经常二三点睡觉、对人体有什么危害？大神们帮帮忙

我每天凌晨两三点睡觉，然后睡到上午十一点，这样对身体有危害吗~

长期熬夜对身体有哪些危害？

长期熬夜对身体有哪些危害？

1.经常疲劳，免疫力下降：人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。 2.头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑涨、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。 3.黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过渡疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。 4.皮肤干燥、长黑斑和青春痘：晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。 在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少是可以把熬夜对身体的损害降到最低。 首先是虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。多补充一些含多种维生素或含有胶原蛋白的食物，利用皮肤恢复弹性和光泽。鱼类、豆类产品有补脑建脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣或菊花茶，既补又有去火功效。 31 回答

有危害并且危害很大！充足的睡眠能促进儿童生长发育；充足的睡眠能是皮肤细腻光泽，是女人最简单的美容方法；充足的睡眠可以使我们缓解一天疲劳与精神压力，保障第二天的工作；晚十一点后是人体不同器官规律的排毒时间；如果你是失眠就采取有效措施来养成良好

经常晚睡 轻的会影响第二天的精神，严重的会影响身体内分泌的失调 最好不要那么晚睡觉 晚上过了11点以后就是人身体排毒的时间了 。所以最好在11点之前睡觉 对身体才有好处

身体生物钟被打乱，内分泌紊乱，长期处于亚健康状态，精神不足。

会被动物保护协会抓走，所以，早点睡吧，我也要睡拉，白白。

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