跆拳道的品势共有多少套

跆拳道里的品势究竟有多少套？~

在竞技跆拳道里 就是WTF的跆拳道 正规（不加自编）品势有品势又称“型”。所谓“型”，就相当于我国武术界所说的套路，即将一定数量的动作编排串连，形成一套具有一定特点和难度的统一模式套路。跆拳道套路同称为品势。这样演练起来，即能融会贯通，腿、脚、身、臂俱练，又能互相结合，互相配合。 跆拳道品势,是指练习者以技击为主要内容,通过攻守进退的动作编排,达到强身健体、锻炼意志目的的一种练习方式。 跆拳道中的各种品势已知的约有十一型25套，每一套又都有其规定的动作数量和演武路线，是相当规范的。 初学者品势—太极（1~8章）是初学者应掌握的基本品势。 八卦源于中国《周易》，距今已有2000多年的历史，根据战国时代人们对《易》象的整理与介绍，解释“八卦之象” 跆拳道的品势有许多种，基本品势有太极、高丽、金刚等。通过品势的练习，可以使身体各部位得到较为全面的训练，并有效地增进体质。 “八卦之象”是反映天地所代表的宇宙整体。分别为“天、地、雷、风、水、火、山、泽”。天为阳性，表现形态为刚；地为阴性，表现形态为柔，这种相反相成，对立统一推动了事物的发展，从而产生万物。 跆拳道的太极形态就正是以宇宙哲学观为其根本原理，运用太极阴阳学说而组合成的动作套路，因此它演练时的路线，也是循着阴阳八卦线的规律进行，所以无论攻击或防守，前进与后退，还是急速与缓慢，刚健与柔韧的变化，都是活用了太极宇宙观的基本原理。 太极以“王”字为基本路线 太极一章 “乾”是寓示着宇宙万物根源的开始，同时又有刚阳之意。因此太极一章就是形成跆拳道的根本。 太极二章 兑在八卦中“为泽，为少女”，因此有内刚外柔之意，故而太极二章的形态，表面虽然柔和，但实际却是刚强的攻击，以攻击下段、中段及前踢、防上段等动作交互使用。 太极三章 “离”是象征着火，具有光和热的含意。因此太极三章的形态，含有充满活力的动作，主要由下段、前踢、正功及手刀等技术动作所构成。 太极四章 “震”的意思是具有警惕性、虔诚态度和权威性。这种型态套路中包括了按手刀、攻手刀、贯手、中段外防、侧踢种种技术。 太极五章 “巽”为木为风，而风可分为微风强风，微风代表静，强风象征威势，而太极五章所反映的就是这种型态，因此它的演武线必须循着单调的路线平稳的进行，而下半段才演变为强烈。 太极六章 “坎”代表水般的柔软。因此太极六章必须用柔软舒缓的动作去表现型态。它包括上手刀，扭转身体的动作，及其回转踢等技术。 太极七章 “艮”象征着山，山又具有厚重之意，因此这种心态要求以厚重的力量控制每一势动作的节度，这在演练时很重要。 太极八章 “坤”带表着大地，大地又是万物生长之根源。太极八章作为无端者的最后过程，同时又是有端者的最初阶段。能升为有端者即表示技术上达到一定水平。 入段者品势 高丽 象征如斗士般骁勇，以自然体，前屈立势、骑马、交叉立，高前屈立、并步站立为主，配拳、手刀、贯手中段、下段、和肘、膝，脚法攻防组成。 30个动作 金刚 象征刚烈朴实，但又变化莫测。以屈立势、骑马势、鹤足立势等加上推掌、贯拳、击肘、双手防等动作组合而成。 27个动作 太白 据说是由太阳运行规律变化而来的套路，由屈立势、猫足立、鹤足立加上手刀金刚防、双手下侧防、螳螂单刀防、金刚胴体防、防手刀、正拳、截拳、抄拳、和各种脚法组成，要求敏捷灵巧。 27个动作 平原 象征和平及广阔，以自然体、屈立势、猫足立、鹤足立，加上弹拳，反拳、手刀下防、侧防、防手刀、山形防、金刚防、击肘、和另外一些脚法组成。要求缓慢而柔和。 25个动作 十进 象征无限。屈立势、骑马势、自然体、交叉立、猫足立加正拳、截拳、弹拳、贯手、击肘、辅手风腕防、手刀胸前解脱、十字防、防手刀及其它脚法组合成，要求身心都要有一种无限的境界。 31个动作 地跆 象征着大地，以屈立势、骑马势、鹤足立等，加正拳、铁锤、防手刀等等动作组合成，动作要求：力量集中在上肢的防御。 28个动作 天拳 象征着天的奥妙，以屈立势、骑马势、猫足立、加正拳、标掌、推掌、防手刀、等等动作组合成。动作要求：劲力之缓、敏捷之灵。 27个动作 汉水 象征水，由并步站立、屈立势、骑马势、鹤足立、交叉立和其它一些脚法组合而成。动作要求：要有水的滴水穿石和滴水成河的感觉，刚柔相济。 27个动作 一如 并步站立势、屈立势、扣腿独立等动作配合正拳、贯手、防手刀、金刚防、十字防、交叉防及其它的腿法组合成。动作要求：要做到“形随心动”的最高境界。 23个动作 在传统跆拳道里 也就是ITF的跆拳道 品势叫做特尔 有基本动作3200个左右，包括立法、足技和手技等。这么多动作要逐一记忆是有难度的，特尔正是将这些动作连续而流畅地结合在一起。 特尔的动作是假设遇敌，并且面对各方向攻守，练习特尔也是提高实战技巧，同时也增强动作连贯性，攻防得体，调节呼吸、波动和节奏感，以及熟练的基本动作。因此，练习特尔能学到各种各样的实战技术动作。通过学习连续自然的基本动作，能够提高动作的柔韧性。特尔的基本动作是面对所有方向的对手进行的攻击和防卫，所以能使身体的方向转换更加机敏，还能培养平衡感觉。 特尔一共24套，象征着一天的时光。每个套路名称都有各自的含义。跆拳道共分十级九段，套路难度也是相应由浅入深，第一套名为天地，象征万物开创，忠武之后为黑带套路，最后一套名为统一。 特尔的名称，动作数及演武线反映了朝鲜民族的历史伟人和史实，为跆拳道爱好者提供了提高道德修养的精神食粮。24个特尔表示一天的24个小时，启发人们珍惜时间，积极向上。 跆拳道的特尔(PATTERN)的特征是动作有轻有重，有快有慢。身体轻的人也可以做重的动作，身体重的人也可以做轻的动作。而且广泛地使用脚的技术。 如下表： 名称|朝鲜语发音|称动作数|级与段|名称的含义 �4�3�3�1 天地 Chon Ji 19 9级 创造世界，人类历史的开始。 �9�3�7�3 檀君 Dan Gun 21 8级 公元前2333年朝鲜开国始祖的名字。 �9�3�1�1 岛山 Do San 24 7级 反抗日本统治的独立运动家安昌浩的雅号。 �3�9�6�5 元晓 Won Hyo 28 6级 把佛教传入新罗王朝的高僧的名字。 �3�7�7�0 栗谷 Yul Gok 38 5级 朝鲜著名儒学家李珥的雅号。演武线是士字。 �3�6�7�1 重根 Joong Gun 32 4级 朝鲜民族英雄安重根。32个动作表示年龄。 �5�1�7�1 退溪 Toi Gye 37 3级 朝鲜著名学者，儒学家李晃的雅号。 �6�1�9�6 花郎 Hwai Rang 29 2级 著名的新罗王朝的青年贵族军团花郎徒。 �4�2�0�7 忠武 Choong Moo 30 1级 粉碎丰臣秀吉侵略军的李舜臣将军的雅号。 �7�8�7�3 广开 Kwang Gae 39 1段 高句丽王朝的广开土王。 �5�5�3�1 圃隐 Po Eun 36 王氏高丽王朝的忠臣，诗人郑梦周的雅号。 �7�1�0�0 阶伯 Gae Baek 44 百济王朝著名将军的名字。 �3�5�2�9 义奄 Eui Am 45 2段 三一独立运动的代表人物孙秉熙的雅号。 �4�2�3�2 忠壮 Choong-Jang 52 14世纪抗日英雄金德龄将军的雅号。 �3�5�4�7 主体 Ju Che 45 独立自主的主体哲学。演武线是山字。 �1�3�3�1 三一 Sam Il 33 3段 1919年3月1日的独立运动。 �3�9�2�1 庾信 Yoo Sin 68 统一高句丽，百济，新罗时的名将军金庾信。 �4�5�2�2 崔莹 Choi Yong 46 朝鲜历史上王氏高丽王朝的重臣，著名将军的名字。 �2�5�7�3 渊盖 Yon Gae 49 4段 中国地方少数民族政权（高氏高句丽）的勇猛将军渊盖苏文的名字。 �3�5�3�1 乙支 Ul Ji 42 高句丽的著名将军乙支文德的名字。 �0�1�0�7 文武 Moon Mo 61 统一高句丽，百济，新罗的文武王。 �1�9�1�1 西山 So San 72 5段 组织抗击丰臣秀吉侵略军的高僧崔玄应。 �1�7�3�6 世宗 Se Jong 24 朝鲜历史上最著名的帝王。 �5�8�3�1 统一 Tong Il 56 6段 为统一1945年以来分裂的朝鲜表达的意志 注：在天地前，对于初学者还有四周冲拳（Saju Junrugi)和四周防御（Saju Makgi)两个小套路。

共17个品势动作。太极一章至太极八章，高丽品式，太白品势，金刚品势，平原品势，地跆品势，十进品势，一如品势，汉水品势以及天拳品势。

跆拳道的品势共有十套，分别是太极、高丽、金刚、太白、平原、十进、地跆、天拳、汉水、一如。

品势通过练习，有五个阶段。

（一）形态

品势练习的第一个阶段是学习动作形态，喊声、视线、构成、角度为重点事项，目标是动作的准确性。

（二）含义

了解形态以后的重点阶段为中心、力量的强弱、速度的缓急、呼吸、品势线。动作的含义、动作和动作连接的含义、整个品势的含义。

（三）实用

了解动作的含义以后才能够将动作用于实战。

（四）消化

用于实战的技术及效果要以自己的体型和速度、力量、爆发力、跆拳道训练重点等来评价和变换，找出最突出最有效的技术使其成为自身的过程。

（五）完成

从消化阶段发展而来，了解跆拳道的真正精神。完全消化跆拳道技术来综合完成跆拳道最高境界。

扩展资料

黑带以下（白带至红黑带）的练习者须掌握的品势有从“太极一章”至“太极八章”；

入段即系上黑带以后，根据不同的段位，练习须掌握的品势有“高丽”“金刚”“太白”“平原”“十进”“地跆”“天拳”“汉水”“一如”等

通过重最运动发达的肌肉使血管之间的间隙拉开，由于血管数不变，因此无法在扩张的血管之间补充新的血管。其结果是通过吸氧和血流来排除人体内排泄物发生困难。所以，应把不必要的大肌肉锻炼成长为柔韧的肌肉，使身体得到更多血液，提高最大的持久力和健康。

一共有：17套。
黑带以前的品势有：太极一章、太极二章、太极三章、太极四章、太极五章、太极六章、太极七章、太极八章。
黑带品势有：高丽、金刚、太白、平原、十进、地跆、天拳、汉水、一如。

一共有：17套。黑带以前的品势有：太极一章、太极二章、太极三章、太极四章、太极五章、太极六章、太极七章、太极八章。黑带品势有：高丽、金刚、太白、平原、十进、地跆、天拳、汉水、一如。

太级一章

　　太极一章代表了太极八卦中[乾]的意思，因为[乾]是宇宙万物的根源，所以太极一章也是跆拳道品势的根本。

　　太级二章

　　太极二章代表了太极八卦中[兑]的意思，[兑]的含义为内刚外柔因此表现时应注意外在柔的表现和内在强烈的攻击力度。

　　太级三章

　　太极三章代表了太极八卦中[离]的意思。[离]的含义为如火一般的明亮。因此表现时应注意动作的活跃性。

　　太级四章

　　太极四章代表了太极八卦中[震]的意思。[震]的含义就是要时刻有着警备及虔诚的态度。因为套路中的动作难度比较大，所以表现时应注意动作的准确性。

　　太级五章

　　太极五章代表了太极八卦中[巽]的意思。[巽]的含义为风，因此表现时要注意如风一般越演越烈的精神。由动作刚开始时的单调沉静至渐渐强烈。

　　太级六章

　　太极六章代表了太极八卦中[坎]的意思。[坎]的含义是象水一般的柔软。套路的表现应以柔为重点，突出万物生长以水为育的真理。

　　太级七章

　　太极七章代表了太极八卦中[艮]的意思。[艮]的含义是山。套路的表现应包含山一般厚重的力度，并注意动作的节奏。太极七章的技术动作比较多样化，与前几章比较难度较大。

　　太级八章

　　太极八章代表了太极八卦中[坤]的意思。[坤]的含义是大地。大地为万物之源，因此太极八章也是跆拳道练习者在习级中最后的过程。由于学习者对各技术动作均已熟练，所以表现时反而减去了重复的动作，动作具有多样化的特点

　　太极八章之后还有高丽，金刚，太白，平原，十进，地跆，天拳，汉水，一如。

共有17套其中包括（太极1章-太极8章 高丽 金刚 太白 平原 十劲 地跆 天拳 汉水 一如）

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