吸烟是有助睡眠还是有助提神？
错！抽烟是提神，兴奋大脑神经。如果想提高睡眠质量，建议你练习呼吸吐纳法。 教你一招调节呼吸的方法，会帮助提高睡眠质量，让你快速入睡。 呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸两种： 第一自然呼吸，也叫做腹式呼吸，因为在呼吸时，一呼一吸，必须都能达到下腹部。在吸气时，空气入肺，充满周身，肺底舒张，抑压横膈膜，使空气下降，这时胸部空松，腹部外凸，在呼气时，腹部收缩，横膈膜被推而上，上抵肺部，使肺底浊气，外散无余。可见呼吸作用，虽与肺叶有密切关系，但它的伸缩，常须依靠下腹和横膈膜的运动，方能合乎自然大法，使血液循环流畅。我们不但在静坐时，须用此法，实际上，不论行、住、坐、卧，应该随时使用。关于自然呼吸法的调和方法如下： （a）、呼息时，脐下腹部收缩，横膈膜向上，胸部紧窄，肺底浊气可以挤出。 （b）、吸息时 , 从鼻中徐徐吸入新鲜空气，充满肺部，横膈膜向下，腹部外凸。 （c）、呼息吸息，均使自然，渐渐细长，达于下腹。 （d）、呼吸渐渐静细，出入很微，反复练习，久之自己不知不觉，好像无呼吸的状态。 （e）、能做到无呼吸的状态，那末没有呼息，也没有吸息，虽有呼吸器管，好像不必用它；而气息彷佛从全身毛孔出入，到这一步，可以说达到了调息的极功。不过初学的人，切不可有意去求，必须听其自然。 第二、正呼吸，这一方法，主张呼吸宜细长，宜达于腹部，以及使横隔膜上下运动等，都与自然法，没有两样。不过呼吸时腹部的张缩，完全相反。因为反乎自然呼吸，所以也叫做逆呼吸。关于正呼吸的调和方法如下： （a）、呼息宜缓而长，脐下气满，腹部膨胀，胸部空松，横膈膜驰缓。 （b）、吸息宜深而长，空气满胸，胸部膨胀这时脐下腹部收缩。 （c）、肺部气满下压，腹部收缩上抵，这时横隔膜上下受压迫，运动更为灵敏。 （d）、在静坐时，呼息及吸息，宜极静细，以自己也不闻其声合宜。 还有一招就是，睡前用手心按摩腹部。方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。做的同时并配合深长的呼吸，一定要静心！注意力集中在呼吸和按摩上，不一会就会睡着。坚持，你会受益一生！
肯定没有，而且越抽会越精神。
吸烟提神，原理是香烟中含有尼古丁，从医学的角度而言，烟草中的尼古丁具有药理作用，可以使吸烟者感到轻松、愉悦，这是因为尼古丁与大脑中的尼古丁乙酰胆碱受体结合时，产生的神经递质如多巴胺，会让烟民有愉悦、兴奋、提神的感觉。
但是随着尼古丁的吸入，烟草中几百种有害物质亦会吸入人体，带来一系列的危害。呼吸系统可谓吸烟相关性疾病的“重灾区”，慢阻肺、肺癌、哮喘等疾病都与吸烟有关。吸烟还可引起冠心病、心梗等多种心血管系统疾病，导致多种恶性肿瘤的发生以及生殖与发育的异常等。
扩展资料
吸烟危害：英国诺森布里亚大学精神病学专家汤姆·赫弗南和安娜—玛丽·马歇尔认为，烟草中含有4000多种化学物质，其中50多种为自然界已知的有毒物质，包括一氧化碳、丁烷、砷、氨、甲醇等，长时间吸入这些有毒物质会损伤大脑，造成学习和记忆能力下降。
诺森布里亚大学研究人员曾在《精神医学前沿》发表论文说，烟民的日常前瞻性记忆即对未来事件和活动的记忆较差，如果还重度饮酒的话，就是雪上加霜，这方面记忆更差。
一些有关吸烟危害健康的研究显示，吸二手烟或者被动吸烟人群同样受烟草危害，出现肺部、心血管疾病、认知和记忆问题的风险同样增加。
参考资料来源：人民网-你的吸烟理由站不住脚
参考资料来源：人民网-你知道吗？吸烟还会影响精神健康
人们通常认为，吸烟能提神，动脑的人吸烟可使思维敏捷，提高工作效率。其实，这只是人们的认识和感觉而已，事实并非如此。 有关研究人员将一批年轻人分为三组。第一组是从来不吸烟的人；第二组是有吸烟习惯的人；第三组则是虽然有吸烟习惯，但是暂停吸烟的人。以上三组人员同时接受以下5种测试。 1.每个人各自坐在一个电脑荧屏前，目不转睛地注视着不停出现的96个字母。如果看到特定的字母，就要立即按一下“空格键”。在这个简单的测试中，3个组的人员做得一样好。 2.要求大家注视一排又一排由20个字母连成的相同组合，一发现其中一个字母换了位，就立即按“空格键”。结果，不吸烟的人反应最快；一直吸烟的人，在尼古丁的刺激下，反应比暂时停止吸烟的人快些。 3.测试要求大家默记一组字母或数字，一看见荧屏上闪现的各种组合中，有这一组字母或数字，就立即按键。这种测验短期记忆的方法，不吸烟的人犯的错误最少；暂时停止吸烟的人，犯的错误次数少于一直吸烟的人。 4.要求大家阅读一段文字，然后回答一些与该文字有关的问题。对于其中最重要的内容，不吸烟的人比一直吸烟的人多记忆20%的内容；暂时停止吸烟的人其表现也胜过那些在测试前刚吸过一支烟的人。一直吸烟的人不仅显得记忆力较差，也分不清文字中哪些部分是重点，哪些部分是无关紧要的。 5.让每个人控制模拟的汽车方向盘、换挡杆和油门，并要应付突然出现的惊险场面，例如，急转弯、忽然出现的车辆和障碍物等。测试结果显示，暂停吸烟的人碰到前面车车尾的次数，比不吸烟者多出大约70%。刚吸过一支烟的人表现更差，和不吸烟的人相比，他们发生的模拟车祸要多出许多。撞车次数是不吸烟人的3倍。 科研人员认为，测试越复杂，吸烟者的表现越比不上不吸烟者。吸烟者在一般通常的情况下，可以胜任多种工作，但是，在一些认为比较复杂的条件下，和某些突发性事件面前，吸烟者的智能和应变能力，往往较不吸烟者差。 我想您的感觉是对的，吸烟并不能提神。 理论是会的。香烟含有烟碱尼古丁，会兴奋CNS 你会感到亢奋的 但是深吸烟会导致缺痒，脑缺氧有头晕头痛想睡 反正吸烟有害健康
吸烟提神，原理是香烟中含有尼古丁，从医学的角度而言，烟草中的尼古丁具有药理作用，可以使吸烟者感到轻松、愉悦，这是因为尼古丁与大脑中的尼古丁乙酰胆碱受体结合时，产生的神经递质如多巴胺，会让烟民有愉悦、兴奋、提神的感觉。
但是随着尼古丁的吸入，烟草中几百种有害物质亦会吸入人体，带来一系列的危害。呼吸系统可谓吸烟相关性疾病的“重灾区”，慢阻肺、肺癌、哮喘等疾病都与吸烟有关。吸烟还可引起冠心病、心梗等多种心血管系统疾病，导致多种恶性肿瘤的发生以及生殖与发育的异常等。
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扩展资料
吸烟危害：英国诺森布里亚大学精神病学专家汤姆·赫弗南和安娜—玛丽·马歇尔认为，烟草中含有4000多种化学物质，其中50多种为自然界已知的有毒物质，包括一氧化碳、丁烷、砷、氨、甲醇等，长时间吸入这些有毒物质会损伤大脑，造成学习和记忆能力下降。
诺森布里亚大学研究人员曾在《精神医学前沿》发表论文说，烟民的日常前瞻性记忆即对未来事件和活动的记忆较差，如果还重度饮酒的话，就是雪上加霜，这方面记忆更差。
一些有关吸烟危害健康的研究显示，吸二手烟或者被动吸烟人群同样受烟草危害，出现肺部、心血管疾病、认知和记忆问题的风险同样增加。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2018/0601/c14739-30027507.html"target="_blank"title="人民网-你的吸烟理由站不住脚">人民网-你的吸烟理由站不住脚
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/1202/c404177-28920322.html"target="_blank"title="人民网-你知道吗？吸烟还会影响精神健康">人民网-你知道吗？吸烟还会影响精神健康
吸烟是有助睡眠还是有助提神？视频
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富珍巧1. 解闷提神：在工作疲劳或思维受阻时，适量吸烟能够提供一种生物心理上的刺激，有助于唤醒大脑，激发思路，让工作者恢复活力。2. 激发灵感：历史上不少文人墨客通过吸烟来激发创造力。对于普通人而言，适量吸烟可能有助于提升认知功能，帮助解决生活中的问题，并带来灵感。3. 社会地位的象征：在某些社会...
富珍巧吸烟刺激神经，神经受到刺激当然就起到提神的作用了。但这种提神是建立在伤害神经的基础上。吸烟是百害无一利的事情。最好戒烟。
富珍巧两方面。一方面吸烟可以提神，开了很久车的时候，抽烟可以让司机提起精神，提高注意力，第二点可以放松缓解压力。
富珍巧许多人认为吸烟可提神、提高工作效率，因为烟草燃烧时释放出一种叫做尼古丁的化学物质，它可以使吸烟者感到一种轻柔愉快的感觉，并因此成瘾，其实这是一个错误的观念。吸烟对中枢神经系统的影响，主要是先兴奋，后抑制。吸烟量多时会影响人的思维能力和智力活动，使人出现神经衰弱、头痛、失眠、记忆力减退等...
富珍巧看到他们困的时候，吃一支烟就清醒多了。
富珍巧1 吸烟可以提神。(大家都知道啊)2 吸烟可以让手不乱放。（一般看你LP如何要求你，是否允许你乱放，呵呵~~）3 吸烟可以增强性功能(因为吸烟来精神，有时也事与愿违)4 吸烟可以增加国家税收 5 吸烟可以保障烟厂职工不下岗，增加就业率 6 吸烟能增进人与人之间关系。（发烟）。7 吸烟有助于思考。（...
富珍巧二是缓解无聊，长时间的思考是一件痛苦无趣无聊的事情，任何一个人都会厌烦，而一支接着一支的点燃一支香烟，似乎可以在自己很无聊的时候里找一点乐子，甚至当自己无聊的时候把玩一下打火机也可以。所谓的吸烟可以给人提神也是基于吸烟可以缓解压力和有助于思考之上的，既然吸烟不能缓解压力，也不会有助于...
富珍巧1.环境污染，烟雾弥漫，烟头乱扔。2.浪费钱财，咳痰不止，肺部受损。3.口腔烟味太重，行人敬而远止。如总结不到位，欢迎高人随时补充，共同进步。吸烟会上瘾，有烟瘾的人想吸还没吸到时会不舒服的。表现为烦躁和没精神。这个时候来一支，立马生龙活虎了，这算提神了吧。不该瞌睡的时候想睡觉，抽...
富珍巧1. 改善体味：抽烟可以掩盖身体上的异味，如厕所的臭味或口腔的口臭，给人留下更好的印象。2. 提神醒脑：疲劳时抽一根烟能迅速提神，早晨吸烟有助于更快地清醒。3. 激发创造力：许多人在吸烟后感到思维更加敏捷，有助于写作或思考时产生新的想法。4. 提升形象：优雅地手持香烟，吐出烟圈，给人留下...
富珍巧1.没错，吸烟的确能提神，但是只能维持一小段时间，（相当于透支精力），过了那一小段时间，是加倍的疲乏 2.吸烟的危害很大 浪费钱 口臭，手指发黄，容易得肺癌，容易疲劳，打哈欠、流泪
