进入孕晚期后，孕妈千万不要做哪些动作，否则伤己又伤胎？

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跷二郎腿 在平时生活中，有很多女性都会喜欢翘二郎腿，这个动作不但也会导致椎间盘和骨盆部位发生一些更改，对准妈妈而言，也是危险因素非常高。因为长时间跷二郎腿容易造成脚部血液不循环，不仅会加重怀孕期间腰疼，造成脊柱、椎间盘偏差，甚至还会让跨部形变。 针对本就浮肿和腰腿酸痛的准妈妈而言，还会继续挤压到宝宝，影响到了宝宝的正常的成长发育，严重时还会导致氧气不足，因此，准妈妈一定要改正这一不好的习惯。

低头 有一些准妈妈想给家人缓解一下压力，为家里做做家务，实际上如果一些比较轻的活，准妈妈是可以做的，但是要是较为疲劳的活，特别是要低头做出来的家务活，准妈妈或是要尽量避免。 毕竟在怀孕后期孕妈妈的腹部早已抵达较大的状态了。腰部的压力也是很大的，如果做一些要低头的家务活，则极易会挫伤背阔肌，还会继续压迫到腹部，伤到胎儿。

下蹲 到了孕晚期，胎宝宝依然在不稳定环节，因此准妈妈千万别猛然站起来或是蹲下去，由于这样不但也会增加腰部的不适感，还会更容易损害到宝宝。 运动过量 准妈妈在孕期适当的运动，是有利于胎儿的健康发育的，可是准妈妈切记不可运动过量，如弹跳、慢跑等，这种运动过量很容易就会伤到胎儿。

久坐不动或久站 准妈妈久站或久坐不动，都是会很容易导致腿部静脉曲涨，加剧腿部的浮肿，尤其是在怀孕后期，准妈妈人体压力偏重，更不应该久坐不动或久站。因此准妈妈能够坐一会儿以后站起来走一走，放松一下。孕妈妈假如久站得话，也需要选择一个自己觉得舒适的坐姿，防止长期保持一个姿态损害到宝宝。 怀孕期间事无大小，准妈妈仅有搞好一些细微的工作中，才能够更好的关爱宝宝的健康发展。

拉伸运动、此时孕妈的肚子越来越大，身子也变得更加笨重，行动越来越不方便，如果拉伸的幅度太大，很有可能撕扯腹腔肌肉，引发抽筋，对胎儿形成巨大冲击，导致早产或流产的悲剧后果。

一、弯腰
弯腰在平常是在正常不过的行动了，但是当你怀了宝宝的时候，一定要小心弯腰会对宝宝带来伤害
二、久坐
有很多人认为孕妇应该好好休息所以就一直让她们坐着，不让她们活动，其实这样是不对的。。

进入孕晚期后，孕妈千万不要做哪些动作，否则伤己又伤胎？因为长时间跷二郎腿容易导致腿部血液不循环，不但会加重孕期腰痛，导致脊椎、腰椎偏位，甚至还会让胯部变形。孕妈妈千万不要猛地起身或者蹲下，因为这样不仅会增加腰部的不适，还会很容易伤害到宝宝。  

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