美容、穴位、按摩、养生类的书籍
女人的美丽来自一个健康、健康的身体，从内到外支撑着女人的自然美。所谓心连心，娇嫩白皙的皮肤源于健康的体质和心理。女性要想面对一朵桃花，获得一种健康自信的气质，不仅要注意日常饮食和日常生活，还要知道一些穴位按摩方法，对女性朋友保持青春肌肤更是大有裨益。
按摩女性身上的四个穴位，无论是为了健康还是美容，都比昂贵的化妆品要好，而且不用担心重金属、化学物质、防腐剂等工业原料对皮肤和健康造成的潜在损害。
第一，太溪穴
人体的穴位之一，此穴是人体足部及少阴肾的主要穴位之一。太溪穴，位于足部内侧，内踝后与跟腱之间的凹陷。也就是说，在脚和太溪穴之间两边对称，共有两个。太溪穴的主要缓解作用：有滋阴肾阴、喉咙痛、手脚冷、生理生理机能差、手脚无力等。
第二，太冲穴
位于脚背侧，在大脚趾往后一点。太冲穴是人体足部和肝脏的重要穴位之一。它能养肝、补血、养肝。
实际上，容易生气和愤怒的人往往口袋里有异常。通过针刺和按摩太冲，确实可以缓解病人的情绪，这样就不会让一个人特别难受了。
第三，血海穴
一个普通的穴位，坐着，双腿伸直，膝盖内侧有一个凹陷，凹陷上方隆起肌肉的最高点就是了。通过按摩，主要对妇科疾病、肌肉疼痛、以及缓解疲劳有效。
据中医研究，目前人体固定下来的可知穴位有361个，可以通过按摩刺激不同的穴位来帮助人体养生和治疗疾病，那么人体常用的养生按摩是哪些穴位，如何按摩呢，我们来讨论一下。
一、养生常见的六个穴位。
常见的养生穴位分别是：大椎穴、足三里、三阴交、合谷穴、内关穴、养老穴。位于手部、腿部和颈部，非常容易接触的到，也可以通过最简单的按摩手法来刺激穴位，达到养生、延年益寿的效果。
二、常见的按摩手法。
1、手指按摩法。我们这里说的手指是指手指肚，经常按摩的人不要留指甲，以免刺破皮肤或者穴位刺激不正确，起到相反的效果。
2、指关节按摩法。如果觉得手指力度不够，或者手指按摩疼痛的人，那么可以试试看用手指关节按摩，通常来说手指关节按摩的力度要大于手指肚按摩的力度。方法是将自己的手指内扣，用食指的手指关节进行刺激穴位按摩，手指关节通常可以恰当的找准穴位进行按摩，十分方便。
3、手掌按摩法。如果是想要按摩手臂或者大面积的区域，那么手掌按摩法是比较适合的方法。比如婴儿便秘拉肚子的时候，需要用成人的手掌按摩腹部，起到刺激肠胃的效果。
4、揉搓按摩法。这个同样适合手臂、腿这些大面积的使用，通过揉搓发热，刺激大部分穴位来达到强身健体，舒缓肌肉紧张的效果。
穴位按摩养生方法有很多，我们从基本的开始循序渐进进行练习，可以达到良好的效果。
单纯美容按摩的：《5分钟美容按摩》作者：悠悠（这本我自己看了觉得比较好的）
中医养生入门的：《人体使用手册》 作者：吴清忠（这本很经典，我也靠它中医入门的）
综合点的：《天下最美是素颜》作者：一猫一菩提（这个是热销书）
最后中医养生进阶的：《求医不如求己》1~4共四本。作者：中里巴人（这套是国内养生里程碑式的
作品）
最后MM记得给分哦，再送你几个美容血和中医美容方式
一、几大美容穴：四白，睛明。温溜（地方自己百度搜哦呵呵）
二、中医养生时间沉淀下来的方子：
1.四物汤（你可以百度搜）
2.山药粥：茨实、薏仁、山药1：1：1分量煮粥早晚空腹喝.不过我现在都用豆浆机不放
米来弄，10来分钟就好了，方便.煮粥太痛苦
再最后，MM记得给分哦
萧言生《人体经络》 马悦凌《温度决定生老病死》 武国忠《人体自有大药》
薛永东《黄帝内经》 《特效穴位》
书名】：图解穴位推拿按摩大全/ 21世纪家庭医疗保健系列丛书
【原价】:26元
【出版社】:内蒙古人民出版社
【书名】家庭品质生活宝典/穴位推拿按摩全书
【原价】29.80元
【作者】李元秀 主编
【ISBN】9787204101368
【出版社】内蒙古人民出版社
《美丽密码》韩国超级畅销的美容图书 [平装]
~ 金银珠 (作者), 杨华芸 (译者)
《自己是最好的美容师》一个八代中医世家的养生驻颜方
~ 王超凡 (作者)
《 女人气血养生法》
~ 于晓燕 (作者)
都是销量及评价颇好的书哪，，可以看看
xqy044
美容、穴位、按摩、养生类的书籍视频
相关评论：
昌须馨好的穴位书推荐：一、《穴位图解大全》这本书详细描绘了人体的各个穴位，包括其位置、功能以及与其他穴位的关联。通过图解的方式，使读者更直观地了解穴位的位置和分布，是学习穴位的基础书籍。二、《穴位养生手册》这本书结合了传统穴位理论与现代养生理念，详细介绍了如何利用穴位进行日常养生和保健。对于...
昌须馨孙静夫先生的《不生病的诀窍1: 孙静夫穴道按摩养生法》是一部融合了他20多年教学经验和独到见解的养生指南。这部作品的核心内容是详细的穴道按摩技巧，它覆盖了人体各个部分，旨在提供全方位的健康管理方法。书中特别强调了30种易于上手且实用的穴道按摩养生法，每一种都配有清晰易懂的动作解析和功能阐述...
昌须馨《黄帝内经十二经脉养生按摩图典》是由王东坡主编，中国纺织出版社于2012年1月1日出版的图书。该书是新版，共有159页，字数达15万字，采用了铜版纸印刷，并以20开开本呈现。此书的印次为第一次印刷，ISBN编号为9787506480000，封面采用平装设计。作为一本深入解析黄帝内经中十二经脉的养生按摩图典，这本...
昌须馨单纯美容按摩的：《5分钟美容按摩》作者：悠悠（这本我自己看了觉得比较好的）中医养生入门的：《人体使用手册》 作者：吴清忠（这本很经典，我也靠它中医入门的）综合点的：《天下最美是素颜》作者：一猫一菩提（这个是热销书）最后中医养生进阶的：《求医不如求己》1~4共四本。作者：中里巴人（这...
昌须馨《李志刚穴位养生方》这本书，是一部全方位的健康宝典。它不仅详尽地指导你如何从头到脚，全面照顾身体健康，还教你如何使用穴位简便地应对内科和外科的常见疾病。对于女性读者，书中还提供了实用的美容养颜策略，让你在保健的同时，更显健康美丽。此外，对于育儿人士，它还包含了关于穴位育儿的基本知识，...
昌须馨十本保健养生书籍有哪些呢?下面是我精心为您整理的十本保健养生书籍推荐，希望您喜欢!十本保健养生书籍推荐 1、《脾虚的孩子不长个、胃口差、爱感冒》 罗大伦 江西科学技术出版社 如果说《让孩子不发烧、不咳嗽、不积食》让家长们明白了如何智慧应对外感引起的孩子发烧、咳嗽、积食的问题，那么，这本《...
昌须馨曲池——调节血压的神奇穴位阳溪——手肩综合征的克星合谷——调养肺阴虚的最佳穴位第六篇 辰时胃经旺,一份完美早餐是滋养胃气的关键第一章 上下齐抓共管,辰时保养胃经最关键辰时胃经当令,该给身体补充点养分了为什么说胃经当令时怎么吃都不会胖“血变于胃”,胃经是身体真正多气多血的勇士想美容,不想面色憔悴,...
昌须馨市面上有很多的中医教学的课本，比如说像这个《中医快速入门》，这本书能够让我们了解到一些入门级的知识，也能够让我们学到一些中医的知识。还有一本就是《求医不如求己》，这本书也能够学到一些有关中医的知识，能够提升我们对医学的一些了解。
昌须馨如果楼主对中医养生类的书籍有兴趣的话，在下推荐中国城市出版社出版的《养生大讲堂.国粹健康养生系列》，里面具体书籍具体有《养生的智慧》、《养生看体质》、《易经养生法》、《小病不求人》、《312经络锻炼法》等。其内容朴实易懂，印刷精美大气，专家权威，知识全面，我于数日前购得此书，十分满意...
昌须馨三、十二时令养生排毒法第十三节 最佳健康食物排毒法一、车前子壳:肠胃的“清道夫”二、草莓:水果皇后三、沙棘:藏药“圣果”四、日常生活中的排毒养颜水果第十四节 饮茶排毒法——为什么说红茶养胃?一、茶叶的药用价值二、为什么说红茶养胃?第十五节 睡眠排毒法一、睡眠与健康是“终生伴侣”二、睡眠有助于身体代谢...
