达芬奇睡眠法的危害是什么
对于现在的生活节奏来说，我们每天的生活日常就是朝九晚五的上班，然后夜间有一个娱乐活动，或者是有一个好的睡眠。对于许多上班族来讲，每天坐在办公室或者是跑外勤已经让整个人的身体变得非常的疲惫。下了班最大的愿望估计就是有一个美美的洗澡，然后有一个好非常好质量的睡眠。无论说是工作非常辛苦的人，还是说一些工作相对简单的人来说，他们最重要的就是每天的睡眠。
正常的工作时间就是朝九晚五，在下班之后能吃个晚饭，然后进行自己的一些娱乐活动，或者是朋友之间的聚餐，之后回到家洗个澡就会早早的睡觉。保证了睡眠时间的足够，第二天也会让整个人精神焕发，保持着活力。能更好的面对第二天的生活以及更繁重的工作。对于许多的学生党来说，他们就喜欢晚睡晚起，但其实这一种睡眠方式并不正确，有可能还会让整个人非常的疲倦。
而对于一些白领或者是其他的上班族来说，由于工作的繁重，然后上班的时间又不充裕，除了加班之外，有可能工作还没有完成，那么他们就会选择一种。叫做达芬奇的睡眠方法。这种睡眠方法是一种通过调节睡眠与工作的时间来争取到更多的工作时间，就我自己本人而言，我不太赞成这种睡眠方式。因为对于短时间的睡眠来讲其实有可能还会比这样的达芬奇睡眠方法还要好一些。
达芬奇睡眠方法也叫做多阶段的睡眠方法主要就是比如说我们工作了五个小时就睡半个小时，如此这样的话，其实我们整个机体所需要的睡眠时间，大脑休息的时间是不够的。大脑没有得到充分的休息，无论是工作效率上还是说工作的质量上都会有所影响。身体也会随之出现负荷引起一系列的病征。
这是双刃剑，有利也有害
武汉市精神卫生中心副主任医师张昌勇表示，达芬奇睡眠法对于青少年来说一天一个半小时的睡眠肯定是远远不够的，如果睡眠不足，脑细胞就会处于混乱状态，智力得不到恢复，注意力难以集中，进而影响思维和记忆力，反而降低学习效率。
而且睡眠还有一个过程，并非想睡就睡，想醒就醒，15分钟也很难进入深睡眠状态，睡眠质量无从保证。因此，学生每天应保持6-8小时的睡眠时间。达芬奇睡眠法不适合大多数人。
扩展资料：
心理学家伍兹奈克认为达芬奇睡眠法没有什么科学依据，因为大脑根本无法适应“多次打盹”的睡眠模式。脑电波和其他生理指标的研究显示，人类的生物节律是双相而不是多相的，这决定了人类的身体总是倾向于一个整块的睡眠时间。
而试图利用多次短暂的打盹来减少睡眠总量的做法，会让睡眠不同阶段的时间都缩减，扰乱生物节律，最终可能会造成类似睡眠剥夺和睡眠节律紊乱症的负面效果。
参考资料来源：
百度百科——达芬奇睡眠法
百度百科——Uberman睡眠计划
达芬奇睡眠就是多相睡眠,多相睡眠的好处就是,你可以在一星期内节约20-30个小时,并且精力更加充沛。 白天干活,晚上睡觉就是正常人采用的睡眠,也较深度睡眠。深度睡眠是单相睡眠。但人有时也会多相性睡眠,所以才会打盹儿和午睡。 单相性睡眠,就是一天一次睡个够,这只有人类和灵长类动物才会的。所谓多相睡眠,就是像你分期付款购房似的睡觉,一会儿醒一会儿睡。看看狗和猫的睡觉你就会明白。 人从子宫里出生,无论谁都是多相性睡眠。那时会不分昼夜地睡16个小时左右。长到3～4个月左右时,就会受周围环境的影响渐渐变成晚上睡觉、白天工作的作息习惯。但有些人仍保留着每天午睡的习惯。 75岁以后深度睡眠几乎完全消失,剩下的是浅度睡眠和做梦睡眠。人又会再次回到多相性睡眠。 据说达·芬奇就是采用多相性睡眠,他每隔4个小时就睡15分钟。由于人类在生理学是非常适合多相性睡眠,所以也可根据工作的具体状况,在白天按时分期睡眠。 达芬奇一生活了68岁,不仅会画画、雕塑,还是个未来学家、科学巨匠、文艺理论家、建筑师、数学家、音乐家、戏剧家、发明家、医学家、物理学家和机械工程师,歌也唱得很好。 天文学:最早反对地球中心论,最早提倡利用太阳能 物理学:发现液体压力,发现惯性理论,最早意识到原子能威力,发展杠杆理论 医学:最早用蜡表现人脑的内部结构,发现血液的功能 军事:发明飞行机械、直升飞机、降落伞、机关枪、手榴弹、坦克、潜水艇、双层船壳战船、起重,设计过城市防御体系 追问： 难道不会 有黑眼圈 之类的么
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相关评论：
蒲章启武汉市精神卫生中心副主任医师张昌勇表示，达芬奇睡眠法对于青少年来说一天一个半小时的睡眠肯定是远远不够的，如果睡眠不足，脑细胞就会处于混乱状态，智力得不到恢复，注意力难以集中，进而影响思维和记忆力，反而降低学习效率。而且睡眠还有一个过程，并非想睡就睡，想醒就醒，15分钟也很难进入深睡眠状态...
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蒲章启回答：你好!不能,长期坚持,会造成障碍性失眠和记忆力减退。因为人的正常睡眠主要是深层睡眠,时间为夜里12点—凌晨3点,这段时间如果工作,其他时间睡眠,也很难恢复,一般熬夜一天需要三天才能恢复。
蒲章启（3）因为有适应期，所以在这段时间会感到十分累，眼睛好像发烧一样，而且有时候太累一睡过头，就会前功尽弃。在短期时间内，有一定影响，而且比较明显。如果长期进行，对青少年应该还是有一定影响的，毕竟青少年正处于发育阶段，只是不那么明显罢了。（4）我现在准备在放长假的时候试一试达芬奇。但在考试...
蒲章启如果盲目尝试，达芬奇睡眠会破坏人体的昼夜规律，导致身心疲倦、焦虑紧张、免疫力下降等不良反应。天才达芬奇创造的这种睡眠法，一天分时睡眠共90分钟就能精神抖擞，这样睡觉可行吗？会不会伤害身心？武汉市精神卫生中心副主任医师张昌勇说，对于青少年来说一天一个半小时的睡眠肯定是远远不够的，如果睡眠不足，...
蒲章启然而，此法并非科学，人体生物节律倾向于整块睡眠时间，而非多段分散。研究表明，试图通过多次短暂打盹减少睡眠总量，可能会扰乱生物节律，导致身体和心理机能减退、焦虑增强、免疫功能降低等负面效果。达芬奇是否真正实践此法存疑，名人的独特睡眠方式也各不相同，但关键在于找到适合自己的睡眠习惯。
蒲章启“达芬奇睡眠法”一度风靡，但研究者们却发现这一方法并不科学。心理学家伍兹奈克指出，人的大脑根本无法适应“多次打盹”的睡眠模式。脑电波和其他生理指标的研究显不，我们的生物节律是双相而不是多相的，这决定了我们的身体总是倾向于一个整块的睡眠时间。试图用多次短暂的打盹来减少睡眠总量的做法，...
蒲章启达芬奇睡眠法的效果因人而异，由于每个人的神经系统特性各异，这种睡眠方法可能只对极少数人有效。对于达芬奇这样的天才来说，他的神经系统调节超越常人，这可能是他尝试该方法而成功的原因，但对普通人来说，盲目模仿可能导致破坏昼夜节律，引发疲劳、焦虑和免疫力下降等问题。武汉市精神卫生中心副主任医师...
蒲章启反正最明显的感受就是头晕，基本没法思考，然后吃饭等生活作息都不知道怎么进行，肚子不爽，反应迟钝，记忆力减退，还有这个大夏天没日没夜的很快就觉得满身黏糊糊的了。至于内分泌还有皮肤什么的我想那肯定都是有影响的。你想想一个例子，周总理很忙吧，他是没时间都挤时间用的人，如果这种方法每天只睡...
蒲章启我亲身体验过，不过时间不长。对身体的影响是慢性的，短期内没事，但是长期会使新陈代谢紊乱，精力方面，可以正常工作，但是一直是在一种疲劳状态中，所以可以“按时困”。
