我最近心情很糟,我是一个心事重的人,有点事就很伤心也会郁闷很久,我太脆弱,我怎样才能变坚强呢?
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为什么我最近莫名其妙心情很糟糕、十分郁闷。明明就没有什么烦心事，但我总觉得很空虚、很难过。有时候一~
用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
2． 语言调节法
语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
3． 环境制约法
环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
4． 注意力转移法
请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼。
5． 能量发泄法
对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，该哭时应该大哭一场；心烦时找知心朋友倾诉；不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气；情绪低落时可以唱唱欢快的歌
l）将不良情绪的能量发泄出去。比如当你发怒时，不如赶快跑到其它地方，或是用拳头锤击墙壁，或是找个体力活干一千，或是跑一圈，这样就能把因盛怒激发出来的能量释放出来，从而使心情平静下来，或者在你过度痛苦时，不妨大哭一场。笑，也是释放积聚能量，调整机体平衡的一种方式。
（2）理智地消解不良情绪。首先必须承认不良情绪的存在；其次，承认了不良情绪的存在后，就要分析产生这一情绪的原因，并弄清楚究竟为什么会苦恼、忧愁或愤怒，这样可以帮助我们弄清自己所苦恼、忧愁、愤怒的事物，是否确实可恼、可忧、可怒，有时实际上并不是这样，那么不良情绪就会得到消解；最后，有时确实有可恼、可忧、可怒的理由，那么，就要寻求适当的方法和途径来解决它。比如，你如果因为考试前把握不大，对能不能考好感到焦虑不安，你就要积极把精力转移 到加强学习上来，集中精力搞好复习，减轻自己的忧虑。
（3）将不良情绪遗忘或转移掉。一般情况下，能对自己的情绪产生强烈刺激的事情，通常都与自己的亲身利益有很大关系，要很快将它遗忘，是很困难的。但是，可以进行积极地转移，即设法使自己的思绪转移到更有意义的方面上，或者主动去帮助别人，或者找知心朋友谈心，或是找有益的书来阅读。要使自己 的心思有所寄托，不要使自己处于精神空虚、心理空旷的状态。凡是在不愉快的情绪产生时能很快将精力转移他处的人，不良情绪在他身上存留的时间就短。
你需要一个帮觅分担痛苦，烦闷，甚至是恐惧的人，而且还要帮你化解心中的孤独。
太脆弱，只是因为你无法承担内心的某种感情。也许是痛苦，烦闷，恐惧，孤独，空虚等等。
你需要的是不要在胡思乱想，多想一些快乐的事，不要把精神，精力放在这里。去找个能听你诉说，你又愿意向他诉说的人。
真正的坚强不知一个人默默地硬撑着，挺着，承担着。而是与他人携手，互相扶持着，然后变得坚强。
即使黑夜凄冷得足以吞噬一切，但只要在一个温暖的怀抱中，便能够安心的入睡。
多找人聊聊，心情会变好的！
别想那么多，人活着的时间说长不长，说短不短。
每天开心就好，多去想想开心的事，你就会开心。
我最近心情很糟,我是一个心事重的人,有点事就很伤心也会郁闷很久,我太脆弱,我怎样才能变坚强呢?视频
相关评论：13778724083：心情烦躁,缺乏耐心怎么办?
仰任泊有很多种方法可以使心情变好啊1找一个知己向他倾诉自己的心事,自己难过的事2找自己的爱人安慰你3乐观看待所有事情,不要把事想的太复杂,把他看成非常好解决的事情`这样就能很好解决了4听听歌,到处玩玩,放松心情5实在难过就用睡觉麻痹自己6找一个每人的地方大声的喊,喊出自己心中的不满7找一个布娃娃...
13778724083：我心里真的很乱,很压抑,希望大家能给我一点帮助
仰任泊2 想表白又不要太尴尬```多少有点不可能```只又个办法`第一你表白了 结果不错```很好`第2 表白了拒绝了```你心情会不好 但是 至少知道饿答案```想要不尴尬 以后别见面就好了`3 理由啊 很简单 多的是`比如说忽然看同学录```想起来好久没跟他联系了` 问问好啊 或者说毕竟是朋友 ...
13778724083：心情很糟很糟怎么办?
仰任泊你改变不了环境，你可以改变自己。你改变不了事实，你可以改变态度。你改变不了过去，你可以改变现在。你不能控制他人，但你可以掌握自己。有勇气改变你能改变的，有胸怀接受你不能改变的。人生如旅，我们学会享受过程，而不是一味的追求结果。享受了过程，结果也就是个赠品。写人两笔，做人一生。一笔...
13778724083：心情不好的说说 好累好压抑的句子
仰任泊13. 生活有太多无奈,我们无法改变,也无力去改变,更糟的是,我们失去了改变的想法。 14. 生活有太多的不如意、这两年我是深刻的感受到了,心情也很郁闷压抑,好难过要哭出来了! 15. 我是一个很容易因为别人而心情不爽的人,不管是熟人还是陌生人,这样的性格,真累,知道没有必要生气,可是心情总是会很郁闷。 16....
13778724083：心情一直抑郁怎么办?
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13778724083：一大早起来快就心情不好,整个人都是很郁闷,该怎么办?要崩溃了
仰任泊还有用拖把和扫帚把你的房间打扫干净，记得有一次，我妈妈回到家，她还怀疑走错了家，因为我把家里收拾得很干净整齐，看到一个物品从一个无序变为有序的过程，而且我是做事者，心里一种舒适感和成就感早把之前的愁云给赶跑了。我的心情又开始灿烂了。看一些搞笑或者哲理性的电视剧或者电影，或者一些...
13778724083：会莫名其妙突如其来的心情低落悲伤到极点是为什么?
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13778724083：一个人患得患失心情很糟糕的句子、心情不好的说说!
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13778724083：形容心情不好的说说 我总是一个人难过一个人无言以对
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以前做过一段时间的心里咨询，需要的话可以私聊下。
不过学习就是这样，知道自己最终的目标是什么会好多的
冷静点吧，我自己也快疯了，压力好大，自己真的喜欢一个人，我都不知道自己怎么办？梦里面全是他，真的好累，周围的人鄙视和不屑，让我很累，多希望有个人能听我说说话，真的好孤独，就像世界没有了一样，真的很累，我一直喜欢他，为了他最近的状态也不好。有空可以和别人聊聊吧
1． 自我鼓励法用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
2． 语言调节法
语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
3． 环境制约法
环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
4． 注意力转移法
请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼。
5． 能量发泄法
对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，该哭时应该大哭一场；心烦时找知心朋友倾诉；不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气；情绪低落时可以唱唱欢快的歌
l）将不良情绪的能量发泄出去。比如当你发怒时，不如赶快跑到其它地方，或是用拳头锤击墙壁，或是找个体力活干一千，或是跑一圈，这样就能把因盛怒激发出来的能量释放出来，从而使心情平静下来，或者在你过度痛苦时，不妨大哭一场。笑，也是释放积聚能量，调整机体平衡的一种方式。
（2）理智地消解不良情绪。首先必须承认不良情绪的存在；其次，承认了不良情绪的存在后，就要分析产生这一情绪的原因，并弄清楚究竟为什么会苦恼、忧愁或愤怒，这样可以帮助我们弄清自己所苦恼、忧愁、愤怒的事物，是否确实可恼、可忧、可怒，有时实际上并不是这样，那么不良情绪就会得到消解；最后，有时确实有可恼、可忧、可怒的理由，那么，就要寻求适当的方法和途径来解决它。比如，你如果因为考试前把握不大，对能不能考好感到焦虑不安，你就要积极把精力转移 到加强学习上来，集中精力搞好复习，减轻自己的忧虑。
（3）将不良情绪遗忘或转移掉。一般情况下，能对自己的情绪产生强烈刺激的事情，通常都与自己的亲身利益有很大关系，要很快将它遗忘，是很困难的。但是，可以进行积极地转移，即设法使自己的思绪转移到更有意义的方面上，或者主动去帮助别人，或者找知心朋友谈心，或是找有益的书来阅读。要使自己 的心思有所寄托，不要使自己处于精神空虚、心理空旷的状态。凡是在不愉快的情绪产生时能很快将精力转移他处的人，不良情绪在他身上存留的时间就短。
你需要一个帮觅分担痛苦，烦闷，甚至是恐惧的人，而且还要帮你化解心中的孤独。
太脆弱，只是因为你无法承担内心的某种感情。也许是痛苦，烦闷，恐惧，孤独，空虚等等。
你需要的是不要在胡思乱想，多想一些快乐的事，不要把精神，精力放在这里。去找个能听你诉说，你又愿意向他诉说的人。
真正的坚强不知一个人默默地硬撑着，挺着，承担着。而是与他人携手，互相扶持着，然后变得坚强。
即使黑夜凄冷得足以吞噬一切，但只要在一个温暖的怀抱中，便能够安心的入睡。
多找人聊聊，心情会变好的！
别想那么多，人活着的时间说长不长，说短不短。
每天开心就好，多去想想开心的事，你就会开心。
我最近心情很糟,我是一个心事重的人,有点事就很伤心也会郁闷很久,我太脆弱,我怎样才能变坚强呢?视频
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仰任泊有很多种方法可以使心情变好啊1找一个知己向他倾诉自己的心事,自己难过的事2找自己的爱人安慰你3乐观看待所有事情,不要把事想的太复杂,把他看成非常好解决的事情`这样就能很好解决了4听听歌,到处玩玩,放松心情5实在难过就用睡觉麻痹自己6找一个每人的地方大声的喊,喊出自己心中的不满7找一个布娃娃...
仰任泊2 想表白又不要太尴尬```多少有点不可能```只又个办法`第一你表白了 结果不错```很好`第2 表白了拒绝了```你心情会不好 但是 至少知道饿答案```想要不尴尬 以后别见面就好了`3 理由啊 很简单 多的是`比如说忽然看同学录```想起来好久没跟他联系了` 问问好啊 或者说毕竟是朋友 ...
仰任泊你改变不了环境，你可以改变自己。你改变不了事实，你可以改变态度。你改变不了过去，你可以改变现在。你不能控制他人，但你可以掌握自己。有勇气改变你能改变的，有胸怀接受你不能改变的。人生如旅，我们学会享受过程，而不是一味的追求结果。享受了过程，结果也就是个赠品。写人两笔，做人一生。一笔...
仰任泊13. 生活有太多无奈,我们无法改变,也无力去改变,更糟的是,我们失去了改变的想法。 14. 生活有太多的不如意、这两年我是深刻的感受到了,心情也很郁闷压抑,好难过要哭出来了! 15. 我是一个很容易因为别人而心情不爽的人,不管是熟人还是陌生人,这样的性格,真累,知道没有必要生气,可是心情总是会很郁闷。 16....
仰任泊如果你一直感到抑郁，以下是一些建议来应对和改善这种心情：寻求专业帮助：寻求心理咨询师或心理医生的帮助是重要的一步。他们可以提供专业的支持、评估和治疗，帮助你理解和处理抑郁情绪。建立支持系统：与家人、朋友或支持团体保持联系，分享你的感受和困扰。有人倾诉可以减轻心理负担，获得情感支持。均衡的...
仰任泊还有用拖把和扫帚把你的房间打扫干净，记得有一次，我妈妈回到家，她还怀疑走错了家，因为我把家里收拾得很干净整齐，看到一个物品从一个无序变为有序的过程，而且我是做事者，心里一种舒适感和成就感早把之前的愁云给赶跑了。我的心情又开始灿烂了。看一些搞笑或者哲理性的电视剧或者电影，或者一些...
仰任泊人在有时候会产生突如其来的情绪低落甚至悲伤心情。这样的情况，每个人都有过。至于其中的原因，大致有以下几方面原因：其一，自己遇到了困难，越想越消沉。其二，人的心理状态是有波动周期的。当自己遇到了情绪低落期，就会心情低落甚至悲伤消沉。其三，在某些时候，当自己遇到某些事情的时候，会触景生情...
仰任泊十四、好想做一个没心没肺的人,不用思前想后,不用患得患失,不用心事重重。真心特别羡慕那些想法很单纯的人,为什么自己逼的自己这么难,这么烦 十五、完美主义者一般可以拿到更高的薪水,但高薪并不能买到更多的快乐,因为完美主义者很可能会患得患失,因为自己可能得到更好的工作机会而苦恼不已。 十六、我不需要一...
仰任泊一个人想着一个人说说【抒情篇】 1.没有天生的强者,一个人只有站在悬崖边的时候才会真正坚强起来。 2.男的就是好,就可以追女孩,帮兄弟打架,千杯不倒,大晚上一个人在外面晃,我妈不会烦我,天天不用收拾就可 3.我要的只是有一个人,在所有人背叛我的时候,站在我身后,对我说:不怕,还有我~这就是我要的...
仰任泊1、 委屈太多,曾经那些事情真的好难过。 2、 暧昧让人受尽委屈,找不到相爱旳证据。 3、 最近心情很郁闷,受了多大委屈似的,眼泪时刻要掉下来的感觉。 4、 如今,是我们走到了终点,还是走回了起点。 5、 时间会咬人,你不走,便会满身伤痕。 6、 思念在作祟,明明很心伤,但却倔强得半字不提,只因我连思念的...
