我脾气有点暴躁,人际关系不好怎么办?
一、性格原因,不一定每个人都是好朋友的。
从你对自己的描述中可以看出,你的性格是直白而率真的。还有脾气有点暴躁,只要别人对你有一些不好,你就会记恨在心。你的脾气不好,心态失衡也许这就是你人际关系一般的原因吧。再来就是你描述自己这个世界没有人理解你,可能只能自己一个人在人生的道路上走下去。
从这里我可以感受到你的孤独,无助。可能在你的心中就是要优秀要强势,然后你才会让被别人喜欢,你才有价值。事实上这里有矛盾,如果你优秀超越了别人,那别人是不是就被比下去了,这个时候就可能嫉妒你。
二、自我反省是一件好事,朋友还是要看缘分。
我看到你一直都有在自我觉察,有时候又会自我反省,这样子的你很好,不用太过介怀于现状,你需要接纳自己,拥抱自己。你之所以提出这个问题,你就是在着眼于自己的未来,你心里着急需要打开人生的新篇章,但又不知从哪里开始,如何解决。你的不安和着急,孤独而无助,我都看在眼里,心疼你,再次抱抱你。
这其实在我们的工作中竞争中,经常会碰到的一个局面,就是你做好了,超过了别人,别人可能会嫉妒你,讨厌你,而你做差了落败了,你可能心里就窝火,就觉得丢了面子,然后你会恨别人。你看看,不管在哪种情况下,你和别人都是不平等的。
三、学会拥抱着自己。
你不用太过担心,放宽心,接下来我会告诉你。
学会接纳自己,拥抱自己。学会适当的放松自己,有空就到公园散散步。学会自我调节情绪,放宽心态,把注意力放在自己以及关心自己的人身上。学会做运动,出一身汗虽然比较黏腻,比较湿,但是那种心身舒畅,爽快是无可比拟的。学会培养多种兴趣爱好,例如:画画,听音乐,唱歌,弹琴…… 你若盛开,清风自来!变成更优秀的人吧
调整好自己的心态,控制好自己的情绪,如果出现了事情一定不要发脾气,要深呼吸,数10秒后再去说话,这样就可以表现的不暴躁了,人际关系也就会慢慢变好的。
多调整自己的心情,多去缓解压力,不要使自己的脾气太暴躁,要学会压抑情绪,多跟同事和朋友交流,锻炼自己的交际能力。
一定要克制住自己的脾气,收敛起自己的个性,学会与人和平相处,这才是非常重要的。
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崔帘削答:规律作息:保持规律的作息有助于保持心理健康,减少情绪波动。寻求专业帮助:如果脾气问题严重影响到了生活和人际关系,考虑咨询专业心理医生或心理治疗师。记住,控制脾气是一个需要时间和练习的过程,持之以恒地进行改善会带来明显的效果。
崔帘削答:设立间隔:在感觉愤怒时,给自己一点时间和空间来冷静思考。学会说不:学会拒绝一些可能会让你感到愤怒的请求,保护自己的边界。寻求专业帮助:如果脾气暴躁严重影响了生活,可以考虑咨询心理健康专业人士。培养耐心:接受事情可能不会总是如你所愿,学会容忍和忍耐。反思:当你感到愤怒时,思考一下是否有更...
崔帘削答:一、锻炼身体。常常乱发脾气的人往往体内气机紊乱,不妨尝试每天适量做些有氧运动,比如瑜伽、跑步、打太极拳等等,可以让身体保持充沛体能的同时,让气体也得以顺畅通行。二、向内反省。控制不住发脾气的人,可以记录一些日记。隔一段时间翻看一下,看看自己在哪些事情上、哪些场合上、跟哪些人容易发脾气。
崔帘削答:寻找情绪释放的方式: 有时脾气暴躁可能是因为长时间积压的压力或负面情绪没有得到释放。可以通过运动、写日记、绘画等方式来释放情绪。寻求专业帮助: 如果脾气问题严重且影响到了生活和人际关系,考虑咨询专业心理健康专家的意见和帮助。学会沟通: 学会以一种冷静和理性的方式来表达自己的想法和感受,避免...
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崔帘削答:7. 学会拒绝:学会拒绝一些可能会让你感到愤怒的请求,保护自己的边界。8. 寻求专业帮助:如果脾气暴躁严重影响了生活,可以考虑咨询心理健康专业人士。9. 培养耐心:接受事情可能不会总是如你所愿,学会容忍和忍耐。10. 反思:当你感到愤怒时,思考一下是否有更好的解决方法,是否值得发脾气。11. 寻找...