求救!失眠16年,生不如死

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生不如死的失眠~

我睡觉啥时候睡都得一两点能睡着,其实睡觉的时候就是想找人说会话,聊聊天躺哪。没有人就在那想,想昨天的事情,甚至几年前的事情,幻想,之后睡不着。
多运动运动吧,之后睡觉前洗个澡,感觉浑身累,躺哪一两点也就睡着了.我觉得吃药不大好,药不是好玩意嘛。

1 数绵羊
2 睡前喝牛奶
3 安眠药
4 运动 彻底 累趴下
5 打晕自己
6 听点 帮助睡眠的音乐

咱俩有同样的问题,2007年我就开始这样,原因就是工作压力太大(我负责公司整个销售),每天晚上得醒5~7次,白天还得应付大量的事情处理,人憔悴的不行、很难受,有重度焦虑症现象。后来我认真考虑得把工作和身体都兼顾才行,做了很多尝试,感觉主要还是靠自己调整心态,辅助催眠方法很有效,现在我已好的基本差不多了。具体做法就是:1、认清失眠的根本原因(每人不一样)想想最差的状况对自己能有多大影响,自己是否能够承受。通常,最差状况也不过如此,很多事情不像我们预想的那样糟糕。所以你要学会宽自己的心情。2、听听廖阅鹏的催眠音乐,选择适合你症状的内容去听,我感觉对我的帮助非常大,希望你也一样。3、按时作息,晚上强迫自己按时上床,一边听音乐一边清理大脑思绪,尽量别在想烦心和工作的事情。如果有不好的生活习惯比如熬夜上网、看电视、喝酒、打牌等习惯,那就一定要改。4、常吃素,少吃肉,培养听听佛经音乐的习惯有潜移默化的作用。以上是我的亲身经历,所以现在的睡眠很正常,希望对你有帮助。建议不要随便去医院开药吃,不管怎么说那都会有副作用,而且会产生依赖。人,还是要靠自己!

失眠大多时心理原因引起的,建议去看下心理医生必较好,长期吃药不是办法。

那些医生只知道用药让你睡眠,但却找不出造成你失眠的根本原因,病根不去,你的失眠怎么可能根治呢。

你可以试试吃褪黑素,我试了,睡眠明显好多了

我也不是神
我给你治疗
你留个QQ
治疗不好给你钱
草药的
有问题可以抓我
骗人不得好死
我就不信这个邪


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相关评论:
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