大学生怎么学会自律？

大学生如何做到自律~

很多大学生进入大学后就会沉溺于自己的舒适区，那么大学生如何做到自律呢？我将分享自己的经验：学习方面：我们专业从大一就开始上早自习，一直要上到大二结束，不得不说，刚开始内心很抗拒，但是过了一段时间后，很感激学校的这个规定！一日之计在于晨，利用好早上的时间，真的可以学习很多知识。就我学的专业而言（英语非师范），我们需要听说读写译五个方面全面发展，因此，可以利用早上的时间，打下很好的基础。具体方法如下：1：每天记一定数量的单词，根据自己的能力来定，利用单词软件，在语境中学习单词。2：练习听力：听voa慢速英语，主要是听新闻方面的听力，有利于提升四六级的听力水平。3：背词条：大家都知道，四六级要考翻译，因此，背词条是必不可少的，否则，考试的时候，那些专用词语你是摸不着头脑的。还有利于写作能力的提升。4：早上还可以听听音乐，给你带来一天的好心情。


当然，大学里面也有很多时候是无课的，千万千万记住，少在宿舍躺尸，珍惜每一刻时光，要好好学习，好好提升自己！学生时代，有很多资源都是难得的，比如图书馆的书，出身社会了，很少有这种免费的书籍借给你的，因此，要好好利用这些资源！图书馆不只是在期末的时候才会派上用场的。平时，除了去图书馆做作业，也一定一定要去借书来看，毕竟书中自有黄金屋，书中自有颜如玉！读书真的可以提升自己的价值观。总之，学习方面，一定要自觉，要多去图书馆，上课要认真听讲。生活方面：1：养成早睡早起的好习惯，周一至周五，因为有早自习，所以六点一时就起床了，很多人就会说，这么早，我起不来！前一天晚上早点睡呀，你想一下，熬夜会长痘会有黑眼圈，会脱发，不好的影响太多了，早点睡第二天一定可以起床的！起床之后，一定要吃早餐，有时候，一顿早餐都可以决定你一天的心情。切忌，早餐不要吃太油腻，尽量吃的清淡一点。


2：好好管理自己的身材！这个，我有血的教训大一上学期，我活生生长胖了十斤！！！！十斤啊，是猪肉的话都有好大一坨了。罪魁祸首就是每周一顿甚至几顿的火锅和烤肉，以及冬天从来不运动的习惯。朋友家人，看到就嘲笑我，怎么整个人都肿了。后来，因为得到了男朋友（那个时候还没在一起）的劝说（不瘦到好多好多就不要我，委屈屈），但也庆幸有他的劝告，我成功减肥了！暑假里面，开开心心的穿着喜欢的裙子，不得不说，给我带来了很多自信，所以，一定要好好管理自己的身材！


3：好好护肤。人家都说，大学都是美容院，大一上学期的寒假，我回家了，朋友和家人都说我越张越丑，因为那个时候又胖痘痘也多。虽然现在皮肤还是不是特别好，但至少痘痘没了，皮肤状况也得到了很大的改善，毕竟护肤是一个艰巨的工程，要持之以恒，变漂亮了自己每天照镜子的频率都会增加的，也会变自信的。

上大学后，好多人脱离了高中高压的环境，上了大学就开始“放飞自我了”，其实，没有家长、老师的时刻监督，我们更应该自己监管好自己，大学是我们走向社会的过渡阶段，我们应该学会从学生到社会人的转变，心态方面也应该成熟一点，自律意识是我们必须要培养的，以下三点，是我给大家的建议。



1.制定计划：不管是学习还是工作还是减肥，都应该要制定一个计划。设定一个具体目标。把目标具体化。一步一步来，不要想着一蹴而就。



2.约束自己：群处守嘴,独处守心.修己以清心为要,涉世以慎言为先。这句话的意思是，与多人在一起时，要少说话。言多必失。人独处时，坚守为人的行为准则，不要认为没人知道，放松对自己的要求。提高自身修养以“不追求名利，无欲无求。”为主，在社会上为人处事要谨言慎行。自律，永远是做给自己看，即使是处在一个周围都不自律的环境，我们也要坚持自己的内心，约束好自己，不该做的事情不要做，一定要有自己的底线。



3.改变恶习：想改变自己，要从作息时间开始做起。有一个美好的一天，可以完成很多事情。

如果你的宿舍氛围不好，大家都喜欢打游戏度日，而你也随大流，这样大家都不能早起，起来都是大中午了，一天都过去了一半了，这样太浪费时间了，所以一定要懂得拒绝，适度玩游戏，建立一个良好的作息习惯。也要坚持良好的学习习惯，不要等到快考试了，才开始熬夜学习，一定要在平常的日子里好好学习。并且建立未来的目标，为自己的人生做好规划！



希望大家都能成为一个自律的人，拥有一个美好的大学生活！

第一、设定一个具体目标。以健身为例，你需要把目标具体化，比如：早睡早起（晚上10点睡觉，早晨6点起床），做会锻炼；睡前练瑜珈（晚上9点~10点）；每坐1小时起身活动一下。

第二、每天督促自己。设定目标时首先问自己：无论遇到多少困难，都愿意坚持吗？目标定好后，让朋友、家人监督自己；或通过日记等形式监督自己去履行承诺。

第三、找出自己的软肋，事先做好应对措施。比如在戒烟时，别人递烟给你，自控力弱的人一定要选“无一例外”模式，即任何时候、场合都不再抽了。每次都直接拒绝对方，慢慢地就不再有人递烟了。

第四、完成每个任务都要庆祝一下，作为一种达成目标的仪式，也是对所付出努力的一种自我肯定。

扩展资料：

自律的行动：

1、制订出你做事的优先顺序，然后按这个顺序去做

如果一个人只看自己的心情，和一时的方便而行事，肯定不会成功的，更不要说别人尊重并跟随他了。有一句话说得好：“完成重要任务有两项不可缺少的伙伴：一是计划，二是不太够用的时间。”

作为一位领袖，你的时间相当紧凑，所以免不了要做计划。如果能够订出何者最为重要，刻意从其他的事情中抽身出来，那么将会有足够的精力去完成首要的任务。这正是自律的基本精神所在。

2、把自律的生活方式当成目标

向杰瑞·莱斯这类高度自律的成功人士学习，你会发现自律不能只是偶尔为之，它必须成为你的生活方式。培养自律最佳的方式是为自己制定系统及常规，特别是在你视为重要的需要长期的成长及追求成功的指标项目上。

参考资料来源：百度百科-自律

参考资料来源：人民网-自律的人，健康开了挂 “四步”养成自律的人

进入时间相对比较自由的大学，请记住一句话--“自己有多自律，自己就会有多优秀”。从大一、大二过来的我对这句话深有体会，下面分享一下我们应该如何学会自律：

1.从小事做起：尤其是初入大学的萌新们，千万不要想着一开始就给自己设计一个很宏大的一个目标，很多人都是因为一开始就设定了一个看似完美但是却很难以完成的目标，到最后不能完成，就变得更没有自律性了，俗话说一口吃不成一个胖子，我们要从小事上来给我们自己指定一个变得自律的计划，比如每天早上早点起，每天跑步半个小时，每天背10个英文单词这样小的目标，一旦完成了我们就会感到非常满足，很有可能再指定下一个自律目标。

2.学会坚持，学会养成好习惯：都说7天会让人适应一件事情，21天这件事情就会成为习惯。所以不管是什么事情，一定要学会坚持，一旦坚持了21天我们内心就会把这件事情当成我们的一个习惯，自然而然的我们就会变得更加自律，自律其实就是在没有人监督的时候自主的完成我们想要完成的事情，一旦这件事情形成了我们的习惯我们就会变得做事情具有主动性。当然坚持也是要坚持一个好的习惯，比如每天早点睡觉，几点开始就放下手机，我前一段时间就是因为控制不了自己晚上熬夜玩手机上课变得无精打采，但是现在我给自己制定了规定，几点必须关手机，坚持了一个多星期，现在到了那个时间点就已经困了，不需要我再刻意的去看时间了。

3.生活要有节奏：也就是说我们做什么事情都要有节奏有条理，我们才能更好的管理我们自己，变得有自律性，如果生活完全没有节奏，过一天是一天，不会安排自己的生活和时间，当然就没有自律性了。

以上就是我分享的大学生应该如何变得自律，希望我的回答对你有帮助。

大学生应该如何学会自律，推荐以下几个方法:

1.有一个清晰的头脑思路，当大学生们的行动被某些东西限制时，要明白自己该怎么做，才能既有速度又有效率的去完成一件事。

2.树立一个明确的目标。一个明确的目标是大学生努力的动力，当大学生迷茫或者对学习有所怠慢时，心中树立的那个目标会不断激励自己，让自己振作。

3.会制定计划。当大学生想明白自己该怎么做的时候，制定一份详细的计划，可以帮助大学生们做起事来不那么手忙脚乱。有步骤有耐心的把计划里的事情一件件的做好，时间久了，就会养成良好的行为习惯。

4.心中充满自信。当心中充满自信的时候，大学生们做一件事的热情会有所提升，热情提升是完成一件事是关键，有热情才会全力以赴的去做好一件事。

5.学会自我反省。学会自我反省是学会自律的关键。人们可以通过反省来找出自己的错误，并给予弥补，必要的时候，可以及时止损。

6.学会自我提升，大学生可以在不断的学习和探索里不断提升自己，当然，不能是被动的提升，应该是主动的去提升自己，有自觉性。

7.学会鼓励激励自己。当自己坚持了做某件事情的时候，给予自己鼓励可以增强自己的信心和拥有完成这件事的兴趣。

综上所述，有一个清晰的头脑思路，可以让自己有一个明确的目标，当有一个明确的目标时，学会制定一份详细的计划，在实行计划的同时，要有信心，相信自己一定可以完成，学会反思，反思后又可以不断的提升自己，时常给自己的鼓励，让自己从心里就有一种想认真完成这件事的欲望。久而久之，自律的习惯就会慢慢养成。

大学原本就是一个比较自由的环境，对于一直紧绷着学习的高中不同，当我们一旦从有人监督着学习的环境换到一个要靠自己自律学习的环境确实不容易，那么大学生要怎么学会自律呢?

首先不要熬夜！每天起床的你，都会后悔昨天晚睡的自己，眼神迷离，头脑发懵，四肢无力，浑浑噩噩的去教室，听不了两句就开始发呆，要么开始打瞌睡，眼睛一闭一睁，下课了，原本大学一天的课也没有高中多，在你这种迷迷糊糊的状态下就过完了一天，什么都没干成，什么也没学到。然而早睡早起不仅可以延长你有精力的时间，还能够让你高效率的处理完每天的事情，戒掉熬夜，你才会发现，清晨的粥比深夜的酒好喝。寝室是让你睡觉的地方，不是让你一天躺在那儿什么都不干只玩手机的地方，没课的时候，可以去图书馆看看书，也可以去跑跑步，还可以去你所在的城市走一走，或者去报个班，学习学习你感兴趣的特长，但你瘫在寝室里吃着外卖抱怨着生活好无聊，不知道自己该干嘛，能干嘛，其实你能干的事情多了去了，是你自己不想干，就像躲在舒适圈里犯懒，不愿意踏出你的舒适圈。还有少管别人，多看自己，不要看着期末了，别人打游戏不复习，你也不复习；不要别人逃课睡觉，你也跟着别人睡觉；不要别人考试作弊，你也跟着作弊，别人家老爹给他找好了工作，你呢？如果你觉得现在没什么书可读的话，那就证明你读的书太少了。不要让自己不再前进，要时刻保持学习的状态，去读书，去学习新的技能。

你要知道在大学里，没有妈妈，室友也没有义务叫你起床，最好自己定好闹钟，靠别人不如靠自己，老师也不会像高中那样催着你学习，一切学习都要靠自己自觉，别相信高中老师说的那句：“等你们到大学就轻松了”，而事实是没有人会管你，你得自己管自己，在大学，最后赢的，都是那些自律的人。

自律首先要好好规划，规划要做的符合自己的学习情况，才能执行下去。有人定下挑灯夜战到十二点、早上四五点起来背书的计划，却白天睡大觉。为补差科大量刷题，却发现来一半的计划都完不成，本来题就不会做，更何况加大任务量更是完不成。适合自己的才是最好的。

找一个合得来的朋友一起学习。有句谚语这样说：“如果你想走得快，一个人走；如果你想走得远，一群人走。”在学习懈怠时互相加油打气互相鼓励、在想放弃的时互相监督，才能更好地坚持下去。

远离一切诱惑。把可能会耽误学习的东西收拾的远离书桌，比如手机、闲书、电脑……，不要浪费自己的意志力去做一些没必要的事情。更不要这样折磨自己、考验自己。

累的时候，要适当休息，不打疲劳战、不要跟身体过不去。自律不是自虐。

七、 自律的本质是坚持。21天形成初步习惯、90天形成稳定的习惯。当你坚持一件事情成为习惯时，根本不需要用意志力去完成，本身就成为一件很享受的事。坚持就是，当你坚持不下去的时候，再坚持一次！就像你玩游戏一样，当你沉浸一件事情，一套作息以后，就会成为本能习惯一直会主动进行下去！

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