怀孕晚期时，需要做好哪些护理更有助于婴儿健康出生？

怀孕晚期的时候，需要做好哪些护理更有助于幼儿健康出生？~

在孕期，孕妇最大的愿望就是胎儿能够健康发育，然后平安出生。这里说的平安出生，除了胎儿能够顺利娩出之外，还有就是指胎儿要足月出生。为什么胎儿足月出生这么重要呢？主要是因为胎儿足月的话，身体各方面都发育完善了，出生后能更好的生长发育，抵抗力比较强，不容易生病。相反，如果是早产的话，给孩子和家人都会带来很大的负担。所以到了孕晚期，孕妇就要注意做好这3件事，这样更有利于胎儿足月出生。

1.避免气血两亏
胎儿的身心健康发育，一方面是需要孕妇填补充裕，全方位的营养，随后提供给胎儿；另一方面是孕妇要有一个健康的身体，为胎儿的发育造就一个身心健康的自然环境。如果孕妇在怀宝宝以前就会有气血两亏的状况，在怀孕期间会出现各种各样不适症状。而如果孕妇在怀孕期间再不加注意的话，非常容易造成早产。因此在怀孕期间孕妇要注意生活上要做到科学规范，培养规律性的作息时间，确保每日有充足的睡眠，那样才更有益于胎儿的一切正常发育。

2.防止劳累过度
有许多孕妇在怀孕期间还一直在工作，有一些孕妇乃至在临产一周仍在工作。孕妇本身就容易疲劳，如果再再加上那么艰辛的工作，在所难免出现劳累过度的情况。或是是有一些孕妇即便不工作也是有许多的活都干，特别是一些粗活，脏活，也非常容易造成劳累过度。孕妇过于疲劳的话，也很容易产生早产。因此在怀孕期间，孕妇还是要多注意休息，家中的活多让亲人帮助分摊，工作方面的事可以和领导干部申请办理降低劳动量，那样才有利于长出足月的胎儿。

3.防止生殖道感染
这也是许多孕妇平常不太注意的，尤其是这些不重视产检的，有时自己感染了泌尿系统方面的病还不知道，时间长的话就会影响到胎儿的一切正常发育。一般如果孕妇的泌尿系统受到感染的话，就很容易引起宫颈炎症，比较严重的话就会造成早产。因此孕妇在怀孕后期还是应当准时产检，并且产检的更勤，那样如果身体有哪些问题的话也可以及时处理，不会伤到胎儿。

准妈妈应该多做有氧运动。游泳是首选。游泳是孕妇非常好的有氧运动。视身体情况，如果是孕前有坚持，孕期身体状况良好的人，可以从孕早期持续到孕晚期。对于不会游泳的准妈妈来说，早晚散步也是很好的运动，既能促进肠胃蠕动，又能增加耐力。耐力对分娩很有帮助。一边走，宝宝也不闲着，可以刺激他的活动。在阳光下散步是最好的。它可以借助紫外线杀菌，还可以将皮下脱氢胆汁固体转化为维生素D3。这种维生素可以促进钙、磷在肠道的吸收，对宝宝骨骼发育特别有利。走路要注意速度。最好控制在4公里/小时，每天一次，每次30-40分钟。步伐和时间应该是渐进的。

怀孕三个月后或胎儿稳定时，可以每天散步，准妈妈可以尝试增加盆底肌和腹肌的静态锻炼。这不仅是为了分娩做准备，也是为了让逐渐成型的宝宝发育得更健全、更健康，增强他的活力。此外，在这个时期的早晚，做一些慢动作健身体操是一个很好的锻炼方法。比如简单的拉伸练习；坐在垫子上，伸展双腿；躺下，轻轻扭动骨盆；仰卧，屈膝，双手托住小腿，靠在膝盖上等简单动作。每次锻炼时间约5-10分钟。动作要慢。不要强迫自己去做。而且一定不要做太长或太强的动作，以免动了胎气。

准妈妈要适当运动，促进身体血液循环，增加体质，控制体重的快速增长，有利于胎儿的健康发育。下面介绍适当的运动:散步:饭后适当散步，可以帮助准妈妈消化肠胃里的食物，愉悦身心，促进血液循环，为宝宝提供充足的营养；怀孕末期散步可以帮助准妈妈顺利分娩，减轻分娩的痛苦。孕妇健身操:最好在专业人士的指导下完成孕妇健身操，有利于准妈妈的分娩和产后的身体恢复。每次运动都要控制运动的力度和时间，不要太累，尽量很轻松的完成。以上是对“孕妇可以做哪些运动锻炼身体”这个问题的建议希望对你有帮助。祝你身体健康！

怀孕晚期时，孕妈妈需要加强营养护理。因胎儿的发育，在三个月的发展，需要更多的营养，所以怀孕的母亲应该更加关注营养摄入量，使胎儿可以健康，但他们不能过度营养导致肥胖，在肥胖上很好。在第三个三个月，您可以有更多含有胶原蛋白的食物，如猪的猪蹄，蹄肋骨等，有助于增加皮肤的弹性，并且还要多吃更多的食物，如萝卜，甜瓜，帮助缓解水肿症状。此外，您还可以吃一些鸡肉，鱼等，这易于消化和富含蛋白质，这对宝宝的发展更有利。由于分娩是一个沉重的体力劳动，在怀孕的母亲必须有足够的能量供应，它们可以有好的子宫环境，他们可以在子宫颈开放后送孩子。因此，第三个月的营养素非常重要，一定要加强营养。 

怀孕晚期时，孕妈妈需要注意睡眠姿势。由于胎儿在三个月的发展，肚子太大不方便，导致怀孕母亲的行为变得更加不方便，为睡眠位置带来许多不便，转向异常困难行动不是很方便，对胎儿的恐惧受到影响。事实上，只要睡眠位置是正确的，它不会影响胎儿。左侧是孕妈对睡眠有好处的位置，因为左侧位置的睡眠位置有利于改变子宫右手的，减少子宫的张力，可以促进子宫血的循环，这是有益的胎儿发展。错误的睡眠位置将使子宫的正常位置的韧带和膜，从而产生胎儿的发育的不利因素。

怀孕晚期时，需要在出生教育护理中做得很好，适当的产前教育可以促进胎儿大脑的发展和成熟，感觉，运动等，适当的产前教育也有助于胎儿智力发展。因此，对于婴儿更聪明去做相关产前教育。在三个月，你可以听音乐，讲故事，并妥善给予故事。第三个月胎儿的神经细胞发育已经更成熟，听觉器官和记忆能力也得到了很大的发展。此时，胎儿已经能够划分外界的不同强烈声音，因此它可能是对前产前教育的吸收。

怀孕晚期时，可以算预期的出生日期和生产日期。如果孕妇不记得最后一次月经日期，您可以前往正规医院进行检查，并且产科医生可以根据子宫的规模估计预期的交付日期。怀孕的母亲开始准备在怀孕的第7个月内生产，可以慢慢选择，慢慢准备，而且没有突然的情况繁忙。制备包是母亲制作住院治疗和康复的各种物品的一般准备，包括母亲用品，婴儿用品等。

首先就是孕妈妈一定要保持愉悦的心情，其次就是一定要注意营养合理的搭配，这样不仅能够补充孕妈妈所需要的一些营养物质，而且还能让胎儿长得更健康更茁壮，还有就是在怀孕的时候一定要预防传染病，尤其是一些季节性的病毒可以通过胎盘而感染胎儿发育，造成先天性畸形，这个时候家长出门一定要戴好口罩，以免感染流行性感冒或者是其他疾病，最后就是孕妇一定要穿宽松的衣服，最好是纯棉质地的，这样能够让孕妇更加的舒适，而且能够让胎儿生长得更加健康，以及孕妈妈每天必须要保证8个小时以上的睡眠质量。

01怀孕后期，请选择鞋面宽大，平底防滑的鞋子。在怀孕后期，孕妈妈往往都会出现下肢肿胀，这时脚也会因为肿胀而变大。平地防滑的鞋子保证了孕妈妈走路时的平稳与安全。02选择布胸罩，全棉的布料柔软舒适，而合成纤维制作的胸罩会造成乳房，尤其是乳头的摩擦裂伤另外悦宝荟提醒请不要随意听信传言在乳房上涂一些本不需要的东西。03适时进行乳房按摩，每天一到两次，一次数分钟，可以在每天沐浴的时候进行：将乳晕向乳房四周的方向分别向下推压。到怀孕第九个月的时候，每天做促使乳腺畅通的按摩，将乳房用拇指食指扶住，轻轻推压，能使乳腺畅通。04孕晚期，孕妇阴道的分泌物会增多，请坚持每天清洗，保持阴部的清洁。内裤要勤换，换下的内裤要单独清洗后放到阳光底下暴晒，以免分娩前造成外阴感染。05这个时期孕妇的皮肤也比较脆弱，皮肤黏膜容易受伤，洗澡时注意动作要柔和，不要用指甲去抓。洗完澡还可以使用适量的爽身粉以保持身体的干爽。06孕妇到了晚期应该多吃些富含维生素、不饱和脂肪酸和蛋白质的食物，富含碘、矿物质和有利于缓解孕妇水肿的食物建议也要多吃。这些食物有利于减少孕妇分娩的痛苦，同时又能保证宝宝的营养需要。

1、孕晚期睡姿：孕晚期最好选择向左边侧躺着睡，靠床那边的腿保持弯曲。腹侧贴着床，比较有安全感。腿部经常浮肿的准妈妈，侧躺的话，腿下面可以放枕头或抱枕，将腿垫高。这样腿的血液循环变好，减轻疲劳感。孕期要避免趴着或平躺着睡。趴着睡，腹部被压对胎儿和孕妇都不好；在孕晚期平躺着睡，变大的子宫会压到脊椎，妨碍到血液循环。

　　2、肚子疼：在孕晚期，准妈妈夜间休息时，有时会因假宫缩而出现下腹阵痛，通常持续仅数秒钟，间歇时间长达数小时，不伴下坠感，白天症状即可缓解。如果准妈妈忽然感到下腹持续剧痛，有可能是早产或子宫先兆破裂。应及时到医院就诊，切不可拖延时间。

　　3、拉肚子：准妈妈一旦发生腹泻，主要治疗措施是适当补液，补足因腹泻丢失的水分和电解质，尤其是钾离子，补充因腹泻而失去的热量，同时要密切观察胎儿情况是否良好，有无早产的征兆。

　　4、孕晚期食谱：接近怀孕末期，胎儿会越往骨盆腔下去，因此胃肠的压迫感小时，食欲会再次旺盛起来。孕晚期的妈妈应增加蛋白质的摄取，尽量多吃动物蛋白质和大豆类食物。还要摄取适量的必需脂肪酸，适量吃些动物肝脏来补铁。

首先就是要调整好自己的心情，而且要保证一个比较好的身体素质，然后也不要太过于紧张，保证充足的睡眠，一定要注意饮食，晚期的时候一定要多走动，还有就是要提前准备好待产包。

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