怎样的红肌和白肌比例是一个格斗选手最佳的比列?
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问一个问题,红肌和白肌之间可以互相转换吗?~
如果在身体素质上有绝对的优势的话,建议锻炼白鸡
白肌最好
着样的问题我们都回答不上来的
怎样的红肌和白肌比例是一个格斗选手最佳的比列?视频
相关评论:14717024126:怎样的红肌和白肌比例是一个格斗选手最佳的比列?
洪鸦柏答:腿部 腹部 等最好达到80%左右红肌 手臂 颈部 胸部 等式白肌 原因么 很简单 腿部腹部等 如果不能持久 那么 还打什么打 而手臂是要用来发动致命一击的 需要地是爆发 平时都是用来防御地··· 这是我个人观点 本人先后练习跆拳道和拳击 个人估计 全身85%+都是白肌 很少有红肌 因为我...
14717024126:武术里如何训练反应能力和出拳速度?
洪鸦柏答:对于一般坐式生活的社会大众来说,三种类型的骨胳肌比例分别占50%、25%与25%左右,也就是慢缩红肌的比例最高。这个比例是天生的,也是后天几乎无法改变的,所谓练爆发力不是改变比例,而是强化其中主管快速运动的快缩红肌和快缩白肌,使其增粗。人体骨胳肌用力时,如果用力较为轻微,运动速度也较慢...
14717024126:一个白肌纤维的人和一个红肌纤维的人站在一起身高一样那他们有什么不...
洪鸦柏答:肌纤维型态的比例 人的红白肌纤维大概维持各50%的比率。肌纤维分布,即使同一块肌肉内不同部位的比率,不见得相同。同一个人不同位置的比率自然不会一样,不同人同一肌肉的纤维的差异更是明显。身体不同位置快缩肌纤维本身的比率也不一样。人的肌肉分成两大类,一种称为白肌(快速收缩肌),专门...
14717024126:我想锻炼成拳击选手或者散打选手一样的体格 有没有那个教练能我制定出...
洪鸦柏答:由此可见,如果一个人的骨胳肌中,拥有极高比例的快缩白肌,那么此人的短时间爆发性运动能力就会极佳;如果骨胳肌中,拥有90%以上的慢缩红肌,那么这个人就很可能是马拉松比赛的冠军常客。那么,作为一个格斗家最需要的就是第三种类型肌肉,快缩红肌(粉红肌)!这种肌肉是可以靠运动和饮食转化的,运动...
14717024126:红肌与白肌的深度解析
洪鸦柏答:粉红肌肉,介于两者之间,是红肌的一个分支,兼备耐力和速度,是某些运动项目的理想选择。运动项目的选择往往反映出个体的生理特征,比如马拉松运动员的腿上红肌比例较高,而短跑选手的白肌更显活跃。通过对比自身在50米冲刺和长跑12分钟的表现,我们可以初步洞察自己的肌肉类型。总的来说,红肌与白肌的平衡...
14717024126:红肌纤维与白肌纤维的区别
洪鸦柏答:快白肌纤维的作用是爆发力,快缩红肌纤维则同时具备两种肌肉类型的优点。2、根据运动生理学,由于遗传的作用,每个人的肌肉中肌纤维的数目以及红、白肌纤维的比例从出生五个月的时候就已经确定,一年以后形成。肌纤维的数目以及红、白肌纤维的比例通过后天锻炼也无法改变,这就是所说的天赋。
14717024126:怎样检测自己肌肉类型?白肌多还是红肌多?
洪鸦柏答:100米跑得好的白肌多,400米跑得好的快缩红肌多,1000米以上跑得好的慢缩红肌,中间肌多。如果你的速度好而耐力不行,那你的白肌会相对发达些;如果你耐力好而速度能力不行,则红肌相对发达些;如果两者都相差不大,那就红白肌也都差不多了,谈不上谁发达。白肌比例高,那么他的短跑、跳跃的能力...
14717024126:爆发力好说明肌肉内红肌纤维比例高
洪鸦柏答:是错误的。红肌较多则耐力好,白肌较多则爆发力好。红肌,由于其富含肌红蛋白,而呈现红色,主要能量代谢方式是有氧氧化,供能效率低,故又称慢肌,主要用于长时间中小强度运动时收缩产生能量输出。而白肌由于其不含或含肌红蛋白少,而颜色较浅,白肌的主要能量代谢方式是无氧酵解,供能效率高,故又称快...
14717024126:红肌纤维和白肌纤维的区别及其与肉质品的关系有哪些
洪鸦柏答:肌纤维的数目以及红、白肌纤维的比例,通过后天锻炼也无法改变。也就是说,如果你自身的红肌纤维比例数多,你有成为优秀长跑运动员的潜力;如果你自身的白肌纤维比例数多,你有成为优秀举重运动员或短跑运动员的潜力。这就是天赋。在武术爱好者当中,绝大部分人都倾向于“一力降十会”的观点,崇尚力量...
14717024126:白肌与红肌
洪鸦柏答:在人体肌肉中,红、白肌纤维的比例往往都会受遗传基因影响,因此有的人白肌纤维比例大,有的人则红肌纤维比例大,但每一个人身体不同部位的肌肉中红白肌纤维的比例也不尽相同,导致在不同负荷、不同动作、不同速度等运动条件下,肌肉收缩的肌纤维类型也不同。一般来说,在一定负荷强度下用较慢的速度...
我估计不能~
等待专家鉴定
白肌的功能是绝对力量和爆发力。红肌的功能是小体操属于轻巧型的低度运动,兼顾肌肉的瞬间律动和缓慢伸展,让身体韧性变得更好。
区别:
1、性质不同:白肌又称白肌纤维,肌红蛋白和细胞色素含量不多,线粒体含量很少的一种骨骼肌纤维。红肌是骨骼肌的一种。
2、作用不同:红肌爆发力偏弱,持久性很优异,且能储存氧气,专门供做长时间中低强度有氧运动的能量消耗。白肌纤维收缩快,但不能持久。其收缩所消耗的能量主要来自无氧糖酵解。
3、特点不同:白肌比较粗壮,高强度的,短时间的,大重量低次数的、甚至需要爆发力来完成的运动。在肌组织中不论是基础状态还是胰岛素刺激状态,Ⅰ型(红肌)肌纤维摄取葡萄糖均明显大于Ⅱ型肌纤维。
扩展资料:
注意事项:
人体肌肉中红、白肌纤维的比例受遗传因素的影响,有的人白肌纤维比例大,有的人红肌纤维比例大。同一个人的不同部位肌肉的红白肌纤维比例也不同。
在不同负荷、不同动作速度进行运动的条件下,参加肌肉收缩的肌纤维类型也不同。一般规律是在一定负荷强度下用较慢的速度完成动作,红肌纤维起主导作用,如快速完成动作,则是白肌纤维起主导作用。
由于遗传的作用,每个人的肌肉中肌纤维的数目,以及红、白肌纤维的比例,从出生五个月时就已确定,一年后形成。肌纤维的数目以及红、白肌纤维的比例,通过后天锻炼也无法改变。
参考资料来源:百度百科-红肌
参考资料来源:百度百科-白肌
如果在身体素质上有绝对的优势的话,建议锻炼白鸡
白肌最好
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