我是一名16岁男生，有时控制不住悲伤怎么办呢？

~

16岁的芳龄少年，正处于青春期的懵懂与性特征发育的阶段，势必会伴随身体荷尔蒙的变化出现一些情绪不稳定的状态！其特性： 活力充沛、朝气十足、性格开朗，情绪激动；也敢于冒险、探索好奇、敢做敢为；同时也是头脑非常敏感，常会情绪激动或无法控制易怒的情绪；原本小事一桩的却因暴躁的脾气，搞得一团糟。上述特性完全符合动力学派的观点。

在这个阶段或长大成人后的人生，每个人都要学会控制自己的情绪，管理自己的情绪。当你心情不好时，请先冷静三分钟，再说出你想说的；也可以采取回避的方式，先离开一会待情绪稳定后再来处理这个事情。这是最常用的情绪缓解方式，相信你可以做到的。

另一方面，这个时期刚好处于青春期青少年的“心理+生理”发育不够成熟，看待问题角度不够全面or缺乏理性，受自我的情绪影响所控制较大，有甚者是不能自拔！从你的现在需要调整心态，增强自信心，加强沟通，及时化解压力and矛盾。如果不及时解决，可能会直接给你的生活和学习带来一定的影响。那么，针对你16岁当下的有时心控制不住悲伤，怎么办呢?

1.调整心态，增强自信心，加强沟通。

16岁年龄段的更渴望被看见、被认可的无法掩饰的内心状态。这不仅仅是获得父母的肯定，更需要周着身边同学、老师等的认可与赞扬，这是大多数人的正常心理。不管任何事情，都是需要三思而后行的，不能逞一时之快反而出现自己不愿意看到的结果；成长的路上没有一帆风顺的，都是有坎坷的，无法回避的事实，既然发生了就正确理解他的失败，不要太在意得失，尽力想办法去正确看待发生的结果，保持积极的心态去努力挽回，做一个心态稳定的人。

2.三思而后行，冷静成就大事者

每个人都是有个性的，偶尔想法不统一也是常态的普遍现象。有事共同商议，求同存异，最大化的以当然，个性也是存在的，只要不是任性的看待去解决，都是可以接纳的哦。至于出现任性的，也是年轻心智不成熟、情绪不稳定；要知道，心胸狭窄，易动怒者，表面上看似未吃亏，其实已经输了很多。只要管好自己的的情绪，当面不发脾气不任性，和者为赢家的共处模式。

做好自己关照好自己，别让他人的情绪与事情影响到自己，学会忍忍耐得住，也是你一生受益的妙手回春的“绝招”！遇事冷静，三思而后行，心智成熟的年轻人才能立足的哦。让自己在未来的生活和学习中发现美好，以平和的心态拥抱属于自己的未来。

这个时候正在处于青春期，情绪波动不容易控制，但是不要过度的焦虑，要正确认知自身心理矛盾的存在，可以找到自己感兴趣的活动或者是自己通过不断的自我调节。

学会发泄自己的情绪可以找一个人倾诉，或者是自己大哭一场，发泄出来会好一些。

十六岁的男生应该是比较阳光乐观的，如果控制不住自己的悲伤，那么一定要调整自己的情绪，去和朋友一起聊天，打球，来缓解情绪

我觉得控制不住悲伤就让他释放出来，这个技能会在随着你的成长变好。

---

我是一名16岁男生，有时控制不住悲伤怎么办呢？视频