心情烦躁时大家都干点什么？

心情烦躁的时候该做什么？~

心情烦躁了吃点什么

心情烦躁了吃点什么

在日常生活中，我们在生活、学习、和工作中难免会遇到不顺心的事情，致使我们的心情不好烦躁起来。不同的人会有不同的解决方法，这里列举一些大家普遍采用的解决方法。

第一，听音乐。为什么我们的心情会烦躁起来，大多是因为我们的心静不下来，这时候听一听一些舒缓的音乐会让我们烦躁的心得到平静，闹中取静。第二，多做做运动，我就是这样的，每当心情烦躁时我会出去打打球，跑跑步，转移自己的注意力，让自己冷静下来留下更多的时间去思考问题。运动，陪伴着我们，便不会觉着孤独烦躁。

第三，有很多女生，当你问道心情不好时候会做什么时，她们会说购物啊。她们通过上网或者逛街买她们喜欢的东西来发泄心中的不悦。当然，通过这样的方式来解决自己的烦躁，你要考虑一下自己的经济实力。最后一个，找一个你信得过的人诉说。通过诉说将自己的烦恼全部倒出来会让你如释重负。很多时候我们我们心情烦躁就是因为太多的事情积压在心中无法排出。我认为也是最简单有效的方法之一。

心情烦躁时如何去解决，每个人有每个人的方法，我以上提供的或许不是最好的却是非常普遍常见的。通过这些方法，便能够减少一些烦躁的心情，让自己的心情归于平静，变得更加祥和快乐。希望在这些方法的帮助下，造就一个快乐的你，不一样的你，无忧无虑的你。

第一在我心情烦躁的时候我最爱做的一件事就是看综艺节目，因为看综艺节目或者是电视剧可以让我很快地沉迷其中，然后就慢慢的忘了现实生活中让你烦躁的事情，而且也没了任何的负面情绪，而且看了综艺节目哈哈大笑过后就觉得什么都不重要了，这招屡试不爽。

第二 吃东西，虽然在心情不好的时候吃东西会影响自己的身体健康，不过有的时候我还是会控制不住，就会吃好多的巧克力和零食，不过在吃完这些零食之后心情真的会好很多，感觉特别爽，不过这个方法还是不要轻易尝试，因为在你心情好了之后你就会发现胃真的是不太舒服。

第三 如果真的觉得心情烦到不行，那就大哭一场吧，找个没人的地方放肆的哭一场，不需要别人的安慰，也不需要别人的同情，就单纯的因为心疼自己的哭一场，哭过后就会发现心情真的会好很多。

第四有的时候在我心情比较烦躁的时候也会回到家里好好的睡一觉，因为有的时候只是因为精神紧张或是身体疲惫的时候而感到烦躁，因此哈哈的睡一觉之后，一扫身体的疲惫，就会忘记所有让你烦恼的事情。

在我心情不好的时候就像一个炸弹一样，一碰火就会爆炸，也时常会波及到我身边的人，但是慢慢的我就意识到这样做是不对的，不能因为自己的原因而去伤害别人，后来我就会找许多方法来自我调节，学会控制自己的情绪。

既然是人，就自然会有开心和难过，会有七情六欲，所以心情烦躁在很多时候是不可避免的，烦躁的时候一般都会这么做。

首先，把自己封闭起来。要知道，你在心情烦躁的时候说的话、做的事是很容易伤害到别人的，所以将自己封闭起来实际上是对我们身边的亲人和朋友们的保护。拔掉手机卡、关闭社交软件，放空思绪，不接受任何人打扰。

毕竟你是一个成年人了，总不能一遇到什么烦心的事就跑去寻找他人的安慰，所以你一定要学会在一个密闭的环境中调节自己的心态。或者想办法做一些让自己开心的事，或者转移自己的注意力，再要么干脆就什么都不想，让自己变成植物人。

你可以选择看几本自己喜欢的书。其实我现在特别不接受越来越多的人喜欢看电子书了，对于我自己来说，我更喜欢捧起一本纸质书来细细品读，当我抚摸着那略显粗糙但颇有质感的书页时，我就总是会感到一种来自内心的风平浪静，那些纷纷扰扰的事仿佛都与我无关了，仿佛只有书本和你，才是真正存在于这个世界上的唯二的个体一样。

如果可以的话，你也可以选择蒙头睡一觉。把那些让你烦恼的事情抛之脑后，通过睡眠来缓解自己最近身心上的疲劳。你可以在梦里自己催眠自己啊，睡前喝点牛奶，让自己做几个香甜的美梦，当你睡醒的时候，你会发现自己正处在一个飘飘然的状态，这个状态下的你是很容易想开一些平时困扰自己的事情的。

当然，要是实在憋不住，你也可以尝试一下旅游，到一个谁都不认识你的地方呆几天，走遍千山万水，吃遍山珍海味，总之，远离现在的生活，这也算是另一种方式的封闭。反正越是心情烦躁的时候越要对自己好一点，这样你才不会天天都堵得慌。

当然第一步就是睡觉了。心情烦闷的时候，脑子通常都被乱七八糟的信息充斥着，内心总是说不出来的感觉，自己也不知道如果排解这种现状。所以睡觉，暂时忘记这些负能量是最好的。可以暂时让脑子变得空白，当然这是在不做梦和做美梦的前提下。如果睡着了想的还是那些不高兴的事的话，可能心情更会堵的慌吧。但总的来说，睡着了，什么都不知道不去想还是很棒的。

然后就是去唱歌。当我烦闷的时候，很多话是说不出来的，甚至自己都不知道是因为什么而那么烦躁。事情一多，人就变得很沉重。唱歌就是个很好的排泄方法。就是要大声的唱出来，管他跑不跑调，难不难听，那种想打人想骂人的感觉释放出来了，心情自然就会舒缓一些。不管是我，身边很多朋友都喜欢在包厢里鬼哭狼嚎，我们也都理解，这是在排解烦躁的心情。

虽然说抽烟伤身，但烟的确是有种能力能让人变得舒缓下来。会找一两个主动安慰我的朋友，蹲在那，也不知道从哪说起，就慢慢的把自己的难受委屈和痛苦都哭诉一遍。说的重点可能不是解决问题的关键，但是诉说，就是能让自己变得更加轻松。心里的气，烦躁，吐出来了，慢慢的自己就好了。最后再自己笑笑自己，其实这些事都没什么大不了的。烦躁不值得。情绪还是要靠自己的心态去缓解吧，我觉得这很重要。

心情烦躁的时候最好是干一些能让自己冷静下来或者高兴起来的事情，也可以干一些分心的事情，转移自己的注意力就不会感到那么烦躁了。

你可以试着去跑步，一直跑等到自己感觉特别累的时候就希望注意了，这时候你停下你的心跳很快，但是你的大脑会感到很平静的。也可以听一些轻音乐就是那种能让人感到放松的那种音乐，如果你心情烦躁不安是最适合听这种音乐的，听的时间长了会慢慢入情，然后就会自己冷静下来。

当然，如果你有什么平时感兴趣的事情，你心情烦躁的时候也可以去做，总之是让自己高兴起来，不过有个人心情烦躁的时候会选择喝酒，你一定要记住这是绝对不行吧，容易惹出一些事情。

我平时也有健身的习惯，有的时候心情烦躁的时候，我也会选择健身。也有过几次心情特别的乱，感觉干什么事情也干不进去，这时候我就会到健身房锻炼，可能自己刚进去的时候也提不起精神来，但是进入那种环境，有一种流汗的氛围，你自己也就会慢慢的被带动起来。我每次就是先，跑步，让自己出一身汗，然后歇一会儿，这时候会感到虽然很累但是真的很放松。

我说的是大脑中的那种放松，自己不在想其他特别烦心的事情，然后自己再接着锻炼一些平常自己锻炼的东西，会让自己感到一种身体，特别疲惫的感觉，但是身体疲惫了，大脑相对来说就会很放松，心情也会慢慢的变得相对平静一些。

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