宝宝喝水有讲究：喝不好影响发育，正确的“喝水方式”宝妈要掌握

~

冬天气候干燥， 喝水少常常会出现上火、便秘、皮肤干燥 ，家长们对孩子喝水也格外重视。喝水虽然是一件小事，但让父母操碎了心！

孩子什么时候喝？怎么喝？喝多少？这都需要宝妈们掌握。更让宝妈头疼的是宝宝不爱喝水，就算用了九牛二虎之力，也不能让孩子养成爱喝水的好习惯。

老一辈的父母总是认为孩子喝水越多越好，总是不停地让孩子补充水分。事实上，每个年龄段每天喝多少水都是有学问的，中国营养学会给出建议！

1）0-6个月：不需要补充

6个月以下的宝宝，主要通过母乳或者奶粉提供身体所需要的营养，其中含有80%左右的水分，足够宝宝身体需要。 这一阶段，喂养母乳或者奶粉是最好的选择，可以提供充足的营养需求，喂孩子喝水并不会增添好处。

2）7-12个月：少量补充

中国营养协会建议这一阶段的宝宝 每天摄入水分900毫升 。这一阶段的宝宝不仅要喝母乳或奶粉，还需要从日常辅食、饮水中摄入水分。

3）1-3岁：适量补充

中国营养协会表示，1-3岁的宝宝母乳奶粉只能提供500毫升的水分，而宝宝需要摄入1300毫升，所以 需要通过饮食和饮水补充 。这一阶段，父母就要培养孩子爱喝水的好习惯。

4）4-6岁：正常摄入

随着宝宝的长大，孩子身体需要的水分也越来越多，这一阶段孩子每天至少摄入1600毫升， 除了饮食，还需要喝大量的水，以保证身体的 健康 。

温馨提示 ：每个孩子的体质都是不一样的，父母要根据孩子的身体状况适量饮水，比如孩子最近的上火，说明孩子需要多补充水分！

1）让白开水有“吸引力”

很多宝宝不喜欢白开水，是因为没有任何味道，自然也不能吸引宝宝主动喝水。妈妈们可以给宝宝 在水中加一些“天然果蔬”，如橙子、梨汁、胡萝卜、草莓汁 ，让白开水喝起来有味道，说不定会增加宝宝对喝水的兴趣。

2）“干杯，咕噜咕噜”

通过做 游戏 的方法让宝宝喝水，屡试不爽。妈妈和宝宝扮演不同角色，妈妈和宝宝一起喝水事先定好，谁先喝完谁就是最棒的，妈妈喊出口号“干杯，咕噜咕噜”，让宝贝沉浸在 游戏 中，这样宝宝也会主动喝水。

3）让水杯成为孩子的最爱

孩子在生活中容易情绪化，选择一个宝宝十分喜欢的水杯，并鼓励宝宝用这个水杯喝水，可以提高宝宝喝水的兴趣，起到意想不到的效果。比如，自家宝宝特别喜欢小猪佩奇，可以买一个小猪佩奇样子的水杯，宝宝自然爱不释手啦。

温馨提示 ：宝宝不好好喝水的时候， 妈妈们千万不要强迫孩子，不要让宝宝产生逆反心理 ，换个宝宝喜欢的方式，也许会有意外收获。

Q1：宝宝不愿意喝水，肯定是孩子不渴？

宝宝常常沉浸在自己的小世界里，忘记喝水，可能自己口渴了，也不会去表达自己的想法，所以， 需要父母在日常生活中观察孩子，及时提醒孩子要喝水 。比如宝宝已经一上午没喝水、嘴唇干裂、不排尿，说明孩子需要及时补水了。

Q2：宝宝喝水一次喝很多，还是少量多次？

很多父母怕孩子缺水，一次性让孩子喝大量的水，这其实是不好的。我们知道宝宝身体器官还没有完全发育好，所以一次性喝大量的水会 增加肾脏负担 。所以给宝宝喝水，尽量少量多次。

Q3：宝宝睡前应该多喝水？

很多父母担心晚上睡觉时间太长，所以在睡前让孩子喝上一大杯水，其实这样做会加重宝宝的肾脏负担，此外夜间多次上厕所，也会影响孩子睡眠。

Q4：白开水可以用果汁、饮料代替吗？

答案肯定是：不能！ 专家表明即使是鲜榨果汁，宝宝也要适量地饮用。3岁以下的宝宝不超过150毫升，3-6岁的宝宝不超过300毫升。此外，果汁或者饮料中也存在大量的糖分，宝宝摄入太多也不利于身体 健康 。

虽然喝水是一件小事，但是对宝宝的身体 健康 非常重要，因此父母要重视，掌握正确的喝水方式！

---

宝宝喝水有讲究：喝不好影响发育，正确的“喝水方式”宝妈要掌握视频