哺乳期妈妈有哪些忌口食物?
哺乳期有哪些饮食禁忌?
哺乳期吃什么会回奶:回奶的食物有哪些?
很多孕妈妈在怀孕的时候就会想,怀孕了要忌口,才十个月,那就忌口吧,可是等宝宝出生之后才发现,原来哺乳期也是要忌口的。
因为对于母乳宝宝来说,母乳是主要的食物来源,所以母乳妈妈一定要保护好这个粮仓,这样才能源源不断地生产母乳给宝宝。
那么哺乳期妈妈有哪些忌口食物?
1.回奶食物
宝妈如果想要继续母乳喂养,那就要保证母乳充足,这样才能满足宝宝。所以在饮食上一定要避开回奶食物。回奶食物就是吃了会导致奶水变少的一些食物,哺乳期的妈妈一定要慎吃。常说的回奶食物有这些:韭菜,山楂,麦芽,咖啡,浓茶等。
当然了,不是每个人吃这些食物都会回奶的,如果母乳比较充足,吃的量也不多,自然就不会造成什么影响。但是本身母乳就不太充足的妈妈,那就不要去尝试了,免得断了宝宝的口粮。
2.辛辣刺激的食物
宝妈如果吃了一些辛辣刺激的食物,奶水的味道也会随之改变的,宝宝很有可能会因为吃了这些奶水而导致肠胃不适。另一方面,宝妈吃这些食物可能也会刺激到自己的肠胃,引起腹痛等症状。
这些食物最常见的就是辣椒,花椒,大蒜等。
有些妈妈可能会说,自己就算是在月子期间吃了这些也没事,但是每个人的体质不同,根据自己的体质吃就好。
3.冰冻寒凉的食物
宝妈如果吃了冰冻寒凉的食物可能会导致宝宝腹泻哦。
所以宝妈最好不要吃刚刚从冰箱里拿出来的食物,如果实在想吃就加热一下。至于说冰淇淋之类的食物,如果实在太想吃了就吃上那么几口解解馋,想多吃的话还是等到断奶之后吧。
西瓜就是最常见的寒凉食物的代表,如果还在哺乳期,吃西瓜的时候就一定要注意量了。
4.油腻的食物
很多宝妈在哺乳期都特别饿,这是因为喂奶的时候要消耗很多能量。正是因为比较饿,所以对油腻的食物情有独钟,不过宝妈如果吃太油腻的食物真的很不好,
一,容易导致奶水过于黏稠而堵奶
二,食物过于油腻不好消化
三,宝宝也可能会因为奶水过于浓稠吸收不了。
所以宝妈的饮食最好还是清淡一点比较好。
6.上火的食物
宝妈如果吃多了上火的食物就容易导致宝宝也会跟着上火,有可能会导致宝宝睡不安,便秘等。
比如说有些妈妈就很喜欢吃榴莲,并且榴莲能够下奶,但是榴莲是比较容易上火的,所以宝妈在吃的时候一定要注意不要过量了,以免过犹不及。
总之,为了宝宝好,正在哺乳期的妈妈该忌口还是要忌口的。
几乎太咸的太辣的都不能吃,怀孕期间都不让喝咖啡,哺乳期就更不用说了。有些妈妈爱吃麻辣的火锅这些,现在可就要忌口了啊,这些都不能碰。坚持一下为了宝宝的健康。要从自身做起。
怀孕的女人特别痛苦,本以为生了孩子那就算是功德圆满大解放了,其实那才是你修行之路的开始,你还有那么长的哺乳期,你要用你的母乳给孩子很多健康。除非你没有泌出母乳很多方法都不见效,那就没办法了你的孩子只能吃奶粉了,你也就真的解放了。当然了这种情况少之又少。
哺乳期最重要的就是泌乳了,你不能吃太多的韭菜啊,这样会让你奶水变少,你是吃的很开心你的孩子可就要饿着了。谁让他呢口粮没有了呢,为了孩子可以每顿吃饱你就委屈一点,韭菜炒鸡蛋还是放一放,这些以后也是可以吃的不要急在一时。
生了孩子以后哺乳期要饮食清淡,那些什么麻辣火锅啊,辣条还有绝味家的鸭脖你最爱的东西就可以说拜拜了,不能吃任何辛辣刺激的东西,这样还是会影响到孩子的健康。哺乳期也是很痛苦的,坚持下去了你就是胜利者。
你要是爱吃鱼类,那就可以吃着鲫鱼,熬制成汤可以下奶哦,那些烤鱼腌鱼就不要碰了还有虾哦,你就离它们远一点总是没有错的,要听老一辈人的话不会害你的,你不能随心所的乱吃,你不是一个人,你的健康关乎着孩子的成长。不能大意尽量吃些清淡易消化的。
哺乳期的妈妈很煎熬,不过这些都是暂时的,等你的宝宝断了母乳你就可以放肆吃喝了,为了孩子健康成长做出这点改变也是值得的。
有的。不能吃回奶的食物。
其实回奶的食物有很多,有很多新手妈妈不太注意这个问题,觉得没什么。认为辛辛苦苦怀孕四十周,好不容易解放了,还不快点有什么想吃的赶紧吃。
其实,当妈妈的真的不容易,孕期九个多月的饮食要注意,哺乳期的饮食也要注意。
哺乳期除了要多吃一些催奶的汤水之后外,对于回奶的食物最好还是不要碰。不过每个人的体质不一样,对回奶的各种食物的敏感度也不一样。
回奶的食物很多比如我们一般人都会知道的:山楂、麦芽、韭菜,这三种是最有代表性的。因为很多妈妈到了要戒奶的时候,那三种食物是必备的。
除此之外,还有比如白萝卜、冬瓜、豆角、南瓜等等,还有很多就不举例了。但是我之前在哺乳期间其实是有吃过豆角的,也没感觉回奶多少,我吃了豆角之后,下午就赶紧多喝点汤水。真的是不敢挑战我孩子的食粮。
有的人对鸽子则很敏感,我听朋友说她的嫂子,在哺乳期间吃了鸽子之后,就没有奶水了。搞得我直到戒了奶之后才敢吃鸽子。关系到宝宝的粮食,还是要上心才好。
另外哺乳期的妈妈也要注意不能吃太油腻的菜或者是汤水,如果是汤水上面有一层油,可以用吸管吸的。要不然宝宝吃了你的奶之后,肚子会腹泻的。也不能吃太辣太凉的东西,如果是凉了,就去热一下。因为你不是一个人在吃,是要提供两个人的营养。
作为一个正在哺乳期的妈妈,真的是太痛苦了,尤其是作为一个吃货,真的想要那么多美食在我面前我却不能吃,非常非常的难过。
可是又有什么办法呢?一切都是为了孩子,又想给孩子最好的营养,吃母乳当然是最好了,因为任何的奶粉都是仿造母乳的营养成分来做的,再怎么做他也都是奶粉呢,所以家里人都劝我一定要坚持给孩子母乳。
为了给孩子母乳吃到最安全的食品,婆婆一直都坚持在家里做饭给我吃,所以就有很多的忌讳的食品不能吃,搞得我现在都快忘记美食是什么样的感觉了。
像母乳期的话最不能吃的就是一些回奶的食品,好不容易催出来的奶,如果因为这些食品回奶,就等于是给孩子断奶了,那是很痛苦的。像是大家平常喝的大麦茶,就是断奶神器,千万不能喝!
然后,像吃西瓜螃蟹这些东西都属于凉性的食品了,也千万不能哺乳期吃。我的舅妈也是喂奶期间坚持了三年,没有吃螃蟹,她以前是最爱吃螃蟹的人啊。所以母爱伟大呢。
然后一些辛辣刺激性食品不能吃这个应该就是常识了!像一些洋葱啊,大蒜之类的刺激性食品月子期间是严重拒绝的,母乳期间最好也不要吃,会改变奶的酸度,引起宝宝的肠胀气。
还有一些豆制品类的食物最好不要多吃,豆制品也是会引起肠胀气的食物。然后一些甜食也少吃。甜食吃多了会引起宝宝便便不适,都是泡泡。
经过十个月的辛苦怀胎,女性在分娩以后正式升级为妈妈,在大着肚子特别辛苦的时候,就想着快点生出来,可是生出来以后,更加辛苦的日子就开始了。
妈妈需要哺乳、洗澡、换尿不湿等等这一系列的工作,而且如果是母乳喂养的妈妈是有很多东西需要忌口的。
第一个就是忌辣椒,辣椒是很好吃的,但是它却很容易上火,如果妈妈吃太多辣椒就会过奶给宝宝,宝宝也会上火。
我自己就有一这种次经历,实在是忍不住了吃了一次川菜,后面我宝宝眼角就有眼屎,而且连拉了几天肚子,去医院问问医生,医生就说是因为我吃了辣椒的原因。
第二个忌口的就是一些凉的食物,比如说冰淇淋、雪糕之类的,还有冰冻的饮料、奶茶这些都是不能喝的,因为这些饮料进入肚子以后会被分泌到母乳中,在宝宝吃奶之后那容易拉肚子,所以凉的东西也是不能吃的。
第三个也是比较严重的就是一定要忌酒精、咖啡、茶这些,特别是酒精,妈妈一旦喝了就过到乳汁中,进入宝宝体内,还会影响胎宝宝的神经系统发育和骨骼发育,这个是千万千万一点点都不能喝的,咖啡中的咖啡因也是一样的道理。
还有一些青菜也是不可以吃的,因为有一些青菜是回奶的,比如说韭菜、豆角、茄子这些,它们会容易影响乳汁的正常分泌量,如果奶水变少,宝宝肯定吃不饱啊,就会影响了宝宝的健康。
但是大多数的青菜都还是可以吃的,不像之前一些过去的老人说所有的青菜都不能吃,因为青菜的话是可以促进肠胃消化的,孕妈妈不会出现便秘这种问题。
所做妈妈是一个很辛苦,但是却又很幸福的过程,我们为了孩子的健康,在哺乳期间尽量要忌口。
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