哺乳期妈妈有哪些忌口食物？

哺乳期忌口的食物有哪些？~

哺乳期有哪些饮食禁忌？

哺乳期吃什么会回奶：回奶的食物有哪些？

很多孕妈妈在怀孕的时候就会想，怀孕了要忌口，才十个月，那就忌口吧，可是等宝宝出生之后才发现，原来哺乳期也是要忌口的。

因为对于母乳宝宝来说，母乳是主要的食物来源，所以母乳妈妈一定要保护好这个粮仓，这样才能源源不断地生产母乳给宝宝。

那么哺乳期妈妈有哪些忌口食物？

1.回奶食物

宝妈如果想要继续母乳喂养，那就要保证母乳充足，这样才能满足宝宝。所以在饮食上一定要避开回奶食物。回奶食物就是吃了会导致奶水变少的一些食物，哺乳期的妈妈一定要慎吃。常说的回奶食物有这些:韭菜，山楂，麦芽，咖啡，浓茶等。

当然了，不是每个人吃这些食物都会回奶的，如果母乳比较充足，吃的量也不多，自然就不会造成什么影响。但是本身母乳就不太充足的妈妈，那就不要去尝试了，免得断了宝宝的口粮。

2.辛辣刺激的食物

宝妈如果吃了一些辛辣刺激的食物，奶水的味道也会随之改变的，宝宝很有可能会因为吃了这些奶水而导致肠胃不适。另一方面，宝妈吃这些食物可能也会刺激到自己的肠胃，引起腹痛等症状。

这些食物最常见的就是辣椒，花椒，大蒜等。

有些妈妈可能会说，自己就算是在月子期间吃了这些也没事，但是每个人的体质不同，根据自己的体质吃就好。

3.冰冻寒凉的食物

宝妈如果吃了冰冻寒凉的食物可能会导致宝宝腹泻哦。

所以宝妈最好不要吃刚刚从冰箱里拿出来的食物，如果实在想吃就加热一下。至于说冰淇淋之类的食物，如果实在太想吃了就吃上那么几口解解馋，想多吃的话还是等到断奶之后吧。

西瓜就是最常见的寒凉食物的代表，如果还在哺乳期，吃西瓜的时候就一定要注意量了。

4.油腻的食物

很多宝妈在哺乳期都特别饿，这是因为喂奶的时候要消耗很多能量。正是因为比较饿，所以对油腻的食物情有独钟，不过宝妈如果吃太油腻的食物真的很不好，

一，容易导致奶水过于黏稠而堵奶

二，食物过于油腻不好消化

三，宝宝也可能会因为奶水过于浓稠吸收不了。

所以宝妈的饮食最好还是清淡一点比较好。

6.上火的食物

宝妈如果吃多了上火的食物就容易导致宝宝也会跟着上火，有可能会导致宝宝睡不安，便秘等。

比如说有些妈妈就很喜欢吃榴莲，并且榴莲能够下奶，但是榴莲是比较容易上火的，所以宝妈在吃的时候一定要注意不要过量了，以免过犹不及。

总之，为了宝宝好，正在哺乳期的妈妈该忌口还是要忌口的。

几乎太咸的太辣的都不能吃，怀孕期间都不让喝咖啡，哺乳期就更不用说了。有些妈妈爱吃麻辣的火锅这些，现在可就要忌口了啊，这些都不能碰。坚持一下为了宝宝的健康。要从自身做起。

怀孕的女人特别痛苦，本以为生了孩子那就算是功德圆满大解放了，其实那才是你修行之路的开始，你还有那么长的哺乳期，你要用你的母乳给孩子很多健康。除非你没有泌出母乳很多方法都不见效，那就没办法了你的孩子只能吃奶粉了，你也就真的解放了。当然了这种情况少之又少。

哺乳期最重要的就是泌乳了，你不能吃太多的韭菜啊，这样会让你奶水变少，你是吃的很开心你的孩子可就要饿着了。谁让他呢口粮没有了呢，为了孩子可以每顿吃饱你就委屈一点，韭菜炒鸡蛋还是放一放，这些以后也是可以吃的不要急在一时。

生了孩子以后哺乳期要饮食清淡，那些什么麻辣火锅啊，辣条还有绝味家的鸭脖你最爱的东西就可以说拜拜了，不能吃任何辛辣刺激的东西，这样还是会影响到孩子的健康。哺乳期也是很痛苦的，坚持下去了你就是胜利者。

你要是爱吃鱼类，那就可以吃着鲫鱼，熬制成汤可以下奶哦，那些烤鱼腌鱼就不要碰了还有虾哦，你就离它们远一点总是没有错的，要听老一辈人的话不会害你的，你不能随心所的乱吃，你不是一个人，你的健康关乎着孩子的成长。不能大意尽量吃些清淡易消化的。

哺乳期的妈妈很煎熬，不过这些都是暂时的，等你的宝宝断了母乳你就可以放肆吃喝了，为了孩子健康成长做出这点改变也是值得的。

有的。不能吃回奶的食物。

其实回奶的食物有很多，有很多新手妈妈不太注意这个问题，觉得没什么。认为辛辛苦苦怀孕四十周，好不容易解放了，还不快点有什么想吃的赶紧吃。

其实，当妈妈的真的不容易，孕期九个多月的饮食要注意，哺乳期的饮食也要注意。

哺乳期除了要多吃一些催奶的汤水之后外，对于回奶的食物最好还是不要碰。不过每个人的体质不一样，对回奶的各种食物的敏感度也不一样。

回奶的食物很多比如我们一般人都会知道的：山楂、麦芽、韭菜，这三种是最有代表性的。因为很多妈妈到了要戒奶的时候，那三种食物是必备的。

除此之外，还有比如白萝卜、冬瓜、豆角、南瓜等等，还有很多就不举例了。但是我之前在哺乳期间其实是有吃过豆角的，也没感觉回奶多少，我吃了豆角之后，下午就赶紧多喝点汤水。真的是不敢挑战我孩子的食粮。

有的人对鸽子则很敏感，我听朋友说她的嫂子，在哺乳期间吃了鸽子之后，就没有奶水了。搞得我直到戒了奶之后才敢吃鸽子。关系到宝宝的粮食，还是要上心才好。

另外哺乳期的妈妈也要注意不能吃太油腻的菜或者是汤水，如果是汤水上面有一层油，可以用吸管吸的。要不然宝宝吃了你的奶之后，肚子会腹泻的。也不能吃太辣太凉的东西，如果是凉了，就去热一下。因为你不是一个人在吃，是要提供两个人的营养。

作为一个正在哺乳期的妈妈，真的是太痛苦了，尤其是作为一个吃货，真的想要那么多美食在我面前我却不能吃，非常非常的难过。

可是又有什么办法呢？一切都是为了孩子，又想给孩子最好的营养，吃母乳当然是最好了，因为任何的奶粉都是仿造母乳的营养成分来做的，再怎么做他也都是奶粉呢，所以家里人都劝我一定要坚持给孩子母乳。

为了给孩子母乳吃到最安全的食品，婆婆一直都坚持在家里做饭给我吃，所以就有很多的忌讳的食品不能吃，搞得我现在都快忘记美食是什么样的感觉了。

像母乳期的话最不能吃的就是一些回奶的食品，好不容易催出来的奶，如果因为这些食品回奶，就等于是给孩子断奶了，那是很痛苦的。像是大家平常喝的大麦茶，就是断奶神器，千万不能喝！

然后，像吃西瓜螃蟹这些东西都属于凉性的食品了，也千万不能哺乳期吃。我的舅妈也是喂奶期间坚持了三年，没有吃螃蟹，她以前是最爱吃螃蟹的人啊。所以母爱伟大呢。

然后一些辛辣刺激性食品不能吃这个应该就是常识了！像一些洋葱啊，大蒜之类的刺激性食品月子期间是严重拒绝的，母乳期间最好也不要吃，会改变奶的酸度，引起宝宝的肠胀气。

还有一些豆制品类的食物最好不要多吃，豆制品也是会引起肠胀气的食物。然后一些甜食也少吃。甜食吃多了会引起宝宝便便不适，都是泡泡。

经过十个月的辛苦怀胎，女性在分娩以后正式升级为妈妈，在大着肚子特别辛苦的时候，就想着快点生出来，可是生出来以后，更加辛苦的日子就开始了。

妈妈需要哺乳、洗澡、换尿不湿等等这一系列的工作，而且如果是母乳喂养的妈妈是有很多东西需要忌口的。

第一个就是忌辣椒，辣椒是很好吃的，但是它却很容易上火，如果妈妈吃太多辣椒就会过奶给宝宝，宝宝也会上火。

我自己就有一这种次经历，实在是忍不住了吃了一次川菜，后面我宝宝眼角就有眼屎，而且连拉了几天肚子，去医院问问医生，医生就说是因为我吃了辣椒的原因。

第二个忌口的就是一些凉的食物，比如说冰淇淋、雪糕之类的，还有冰冻的饮料、奶茶这些都是不能喝的，因为这些饮料进入肚子以后会被分泌到母乳中，在宝宝吃奶之后那容易拉肚子，所以凉的东西也是不能吃的。

第三个也是比较严重的就是一定要忌酒精、咖啡、茶这些，特别是酒精，妈妈一旦喝了就过到乳汁中，进入宝宝体内，还会影响胎宝宝的神经系统发育和骨骼发育，这个是千万千万一点点都不能喝的，咖啡中的咖啡因也是一样的道理。

还有一些青菜也是不可以吃的，因为有一些青菜是回奶的，比如说韭菜、豆角、茄子这些，它们会容易影响乳汁的正常分泌量，如果奶水变少，宝宝肯定吃不饱啊，就会影响了宝宝的健康。

但是大多数的青菜都还是可以吃的，不像之前一些过去的老人说所有的青菜都不能吃，因为青菜的话是可以促进肠胃消化的，孕妈妈不会出现便秘这种问题。

所做妈妈是一个很辛苦，但是却又很幸福的过程，我们为了孩子的健康，在哺乳期间尽量要忌口。

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