怎么知道自己有没有产后抑郁症,遇到产后抑郁症的家长老师如何应对

怎么知道产后抑郁症,有产后抑郁怎么办~

　　很多人都认为女人在生孩子的时候是一场大冒险，当冒险结束后，就安全了，而事实上不是的。因为现在有不少宝妈因为产后抑郁症而夺取了年轻的生命。所以，宝妈们一定要了解产后抑郁症的症状，那么，怎么知道产后抑郁症呢?
怎么知道产后抑郁症 　　产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。典型的产后抑郁症是产后6周内发生，可持续整个产褥期，有的甚至持续至幼儿上学前。产后抑郁症的发病率在15%～30%。产后抑郁症通常在6周内发病，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。所以，女性要学会判断自己是否患上了产后抑郁症：1、失眠。大部分的产后抑郁症的患者都会有不同程度的睡眠障碍问题，其表现为严重的入睡困难，或者在入睡之后总是醒过来，所以大家在发现自己有这样子的症状的时候就应该提高警惕。2、情绪障碍。很多产后抑郁症的患者都会有情绪障碍的问题，其中最明显的表现就是不少的患者会整天以泪洗脸，甚至让人感觉到这个世界上没有任何的东西可以使得他们开心起来。3、负罪感。产后抑郁症的患者对于婴儿的照顾一般都是比较疏离的，在他们的眼中自己没有能力照顾好宝宝，并且会常常觉得自己没用，继而出现自怨自艾的问题，所以大家在面对这样子的问题的时候就应该多加注意。作为一名女性，你一定要保证自己生产之后尽快适应崭新的角色，一定要呵护好自己的宝宝，更加需要呵护好自己的情绪，这样的话才能够让产后抑郁远离自己，才能够更加好的喂养自己的宝宝，让自己成为一个合格的新妈妈。
有产后抑郁怎么办 　　1、把不满说出来。把心里的烦闷说出来，发泄一下，不要老憋在心里。因为刚有了宝宝，大家的注意力放在宝宝身上，有可能忽略了宝妈，宝妈自己要说，这样大家才知道你为什么烦闷。2、观息法。通过观察呼吸的方式建立情绪的自我平衡，也是净化内心的作用。呼吸贯穿生命始终，呼吸的品质代表生命的品质，持续的观察呼吸，心就会平静下来，平静的心境即可不纠缠、不判断、不分析、不联想，人之所以有情绪困扰，就是因为想得太多，以至于纠缠其中，我们用心观察呼吸时，身心自然回归当下合一状态，冲突、不安的念头都被当下的阳光驱散，隐藏在内心深处的正念自然显现出来。3、注意自我的心理调适。在有了孩子以后，年轻妈妈的价值观会有所改变。抱着坦然的态度接受这一切，有益于帮助产妇摆脱消极情绪。可以做一些自己喜欢做的事情，沉浸在自己的爱好中而忘记烦恼。4、夫妻间要换位思考和彼此理解。有了孩子，丈夫会感到压力很大，他们会更勤奋地工作，妻子要理解丈夫;而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾孩子的辛苦，主动分担家务。夫妻之间要相互理解和交流。

　　很多的产妇不清楚产后抑郁症到底是什么，有的时候会认为自己已经换了产后抑郁症。其实这里的误区很大。产妇要判断自己是否患抑郁症，是可以通过自己的表现来进行判断的。而且如果不明白到底得没得抑郁症是可以通过一些判断试题来进行检验的。
怎样判断是否出现产后抑郁症的表现 　　1、精神非常紧张，很容易焦虑，脾气非常大，动不动就不受控制的发怒。
　　2、变得特别爱哭，很敏感，总是突然的情绪低落，不喜欢和别人交流，总是回想以前失败的场景，很自卑，满满的消极情绪。
　　3、失眠非常严重。明明很困却难以入睡，白天和夜里都不能好好休息。
　　4、对周围的事物都提不起兴趣甚至是厌恶。
　　5、身体不舒服，有时总是头痛耳鸣等，疲倦感很重，提不起精神。
　　6、食欲好的时候不管什么食物都能吃很多，不好的时候看到饭菜就恶心想吐，很不稳定。
　　7、如果宝妈有大部分的症状，可能就是产后抑郁了。宝妈就要及时调整自己的情绪，防止恶化加重。及时通过一些方法调整好自己的心态，严重者应及时寻求他人的帮助，比如理医生
怎么坚定有产后抑郁症的表现 　　判断产后抑郁症主要是通过症状的表现，产后抑郁症会导致产妇情绪低落，精力和体力不支，无暇照顾孩子，总是处在情绪低落的阶段，感觉自身非常的疲惫，经常会很孤独，饮食和睡眠工作都会受到影响，不愿意吃东西，体力下降。
　　对产后抑郁症，想必有些产妇不是很了解，更不清楚什么是产后抑郁症，也不了解产后抑郁症所带来的影响。那么产后抑郁症该如何辨别呢?对自身会造成什么样的影响呢?产后抑郁症的是女性生产完之后，生理和心理产生的焦急和担忧的表现，产后心情不好并不一定就是产后抑郁症，下面我们就来介绍一下产后抑郁症的鉴定。
　　1、产后抑郁症往往会导致患者胃口不佳，即使平时非常喜欢吃的食物，有美酒佳肴摆在眼前，也仍然勾不起自身的食欲，这时体重就会明显下降，产后抑郁症的人往往无法正常的融入生活当中，比如饮食，睡眠，工作都无法正常进行，很多患者都会发现自己产生的疲惫感，容易发脾气。
　　2、生完孩子之后，情绪变得非常的低落，精力和体力不支，没有力气去照顾孩子，总是有哭泣或忧伤、焦虑，处在后悔和自责的阶段，感觉非常的孤独，甚至对生活也会毫无意义，如果持续两周以上出现的这些不良的情绪，那么最好到医院做相关检查，看看是否患有产后抑郁症。
　　3、产后抑郁症所表现出来的症状都是比较常见的，如果不清楚自己是否患上了产后抑郁症，可以从我们上面所提到的这些症状相对比，产后抑郁症如果非常的严重，就会导致患者出现自杀的念头，对照顾新生儿也是力不从心，提不起热情，产后抑郁症需要尽快治疗，但不能盲目。
　　综上所述，判断自己是否出现产后抑郁症的问题今天就说到这里，调理自己的情绪，是能避免产后抑郁症出现的，孕妇怀孕期间要采用科学的护理方法，调整自己的心理状态，适当的锻炼身体，注意饮食方面的调节，不要总是胡思乱想，转移自己的注意力到兴趣上，产后要加强自身的护理。

在当下，得产后抑郁的人越来越多。甚至除了一些女性会得产后抑郁，一些男性也会出现产后抑郁的情况。产后抑郁的严重性我们多少也有所耳闻，那么。产后抑郁会有什么样的症状呢，在日常生活中，我们怎么判断自己是不是得了产后抑郁呢?我们一起来看一下这个问题。

怎么知道自己有没有产后抑郁症

在产后两周内出现下列5条或5条以上的症状，首先必须具备(1)、(2)两条。(1)情绪抑郁;(2)对全部或多数活动明显缺乏兴趣或愉悦感;(3)体重显著下降或增加;(4)失眠或睡眠过度;(5)精神运动性兴奋或阻滞;(6)疲劳或乏力;(7)遇事皆感毫无意义或有自罪感;(8)思维能力减退或注意力涣散。

最好的办法是去医院咨询，还有如果是最近出现情绪低落、无缘无故的痛哭或者内心出现了非常不好的想法，甚至有轻生的念头等，基本上是患上了神经衰弱。

产后抑郁是很多初为人母的妈妈们都有的一种状况，因为担心照顾不好孩子或者身心劳累所致。这个时候，如果心里有任何的委屈，一定要找家人诉说，千万不要埋在心里；还有尽可能的让自己的老公也参与到育儿上来，为你分担。

此外，虽然产后抑郁非常常见，但如果调理不好，也很危险，比如每个时间段总有一些妈妈患上了抑郁而自杀的新闻，令人痛惜。建议去医院检查然后诊断，此外还可以用物理疗法——小粒径负离子来治疗产后抑郁。

就是将能够生成小粒径负离子的治疗仪放在家中，无色无味的负离子就能透过人体进入体内，发挥治疗抑郁等功效，医学界已经将它用于临床试验当中。
而且小粒径负离子早已被医学界称为“空气维生素”，不会对人体有任何的副作用，适合刚刚生产完的妈咪们使用。再补充一点：能生成小粒径负离子的技术有生态负离子生成芯片技术和纳子富勒烯负离子释放器技术，如果要选购相关产品，一定要查看是否使用以上技术。

遇到产后抑郁症的家长老师如何应对

产后抑郁症虽然对产妇的影响大，但是如果能在发现自己患有产后抑郁症的时候，或者是家人发觉产妇患有产后抑郁症的时候，能够做好下面几点的话，那么是可以有效的缓解抑郁症的症状的。

家人的帮助家长在发现产妇抑郁症的时候，一定要及时的采取应对方法，不要让症状变的越来越重，重蹈上述案例的悲剧。家长要跟产妇多多沟通，让产妇说出自己的想法，尽最大的能力给予帮助。如果你们实在搞不定的话，那么一定要及时的带着产妇去进行心理疏导，提醒家长需要他们非常注意的。

而老师在对待孩子时，有些孩子做错了事或者经历了几次失败，就会精神不振，尤其是抑郁的孩子在这一方面表现更为突出。如果遇到这种情况，父母一定要心平气和地对待了孩子的过失和失败，运用恰当的教育方式，耐心地启发诱导。绝不能盲目指责，否则很容易让孩子感到压抑。当孩子不愿意参加某些活动时，父母的任务不是催副他去做或吓唬他，而是有意识地引导他避免经历不幸和伤害。对孩子所担心的事情，父母要加以科学的解释，争取尽早地消除孩子的顾虑。

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