我现在是高三的学生，现在的学习任务很紧，但是上课总走神，总是想些事情，如人际关系，我该怎么办？

我是高三学生，做题目、上课时总是胡思乱想，无法集中精力~

集中注意力，最基本的要保证有一个好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神状态。

在平时的生活学习中，要学会给自己定定目标（大、小、长、短），这样学习会有一个方向；同时，要学会给自己规划一下时间，每个时间段要做什么，明确下来，有了明确的事情、任务学习才有方向、才能有条不紊，从而做到注意力集中。

可以学习掌握速读记忆的能力，具体可以通过学习练习《精英特全脑速读记忆训练软件》中的：静心调息、视野扩展、舒尔特表、焦点移动等来提高注意力，克服走神。这一练习属于全脑开发的练习，对我们的注意力、记忆力、阅读能力、思维等都有很好的帮助，我学生时代自己尝试过的。

上课时走神、不能集中注意力，还可以这样做：听课时可以想象台上的人只是在对你一个人讲课，视线和听觉都集中在他的身上，把周围的人和环境努力忽略掉；另外，多种动作协调起来以集中注意力。在听课时，可以边听边做笔记，手、眼、耳全部动起来，易于抑制疲劳，提高学习效率，增进记忆能力。

不用刻意去控制自己，先找到自己走神的原因，再去解决。还有就是可以抄抄笔记，抄笔记就会是自己不走神了，平时多锻炼身体，可以多做体育运动来缓解内心的压抑感。多做一些事，比如：长跑之类的事来找到自己的成就感

自我暗示法
自我暗示能调动心理活动积极性，有助于注意力的集中。如学习时自言自语地提醒自己，“不要分心”、“努力听讲”；也可找几张小卡片，写上：“专心听讲”、“少壮不努力，老大徒伤悲”等句子，然后把它们放在你平时容易看见的地方，如笔盒里、书桌前的墙上，或夹在课本里。无论是上课听讲还是回家写作业，只要一看到它们，就会提醒自己：“别走神呀！”情境想象法
无论多么爱走神的学生，当参加重要的考试或竞赛时，他也会尽可能地集中注意力作答。因此，每次做作业时，不妨想象自己正参加某次大考或竞赛，要在规定的时间内做完，使自己真正紧张起来，注意力自然就集中了。平时做作业像考试一样认真，考试时就能像做作业一样轻松。记录法
给自己准备一个小本子，专门用来记录走神的内容。比如，今天数学课中你想昨天的足球赛来着，那么就要在本子上做记录：“数学课——足球赛——约一分钟半”……这样记录几天以后，你从头至尾认真看一遍，会发现自己胡思乱想的东西是多么无聊，浪费了多么宝贵的时光。渐渐地，你会对走神越来越厌恶，记录本上的内容也会随之越来越少。自我奖惩法
每次写作业或复习功课之前，先给自己定一个时间表，从几点几分到几点几分，要完成什么内容，越具体越好。若在规定时间完成了学习计划，并且始终是专心致志的，就奖励一下自己：看会电视或听一下音乐；若由于分神而使计划落空，就该毫不留情地惩罚自己做不愿做的事，如抄单词或跑楼梯等。训练听课技巧
训练听课技巧，一是要作好课前预习，了解老师讲课的重难点；二是听课时根据老师讲课的进度，调整听课心理状态，重点问题集中精力，次要问题适度放松；三是带着问题听讲，也可有意识地寻找问题，发现异点，激发听课兴趣；四是努力追寻老师讲课的思路，找出自己的疑难点，及时提问。

学会调整心态，能够做到认清现在最重要的任务不是其他的，而是认真备考，和朋友闹别扭了，肯定会影响心情，那就要主动快点和好呀，紧张学习的时候，朋友的陪伴可是很重要的

坦然地面对一切。如果很在意和朋友的关系，主动和她谈谈，学会对人的理解和迁就，问题解决了，自然就会好了。

做题，既然你听不进去，你就去做题目。这样可以有效的遏制你的走神！

解决这些必须拿自己的心情坦荡，自己心里应该知道怎样才能更好的学习以及现阶段学习的重要性，对与交际问题及其他问题应该坦荡顺为一点，不必太计较得失，实际上我们无论生活还是学习最终是要让自己生活的更恰意更自然，所以人只要一这个宗旨，努力寻求一种平衡你的生活便会变得有秩序，也会自觉的知道上课该做什么，下课该做什么，人总是迷茫，但一但深入学习你便会知道不断的进步改善，其他的问题都会解决，所以你应该将精力放在学习上并相信自己的学习会让自己解决很多的事情，那你的问题就能解决了
（第一次回答人问题，回答的不好的话见谅，有事还可以问。。）

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我现在是高三的学生，现在的学习任务很紧，但是上课总走神，总是想些事情，如人际关系，我该怎么办？视频