重度抑郁找不到快乐怎么办？

一点都不快乐，找不到快乐的办法，抑郁症好不了了，怎么办？！~

下边我写的，您务必要看一下，耐心的试几分钟，体会心理的感受，您或许会发现治疗一切心理疾病的终极方法，当然也可以作为辅助。嗯，本人的真实体会，心里难受的时候就念阿弥陀佛四个字，体会念佛时心里的那种感动祥和软软的感觉，心情会慢慢变轻松，充满希望，要一心念，什么都尽量不想，自己会体会到心里的那种变化，从忧郁变为开心，感觉一切都无所谓的那种轻松，就通过念阿弥陀佛来得到，先念个10分钟试试，您自己会感觉到。别的事都不要想，就一心念阿弥陀佛。慢慢的自己的心就会平静有力

留得青山在，不怕没柴烧。办法总比问题多。相信一切不快都会过去的！


对于抑郁症，具体治疗、调理的方法如下，请你看一下：

一，认知疗法。
纠正单一、刻板、消极的思维方式，培养综合、灵活、积极的思维方式。擅于从多个角度看问题，以长远眼光看问题，擅于发现日常生活中人、事、物美好、积极、有益的一面。不要夸大缺憾、困难；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛责他人。

二，行为疗法。
包括多种具体疗法。重在发现、纠正消极、不良的生活、行为习惯，并支持、培养积极、良好的生活、行为习惯——包括拥有一些积极、健康的兴趣、爱好，读些好书，学习、充电，做一些力所能及的、有意义的、创造价值、助人为乐的事情。等等。

三，目标疗法。
树立正确的理想、信念，制定合理的目标、计划，不断充实自己的生活，坚定自己的脚步。

四，倾诉疗法。
人际交往、倾诉交谈对人的心理健康是有益的。向亲友、他人说说自己的心事、烦恼，从而得到大家的理解和帮助。即使所谈的内容不是令你抑郁的事情，也能较好地开阔你的视野，调节你的神经。

五，运动疗法。
跑步、快走、散步、爬山、郊游、游园、游泳、打球，等等。这些运动项目（特别是和亲朋好友一起做），都能很好地调节人的身心状态，减消压力与抑郁。

六，音乐疗法。
适当听听旋律优美、风格健康的音乐、歌曲，对调节人的精神状态，也较有帮助。不过，凡事过犹不及，非专业人士沉溺音乐，可能会起反作用。

七，饮食疗法。
适当多吃一些粗粮类、坚果类、水果类、水产类食品，也能较好地调节抑郁。

八，药物疗法。
可以咨询一下心理医生（或者优秀的中医），判断自己的具体情况、类型，然后遵医嘱服药、调理。


对于心理疾病的调理，要有恒心，有耐心，即使偶尔反复，也不要影响自己的治疗。继续就医，总结知识、经验，适当调整方案，相信你能行！

首先重度抑郁不是一个自我可以鉴定的病，而是需要有医生鉴别，不是所有的不快乐都归结于抑郁，而抑郁也不是什么时尚的病，不是悲春伤秋，不是为赋新词强说愁，不是少年维特的烦恼，不是爱丽丝梦游仙境担心疯帽子吃没吃早饭。

“自杀是重度抑郁症最严重的后果，且自杀死亡率高达15%。医学界还有一个1/3说法，三分之一的人治好了，三分之一的人复发了，三分之一的人死亡了”

这是多么恐怖的一个病，而你的的烦恼只是找不到快乐，所以我觉得你应该不是重度抑郁，否则你的家人应该带你去看医生，而不是让你在网上寻求帮助。

重度抑郁应该跟基因有关系，一是遗传，二是后期基因突变，请这个基因突变没有歧义，三是心理素质特别不好，俗称玻璃心在身体得病的时候胡思乱想引发了严重的抑郁症。

其临床表现主要为，自我评价低下，不想吃饭，不想睡觉，工作没意思，生活没意思，世界没意思，自己最没意思，注意力极其低下，甚至会出现生活困难，包括但不局限于：个人生活方面的自理能力以及与他人的交流能力，还有精神分裂型的抑郁症，不受控制的突如其来的悲观，一件小事就能泪流满面无法自制，与人交流容易暴躁，暴躁型的抑郁症跟躁逛症是两个概念哟，深度死宅，拒绝交流，感觉没人能理解你。

渐渐发展成为活着太痛苦，死亡成为一种想要追求的幸福，重度抑症症患者的自杀都是抱有必死的决心，决不是有些矫情的大姐大妈老阿姨因为一点小事站在楼顶吓老公，而是会选择悄无生息的死亡，毫不留恋的姿态，所以死亡率高的可怕。

会有很多人跟你说，你要去学习，你要去谈恋爱，你去运动，找一项爱好，发现世界之美····等等诸如此类，听上去好像十分有道理，其实你若肯仔细的想一想，全是扯犊子。

他都生无可恋了，生活自理都困难，哪里来的学习能力和自控能力？这些所有的鸡汤只适用于迷茫的少年和轻度的愿意自我拯救的抑郁症患者，哪怕是轻度的抑郁症患者也需要朋友爱人以及家人的耐心付出与陪伴。

有时候我们对待抑郁症患者时，太过于想当然，大部人都太过于想当然，会说，你怎么可以放弃自己，你要努力啊，你要坚持啊，你试一试啊

不是他不想，而是他真的做不到，生病就是生病，生病就要看医生，要按时服药，要遵医嘱，抑郁症超高的死亡率就因为很多人根本不把抑郁症当病，甚至还不如一场普通感冒来的严重，觉得抑郁是矫情，抑郁是吃饱了撑的，抑郁饿两天就好了。

你这么认为，我这么认为，渐渐的形成了这样的多元无知现象，简直阔怕。

看医生！看医生！看医生！看医生！超级重要的事情说四遍！！！！

有位朋友就是抑郁病症，之前可能也是重度的，但是现在也基本缓过来了，重度抑郁不可怕，可怕的是在不断的治疗过程中放弃自己，这不是一件急于求成的事情，它需要你静心去等待，等待那扇门的打开。

快乐对于这类人群确实是渴盼的一种心理情感，心中有节解不开，对周边各种事物有自己的偏见和自己的理解，不愿意人云亦云，不愿意和污垢的世界和解，在这种状态下，我觉得去听一听解难的民谣吧，静心是修养的第一步，多去听一听普通人的民谣，讲述生活中各种各样的事情，听多了，感悟多了，慢慢的让自己放下来，多想一想并不是只有你一个人为各种事情难受。

还有一种可以做的方法，就是多去人少幽静的地方转悠转悠。给自己时间去想明白，别逼自己往外走，在混沌的感受里是最难熬的，听那位朋友的故事和办法，他多会选择禅坐，放一些静心的音乐，其实在这个过程中并不需要你要想什么，想明白什么，就大脑放空，给以自由的灵魂出走，他会音乐，所以他会去摆弄音乐，各种各样的音乐类型，既然不知道什么事快乐，什么事情有感觉，那就自己随意找乐子了。

物理作用是相对于药物来说，副作用比较小的方法，还可以多运动，可以在晚上去夜跑，长夜漫漫，灰色的夜景是心中的映照，跑过的景色里不时会出现五彩斑斓的霓虹，那可以和出口相映照，奢求不来全部的快乐，但只要有快乐的感觉，就是好的开始。

重度抑郁找不到快乐怎么办？

随着现代生活节奏的越来越快，一部富人在生活以及工作的双重压力下，出现了抑郁的症状。显然已经成为一种社会普遍现象，无论是在我国还是西方欧美国家，都或多或少的存在着许多这样或那样的社会问题，而这些社会问题往往就是引发个别群体出现抑郁表现的抓原因之一。有人会说重度抑郁，觉得生活没有意思，感觉不到快乐，应该怎么办？

抑郁症，在西方国家中认识的比较多，而我国研究这种疾病的过程比较短，在中国古代往往将这类疾病归拿到中医的情志疾病类，自古中医就有用情志的方法来治疗情志疾病的首创，至今运用中医的方法来治疗情志类疾病，包括抑郁症，仍然是比较好的选择。在西方国家，一般的中产阶级家庭以及更高收入的家庭，会聘请一个专门为家庭服务的家庭医生，而且在西方接受心理医生辅导的频率是比较高的，在西方的初高中及大学教育中，心理社会学一直是作为一种比较热门的行业来进行进修的。而反观我们中国，由于受到儒家文化的影响，患有抑郁症的患者往往受到社会的歧视，这无异于又加重了他的心理负担。

如果有一个人不幸的患上了抑郁症，那么首先他应该是从患病的症结来分析，多去参加室外运动，也可以在家人的陪同下出门旅游，总之要多去参加有益的，最好是个人类型的室外活动，开阔心胸，将自己的不满宣泄在大自然当中，这样才是治疗抑郁症的好方法。

如果抑郁的程度比较重，那我还是建议你去接受正规的心理辅导，不要在乎别人的眼光，因为这种症状在国外是比较普遍的。必要时可以进行药物治疗。

一定要克服病即会意的心理，去相关的医院挂专门的诊室，进行科学的治疗与疏导。这无疑是十分有益的。当然，也要求家人以及朋友为他创造一个良好的环境，因为抑郁症患者往往是因为工作以及生活的压力而造成的，一个舒适的家庭环境以及工作环境，是十分有利于病情好转的。

总之，抑郁不可怕，害怕抑郁才可怕。任何疾病都是可以采取一定的方法加以规范和治疗的，可能治疗的程度会有所不同，病后的转归也会有所不同，多和家人谈谈心，多和朋友聊聊天，均十分有利于你的疾病痊愈。

我们在难过不开心的时候，第一个想到的人会是谁呢？是家人？朋友？还是爱人？谁会一直陪在你身边，你开心陪着你开心？你难过陪着你难过？大多数人一定经历过高考，都知道高考的恐怖。

当然，我也经历过，我也知道高考究竟有多恐怖。但是，最恐怖的其实不是高考本身，是备战高考的这个过程。我在上高三的时候，变化很大，很神经，根本不像自己。

在高二的时候，我的成绩特别优秀，怎么着都是班里前五名，最不好的名次大概就是第六名了。我们这里，从高二的暑假开始就要开始补课，备战高考了。也就是说，别人在放暑假，而我们高二没有。

也就是从那个暑假开始，我变得很让人难以捉摸。爸妈对我的期望特别高，所以让我转学，是为了有更好的成绩，能考上重点大学。所以我从内心上就有很大的压力，一直努力，想让自己做到最好。

大概就是太想做好了，我的成绩才越来越坏。家里人一开始不理解，总会说我成绩不好是因为玩心太重，所以我变得抑郁，爱发脾气，甚至会自残。

但是，寄宿制学校家长不在身边，我根本就不信任老师，那么陪着我的就只有同学。是我的朋友每天用各种方法逗我开心，帮我振作，我才振作起来，走出了那段阴霾。 

所以，在我心里，真朋友比任何人都值得信任。因为她陪我走过了最难的时光，所以无论我有多抑郁，只要她在，我就快乐。

我重度抑郁症，好难受，度日如年，想自杀，请问什么方法自杀没痛苦

---

重度抑郁找不到快乐怎么办？视频