚步摆烂；如果不想付出努力，那就也不要去奢望达成目标。
17813929757：大学生应该如何做到自律?
余狐才还要有行动力。其实在这几个特质里面最重要的就是要有行动力了。决心下了之后很容易改变，但是如果一个人行动力特别高，那么他去真正完成一件事情的可能性就会大大增加，而只要一个人开始按照规划行动了，证明他离成功也不远了。执行力 坚持 需要坚持的特质。即使一个人开始行动了，也有可能中途放弃。
17813929757：如果摆脱自虐心理?
余狐才其次，找到了原因后就要对症下药。对于心态出问题的人。一是自己要始终保持积极向上乐观的信仰，要有面对挫折百折不挠的勇气，要坚定信念坚持自信，相信难关只是暂时的。自己要多与正能量的人打交道，多读名家传记，多学先锋榜样，在别人的曲折故事中学会一种向上的力量。学会倾诉，将自己的烦恼对好朋友...
17813929757：自控力差怎么办?
余狐才心态真的很重要，如果你的内心不能平静下来，如果你一直不能进入状态，那么所有的自律都白费。比如早上早起进入工作或者学习之前，首先会给自己几分钟的时间进行思考，完全放空脑袋什么都不想。我的调整心态的方法是思考，真的很有效，在一个安静的环境里思考，思考真的是能提高你的专注力，让心情平静下来...
17813929757：大学生应该如何自律?
余狐才大学生自律的目标：一、了解自己的优缺点自律意味着根据你定下的最佳选择来行动，那么首先你要了解你自己。你的优点和缺点是什么，你最喜欢做的事和学习中最薄弱的环节？不妨在一张纸上写下来。找出你最想改变的几个点，然后再以此为目标制定相应计划。诚实地面对自己是自律的第一步。既要知道自己的...
17813929757：大学生怎么学会自律?
余狐才第三、找出自己的软肋，事先做好应对措施。比如在戒烟时，别人递烟给你，自控力弱的人一定要选“无一例外”模式，即任何时候、场合都不再抽了。每次都直接拒绝对方，慢慢地就不再有人递烟了。第四、完成每个任务都要庆祝一下，作为一种达成目标的仪式，也是对所付出努力的一种自我肯定。
17813929757：...什么都无所谓,不张记性,做事不过脑子,自甘堕落,怎么办?
余狐才据统计，中国有抑郁倾向的人上亿，也就是说几乎每15个人里面就有一个人有抑郁症。造成这种现象的主要原因是生活压力太大，工作压力也大。很多人为了养家糊口，不得不从事自己不喜欢的工作，与讨厌的人虚与委蛇，他们知道，自己不能倒下，因为背后还有一大家子要靠自己养活。他们必须要坚强。在这个瞬息...
17813929757：如何从一个空有上进心的人,变成行动上的巨人?
余狐才其实在这个社会上最重要的东西也就这三个1，金钱你拥有了钱，不管是纸，还是廉价金属都会让人产生强烈的情绪，不光让人产生负面的情绪，也会让人产生积极而持续的情绪。但是有时候金钱也会适得其反，妨碍人们做事。那么就需要社会关系来维持。2，社会关系肖恩扬问过学生这样一个问题：在两种情况下做出...
17813929757：大学生如何做到自律
余狐才3：好好护肤。人家都说，大学都是美容院，大一上学期的寒假，我回家了，朋友和家人都说我越张越丑，因为那个时候又胖痘痘也多。虽然现在皮肤还是不是特别好，但至少痘痘没了，皮肤状况也得到了很大的改善，毕竟护肤是一个艰巨的工程，要持之以恒，变漂亮了自己每天照镜子的频率都会增加的，也会变自信...
17813929757：“自制力”一个让我无比痛苦的问题!!!SOS~~~
余狐才2，外力强迫你做不原意做的事情，但你又无法抗拒，这时候你只能选择认命。这种现象叫做逆受。通过上述两点，你可以很好的利用人类漏洞。现在不是要表决心，更不是要谈感想，而是要去找一个\/一件能让你产生压力的人或事情，人只有在有压力状态下才可以做到平常无法达到的事情。比如革命，只有在没有活路...
然后改变一些生活习惯，先让自己生活习惯规律起来，早睡早起，运动，读书，每天可以冥想5分钟，那段时间就是放空自己，脑袋装得太多，不放空放不了新的东西进去。或者写六时书，每天帮助一些人，即时是小事，也能种下一颗很好的种子，将来有一天必会开出鲜艳的花。
习惯好了，行为状态也会慢慢变好，到时候自信慢慢就回来了
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余狐才可是事情迟早要做，那么为什么不现在直接做完？拖到之后，在时间不充裕的情况下还有可能直接“烂”。拒绝给拖延找借口和心理安慰是脱拖延症的第一步！最后祝所有的同学们都能目标坚定，并且有行动力去执行；如果缺少目标，至少不要停下脚步摆烂；如果不想付出努力，那就也不要去奢望达成目标。
余狐才还要有行动力。其实在这几个特质里面最重要的就是要有行动力了。决心下了之后很容易改变，但是如果一个人行动力特别高，那么他去真正完成一件事情的可能性就会大大增加，而只要一个人开始按照规划行动了，证明他离成功也不远了。执行力 坚持 需要坚持的特质。即使一个人开始行动了，也有可能中途放弃。
余狐才其次，找到了原因后就要对症下药。对于心态出问题的人。一是自己要始终保持积极向上乐观的信仰，要有面对挫折百折不挠的勇气，要坚定信念坚持自信，相信难关只是暂时的。自己要多与正能量的人打交道，多读名家传记，多学先锋榜样，在别人的曲折故事中学会一种向上的力量。学会倾诉，将自己的烦恼对好朋友...
余狐才心态真的很重要，如果你的内心不能平静下来，如果你一直不能进入状态，那么所有的自律都白费。比如早上早起进入工作或者学习之前，首先会给自己几分钟的时间进行思考，完全放空脑袋什么都不想。我的调整心态的方法是思考，真的很有效，在一个安静的环境里思考，思考真的是能提高你的专注力，让心情平静下来...
余狐才大学生自律的目标：一、了解自己的优缺点自律意味着根据你定下的最佳选择来行动，那么首先你要了解你自己。你的优点和缺点是什么，你最喜欢做的事和学习中最薄弱的环节？不妨在一张纸上写下来。找出你最想改变的几个点，然后再以此为目标制定相应计划。诚实地面对自己是自律的第一步。既要知道自己的...
余狐才第三、找出自己的软肋，事先做好应对措施。比如在戒烟时，别人递烟给你，自控力弱的人一定要选“无一例外”模式，即任何时候、场合都不再抽了。每次都直接拒绝对方，慢慢地就不再有人递烟了。第四、完成每个任务都要庆祝一下，作为一种达成目标的仪式，也是对所付出努力的一种自我肯定。
余狐才据统计，中国有抑郁倾向的人上亿，也就是说几乎每15个人里面就有一个人有抑郁症。造成这种现象的主要原因是生活压力太大，工作压力也大。很多人为了养家糊口，不得不从事自己不喜欢的工作，与讨厌的人虚与委蛇，他们知道，自己不能倒下，因为背后还有一大家子要靠自己养活。他们必须要坚强。在这个瞬息...
余狐才其实在这个社会上最重要的东西也就这三个1，金钱你拥有了钱，不管是纸，还是廉价金属都会让人产生强烈的情绪，不光让人产生负面的情绪，也会让人产生积极而持续的情绪。但是有时候金钱也会适得其反，妨碍人们做事。那么就需要社会关系来维持。2，社会关系肖恩扬问过学生这样一个问题：在两种情况下做出...
余狐才3：好好护肤。人家都说，大学都是美容院，大一上学期的寒假，我回家了，朋友和家人都说我越张越丑，因为那个时候又胖痘痘也多。虽然现在皮肤还是不是特别好，但至少痘痘没了，皮肤状况也得到了很大的改善，毕竟护肤是一个艰巨的工程，要持之以恒，变漂亮了自己每天照镜子的频率都会增加的，也会变自信...
余狐才2，外力强迫你做不原意做的事情，但你又无法抗拒，这时候你只能选择认命。这种现象叫做逆受。通过上述两点，你可以很好的利用人类漏洞。现在不是要表决心，更不是要谈感想，而是要去找一个\/一件能让你产生压力的人或事情，人只有在有压力状态下才可以做到平常无法达到的事情。比如革命，只有在没有活路...
