跳投总是使不上劲,注意：（我力气蛮大跳的也算高），回答的效果好还有追分。

为什么我跳投感觉很不协调，也很费力，感觉使不上力气。为什么 要作怎么样的练习啊？~

1，关于弹跳方面，各种基本的负重蹲下起立练习就不赘述了，必须要保证一定的滞空时间和高度，跳投才有意义且更易做动作；
2，腰腹力量，练习仰卧起坐，这点主要是为了练习后仰的，关系到后仰的动作完成度和稳定性；
3，投球手势：个人认为在拥有一般水平的弹跳和腰腹力量后，改善跳投协调性的最关键点不在身体，反而在于投篮的手势。现介绍其中一种在跳投状态下易于发力的姿势——肩上投篮。肩上投篮自查：投篮手上升阶段是否与肩部在同一垂直轴线上？上升阶段是否只有向上的托举动作而不带任何前推的动作？
如果肩上投篮能做到上升阶段只加给篮球上升速度，拨球阶段才加给篮球水平速度，就会发现投篮其实可以很省力，特别在后仰时，平时习惯性的前推动作难以施力，托举的优势更加明显。（一开始练时很容易投AIR BALL，那是因为不习惯腕部拨球，只要多练多熟悉，其实不需要增加多少力量，正常人的素质就能做出标准的肩上投篮动作）
而保证在同一轴线上，则可以保证投篮的稳定性，特别在空中动作时，可以很好避免横向干扰。
4，投球连贯性：在第三点的基础上，保证起跳的每一阶段都提供给篮球连贯上升力（后仰则不需要连贯升力，后仰更看重滞空后的动作）。

高一么 给你说的通俗点好懂弟弟 我高一时候打篮球还市仍铅球的姿势 后来开始学习别人的姿势 不行后来自己慢慢练半年 跳投已经很成熟 现在我已经街球水平 我想说 每个人打篮球还市要自己总结 每个人的投篮动作 和运球都不一样

#跳投和力量完全无关 就是身体协调性的关系 开始我也是出手无力 感觉别扭 这个需要通过长时间的练习来慢慢熟悉 再掌握
1、拿球起跳身体要稳 初练垂直起跳 起跳高度因人而异 感到不费力的最高点
2、跳起后拿球姿势要稳固 地上怎么投空中业怎么投 注意：是在最高点马上下落出手！！
3、抛物线不要太平 感觉进球空心最好
4、以上初学从近处开始练习 慢慢将距离拉远
中级
以上掌握有一定命中后的练习
1、动作熟练 你说被人冒 那是你意图明显 准备时间太长 在通过练习后 你的动作会很流畅 保证任何时候动作不变形 出手点高点 绝对盖不到
2、起跳距离远后 练习急停和晃动后跳投
3、加强命中率
我的命中率65%-70% 声明 我跳投动作已经完美 我以一个初学到街头的成长经验教给你 希望你快速成为高手！

跳投使不上劲一般只会是两个原因，一个是由于你可能是刚练，不适应，因为一开始投篮都不会是跳投吧，如果是这样建议你多练练，每天都坚持投上50到100个球（主要看你的时间和体能而定）；另一个原因是你腕力不够，因为好的投篮方式就是我们俗称的压腕式投篮，其原理就是用腕部发力，你可以用一个600ml的水瓶装点水，然后用右手（如果你是左手投篮就换左手）拿着瓶子，手的小臂放在膝关节上然后腕部上下上下的做运动，只动腕部身体其余部分不动。这样可以练习腕力，但切记不能负重过度，这样对你身体不好的。

我曾经也遇到你这样的问题，我想是姿势的问题，也不是说姿势非得多标准！ 只要自己觉得舒服就行！ 科比的父亲也是打篮球的！ 科比曾经问他的父亲跳投的姿势怎么才算标准？ 他的父亲就说跳投其实没有固定的姿势！只要自己觉的舒服 感觉这样投的命中率会很高！那就行了！
如果这样还使不上劲的话 那就多练练上肢力量 和手臂的力量！

希望你帮助到LZ

我以前也是这样 不过最近终于懂了 在跳投的时候一定要注意手臂的弯曲 要有3个90度 (手臂与身体，前臂与后臂，手腕与前臂）要使上劲就要先用手臂向前上推 最后压腕 最重要的是推力 在跃起最高点出手 要注意时机

是不是你跳的太用劲了....- -手才使不上劲
要记着是跳到最高点必须出手。而不是最高点时才准备出手。
还有，练练力量

那是滞空不够~~~简单明了！ 你的问题 做仰卧起坐！！ 在空中用力 这样明显没压力！

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