请问关于练习散打的问题，谢谢
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如何练习散打~
2、造合自学的博击应该没有，除非你天天出去打架，哪就可以自学成才了，在好武术没有实战来练是没有用的，都是花架子，
3、教程在网上有很多，视频，图片文字都有，你直接百度搜下要的教程就有了，散打你好好练3年就可以出去打比赛，
你要实用性的格斗，建议你去学散打，你光要健身的话，去找个教材就可以自学了
我推荐你常是一下双节棍，因为我以前上大学的时候学过散打和跆拳道，上班了就没那么多时间了，也不好找合适的场地。于是就跟一个朋友学双节棍。双节棍是全身性运动，而且很锻炼注意力和反应速度。入门也并不像想象中的那么难。很能放松心情，并且对你手臂和肩关节的力量控制很有帮助。而且很省钱，一副棍子比一身跆拳道服和散打手套便宜（我那些装备已经快成了陈列品了，呵呵）。开始练习时可以买一个海绵棍子先练着，又轻又安全。呵呵。
我朋友是练武术的
体形要是偏瘦可以练 跆拳道
要是体形偏壮的话最好练散打 这个是最实用的东西
不过最好还是天天多做做定时的肌肉锻炼 基本功嘛
要是有条件可以去培训班或者找个会的带带你
后期了可以在去专业培训的地方
武术这东西自己看教程没什么用
要的是实练和对练
适合自学的很少，你可以试一下散打，它的实战性强，而且很适合男人练，因为没有太严格的韧带要求！
我原来6年天天玩篮球，打比赛，废寝忘食，球是玩的不错了
我想你身型应该不是很壮那类型吧？打篮球大多都是高瘦型的~
我建议你学泰拳，练泰拳的人都比较瘦。泰拳和散打谁厉害已经被人争论过无数次了！先不说到底谁厉害，跟散打相提并论说明泰拳不下于散打了。
说到底都是建议而已，决定在你。
请问关于练习散打的问题，谢谢视频
相关评论：19311259474：关于散打的问题
连奇阁散打时注意头部的保护。尤其是头部姿势要正确，下颌微收，保持侧身，双手于两侧做好防护。只要姿势正确，一般鼻子不会受到那样重的打击。需要注意的是，切勿给敌人一个身体平面，那样鼻子正是最突出的部位，恰好容易受到击打。必须随时侧开身子。
19311259474：我15岁,是个女生,想去学散打,之前做一些什么基础锻炼吗
连奇阁一边学一边练基础吧。对于任何武术来说，基础都是最最最重要的。对于格斗类武术来说，力量，耐力，以及基本打击方法是需要不断地努力练习的。课程之外也要练习深蹲，蛙跳，长跑，引体向上，俯卧撑，仰卧起坐，跳绳等基础体能训练，还要每天练习基础直拳，勾拳，摆拳，蹬踢，侧踢等基础打击，可以空挥，也...
19311259474：练散打的最佳年龄是多少?三十岁可以练吗?我想练点武术强身,谢谢
连奇阁1. 练习散打的最佳年龄范围是18至25岁。在这个年龄段，身体条件和反应速度等方面都较为适合学习和发展散打技能。2. 虽然30岁已经超出了传统意义上的最佳训练年龄，但依然可以开始练习散打。对于这个年龄段的人来说，练习散打更多的是为了强身健体和个人兴趣，而不再是追求竞技比赛。3. 对于想要通过武术...
19311259474：练习散打需要怎么锻炼基础
连奇阁1、首先是长跑练耐力，跑完步压腿，正压，侧压，后压，虚步，仆步，分腿侧压。2、 速度：手握小哑铃出拳，腿系沙绑腿进行腿法练习，负重和不负重交替练习效果会更好。3、 力量：每日三百俯卧撑（掌，指，拳），仰卧起坐，俯卧体后屈，仰卧两头起，深蹲五百，每组一百，蛙跳，鸭形步，提踵，负重...
19311259474：想学散打,但是不知道从何开始,本人已经成年,但是一直热爱散打这种具有挑 ...
连奇阁其实我个人不建议你学散打 因为你现在已经成年，韧带很硬。散打腿法很多，都是狠招，但正因为狠，常常会伤到自己的韧带。当然，如果你曾经有过很好的武术或者舞蹈底子，韧带很软的话可以尝试。不管怎么样，尽量不要跟网上视频等等学，自己练。最好找到一个专业的教练来教，从而避免一些自己练时不必要的...
19311259474：请教散打的几个问题
连奇阁简述武术散打中防守的运动形式 答：运动中前后左右、虚晃（运动住猛的向前诱使对手惊慌）、假动作（基本上以前直拳和低鞭腿还有猛的提膝让对方认为你要出腿攻击转移视线以便出拳攻击）等 简述武术散打中击靶的练习 答：前直拳+后直拳、恻踹腿+后手直拳、恻踹腿+后手直拳+后鞭腿、恻踹腿+后手直...
19311259474：大家好 我想问一下散打实战害怕怎么办
连奇阁所以说：1、树立信心很重要。2、不要怕他，我还是那句话：看谁坚持到后，其实，对方也怕。3、要苦练散打的能力，结合自身特长，实际作战，要灵活运用。4、你看看对方，对方也许心里也在想，他也怕。那你怕什么呢？没有实战散打，你就不能真正的走出训练场。给自己信心，给自己勇气，相信自己，失败...
19311259474：我要学散打,如何全面锻炼身体素质
连奇阁散打的基础训练也就是体能训练，主要有如下几种：俯卧撑20一组，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；仰卧起坐30，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；跳绳500，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；跑步800米。另外散打基础训练中也包括韧带训练，主要就是髋部的韧带，还有脚踝的韧带。拉韧带的方法主要是劈叉...
19311259474：关于散打力量训练的问题~
连奇阁拳击散打泰拳，只要是站立格斗技。力量的根源是脚的抓地力也可以理解为蹬地力。不管是打拳还是踢腿，腿部、腰部、腹部的力量最为关键。关于打拳，肘击的力量，每个动作都会有转脚，转髋的动作。因此力量的根源是腿部，力量的增加和传递是腰部，力量的输出是手臂。所以腿部和腰部的力量明显要重要于手臂。对...
19311259474：练习散打用什么药物辅助最好
连奇阁但是洗完之后因为薄荷的原因会“很冷”，所以在冬天用的话要注意哦，呵呵。正骨水有很小瓶，大概就几块钱比较便宜，红花油十多块，划算，云南白药也行，但是量少，而且实在是贵，所以不推荐。建议每天踢击玩沙包后最好擦油，可以强化该部位的硬度和抗击打能力。希望你训练有成，谢谢。
可以的，要找个好教练认真下苦工学。
还有练得时候要抱着不怕受伤的劲学，但实际上要非常小心。
悟性天赋确实重要，力量训练也尤为重要！
晨跑只是有强身健体的功效但效果微乎其微，俯卧撑仰卧起坐只能锻炼到胸肌和肱三头肌还有腹直肌，而且作用不大，主要是锻炼肌肉耐力
我只是单纯的针对你所说的这个问题来解答
首先我纠正下这个是鞭腿 意欲是像鞭子一样抽打出去以此来击打对手
用沙包或者靶子练习鞭腿的时候容易发生你这样的情况 主要原因是没能用正确的部位击打和脚背没有压好这两个原因
前者是用踝关节击打也就是脚背与小腿的结合部这才是正确的击打部位，单纯用脚背只是增大了自己的受力面积当然会疼；后者是练习鞭腿的时候在击中沙包或者靶子的瞬间要压住脚背，使得发力方向是横向偏下而不是偏上，偏上的话力量会漂，而偏下则使得力量全部打在对手身上。
主要是这两个方面 ，此外你还可以和教练多交流才行。我这里说的你未必完全能明白，而教练切身教会让你有切身体会。用正确的方法自然就不会疼了。
最后一点我看了下你的资料，如果是真的话你应该是女生，那么我个人是极力反对女生正规性去练散打，散打本身需要大量的实战来磨练，不认真练习没效果，认真练的话对女生各方面影响太大，我也不是没见过女散打运动员。还有什么问题的话可以发消息问我。
2、造合自学的博击应该没有，除非你天天出去打架，哪就可以自学成才了，在好武术没有实战来练是没有用的，都是花架子，
3、教程在网上有很多，视频，图片文字都有，你直接百度搜下要的教程就有了，散打你好好练3年就可以出去打比赛，
你要实用性的格斗，建议你去学散打，你光要健身的话，去找个教材就可以自学了
我推荐你常是一下双节棍，因为我以前上大学的时候学过散打和跆拳道，上班了就没那么多时间了，也不好找合适的场地。于是就跟一个朋友学双节棍。双节棍是全身性运动，而且很锻炼注意力和反应速度。入门也并不像想象中的那么难。很能放松心情，并且对你手臂和肩关节的力量控制很有帮助。而且很省钱，一副棍子比一身跆拳道服和散打手套便宜（我那些装备已经快成了陈列品了，呵呵）。开始练习时可以买一个海绵棍子先练着，又轻又安全。呵呵。
我朋友是练武术的
体形要是偏瘦可以练 跆拳道
要是体形偏壮的话最好练散打 这个是最实用的东西
不过最好还是天天多做做定时的肌肉锻炼 基本功嘛
要是有条件可以去培训班或者找个会的带带你
后期了可以在去专业培训的地方
武术这东西自己看教程没什么用
要的是实练和对练
适合自学的很少，你可以试一下散打，它的实战性强，而且很适合男人练，因为没有太严格的韧带要求！
我原来6年天天玩篮球，打比赛，废寝忘食，球是玩的不错了
我想你身型应该不是很壮那类型吧？打篮球大多都是高瘦型的~
我建议你学泰拳，练泰拳的人都比较瘦。泰拳和散打谁厉害已经被人争论过无数次了！先不说到底谁厉害，跟散打相提并论说明泰拳不下于散打了。
说到底都是建议而已，决定在你。
请问关于练习散打的问题，谢谢视频
相关评论：
连奇阁散打时注意头部的保护。尤其是头部姿势要正确，下颌微收，保持侧身，双手于两侧做好防护。只要姿势正确，一般鼻子不会受到那样重的打击。需要注意的是，切勿给敌人一个身体平面，那样鼻子正是最突出的部位，恰好容易受到击打。必须随时侧开身子。
连奇阁一边学一边练基础吧。对于任何武术来说，基础都是最最最重要的。对于格斗类武术来说，力量，耐力，以及基本打击方法是需要不断地努力练习的。课程之外也要练习深蹲，蛙跳，长跑，引体向上，俯卧撑，仰卧起坐，跳绳等基础体能训练，还要每天练习基础直拳，勾拳，摆拳，蹬踢，侧踢等基础打击，可以空挥，也...
连奇阁1. 练习散打的最佳年龄范围是18至25岁。在这个年龄段，身体条件和反应速度等方面都较为适合学习和发展散打技能。2. 虽然30岁已经超出了传统意义上的最佳训练年龄，但依然可以开始练习散打。对于这个年龄段的人来说，练习散打更多的是为了强身健体和个人兴趣，而不再是追求竞技比赛。3. 对于想要通过武术...
连奇阁1、首先是长跑练耐力，跑完步压腿，正压，侧压，后压，虚步，仆步，分腿侧压。2、 速度：手握小哑铃出拳，腿系沙绑腿进行腿法练习，负重和不负重交替练习效果会更好。3、 力量：每日三百俯卧撑（掌，指，拳），仰卧起坐，俯卧体后屈，仰卧两头起，深蹲五百，每组一百，蛙跳，鸭形步，提踵，负重...
连奇阁其实我个人不建议你学散打 因为你现在已经成年，韧带很硬。散打腿法很多，都是狠招，但正因为狠，常常会伤到自己的韧带。当然，如果你曾经有过很好的武术或者舞蹈底子，韧带很软的话可以尝试。不管怎么样，尽量不要跟网上视频等等学，自己练。最好找到一个专业的教练来教，从而避免一些自己练时不必要的...
连奇阁简述武术散打中防守的运动形式 答：运动中前后左右、虚晃（运动住猛的向前诱使对手惊慌）、假动作（基本上以前直拳和低鞭腿还有猛的提膝让对方认为你要出腿攻击转移视线以便出拳攻击）等 简述武术散打中击靶的练习 答：前直拳+后直拳、恻踹腿+后手直拳、恻踹腿+后手直拳+后鞭腿、恻踹腿+后手直...
连奇阁所以说：1、树立信心很重要。2、不要怕他，我还是那句话：看谁坚持到后，其实，对方也怕。3、要苦练散打的能力，结合自身特长，实际作战，要灵活运用。4、你看看对方，对方也许心里也在想，他也怕。那你怕什么呢？没有实战散打，你就不能真正的走出训练场。给自己信心，给自己勇气，相信自己，失败...
连奇阁散打的基础训练也就是体能训练，主要有如下几种：俯卧撑20一组，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；仰卧起坐30，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；跳绳500，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；跑步800米。另外散打基础训练中也包括韧带训练，主要就是髋部的韧带，还有脚踝的韧带。拉韧带的方法主要是劈叉...
连奇阁拳击散打泰拳，只要是站立格斗技。力量的根源是脚的抓地力也可以理解为蹬地力。不管是打拳还是踢腿，腿部、腰部、腹部的力量最为关键。关于打拳，肘击的力量，每个动作都会有转脚，转髋的动作。因此力量的根源是腿部，力量的增加和传递是腰部，力量的输出是手臂。所以腿部和腰部的力量明显要重要于手臂。对...
连奇阁但是洗完之后因为薄荷的原因会“很冷”，所以在冬天用的话要注意哦，呵呵。正骨水有很小瓶，大概就几块钱比较便宜，红花油十多块，划算，云南白药也行，但是量少，而且实在是贵，所以不推荐。建议每天踢击玩沙包后最好擦油，可以强化该部位的硬度和抗击打能力。希望你训练有成，谢谢。
