焦虑症怎么做？

焦虑症该怎么做？~

你好，焦虑症是可以自我控制的，如果是轻型的焦虑症，尽可能的，多休息，不要吃油食物以清淡为主，还有可以适当的多参加一些，社交活动，以自己，感觉很好的朋友，交交心，说说话也是很好的，如果，比较严重的焦虑症，就是那种睡眠不好，或者是，喜欢乱想的症状，严重的话，还是建议您还是去医院，让医生给您，口服药物调整一下，当然您得，自我调整也是很重要的。

学会放松，深呼吸法，冥想等。
分析自己的想法是否真实，还是杞人忧天。调整自己的想法，或者做法，或者离开让你焦虑的地方，来解决自己内在冲突。
去专业的心理医院就诊。

焦虑症疾病的发生对于一个家庭来说是非常麻烦的疾病，如果家庭里面有一个人患上了焦虑症这个疾病，那么就会让整个家庭陷入危难当中，而有的人在患上了焦虑症这个疾病的时候还会很多麻烦，焦虑症必须要及时治疗，但是治疗疾病的时候很多人会选择穴位治疗的方法来改善这个焦虑症，那么焦虑症的穴位治疗方法有哪些呢?

心包经与心经治疗焦虑症常用穴位
心经治疗焦虑症常用神门、少冲;心包经治疗焦虑症常用间使、劳宫、中冲。
心包经的病候侧重于神智方面的异常。各种神志病皆可用心包络经穴治疗。
少海穴现代常用于治疗癔病、精神分裂症、尺神经麻痹、肋间神经痛等，配后溪主治手颤、肘臂疼痛，配神门、内关、大陵主治癔病。
指压鸠尾能除自卑感和焦躁之情，指压厥阴俞能克服怯弱性格，指压身柱、肩井能治疗抑郁症，指压大敦缓解焦躁情绪，指压眼点、肩井、足三里治疗歇斯底里，指压足三里治疗神经衰弱，指压天柱治疗忧郁症，指压翳风对除慵懒感，指压百会穴、申脉穴增进耐性。
百会、印堂可治疗脑神疾病，治疗情志抑郁之症。
肝郁型按摩选择肝俞、太冲、血海、足三里，肝郁头痛按摩取百会、风池、颔厌、合谷、太冲、侠溪。神道主治神志病。
躁狂常用穴：大椎、定神、强间、鸠尾;抑郁常用穴：巨阙、大陵、劳宫、涌泉、膻中;妄想常用穴：中脘、臂中、神门、三阴交、神庭。
手厥阴心包经本经一侧9穴(左右两侧共18穴)，其中8个穴位分布在上肢掌面，1个穴位在前胸上部。本经腧穴主治胸部、心血管系统、精神神经系统和本经经脉所经过部位的病症。[本经穴]天池天泉曲泽(合)郄门(郄)间使(经)内关(络)大陵(输、原)劳宫(荥)中冲(井)。首穴天池，末穴中冲。天池乳头外侧1寸，当第四肋间隙中。天泉上臂掌侧，腋前纹头下2寸。曲泽肘微屈，肘横纹中，肱二头肌腱尺侧缘。郄门腕横纹上5寸。间使腕横纹上3寸，曲泽穴与大陵穴的连线上。内关腕横纹上2寸。大陵腕横纹中央。劳宫第二、三掌骨之间，握拳，中指尖下是穴。中冲中指尖端的中央。
在治疗焦虑症疾病的时候就可以利用这些穴位的按摩来让自己的焦虑症疾病得到更好的控制，还要记得在治疗焦虑症疾病的时候合理的给自己调节饮食才是最好的疾病控制方法，而焦虑症疾病的治疗还要根据严重的程度来决定，如果疾病严重了，那么在治疗焦虑症疾病的时候还要利用西医上的正规方法来治疗。

平时适当放松，放缓自己做事的节奏。专注于手头的工作任务，不要分神。

焦虑症包括精神状态性焦虑和躯体性焦虑，过分紧张、惊恐、担心、敏感，伴发心悸、胸里面发闷、尿尿次数增多等不舒服，目前一般是药物辅助心理医治，食物无明显改善症状作用，建议到精神状态卫生专科机构咨询诊治，规范医治，进行一些放松训练缓解情绪，保持规律作息，尽可能避免劳疲倦和压力太大。

你好，你所提到的焦虑症，是一种以焦虑情绪为主的神经症，属于轻度精神障碍的范畴。如果你被确诊为焦虑症的话，那么，我建议你，当前你需要考虑的是寻求我为你提供的精神康复方面的专业心理咨询服务，来帮助你能更有效地消除致病的心理因素，然后，在必要的时候，再考虑寻求医生的药物辅助治疗，这样，会更有利于你所患焦虑症的治疗和康复。

---

焦虑症怎么做？视频