徒步一公里需要多长时间

步行一公里大概需要多长时间~

步行一公里用时间：一般需要8-15分钟，快一点可能只要6-8分钟。
普通人步行速度4-7公里每小时，快的可以达到10公里每小时。
所以步行1公里一般需要8-15分钟，快一点可能只要6-8分钟。

扩展资料：

步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。许多临床实践证明，在中老年人中流行的"三五七步行法"，即每天走1或2次，每次走30分钟以上的路程;每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。
呼吸、吸吮、肢体活动是与生俱来的本能活动，在此基础上，人类逐渐学会了步行、体操、舞蹈……步行具有强大的自身免疫功能，祖先凭此赖以生存与发展。

一、要多长时间
徒步走一百公里需要大约三十个小时左右的时间。
二、拓展资料：

徒步的益处：
（1）头脑：促使脑部释放脑内啡（endophin），提升精神，使心情愉悦。
（2）肺部：增加最大通气量、增强横膈肌肉强度、缓和慢性肺气肿和支气管炎的症状、减低对抽菸的渴望。
（3）背部：因为椎间盘承受跑步时震颠所造成的压力，所以许多慢跑者都有背痛的问题，健走时椎间盘承受压力与站立时差不多，比较不会受伤，同时还能加强背肌以巩固脊柱。
（4）骨骼：骨骼也需要运动，徒步相当于对骨骼施予重量训练，能让身体多吸收钙质，对抗骨质酥松。
（5）缓解压力：明媚的阳光可以使我们走出心理的阴霾，行走于青山绿水间，舒筋活络的同时，心情畅快。
（6）塑身：行走可以帮助全身的肌肉和肌腱得到运动，锻炼平展小腹，匀称的小腿和结实的臀部。
（7）减肥：是消除多余脂肪的有效运动，还可以帮助你调节饮食习惯。
（8）排出人体自由基：人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质，它能破坏人体细胞膜，溶解人体正常细胞，引起人体组织的衰老甚至变异。徒步可以有效促进自由基的排出，延年益寿。
（9）此外，徒步对促进心血管系统的活力、提高呼吸肌功能、降低血液中胆固醇含量、避免高血压的发生都有良好作用。

要看在什么地区徒步，平原地区的话大概八分钟左右，山地可能要十五分钟，如果是丛林的话会更慢。

半个小时或者20分钟

我每晚走一个小时，速度不慢，能走五公里多。

跑的话五六分钟

二十分钟

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