哺乳期妈妈有哪些忌口食物?
“坐月子”饮食当慎重 “十月怀胎,一朝分娩”虽说是生理变化,但经历了生产的艰辛与疲劳,必须调补休息一下,以确保年轻妈妈身心的恢复和乳汁的充足。所以,产后饮食应该合理、科学。 产后饮食禁忌多 河南中医学院一附院产科主任李京枝认为,产后特殊的体质要求产妇饮食必须慎重。 一、禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津,多阴虚内热,故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物,不仅容易引起便秘、痔疮等,还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。 二、产后饮食不宜大补。和动物的生育一样,人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症,从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多,最终导致婴儿的肥胖或腹泻。 三、蔬菜、水果不可少。对于蔬菜和水果,传统的观念认为,二者“水气大”,吃了会伤身体,殊不知新鲜的蔬菜和水果,不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素,还可以促进食欲,帮助消化及排便,防止产后便秘的发生。 四、中药食疗也要对症,不可自行乱补。李京枝主任认为,身体正常的产妇不需要药物进补,可针对症状用些中药,配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳;产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤,润肠通便。 “月子”饮食讲原则 该院主管营养师王惠琴介绍说,产妇的饮食要注意以下原则:1.食物要松软、可口,易消化、吸收。2.少量多餐,多用些汤类食物,利于哺乳。3.要干稀搭配、荤素相宜。4.不宜食生、冷、硬的食物;5.不宜快速进补,以免得不偿失。 坐月子期间,产妇需要大量营养补充孕期和分娩的消耗,促进身体的恢复,哺育婴儿。王惠琴根据中医食疗、营养学和产妇的营养要求,特别推荐了几种羹汤: 花生猪蹄汤 原料:猪蹄2个,花生150g,盐、味精适量。 做法:将猪蹄除去蹄甲和毛后,洗净,和花生一起放入炖锅中,加水适量,小火炖熟,加食盐、味精调味即可食用。 评价:花生性味甘平,入肺脾经,其功能益气、养血、润肺、和胃。猪蹄性味甘、咸、平,入胃经,其功能补血通乳。此汤主治产妇产后乳汁缺乏。 黄芪炖鸡汤 原料:黄芪50g,枸杞15g,红枣10颗,母鸡1只,葱1棵,生姜2片,盐、米酒适量。 作法:黄芪入滤袋内,母鸡洗净,氽烫、冲凉、切块,葱切段备用。以上加入清水,小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。 评价:黄芪甘温,功能补气健脾,益肺止汗,可补气生血而化生乳汁,民间常用于治疗产后乳汁缺少,又可补虚固表,治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温,能够温中健脾、补益气血。此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。 猪蹄通草汤 原料:猪蹄2只,通草6g,葱白3根。 做法:将以上3味共同加水煮汤。 评价:通草有清热通乳的功能。此汤通络下乳,每日分3次服,连服3日。适用于产后缺乳
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导读:人常说,母乳是妈妈给孩子最好的礼物,有一些母乳妈妈一年两年超长的哺乳期,那么哺乳期妈妈一年都要忌口吗?因为他们说哺乳期的妈妈,吃什么都会过奶给孩子,所以要吃的东西都要很注意,不然对孩子不好。这个说法是正确的吗?
母婴育儿辟谣:一个妈妈哺乳期一年都要忌口吗?其实只有这些东西是要忌口的
其实,这个说法是不完全正确的,老一辈所说的,母乳期间,母乳妈妈不能吃油盐。其实真相是,只有个别的东西是严禁吃的以外,大部分东西都是可以吃的,但是不能多吃,我们要具体问题具体分析。
三大种东西对孩子影响大,要严禁吃:
第一是酒精不吃。
这一种是孕和哺乳期绝对禁止的食品,如果孩子太小的话,酒精对他的大脑和身体发育都会造成重大影响。科学研究显示,酒精对儿童的伤害是成年人的24倍,哺乳妈妈经常饮酒会造成酒精侵入宝宝大脑的中枢神经,神经系统紊乱。
万一不小心喝了酒,要注意四个小时以后才能够喂宝宝,因为那时,酒精才能从体内代谢出去。
第二是香烟不吃。
有个别哺乳妈妈香烟不离手,却不知香烟的成份也从乳汁里过到了孩子的身体里。
香烟几乎损害人体全部的重要器官,所以,哺乳期妈妈吸烟不仅会使奶量减少,还有可能将尼古丁等有毒物质随着乳汁带到宝宝体内。
第三是容易引起过敏的食物不吃。
如果宝宝是过敏体质的话,妈妈如果吃牛奶,鸡蛋,鱼虾,坚果等,都会引起宝宝出现过敏的症状。
所以如果你在哺乳期观察到,如果你吃了什么东西,宝宝会有过敏现象的话,应该回避这种食物。有些孩子会特别哭闹,发脾气,严重的还会发红疹。
另外还有五样食物是注意要少吃的,哺乳期妈妈要当心了:
第一是盐少吃。
哺乳期妈妈,有的是被婆婆要求不能吃盐的,我坐了42天月子都没有吃盐。但其实是可以吃的,但是不能吃得过咸,因为过多的盐分通过乳汁进入宝宝体内,会让宝宝的发育还不完全的肾脏,加重负担。
第二是辛辣食品少吃。
比如说洋葱大蒜,辣椒,芥末等,可能会引起孩子拉肚子,胀气,或者是出现上火便秘的情况。
第三是巧克力少吃。
很多人可能不清楚,巧克力里面含一种生物碱成分,会通过母乳进入宝宝身体后,出现聚集,他这个会伤害宝宝的神经系统和心脏,让肌肉松弛,排尿量增加,使宝宝的消化不良,睡眠不稳。
第四是含咖啡因的食物少吃。
如浓茶,咖啡等,外面的卖的奶茶里面含的咖啡因的成分也很高,很多人喝了奶茶,晚上睡不着觉,就是这个原因,也会让喝了妈妈奶的宝宝太过于兴奋也会睡不着觉,所以哺乳妈妈要注意了。
第五是影响奶水的食物少吃。
有些食物如麦片,火腿,韭菜,花椒,大料,味精,豆角,人参,麦芽糖,茄子,柚子等,但是每个人的反应并不尽相同,如果你吃了并不回奶就还好,如果感觉回奶,下次就不要吃了。
重点提示:母乳妈妈是不容易的,但是母乳给孩子带来的不光有生理的好处,心理上的好处也是很多的,既然选择了母乳,我们就要对孩子负责,多吃发奶食物,避免以上提到八种食物。当母乳时最重要是妈妈要开心,万一不小心吃到了也不要紧,下次注意就可以了。
大家都知道,哺乳期是要忌口的,不仅是为了自己的身体恢复,还是为了宝宝的健康,妈妈吃进去的食物会随着乳汁进去到宝宝的嘴里,若是妈妈不注重饮食,则可能会导致宝宝身体不适。
宝宝的消化系统是非常脆弱的,有时候宝宝会因为哺乳而身体不适,其实追究缘由是妈妈在哺乳期乱吃食物的结果,所以对于下列几种食物作为哺乳期的妈妈要忌口。
1.易产气的蔬菜
妈妈在哺乳期吃了易产气的蔬菜会使得宝宝出现胀气的情况,所以要注意,常见的容易产气的蔬菜有洋葱,西兰花,卷心菜。
2.麦乳精
麦乳精是以麦芽为原料生产的,含有麦芽糖和麦芽酚,而麦芽对回奶十分有效,会影响乳汁的分泌;因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁,使乳汁减少,对宝宝健康不利。
3、腌制的肉、鱼
一般成人每天食盐量为4.5?9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。乳母食盐过多,过咸食品,过多的盐分会导致浮肿,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增高。
4.油炸食物、脂肪高的食物
这类食物不易消化,哺乳期妈妈消化力较弱,而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多,哺乳期吃了对健康不利。
5.巧克力
巧克力中所含的可可碱会进入母乳,并通过哺乳进入宝贝的体内,损害宝贝的神经系统和心脏,导致消化不良、睡眠不稳、哭闹不停等。另外,常吃巧克力会影响产妇的食欲,造成身体所需的营养供给不足。这样,不仅影响产妇的身体康复,还会影响宝贝的生长发育。
6.母鸡
分娩后体内的雌、孕激素水平降低,有利于乳汁形成。但母鸡的卵巢和蛋
衣中却含有一定量雌激素,会减弱催乳素的功效,从而影响乳汁分泌。
7.酒
哺乳期女性不能喝酒,过量饮酒,会抑制乳汁分泌,影响子宫收缩,故应酌量少饮或不饮
8.咖啡
哺乳期的妈妈若是喝了咖啡,会对孩子也产生一定的影响,尤其是对于早产儿。尽量不喝咖啡及浓茶,因其中含有咖啡因,通过乳汁过给宝宝后可刺激宝宝神经系统,造成宝宝过度兴奋,烦躁甚至很难入睡。
9.刺激性辛辣食物
如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物,刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内,影响宝宝健康,少量的调味品,如胡椒、酸醋等,还是可以的妈妈吃了刺激性的食物,会使得短期内乳汁里面也含有少量的味道,有些孩子可能会不太适应,并且妈妈在哺乳期同时也是身体恢复期,为了自己的健康,也要尽量不吃。
10.茶水
茶水中含有鞣酸,它可以与食物中的铁相结合,影响肠道对铁的吸收,促使产妇发生贫血。而且,茶水越浓鞣酸含量越高,对肠道吸收铁的影响越大。
另外,茶叶中含有的咖啡因在饮用后,会刺激大脑兴奋,不容易入睡,影响产妇的睡眠,不利于身体恢复。同时,茶水里的咖啡因还可以通过乳汁进入婴儿体内,使婴儿发生肠痉挛,出现无由啼哭的现象。
以上月子里忌口的食物,乳母应避免吃会抑制乳汁分泌的食物:即回奶食物,为了方便,我还是将自己所看到的全部罗列如下:韭菜、茄子、桂圆干、党参、乳鸽、豆豉、香菇、猪肝、鸡肝、老母鸡、动物内脏、麦芽水、大麦茶、全麦麦片、麦芽糖、麦乳精、山楂、花椒八角、大料、味精、香椿、豆角、人参、红枣、洋葱、茶叶、巧克力等食物,宝妈们一定要记牢哟。
还有一些其他的没有及时写上,有知道的小伙伴们可以在下方评论写上哦。
很多孕妈妈在怀孕的时候就会想,怀孕了要忌口,才十个月,那就忌口吧,可是等宝宝出生之后才发现,原来哺乳期也是要忌口的。
因为对于母乳宝宝来说,母乳是主要的食物来源,所以母乳妈妈一定要保护好这个粮仓,这样才能源源不断地生产母乳给宝宝。
那么哺乳期妈妈有哪些忌口食物?
1.回奶食物
宝妈如果想要继续母乳喂养,那就要保证母乳充足,这样才能满足宝宝。所以在饮食上一定要避开回奶食物。回奶食物就是吃了会导致奶水变少的一些食物,哺乳期的妈妈一定要慎吃。常说的回奶食物有这些:韭菜,山楂,麦芽,咖啡,浓茶等。
当然了,不是每个人吃这些食物都会回奶的,如果母乳比较充足,吃的量也不多,自然就不会造成什么影响。但是本身母乳就不太充足的妈妈,那就不要去尝试了,免得断了宝宝的口粮。
2.辛辣刺激的食物
宝妈如果吃了一些辛辣刺激的食物,奶水的味道也会随之改变的,宝宝很有可能会因为吃了这些奶水而导致肠胃不适。另一方面,宝妈吃这些食物可能也会刺激到自己的肠胃,引起腹痛等症状。
这些食物最常见的就是辣椒,花椒,大蒜等。
有些妈妈可能会说,自己就算是在月子期间吃了这些也没事,但是每个人的体质不同,根据自己的体质吃就好。
3.冰冻寒凉的食物
宝妈如果吃了冰冻寒凉的食物可能会导致宝宝腹泻哦。
所以宝妈最好不要吃刚刚从冰箱里拿出来的食物,如果实在想吃就加热一下。至于说冰淇淋之类的食物,如果实在太想吃了就吃上那么几口解解馋,想多吃的话还是等到断奶之后吧。
西瓜就是最常见的寒凉食物的代表,如果还在哺乳期,吃西瓜的时候就一定要注意量了。
4.油腻的食物
很多宝妈在哺乳期都特别饿,这是因为喂奶的时候要消耗很多能量。正是因为比较饿,所以对油腻的食物情有独钟,不过宝妈如果吃太油腻的食物真的很不好,
一,容易导致奶水过于黏稠而堵奶
二,食物过于油腻不好消化
三,宝宝也可能会因为奶水过于浓稠吸收不了。
所以宝妈的饮食最好还是清淡一点比较好。
6.上火的食物
宝妈如果吃多了上火的食物就容易导致宝宝也会跟着上火,有可能会导致宝宝睡不安,便秘等。
比如说有些妈妈就很喜欢吃榴莲,并且榴莲能够下奶,但是榴莲是比较容易上火的,所以宝妈在吃的时候一定要注意不要过量了,以免过犹不及。
总之,为了宝宝好,正在哺乳期的妈妈该忌口还是要忌口的。
哺乳期妈妈这3类食物最好忌口,影响母乳质量,阻碍宝宝发育
除了烟和酒,想吃什么就吃什么,不需要忌口。
很多妈妈会担心她的饮食会影响到乳汁的量、味道或者使宝宝过敏,因此而刻意回避某种食物。事实上,并没有任何证据显示某种食物会有回奶的作用。
妈妈进食了一些味道比较刺激的食物后,乳汁的味道有可能会有轻微改变,但并不代表宝宝就一定不喜欢这种口味的乳汁,只有试过后才知道TA是否喜欢,绝大多数宝宝没有任何影响。
早期接触各种口味,对于TA将来的辅食添加也是有好处的。妈妈的饮食引起宝宝过敏的几率也非常低,除非妈妈尝试后发现进食某种食物后会让宝宝肠胀气、湿疹加重,再考虑回避这种食物,但也只是短期回避,过一段时间后还可以再尝试。
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双锦袁答:刚生完孩子的妈妈,在哺乳期的期间,所吃到的食物,都会影响到孩子的健康,在哺乳期,新手妈妈一定要注意自己的饮食习惯,还要注意一些忌口的东西,不管自己有多么的想吃,想想自己的孩子的健康,就会管住自己的嘴巴,小编说的这3种食物,最好不要再吃。1.巧克力 巧克力中含很多可可碱,妈妈吃了,会...
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