2021年最值得读的书——《也许你该找个人聊聊》

~ 花了10余个小时读完了这本厚厚的书——《也许你该找个人聊聊》，这本书在豆瓣的评分高达9.0，它的作者是美国的一位心理治疗师，洛莉·戈特利布。

这本书讲述了心理治疗师与来访者之间的故事，他们各自的人生经历，让我们感受到：无论身份背景有多相异，人类面对的烦恼其实都相通——爱与被爱、遗憾、选择、控制、不确定、死亡，这些都是我们身而为人必须共同学习面对的议题。

我们在现实生活中所遭遇的切肤之痛和生命困境，都能在这本书中得到共鸣、找到希望。

01

在我们的一生中，会遭遇许多痛苦。有的痛苦可以说出来，可以很快被治愈；有的痛苦却被我们隐藏在内心最深处，需要用一生的时间去治愈。

每个人都会有感觉到痛的时候，但你不必让自己那么痛苦。感到痛不是出于你的选择，但你选择了让自己痛苦。

弗兰克尔说：在刺激与回应之间还留有一些空间，这个空间允许我们以自己的意志去选择我们的回应方式。我们所作出的回应包含了我们的成长与自由。

我们改变不了结果，但我们可以选择如何去回应。

02

都说成年人的崩溃只在一瞬间，我们会在路边，地铁上，热闹的广场见到有人当场痛哭流涕。

雪崩的时候，没有一片雪花是无辜的。

书中写道：没有人能永远把深刻的情感封存在心里。最终 ，情感还是会不可避免地找到出口——或许是在你最想不到的时候，就好比，在你看电视广告的时候。

即便是情绪也是如此，成年人都习惯把自己的情绪隐藏起来，以为你不去想，它就可以过去了。也许在我们的心里都有一个容器，来装那些被压下的情绪，可是当情绪被挤压的太多，这个容器也达到了最大限值。

终于有一天，这个容器再也装不下了，情绪爆发了，而这个爆发根本不会考虑到你当下所处的场合。

03

其实，很多时候我们很清楚自己的问题所在，但我们却不愿意做出改变。

生活的本质是变化，而人类的本质是抗拒变化。

洛莉在书中也说道：变化常常伴随着失去。无所失则不得变，正因如此，人们常常说着要去改变，却依然驻足原地。

因为没有经历失去，所以我们也提不起巨大的决心去改变，这也许就是人的本性。

在拥有的时候往往不懂得珍惜，等到失去了，才意识到自己当初的错误，可是不是所有的错误都可以被弥补，所以人生才充满了遗憾。

我们经常选择逃避，不愿意去面对。因为比起正视问题，置之不理简直方便多了。

卡尔·荣格说过：人们会想尽办法，各种荒谬的办法，来避免面对自己的灵魂。

可他也说过：只有直面灵魂的人，才会觉醒。

04

我们总是在心中藏有许多“秘密”。

洛莉在书中写道：

卡尔·荣格称秘密为“心灵的毒药”，这种说法很贴切，因为秘密具有腐蚀性，并且总是与羞耻感相伴而行。在我们的真实自我之下，隐藏着太多的羞愧，这也是为什么在这本书中，我需要经历一段时间才能真正听到来访者们的故事，而我的治疗师也需要经历一段时间才能真正听到我的故事。

我们太害怕真相了，有时我们甚至会对自己隐瞒真相。

这也许就是心理治疗存在的意义吧。用看上去最苍白无力的方式——交谈——去应对看起来如此无可改变之事。

在心理治疗中，心理治疗师会陪伴你经历痛苦，会引导你去看清自己的内心，去剖析你内心深处隐藏的“秘密”，这个“秘密”可能就是导致你痛苦以及做出一系列异常行为的根源。

当然，心理治疗也不是万能的，经历了一次心理治疗，也不会帮我们解决生活中的所有苦难。

正如心理治疗学家约翰·威克兰德所说：“在经历成功的心理治疗之前，病人总是反复为同一件事费神；而在经历了成功的心理治疗之后，各种叫人费神的事会一个接着一个出现。”

心理治疗帮助我们认识到自己的困境，并且对自己当前的困境负责。

当我们终于可以去面对自己的内心，我们才能意识到自己是有能力的，有能力改变这一切，有能力对自己所经历的困境负责。

05

最后借用书中的一段话：我们都是在和别人的关系中成长的。每个人都需要听到另一个人的声音对他说“我相信你。我能在你身上看到连你自己都没看到的可能性。我能预见到一些变化即将发生。”

当你正在遭遇不幸或是曾经遭遇的痛苦还未愈合，依然在影响着现在的生活，也许你该找个人聊聊。

当痛苦可以被言说，我们才能获得最基本的勇气，去看，去感知，去信任。知道自己该如何做，如何选择回应方式。

---

2021年最值得读的书——《也许你该找个人聊聊》视频