剧烈运动会影响乳汁分泌吗?

哺乳期妈妈拉稀怎么办~

哺乳期妈妈拉肚子，大都是受凉或者由于哺乳期的时候吃了一些油炸油腻的食物，导致消化功能不良。
首先还是要从饮食上调理入手，减少容易发生腹泻，加重腹泻的食物，比如牛奶、海产品。如果仍然腹泻，可以考虑用益生菌，复方消化酶，甚至酵母片之类的药物。这类药物只在肠道起作用，不会影响哺乳。
如果哺乳期妈妈拉肚子，同时伴有发热、有黏液便、有便不尽的感觉、里急后重，要考虑感染性腹泻，这种情况就要及时就医。

女人这一生中，有三个比较关键的时期，分别是青春期的初潮、生完宝宝的产褥期、年纪较大后的更年期。这三个时期对女性的一生的影响是比较大的，尤其是产后的坐月子阶段。老人常说：“月子坐不好，到老了身上全是病”，可见产后的产褥期对于产妇来说是多么重要。生孩子对于女性来说，心理和身体都发生了危险又艰辛的改变，产后的妈妈气血两亏，需要在产后进行精心的护理和恢复。但也有一些妈妈，由于自己本身的忽略，或者是一些其他方面的因素，导致月子期间没有把身体恢复好，导致以后身体上就会有一些“痕迹”留下。
月子没坐好的女性，身上都会有这几个“痕迹”
1） 经常有腰酸的情况
胎儿那么大，想要从产妇的身体里出来，产妇的体内各个骨骼就会“打开”，方便胎儿娩出。所以在产后，产妇尤其要注意保暖，不要受风和过度劳累。但是在月子期间，一些妈妈做了一些体力活，或者是穿着过于单薄，没有注意到腰部的保暖，就会导致自己落下“月子病”，这也就是为什么很多宝妈在生完孩子之后都反映说自己经常会出现腰酸背痛的情况。另外，宝妈在月子期间需要给宝宝喂奶，哄宝宝睡觉，可能会长时间保持一个姿势，这个很容易导致宝妈的下肢血流不畅、腰背部僵硬。所以不想以后腰部落下病根，宝妈最好在月子期间注意腰部的保暖，也要避免久坐。

2） 产后依然肥胖，身材走样严重
很多女性在生完孩子后，发现自己越来越胖了，尤其是对于那些爱美的女性来说，从此就要和漂亮的衣服挥手告别了。其实产后肥胖也是没有坐好月子导致的，月子期间宝妈要吃很多有营养的东西，必然会导致身材走样。但如果宝妈在月子期间饮食科学，不需要每顿都是高营养食物，再加上合理的运动，产后也是能恢复好以前的身材的。而像那些产后小腹凸起，像又怀孕的女性，往往都是月子期间没有注意，才导致了身体发福的情况。


3） 恶露迟迟排不干净
在生产之后，如果恶露没有及时排除干净的话，可能就会导致宝妈的子宫无法恢复到正常水平，甚至还会给宝妈带来一些疾病。一般来说，顺产的产妇完全排除恶露需要大概半个月的时间，剖腹产的孕妈需要一个月的时间。当宝妈坐完月子之后出现了生理期，就说明恶露已经排除干净了。但如果宝妈坐完月子之后生理期迟迟不来，而且恶露很多，可能是宝妈落下了月子病。

以前人们常说坐月子时间是一个月，也就是30天，但事实上坐月子应该是42天，也就是在这42天之内，一定要让自己的身体恢复好，这样后期才至于落下病根。
月子期间，这三件事不要做
1. 月子期间不要流眼泪
女性在产后，往往都会有比较低落的情绪，甚至还会有的产妇会有产后抑郁。产后的女性心理承受能力十分差，可能因为一些小事就感到十分委屈而流泪，这样对身体和眼睛都会产生很大的伤害，甚至还会影响乳汁的分泌。

2. 月子期间不要有夫妻生活
产后夫妻往往会因为“把持不住”而满足自己的生理需求，但生孩子已经对女性产生了很大的伤害，如果在月子期间恢复夫妻生活，会造成女性下体发炎，造成很大的刺激性。
3. 月子期间不要半夜起来哄孩子睡觉
新生宝宝在夜间惊醒是很常见的事情，但如果宝妈经常夜里醒来哄宝宝睡觉，那么自己的身体就如法恢复到正常水平。因为夜间是睡眠和身体恢复的最佳时期，而且长时间睡眠不足，身日也会越来越差，建议需要哄孩子睡觉，可以让家人代劳。
护芽妈妈寄语：
很多女性认为自己的身体好，不注意这些小事情，导致在月子期间没有恢复好自己的身体，以至于后期身上落下了很多的月子病，这些都会跟随自己一辈子，千万不要大意。

剧烈运动会影响乳汁分泌,目前你不适宜参加剧烈运动。

不需要多吃什么吧，我和以前食量差不多，汤喝的多一些，奶水挺好。剧烈运动是不行的，因为肌肉无氧呼吸产生大量乳酸，运动之后自己会感觉肌肉酸痛就是这个原因，而乳酸进入乳汁一则发酸二则宝宝会拉肚子。我觉得游泳还可以，慢慢游一阵，对腹部肌肉有锻炼作用，也不累。如果家里住高楼，可以不坐电梯自己爬下去，下楼梯的时候会不自觉的有个收腹动作。

有点影响。但只要注意营养应该问题不大。

I don't know ! sorry!!

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