我希望找个心里医生，心结需要找个人来倾诉，来指导我以后该怎么做。焦虑已经影响到身体了。
焦虑症主要是由日常生活、工作或者学习引发，药物只能一定程度上起到稳定情绪作用，个人建议少吃或者不吃，如果这段时间你确实比较焦虑，试着去转移一下自己的注意力，做自己喜欢做的事儿，比如说去钓鱼，看自己喜欢的书，和别人倾诉。最好是给自己身心放个假，去放松放松，有利于你调节心情，个人建议出去旅游一下，不用太过注重照相或者其他，单纯去看看风景，会对你有好处。
楼主自己不要内心害怕，害怕本身就是有点畏惧心态，坦然面对，多与人沟通对您会有好处的。既然晚上有空的话，何不与自己的朋友出去坐坐咖啡厅呢，您说是吗？
在我的胸中，唉，住着两个灵魂，一个想从另一个挣脱掉；一个在粗鄙的爱欲中以固执的 器官附着于世界；另一个则努力超尘脱俗，一心攀登列祖列宗的崇高灵境。" －－《歌德文集第 一卷》，34页。
紧张焦虑，是大多数人都会碰到的问题，不幸的是，虽然都自知有这个毛病，却不知有什么办法可以摆脱它，仿佛越挣扎，它就把你困得越紧，紧到让你透不过气来。
要治病先要求其本。那紧张焦虑如何来呢？那需要先清楚你的内心。要知道你的内心并不是单一的，而是由两部分组成。一部分是有意识的，理性的，有着高端思维的；另一部分是无意识，或者说是潜意识的，感性的，简单底层的条件反射。有没有意识，是区分两者的关键。为了描述方便，这里把前者称为“智”，把后者称为“心”。
或许每个人或多或少都知道这两者的区别，但至于这两者的关系，却未必每个人都认同的。一般人总认为，高端是控制低端的，所有思维应该是意识为先。但事实事与愿违。许多时候我们意识到某事不对，却不由自主地去做了，也会有时意识之中希望自己做某事，而潜意识却有一股抵触的力量。
打个比喻，“智”，好比是一位经验丰富，从政多年的宰相，而“心”，则是靠着继承皇位而掌权的国王。宰相很聪明且贤良，会告诉国王什么事该做，什么事不该做；但是国王却比较任性，喜欢的就听一下，不喜欢的就我行我素。
焦虑，就好比是宰相经过理智分析，知道情势危急，必须要去做某事，但偏偏这个时候国王犯了脾气，任由情势如何危急，却自顾自纵情享乐。而紧张呢，就是国王处于极度恐慌之下，丧失了听力，宰相说的什么话，都听不进去了，那当然做什么事也事倍功半。
了解清楚之后，如何解决呢？先解决紧张。丧失了听力，说什么话也没有用。先不要急于做任何事，这时候勉强去做什么事也是于事无补，要静坐冥想，平静内心，倾听一下思维的声音，相信他是一位良相，他比任何人都熟悉你，跟你又在同一条船上，他会给你最正确的意见。如何还是听不进去的话，可以尝试把自己的思维一字一字的写出来，这样可能会慢一点，但这样做会带有平利情绪的效果，更能确保宰相的每一句话，都能传进国王的耳朵里。
至于焦虑，那就要看宰相的了。宰相在有机会说话的时候，不要摆出一副“文死谏，武死战”的模样，大言国王这里不是，那里不对。这些话没人爱听的，就算是齐恒公，唐太宗等等一代明君也一样。他们能取得成就，很大的原因就是身边有着懂说话的贤臣，如管仲，魏征。不要强制对方去接受什么道理，而引导对方去发现解决之道。因此，说话时要多问问题，多作引导。
在这里，我不能说我有什么解决焦虑紧张的灵丹妙药，但我知道药方就在你的心中，只要保持平静的沟通，让”心“与”智“好好地对话，就能把药方找出来，并且会得到很好的执行。这样的对话，最好每天都做一次，时间的长短视乎问题的严重性。记住一个原则就是，患难中最需要的是互相扶持与鼓励，而不是互相埋怨指责，朋友之间如是，你内心中的两个灵魂也应如是。
最后很多谢你给我灵感，写了这篇博文。无论是否采纳，欢迎到我的空间中多作探讨。
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不一定要找心理医生才有用呀，找个你信任的人就可以了。想先问问你的心结是什么，或许能帮到你
网上有很多热心人可以帮助你，不一定要找心理医生，彼此不知姓名地址，你可放心倾诉，不必考虑隐私，不是很好嘛
如果你不排斥心理医生，那就去找一个吧，请注意，女人找女人，男人找男人！！
我知道我的建议可能不被广大男性心理医生接受，但是，如果你是女孩子，最好找一个女性心理医生！！
嗯... ... 当然了，也可以同时进行，分开两家专业机构，一男，一女！
我希望找个心里医生，心结需要找个人来倾诉，来指导我以后该怎么做。焦虑已经影响到身体了。视频
相关评论：
丁纪雯你好，我是这方面的专家，在我们公司也是出了名的，希望能帮助你，只要求你能帮帮我采纳我为最佳答案，先采纳后回答，如果你信任我的话
丁纪雯有用，心理有问题就找心理医生是对了的，把心事放在心里又不找人说会得心理疾病，到最后无法挽回，有什么心事，心结得找心理医生，他能帮你开导你纠结的内心，把你的心事连根拔除，让你不在有心理压力
丁纪雯回答：别想不开啊,任何事情都可以解决,也许你一个人不行,可以向他人求助啊。 把事情说出来,让大家为你参谋参谋,心结这种东西找得到就好办了吧。 心理医生的话每个城市都有,查查看一定能找到吧?
丁纪雯心情不好，可以找个人说说话，找心理医生最好，因为他们懂得开导人的心结。但是心理医生开导你是他们的工作，心情不好，可以找个人说说话，找心理医生最好，因为他们懂得开导人的心结。但是心理医生开导你是他们的工作，劳动是需要报酬的，所以不可以免费。你可以托人找关系帮忙找医生，也可以和家人，朋友...
丁纪雯我有打不开的心结，可以去看心理医生吗？如果有打不开的心结，没那个必要去看心理医生，找一个明白事理的好朋友，去沟通一下，聊聊天，开导开导他即可。
丁纪雯你担心的不是咳嗽，是担心别人对你的关注，对你的谴责，对你的否定，担心别人看穿你，看穿你的刻意。我相信还有其他问题。但基于时间较长，自己一直未到克服，甚至因此而不外出或者因此未上学，建议你到正规的心理咨询机构，坚持下来做心理咨询。另外推荐你一本书《直面内心的恐惧》。
丁纪雯而在中国呢，去看心理医生就变成了一件很无法启齿的事情，但是我呢认为去看心理医生是件很正常的事情，那么我依然是建议你如果在很迷茫的阶段，或者说是你和老公的感情不太好，现在说是两个人之间生活有了很大的矛盾，那不妨两个人一起去看心理医生，很多这方面的专家都会帮助你去解决，你在婚姻方面...
丁纪雯可以尝试外出进行短期旅行，暂时远离让自己产生心结的环境和人。等情绪慢慢平静下来，再以理智的态度去解开心结。3. 寻求心理医生帮助：如果转移注意力和身边的亲友都不能让你解开心结，这时就需要寻求专业心理医生的帮助。通过专门的心理疏导和建议，干预自己逐渐下滑的情绪，找到正确的出路和解决方法。
丁纪雯一般情况下是有用的。对你来说，有点难。你需要一个更好的心理医生。就是因为你对心理医生不够相信。但是，如果遇上了一个好的心理医生，他是能解决你的心里顾虑的。因为在我们国家，大家对心理医生了解不多。常常把心理科和精神科，混为一谈。所以对看心理医生有顾忌。所以心理医生先要打破你的这...
丁纪雯和朋友聚聚，去图书馆看几本好书让自己心灵宁静或者独自去旅行，呼吸大自然的空气，要不就是去KTV好好发泄一下，然后忘记过去吧，人生还是很美好的。这只是我自己的一点分析，我并不是心理医生，但是我还是忍不住要说些什么呢，希望这些话会对你有帮助吧，也希望你能够早日驱除阴影、奔向光明吧。
