练习散打用什么药物辅助最好

我想练习散打 需要什么道具吗~

护肘，护膝、护肩、等等把自己伪装好在打 参考资料： www.wusport.cn 上海加华国术馆

下面是自己训练当中学习到的一些经验，和你分享一下：

1，散打是腿法为主，拳脚并用的一种竞技技术，所以，训练腿攻是非常重要的，那么第一步就是压腿，压腿是训练中不可缺少的重要环节，初学者必须先过这关，就算是已经成名的运动员也必须天天压腿。压腿不可操之过急，初学者千万别急于求成。压腿应由轻到重，不能用力过猛，如果一下子用力过大，就容易把韧带拉伤，就不能进行正常训练。另外，在踢腿的过程中也不能用力过猛，应根据压腿的程度，慢慢向上踢。
2，在训练中应注意加强薄弱环节部位防守练习。
3，放松肌肉。散打训练中腰部是最容易受伤的一个部位，但腰部又是一个关键发力轴点，所以在准备活动和练习中，特别要注意腰部力量的练习，准备活动做好后，要以较轻的重量先做上一到两组，让各个部位都得到适应，以免受伤，然后再加重练习。在力量练习结束时为使肌肉松弛以免发僵，要加一些辅助性的练习力而行如冲刺跑、快速空击或沙袋练习等，这样就能使练习的力量在快速的内容中发挥出来，达到预期的效果，在训练结束后应做肌肉按摩放松10分钟。

上面的是你自己一个人可以完成的训练，接下来的专业训练，你最好找一个在职的散打教练来教你比较妥当，我已经歇了5年了，可能很多技术和训练方法已经落伍，所以你最好去当地找个武馆，在里面系统的学习最好了。
亲，如果有帮助，请采纳哟。么么哒。

我明白你什么意思了。
用什么药物，一般吃进肚子里的最好不要，无论如何也会有副作用。
但是外用就必须的。
那个时候我练习泰拳的胫骨踢和小臂的抗击打能力的时候经常擦药。
我们练习武术总是会伤筋动骨，所以肯定需要擦药。
一般推荐正红花油，擦的时候会感觉到很辣，很薄荷，之后你会感觉摩擦的那个部位发热，血液流通加快，这就有助于受伤部位或者受训练部位的恢复。
例如你今天踢完沙包，胫骨和脚面肯定会痛，刚开始练习的时候拳头还可能会肿，这个时候肯定需要擦药。
所以推荐正红花油和正骨水。总体来说正红花油比正骨水好，但是光是骨头受伤的时候擦正骨水最好。
还有，擦的时候要不断的摩擦令其发热，待到发热的时候就可以了，这个时候才能出效果。
一般高强度练习完你会很累的，我有一个很好的办法，哈哈，就是你煮一桶热水，然后将一小瓶正骨水全部倒进去，用来洗澡，你会觉得全身很轻松，会起到舒筋活络的效果，但是洗完之后因为薄荷的原因会“很冷”，所以在冬天用的话要注意哦，呵呵。
正骨水有很小瓶，大概就几块钱比较便宜，红花油十多块，划算，云南白药也行，但是量少，而且实在是贵，所以不推荐。
建议每天踢击玩沙包后最好擦油，可以强化该部位的硬度和抗击打能力。
希望你训练有成，
谢谢。

兴奋剂

呵呵，不需要什么药物吃的好点即可

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