被忽视的孩子:如何克服童年的情感忽视

~ 没有同理心的父母就像是在昏暗的房间里，用生锈的器具做手术的人。本书开头先通过22个问题来看一看你是不是一个被忽视的“孩子”。作者没有上来就批判忽略孩子的家长，而是让大家用开放的、接纳的态度来面对，不必内疚。
造成情感忽视父母类型：
1）自恋型父母（孩子再去百般地讨好，百般地求饶说，我错了，我改了，父母依旧不为所动！）
2）专制型父母
3）放纵型父母
4）离异/丧偶型父母（最近丧偶式婚姻、丧偶式教育比比皆是！）
5）成瘾型父母
6）抑郁型父母
7）工作狂父母
8）照顾伤病家属的父母（哪大大家应该经常看到很小的孩子就开始操持家务、照顾生病的奶奶、爸爸。我们一直都觉得这样的孩子太懂事了！可羡缓御是作者写到这些非常成熟的孩子，青春期的时候特别容易崩溃，他会容易走向另外一个极端。因为人是不可能只付出没有得到的，他身体内得到的爱是根本不够的。）
9）成就/完美导向型父母
10）反社会型父母
11）孩子即父母
12）都是为你好父母
[炸弹][炸弹][炸弹]那么被忽略的孩子会？
1）️空虚
2）反依赖
3）不切实际的自我评价
4）不同情自己
5）负罪感
6）认为有致命缺陷
7）自我约束能力差
8）自杀
如何改变呢？
学习️监控自己的感觉
就是重视自己的情感～
❌视孩子为独立的个体！！！不要把孩子当作是自己的延伸，当作是自己的工具，当作是实现自己梦想的人！共勉
成长的很多困境，其实都源于早期和父母之间（或重要养育者）情感联结的缺失：比如长大后，你既无法依赖别人也总学不会爱自己，自我评价低，深信自己有致命缺陷、不值得别人爱，以及感到空虚，情绪不定、易怒等，这些都和你童年受到的情感忽视有关。作者韦布博士是“童年情感忽视”领域的开创者，他认为所谓情感忽视，是指父母可能给了你充足物质生活，但却也忽视了与你之间的情感互动、共情和持续的关注。通过本书，你能知道童年情感忽视源于父母的哪些行为，由此会对你造成哪些负面影响，以及最后你该如何重拾动力，提升自信，学会关爱自己。如果你是深受情感忽视之害的成年人，那这本书可以帮你逐步掌握童年未能培养的情感技能、走出情感真空，帮你学会自我关怀，找到自我存在的价值；如果你是父母，那这本书能帮你矫正自己的养育行为，终结代际恶性循环，抚育出情感成熟、心智健康的孩子；如果你是心理咨询师，那这本书能提供有效工具和操作方法，让你更理解这些深受情感忽视之苦的来访者。总之，因为童年情感忽视，你总是会忽视自己的需求，这本书提供了切实有效的自我关怀方法，有很多实操表格和工具，你都可以拿来上手练习。童年情感忽视领域开创者，临床心理学博士，临床执业近30年。目前在马萨诸塞州列克星敦开设私人诊所，专门治疗个人、夫妻和家庭的情感忽视问题。著有多部畅销书，包括《被忽视的孩子：如何克服童年的情感忽视》《被忽视的孩子2：改善你与伴侣、父母和孩子的关系》等。
精 彩 选 段
1.如果孩子不能确信自己对父母是重要的，如果孩子经常因为自己对父母关注的需要而感到羞愧，他将会成长为一个忽视自己情感需求的人。
2.没有同理心的父母就像是在昏暗的房间里，用生锈的器具做手术的人。细思恐极。
3.作为孩子，他们像小电脑一样，接受来自环境的反馈，存储在记忆中，结合各种各样的反馈，发展出一整套对自己的技巧、天赋、缺陷和不足的认知。
4.每个情绪兄岩都承载了身体想传达给我们的信息，无论看起来多么奇怪。这本书会让我们了解一个新的心理学现象。之前我们从来没有涉及过，叫作情感忽视。可能对孩子照顾得很好的一对家长出现情感忽视的现象。所以，如果你不了解什么是情感忽视，你都不知道自己做的到底是对还是不对。第二个就是如果有过被情感忽视经历的这些孩子，一旦造成了心理的创伤，他的痛苦是非常不能理解的。在沉默中不停地质疑自己，就他不停地挑自己的毛病，不停地找自己的问题，认为自己有不可饶恕的缺点和错误，是非常痛苦的人。第一个问题，你有时会感觉与家人和朋友格格不入。第二，对不依赖他人感到骄傲。就是我特独立，我谁都不用依赖。第三，不喜欢求助于他人，有事自己扛着。第四，朋友或家人会抱怨你冷漠疏远。第五，你感到还没有发现自己生命的潜能。第六，经常希望自己独处。第七，暗暗地觉得自己可能是个骗子。第八，在社交场合中会感到不舒服。第九，经常对自己失望或是生自己的气。第十，对自己比对他人更严苛。第十一，拿自己与他人比较，并觉得自己不如别人。第十二，比起人，你更喜欢动物。第十三，经常无缘由地觉得暴躁、不开心。第十四，不清楚自己的感受。第十五，分辨不出自己的长处和短处。第十六，有时感觉自己是个旁观者。第十七．相信自己是那种很容易过隐士生活的人。第十八，很难让自己冷静。第十九，总觉得有什么拖你的后腿，让你无法活在当下。第二十，会感到内心空虚。第二十一，隐隐地觉得自己有问题。第二十二，很难自律。那如果这二十二个问题当中的大部分，你的答案都是“是”，那么你很有可能经历过情感忽视的这种症状。我也有几个问题会觉得是“是”，但是大部分的问题我的回答是“否”。所以还好。这里有几个警告。第一个警告就是不完美的父母不一定是情感忽视的父母。就是有很多父母，可能没有很好的教育方法，但他反倒未必是情感忽视的父母。情感忽视的父母，最重要的是两件事：一个是在重大危机时刻的忽视。第二个是在非常重要的地方忽视。就是这个孩子，可能长期的某一个方面很重要，他的道德品质，或者是他的人际沟通关系，他的学习能力，他写作文的能力等等。一个很重要的方面长期地被父母忽视，这里边分成急性共情失败和慢性共情失败两种症状。第二个就是不必内疚。大家首先要用开放的、接纳的态度来面对这么一个症状，一个健康父母的话，他有三个非常重要的特征：第一个特征是他和孩子有情感连接。第二个特征是健康的父母视孩子为独立的个体。第三个特征是父母会回应孩子的情感需求。这本书中非常大块的内容，是给我们总结了12种造成情感忽视的父母。造成情感忽视的父母类型一：自恋型父母。我们讲过一本书，叫作《母爱的羁绊》。那里边就专门在谈自恋型父母对女儿的影响。尤其是自恋型的妈妈对女儿的伤害和控制是终身的。你们有没有见过记仇的父母，就是父母说，我不跟你说话，就不跟你说话，孩子再去百般地讨好，百般地求饶说，我错了，我改了，父母不为所动。他用这种方式来惩罚孩子，这就是自恋型父母的特点。他常用的手段是发怒或者冷落，这种父母的潜台词认为，孩子是自己的延伸，这是第一种，我们说容易造成情感忽视的父母——自恋。造成情感忽视的父母类型二：专制型父母。造成情感忽视的父母类型三：放纵型父母。造成情感忽视的父母类型四：离异/丧偶型父母。离异/丧偶型绝不是说只要离异，或者丧偶就不行。类型五：成瘾型父母。造成情感忽视的父母类型六：抑郁型父母。抑郁型的特点就是父母本身缺乏能量和热情，然后不存在，就是根本就好像没有这个人一样，对孩子完全缺乏抚慰。造成情感忽视的父母类型七：工作狂父母。这些孩子就会觉得，我根本不重要，我的生活没有价值。那些去用生命犯罪的人，都是自我价值低的人，这一点是非常重要的。造成情感忽视的父母类型八：照顾伤病家属的父母。这些在过小的年纪就已经非常成熟的孩子，青春期的时候特别容易崩溃，就是他到了青春期以后，他会容易走向另外一个极端。因为人是不可能只付出没有得到的，他身体内得到的爱是根本不够的。）这是照顾伤病家属所带来的这种危机。造成情感忽视的父母类型九：成就/完美导向型父母。就是这些父母永不满足，永远焦虑，永远烦躁，永远完美主义。造成情感忽视的父母类型十：反社会型父母。有这样的父母，我们讲过反社会型人格，就是那个无良症。他会用残忍的操纵的手段来控制孩子。就是用内疚的方式等等各种各样的方式，让这个孩子觉得极度痛苦，因为父母没有内疚感，父母觉得我达到了目的就行。这是第十种。造成情感忽视的父母类型十一：孩子即父母。造成情感忽视的父母类型十二：“都是为你好”型父母。排在第一位的症状是空虚感，空虚感本身不是一种病，它不像焦虑症或抑郁症，大多数人也没有觉得，这些不适是干扰他们生活的症状。我们说幸福的反面并不是不幸，幸福的反面是麻木。空虚感是一种麻木的感觉，这是第一个症状。第二个叫作反依赖。反依赖的典型特征就是恐惧依赖他人，就是一种独自长大的感觉，就是遇到什么事不求人。这事你明明去找个朋友问也不行，没有第四种人际关系。您如果听过我们讲《他人的力量》的话，你就会

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