要远足，需要带什么东西，然后穿怎么样的运动鞋

初一学生军训需要穿什么运动鞋？需要带什么东西？~

远足者在进行中长距离的远足活动时候，通常需要穿专门的远足鞋以保护脚底。 远足的技巧：步行可以说是远足之重要部分，所以首要注意的便是足部的健康，在旅程中，每日都应更换袜子及清洁足部。不应穿著新的行山鞋，因为新的行山鞋会比较硬，会使足部引起不适，穿上两对袜子保护足部亦十分重要的。如果你的旅程难度比较高，那麼便非穿着行山靴不可了，布鞋或皮鞋都不是最好的远足用品。保持一定的速度，不要走得太快或太慢，第一天的行程应该比较短，不应多过15千米。沿著小路走，无故的自创新路及冒险只会为各人带来危险，不要沿著溪涧走，因为溪涧会随地下水而消失。另外，突然而来的大雨会令河流氾滥，可能令走在溪涧的远足者走避不及。如活动在炎夏中进行，为防止猛烈太阳照射而引致大量缺水，可以争取在中午多作休息。如有必要在夜间进行探险或赶珞，应穿着鲜色的衣物及亮箸电筒，面向可能从前面来的车辆。不要忘记走过的路，这样对你迷失方向时十分重要。

1. 带些塑料袋,餐巾纸,湿巾纸,报纸,雨伞,帽子,太阳眼镜,蚊不叮,必要的晕车药,糖,mp3,闲书,照相机舒适的。

2. 如果去爬山的话,如果只是几个小时的活动，只需要带一些水（可以用水袋）和零食就行了，当然排汗、保暖的衣服，徒步鞋，登山杖（看清况），帽子（很重要，不仅仅是遮阳），护膝。

3. 远足，亦称作徒步、行山或健行，并不是通常意义上的散步，可以理解为“长途步行运动”，也包含“翻山越岭的长途步行”。也不是体育竞赛中的竞走项目，而是指有目的的在城市的郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼，徒步也是户外运动中最为典型和最为普遍的一种。由于徒步行走活动比较简单，不需要太讲究技巧和装备，经常也被认为是一种休闲的活动。
   

如果去爬山的话,如果只是几个小时的活动，只需要带一些水（可以用水袋）和零食就行了，当然排汗、保暖的衣服，徒步鞋，登山杖（看清况），帽子（很重要，不仅仅是遮阳），护膝（如果经常登山就很有用了，否则膝盖就废了），我一般还绑上沙袋；
如果要呆几天,必须要有帐篷,手电筒,等一些生活常用物品.

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